痛經應該怎么辦

時間：2023-10-26 15:33:44 好文我要投稿

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痛經應該怎么辦

　　痛經應該怎么辦？，有時候月經期間會出現痛經的現象，月經量增多有可能是因為補血的食物吃太多，痛經的時候感覺什么也不想干，痛經的感覺是天崩地裂，痛經應該怎么辦？，一份生理期呵護指南。

　　痛經應該怎么辦？1

　　1、痛經嚴重怎么辦

　　痛經嚴重會不會影響我們正常的生活和工作？當然會。然而痛經嚴重卻被一些人說成是一件很正常的事情，不以為然的事情在人們的心目中變得是那么的坦然。其實許多人忽略了痛經嚴重背后真正存在的問題，他們往往只知其一而不知其二。痛經不僅僅是“疼痛”，在痛經的背后掩蓋著一些大毛病大危害，那么痛經嚴重該怎么辦呢？

　　1、不宜穿過緊的牛仔褲。緊身的牛仔褲會使女性下半身血流不暢，同時如果牛仔褲過緊，容易導致經期使用衛生巾時出現細菌感染，所以應當盡量穿透氣性比較好且寬松舒適的褲子。

　　2、不宜盆浴：女性經期時宮頸呈打開狀，抗菌能力也比較差，如果使用盆浴，很可能會使生殖器感染。

　　3、不宜游泳：游泳池的水溫明顯低于體溫，如果經期下水游泳，突然的體溫變化會造成子宮收縮，加劇經期疼痛的癥狀。

　　4、溫暖子宮：如果溫暖自宮會癥狀會輕很多，經期的時候可以適當都有些經痛貼來緩解。

　　2、痛經嚴重的原因

　　女性痛經嚴重的原因有很多，比如子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔感染、宮腔粘連、盆腔瘀血綜合征等都是可以導致女性朋友嚴重痛經的。盆腔感染是可以引起痛經的，有時還會很嚴重，盆腔炎之所以會引起痛經是因為炎癥的刺激和宮腔及其周圍組織的病理改變，導致女性朋友出現不規則的月經或子宮出血，下腹部疼痛等癥狀，這就是嚴重痛經的原因。而子宮肌腺癥也是女性朋友發生嚴重痛經的原因，也是子宮內膜異位后侵入子宮肌層引起的一種良性病變，其主要的表現就是痛經、月經失調、子宮增大等。另外，宮腔粘連和盆腔瘀血綜合征等婦科病也是可以引起嚴重的痛經的，專家表示，若是女性朋友有疼痛如刺、腹部冰冷、局部包塊、經色紫暗、月經推遲等都是需要及時的到醫院進行檢查治療的，并且需要根除導致嚴重痛經的原因，以達到治本的目的。

　　3、痛經嚴重的食療法

　　常見緩解痛經嚴重的方法有喝紅糖水、喝開水、按摩、熱水袋敷肚子、喝玫瑰花茶等，這些方法也只能稍微緩解，而且并不是對每個人都有效，最好的方法是從根本上治療和調養，找出痛經的原因，進行中藥治療，才能治本。中藥中益母草、當歸、艾葉、桂枝、黃芪、川芎等都能活血止痛，因此中醫治療痛經可以在日常生活中多吃補血活血的食療藥膳，下面介紹兩道簡單易做的痛經調養食療法，希望對痛經的女性有所幫助。

　　做法一：姜艾薏苡仁粥。干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

　　做法二：玄胡益母草煮雞蛋。玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　4、如何快速緩解痛經嚴重

　　經歷過痛經的女性才能真正了解痛經的痛苦，輕微的痛經是可以忍受的，但是嚴重的痛經會影響到正常的學習生活和工作，癥狀嚴重的痛經患者每次經期都是一次非人的折磨，想要遠離這種痛苦，如何快速緩解痛經嚴重是很有必要的，下面給大家簡單介紹幾種快速緩解痛經的方法。

　　快速緩解痛經的`方法一：益母棗茶。用益母草 15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

　　快速緩解痛經的方法二：服用止痛藥。痛經時可以服用止痛藥，如元胡之痛片、芬必得等止痛。但是需要注意的是，食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成藥物的依賴和副作用。

　　快速緩解痛經的方法三：按摩法。內分泌專家稱病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。快速緩解痛經的方法四：外敷法。用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

　　5、痛經嚴重會影響懷孕嗎

　　痛經是指女性在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，痛經嚴重者可伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷、昏厥等現象，給工作及生活造成很大的影響。痛經嚴重的女性朋友們往往比較擔心自己的身體健康，其實這種擔心是正常的，因為痛經嚴重是會給身體帶來危害的，那么痛經嚴重會影響懷孕嗎？經科學研究證明，女性痛經嚴重是會影響懷孕的。一般在未婚或者未孕的女性多為原發性痛經，但是如果說痛經呈現繼發性并且進行性加重，那么則要考慮繼發性痛經。原發性痛經試紙沒有生殖器官器質性病變的，也就是說單純是由于子宮過度收縮，子宮肌缺血引起的，多見于未孕的婦女。可為子宮發育不良、宮頸口狹窄、子宮位置過度前屈或后屈，或神經精神因素及內分泌失調等因素所致。一般原發性痛經對以后的懷孕是沒有影響的。但是如果說以繼發性痛經，存在有引起痛經的疾病那么則會有些疾病會引起不孕的發生，所以女性們如果痛經嚴重還是要引起注意，提高警惕。

　　痛經應該怎么辦？2

　　1、痛經吃什么好

　　痛經患者在日常飲食中應攝取足夠的鈣質，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強烈甚至痙攣導致痛經。此外，由于雌激素的分泌對鈣質吸收利用大有影響，故應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的'食物以防便秘而引起痛經。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易于消化吸收的食物。可適當吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　2、痛經吃什么食物

　　1、紅棗姜茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經癥。陰虛火旺者忌服。

　　2、益母草粳米粥。益母草60克（干品30克），粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經。適用于氣血瘀滯型痛經，月經不調，產后惡露不止等癥。

　　3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服；連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛。適用于氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等癥。

　　4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　5、烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

　　3、女人痛經吃什么緩解

　　中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3—5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

　　1、月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　2、痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

　　3、有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經者適當喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。

　　4、痛經吃什么水果

　　1、香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用？做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

　　2、蘋果蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。做法：蘋果（400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

　　3、櫻桃櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經做法：1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

　　4、紅棗紅棗紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。

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