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孩子憤怒的時(shí)候該怎樣引導(dǎo)
1、避免用憤怒去響應(yīng)孩子的憤怒，你的憤怒將會(huì)使孩子的情緒發(fā)酵擴(kuò)大，要先控制自己的憤怒（請(qǐng)見“生氣、父母的生氣”部分），以平靜、溫和的聲音響應(yīng)孩子。如此你才能引導(dǎo)孩子的行動(dòng)，同時(shí)你也以自己的行為為孩子示范了你希望在孩子身上看到的行為。
2、孩子需要學(xué)習(xí)到：雖然憤怒的情緒是正常的，但是處理它們的方式卻有能被接受以及不能被接受之分。你可以借由了解孩子生氣的原因幫助他了解這一點(diǎn)。通常，只要讓孩子知道你了解他的感覺，就能讓他平靜下來。
3、如果孩子的情緒已經(jīng)失控，立刻制止他并把他送回自己的房間，讓他冷靜下來，不要試著在孩子情緒反應(yīng)最激動(dòng)的時(shí)候處理問題。稍后，當(dāng)他平靜下來，花時(shí)間讓他了解，尤其是他做了什么是你并不允許贊同的。通過溝通與孩子約定，讓孩子計(jì)劃在未來如何避免出現(xiàn)這種行為。
4、跟孩子談他生氣這件事，告訴他學(xué)習(xí)如何控制自己的脾氣是一件很重要的事。建議他要學(xué)的第一件事就是學(xué)會(huì)在行為失控或口不擇言之前控制好自己。預(yù)先讓孩子知道，下次當(dāng)他脾氣爆發(fā)時(shí)，你將會(huì)協(xié)助他，要求他回到自己房間去冷靜下來。
5、幫孩子發(fā)展出一個(gè)“生氣控制計(jì)劃”。選一個(gè)安靜的時(shí)間，和孩子討論關(guān)于生氣這件事，腦力激蕩出當(dāng)他感覺自己失控時(shí)他所能做的事。例如，他可以戴上耳機(jī)聽音樂，到外面丟籃球或者沖個(gè)澡。讓他將這些方法寫在表格里并且放在隨手可得的地方，當(dāng)他使用這些方法時(shí)要鼓勵(lì)和支持他。
父母如何引導(dǎo)孩子正確表達(dá)情緒
1、察覺孩子的情緒
孩子如同成人一樣，他們的情緒背后有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來由的生氣或沮喪時(shí)，不妨停下腳步來了解他們生活中發(fā)生了什么事情，并且運(yùn)用一些方法來引導(dǎo)孩子安全地表達(dá)各種情緒。
2、體察情緒是與孩子親近和教導(dǎo)孩子的機(jī)會(huì)
一些父母試圖忽視孩子的負(fù)面情緒，希望他們的情緒過去，但常發(fā)現(xiàn)效果不好。事實(shí)上，情緒的抒解需靠父母協(xié)助孩子澄清情緒、了解情緒，才不致使情緒擴(kuò)大或惡化。
3、同理的傾聽和確認(rèn)孩子的情緒
孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言，如臉部表情和姿勢(shì)。別忘了，孩子也會(huì)觀察父母的身體語言。因此，父母可以一種輕松但專注的態(tài)度和語氣、不帶質(zhì)問的反應(yīng)，如說：“你今天看起來有點(diǎn)累。”然后，等待孩子的反應(yīng)。
4、幫助孩子以言語表明情緒
當(dāng)父母看到孩子流淚，可用同理心來反應(yīng)：“你覺得很傷心，是不是？”這不僅讓孩子了解，而且學(xué)到描述情緒的字眼。研究顯示，一個(gè)人如能以適當(dāng)?shù)难哉Z形容情緒，可以幫助自己在神經(jīng)系統(tǒng)上得到寬心或鎮(zhèn)靜的效果。
情緒管理的重要性
轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)我的情緒處于低潮時(shí)，總是想著那些傷心的事情，對(duì)任何事情都提不起興趣的時(shí)候，我首先會(huì)努力地讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。因?yàn)榧热灰呀?jīng)成為事實(shí)，那嘗試著去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人不可能改變?nèi)澜纾挛锊粫?huì)因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。不要總是對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活現(xiàn)狀不滿，不要總是和別人去攀比。自己的生活，有獨(dú)特的精彩。
學(xué)會(huì)寬容
寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對(duì)方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。對(duì)于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來得有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，對(duì)人不要過于苛刻。
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