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仰臥起坐能夠?qū)е卵鼙?/p>
經(jīng)過檢索發(fā)現(xiàn)，仰臥起坐導(dǎo)致血管爆裂，甚至癱瘓的醫(yī)學(xué)案例確實存在。臺灣TVBS在2014年8月22的一則報道中稱，一名25歲的臺灣男子做完數(shù)十個仰臥起坐后，覺得頸部以下全身無力。被送到醫(yī)院時，男子意識清楚，但四肢癱瘓、大小便失禁。大陸地區(qū)也有類似的事情發(fā)生。據(jù)《杭州日報》2014年4月4日報道，一個36歲的男子平時工作很忙，基本沒時間鍛煉。某天他應(yīng)酬完回家，突然來了興致，在客廳里做起了仰臥起坐，結(jié)果口吐白沫昏迷了過去，最后醫(yī)生診斷為腦出血。
但在這兩起案例中，仰臥起坐并不是真正的罪魁禍?zhǔn)�。在第一則報道中，醫(yī)生檢查后解釋稱，男子以手抱頭的方式仰臥起坐，導(dǎo)致頸椎內(nèi)血管受不了連續(xù)施力而爆裂，血塊壓迫神經(jīng)，進而導(dǎo)致頸部以下全身癱瘓，也就是說可能是錯誤的姿勢導(dǎo)致了悲劇性后果。至于第二個案例，醫(yī)生稱患者發(fā)病主要和本身疾病(可能是因為腦血管有先天畸形)有關(guān)，仰臥起坐是誘發(fā)因素。
仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環(huán)節(jié)，一般用來增強腹肌力量。再加上仰臥起坐對器材和場地的要求低，所以不少國家的健康體質(zhì)測評標(biāo)準(zhǔn)中均包含仰臥起坐這一指標(biāo)。但在做仰臥起坐時，不少人常采用傳統(tǒng)仰臥起坐動作——“抱頭式”。根據(jù)相關(guān)調(diào)查，在中國，無論是小學(xué)還是大學(xué)，仰臥起坐的訓(xùn)練和考試均要求受試學(xué)生兩手交叉放于頭后頸部。這可能造成頸部損傷。
有研究專門探討了傳統(tǒng)仰臥起坐動作對頸椎造成的損傷。該研究將476名女大學(xué)生隨機分成傳統(tǒng)組(238例)和改進組(238例)，分別采用不同的仰臥起坐動作進行訓(xùn)練和測試。兩組動作最大的區(qū)別是，前者是兩臂交叉放于頭后頸部，即“抱頭式”，后者雙手則交叉抱于胸前。
測試發(fā)現(xiàn)，兩組成績基本一致，但兩組受試學(xué)生頸項部的感覺卻差異明顯。傳統(tǒng)組頸部感覺不適的學(xué)生數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過改進組。抱頭式仰臥起坐造成頸椎損傷的發(fā)病機制并不難理解：雙手抱頭仰臥起坐，訓(xùn)練者為了彌補腹部力量不足，往往會用抖動的雙臂，竭力向前拉動頭頸，帶動整個軀干前驅(qū)，這是頸椎和頸部的軟組織承受了很強的屈曲應(yīng)力，輕者肌肉、韌帶拉傷;重者可能造成急性椎間盤突出。此外，還會刺激或壓迫相鄰的脊髓、神經(jīng)，而產(chǎn)生頸椎部疼痛、頭痛、眩暈、耳鳴等頸椎病臨床癥狀。
但值得注意的是，該研究的結(jié)論——“抱頭式”仰臥起坐對頸部造成損傷，完全依賴于受試者的主觀表達(dá)和對病理機制的推論。至于此動作對頭部和頸椎的瞬時載荷有多大，是否真正造成了損傷，并沒有客觀的數(shù)據(jù)支持。
除了有研究認(rèn)為“抱頭式”仰臥起坐可能損害人的頸椎之外，加拿大滑鐵盧大學(xué)(University of Waterloo)生物力學(xué)脊柱教授斯圖爾特·麥吉爾(Stuart McGill)認(rèn)為：無論何種形式的仰臥起坐，都會損害人的脊柱和背部。他通過模仿人做仰臥起坐時的姿勢，不斷地彎曲豬的脊椎，一次長達(dá)數(shù)小時。隨后，他檢驗豬的脊椎盤，發(fā)現(xiàn)彎曲時隆起的部位已經(jīng)被擠壓成尖狀。如果同樣的事情發(fā)生人身上，這將壓迫到神經(jīng)，造成背部疼痛，甚至可能是椎間盤突出。但有反對者指出，人和豬之間仍有許多不同之處。此外，在研究過程中，對豬的脊椎進行彎曲的時間過長。而對于人來說，訓(xùn)練再刻苦，中間也會有休息時間。此外，據(jù)《華爾街日報》2015年12月21日的報道，美軍很多部隊的訓(xùn)練中已經(jīng)放棄了仰臥起坐，因為經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)仰臥起坐會導(dǎo)致背部損傷，以及因脊髓受壓迫而引起的疼痛或麻木，但軍方并沒有披露具體的測試過程和測試結(jié)果。
所以，綜上所述，有不少研究試圖說明仰臥起坐可能損害人的頸部、脊椎、背部，但它們都只是具有可能性的假說，尚未有大規(guī)模的跟蹤性研究、客觀的數(shù)據(jù)來支撐這些結(jié)論。
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