- 相關(guān)推薦
有氧燃脂運(yùn)動(dòng)有哪幾種
有很多的人們之所以出現(xiàn)肥胖的情況都是由于自己的身體當(dāng)中的脂肪含量太高而引起的，所以我們就更加的應(yīng)該要通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)有效地去燃燒自己身體當(dāng)中的脂肪的，但是現(xiàn)在有很多有氧運(yùn)動(dòng)的方法根本就沒(méi)有達(dá)到有效期燃燒脂肪的效果，這就讓很多人得非常的困擾的，其實(shí)想要燃燒脂肪并不需要高難度的運(yùn)動(dòng)的，這還是和自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間有很大關(guān)系的。
臺(tái)球
世界上第一張臺(tái)球桌出現(xiàn)在1400年，此前，臺(tái)球活動(dòng)的雛形是在戶(hù)外地面上挖洞，把球用木棒打進(jìn)洞內(nèi)，也被稱(chēng)為滾球。后來(lái)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)從室外改在室內(nèi)桌子上進(jìn)行。
從宮廷貴族游戲發(fā)展到如今的競(jìng)技、娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)，足以說(shuō)明臺(tái)球具有頑強(qiáng)的生命力。現(xiàn)在的臺(tái)球玩法以斯諾克為主，兩個(gè)人的進(jìn)球得分競(jìng)賽，氣氛既從容又緊張。
熱量消耗：90卡/小時(shí)，相當(dāng)于消耗掉一杯奶茶。
運(yùn)動(dòng)效果：最鍛煉人的觀察力，使人更加沉穩(wěn)。
保齡球
保齡球又叫“地滾球”，起源于德國(guó)。保齡球沿木板球道直擊木瓶，很富有自我挑戰(zhàn)性。10年前它還是城市人鐘愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一，現(xiàn)在參與的人相對(duì)較少了，但是仍不失為一種健身娛樂(lè)合二為一的選擇。
過(guò)去它曾經(jīng)充當(dāng)過(guò)商務(wù)交際的手段，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以結(jié)交好友，并且永遠(yuǎn)不受天氣影響，因?yàn)闀r(shí)至今日還沒(méi)有露天的保齡球館。
熱量消耗：180卡/小時(shí)，消耗的熱量比較少，相當(dāng)于一小碗白米飯。
運(yùn)動(dòng)效果：保齡球運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉人的意志，提高人的心理素質(zhì)。此外它是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，也有減肥效果。
冰球
冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。比賽的目標(biāo)上射門(mén)得分。它是一項(xiàng)在高速移動(dòng)中常發(fā)生身體接觸、激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。冰球在室內(nèi)滑冰館進(jìn)行，冰球場(chǎng)四周設(shè)有圍板，兩端有球門(mén)，每一球門(mén)前有一個(gè)球門(mén)區(qū)。
球場(chǎng)用兩條藍(lán)色的寬線分為三個(gè)同等的區(qū)域。中區(qū)是中立區(qū)，中央有一個(gè)藍(lán)色的爭(zhēng)球圈，在另外兩個(gè)區(qū)還有四個(gè)爭(zhēng)球點(diǎn)。國(guó)內(nèi)玩冰球的人并不多， 而且多數(shù)為業(yè)余。相對(duì)來(lái)說(shuō)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害的可能性很大。
熱量消耗：700卡/小時(shí)，這算是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)中熱量消耗最高的一種運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于消耗掉一份火腿飯。
運(yùn)動(dòng)效果：冰球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質(zhì)。
其實(shí)就連一些球類(lèi)都是可以很好的去燃燒我們的脂肪的，比如說(shuō)臺(tái)球的，這是我們現(xiàn)在的競(jìng)技球類(lèi)之一的，這種球類(lèi)是非常考驗(yàn)我們的智力，和我們手部的力量的，所以我們必須要全神貫注才能夠更好的去很好地完成這個(gè)運(yùn)動(dòng)，并且這個(gè)運(yùn)動(dòng)消耗的脂肪是非常多的。
【有氧燃脂運(yùn)動(dòng)有哪幾種】相關(guān)文章：
有氧運(yùn)動(dòng)燃脂的5個(gè)方法12-28
有氧運(yùn)動(dòng)有什么10-28
什么叫有氧運(yùn)動(dòng)11-05
舉重屬于有氧運(yùn)動(dòng)10-18
瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)10-16
5種常見(jiàn)有氧運(yùn)動(dòng)11-22
打沙袋屬于有氧運(yùn)動(dòng)10-18
蛙跳是不是有氧運(yùn)動(dòng)12-24