讓自己充滿正能量的6個方法

　　“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感，是社會生活中積極向上的行為。下面是讓自己充滿正能量的6個方法，一起來看看吧。

　　讓自己充滿正能量的6個方法

　　我們身處在社會的洪流之中，內(nèi)心多少會被一些消極的因素所籠罩。例如朋友的哭訴，親人的離世，公司的破產(chǎn)，學(xué)業(yè)的荒廢。這些事情都會影響到我們的內(nèi)心，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為這些事、這些人都與我們自己的生活密切相關(guān)。我們會為一個陌生的路人煩心嗎？不會。我們所有的思考都會基于自我，我們受到攻擊，我們會自衛(wèi)反抗，這是對自己的一種防御。但是，如果這種攻擊從內(nèi)部開始的，我們會顯得不知所措。就像消極的情緒一樣，如潮水般把你吞噬，你想要反抗，你心有不甘，但是你還是沉淪下去。這一段時期是灰暗的，即使在白天你也感受不到陽光的溫暖，因?yàn)槟愕膬?nèi)心冰封了你自己。

　　你可以盡自己可能的去將消極的想法推出你的內(nèi)心，但是，這樣做只會讓你的消極想法變得更加頑固，你會更加在意它們。所以，你需要一個與眾不同的方法，那就是培養(yǎng)自己的正能量，用正義戰(zhàn)勝邪惡，用光明驅(qū)走黑暗。下面是7個讓你充滿正能量的方法，當(dāng)自己被消極侵蝕時，不妨試試。

　　1、改變你的身體語言

　　對著鏡子檢視一下你自己，你的站姿是否筆直，你的背是否馱著？讓自己變得積極起來，要讓自己的行為讓自己的身體積極起來。加快你的走路步伐，提高30%，盡自己最大的努力去行走，你會發(fā)現(xiàn)，你不再拖拉，你變得風(fēng)車電掣。用你最大的嗓門去說話，你會發(fā)現(xiàn)，你不再卑微懦弱，你有勇氣與任何人交談，說出你的想法。在睡前用盡你的力氣做俯臥撐，仰臥起坐，你會發(fā)現(xiàn)第二天的你充滿力量。讓自己坐的端正，你會發(fā)現(xiàn)你不再分心，你可以專注的去寫字。

　　2、說出來

　　只有把消極的東西發(fā)泄出來，你才有可能裝入積極的東西。找一個沒人的地方，大聲喊出來。找一個知心朋友去傾訴，尋求安慰。找一棵大樹抱抱它，然后向它傾訴。如果你受到某個人的影響，去找他理論，不要忍氣吞聲，從根源上解決問題。消極的東西不能留在體內(nèi)，不能留在你的大腦里面，你需要把它拿出來，這樣，就不會影響其他的東西。就像一籃子水果，如果其中一個壞掉了，你不及時拿出來，其他的也會很快壞掉。

　　3、花一分鐘時間讓自己靜下來

　　找一個秒表，計時60秒鐘，在這段時間里，什么都不要去想。閉上你的雙眼，放空你的心靈，感受自己的呼吸。就靜靜的坐在那里，讓自己煩惱的內(nèi)心冷卻下來。你會發(fā)現(xiàn)，你所擔(dān)心的東西，即使發(fā)生了，又能怎么樣，你的生活還是要去面對這些問題，再多的擔(dān)心也是沒有意義的。不如忽略那些來自外界的干擾，那些沒用的卻時常能引起你的注意力的東西。徹底忘掉他們的存在，關(guān)注你的當(dāng)下。

　　4、改變你思維的方向

　　大多數(shù)時候我們會將事情超消極的方向思考。但這樣做只會讓我們的思緒變得不再清晰，我們的行為受到自我的抑制，我們的拖延癥反復(fù)的出現(xiàn)。我們這個時候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消極的內(nèi)容。樂觀的人會將事情朝好的方面的想，他的行動也會受到鼓舞，事情本身也會變得更加容易。

　　5、變得有創(chuàng)造性

　　當(dāng)你日復(fù)一日的重復(fù)一些工作的時候，很容易消極倦怠。這個時候需要去做一些有創(chuàng)造的性的事情，讓自己變得更加積極主動。例如，去做一些以前沒有做過的事情，學(xué)習(xí)一些新的技能，讓自己的生活從封閉變得敞開。唯有不斷注入新的內(nèi)容，生活才能變得有活力。

　　6、散步

　　這也許是最簡單的方法了，但是很多人還是不能做到堅(jiān)持下去。大多數(shù)人會寧愿去上網(wǎng)，看電視，打游戲，也不愿意出去走走。當(dāng)你在家里面宅的久了，你就越發(fā)缺少出去的勇氣。當(dāng)你在一個地方久了，你就不愿意出遠(yuǎn)門看看外面的世界。行為影響著內(nèi)心，你的頭腦也會變得消極，然后生活變得暗淡。出去走走吧，不抱有任何目的，就是走出房門，感受外面的綠色的植物，觀察螞蟻的爬行，傾聽小鳥的鳴叫，聞聞花香。簡單的生活，也許就是這樣不經(jīng)意間的一次散步。

　　傳遞職場正能量方法

　　一、首先，我們先要觀察團(tuán)隊(duì)當(dāng)中有哪些下屬是有正能量的正能量的表現(xiàn)有：

　　1、積極的工作態(tài)度。主要表現(xiàn)為：做事積極、有條理、不拖延，為達(dá)成目標(biāo)，超強(qiáng)的執(zhí)行力。

　　2、自信心。正能量的下屬有著發(fā)自內(nèi)心的自我肯定和積極向上的態(tài)度。他們面對困難，敢于挑戰(zhàn)。

　　3、正確的價值觀。他們知道為什么而努力，怎樣去努力，也會通過自己的努力去影響身邊的人。

　　4、知恩圖報。正能量的人擁有一顆善良的心，懂感恩。對幫助過自己或批評過自己的人能感念對方。

　　以上，如果一個團(tuán)隊(duì)中具備這些特質(zhì)的下屬，那么就擁有正能量。可以讓他們樹立榜樣。

　　二、如果說一個人釋放了負(fù)能量，那么是否就擁有了正能量呢實(shí)際準(zhǔn)確的說，釋放負(fù)能量只是減壓，而傳遞正能量則是為了充電。因此，僅倚靠幾個正能量的下屬去影響和帶動團(tuán)隊(duì)氛圍的話，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。需要管理者參與進(jìn)來。

　　三、那么如何提升團(tuán)隊(duì)的正能量呢有如下幾個方法提供給大家：

　　1、管理者要培養(yǎng)下屬信念。所謂信念，不僅僅是灌輸企業(yè)文化，而是讓他們樹立正確的人生觀、職場觀和家庭觀等。也就是說，只有當(dāng)一個下屬能扮演多種角色時，他才真正擁有了正能量的來源。管理者平日可跟下屬溝通時，不要張口就談目標(biāo)、工作計劃、任務(wù)，可以多談?wù)勁d趣、愛好、人生、夢想。如果下屬不愿意多談，可從先從自己談起。

　　2、創(chuàng)造情緒氛圍，增強(qiáng)下屬感受。所謂情緒氛圍，指的是團(tuán)隊(duì)的整體情緒狀態(tài)。如有的團(tuán)隊(duì)死氣沉沉，有的團(tuán)隊(duì)呆板木訥，有的團(tuán)隊(duì)活潑好動，有的團(tuán)隊(duì)慷慨激昂。管理者，可從花些小心思，如：組織各種團(tuán)隊(duì)活動、購買臺球桌。這些都可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)養(yǎng)成良好的情緒氛圍。另外，管理者需要在這樣的氛圍中進(jìn)行溝通，比如：開例會的時候，管理者可以選表述我們計劃下月組織大家外出旅游，大家開心嗎。好的，言歸正傳，這個月的業(yè)績指標(biāo)是多少大家知道嗎如果我們超額完成這個月的業(yè)績，我們將再給更多驚喜。運(yùn)用這種話術(shù)，可以減少工作壓力和會議的壓抑氣氛，改善管理者和下屬的關(guān)系。

　　3、學(xué)習(xí)情緒知識。比如：透過公司的QQ、微信群平臺發(fā)布關(guān)于情緒管理的知識分享。條件允許的話，可以有下屬根據(jù)親身經(jīng)歷分享。締造上下同心的良好團(tuán)隊(duì)關(guān)系。

　　四、無論哪種類型的團(tuán)隊(duì)，我們除了滿足成員必要的物質(zhì)需求以外，還應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)他們尋找一條通往幸福的道路。以科學(xué)、健康的精神追求和團(tuán)隊(duì)的愿景目標(biāo)相結(jié)合，從而讓成員充分享受更有意義的職業(yè)人生。

　　樹立好職場形象正能量技巧

　　1.常露笑容，切忌死板表情

　　笑容，是自信的流露，是親和力的一種展現(xiàn)，人們對常常微笑的人有著一種自然而然的好感。而面無表情，或常顯拘謹(jǐn)?shù)谋憩F(xiàn)讓人覺得死板，不容易靠近。所以，建立你的好的影響力和職場人緣，從微笑開始吧。

　　2.注重外在形象

　　俗話說，佛靠金裝，人靠衣裝，服裝對于一個人的形象有著至關(guān)重要的作用。從衣著風(fēng)格基本能判斷出一個人的精神狀態(tài)和行為習(xí)慣。難以想象一個衣著邋遢的人會有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S習(xí)慣和良好的做事風(fēng)格。所以，塑造形象的第一步，先把自己收拾干凈，男士不要刻意蓄須，女士不要燙風(fēng)格離奇的發(fā)型。

　　其次，在選擇服裝上，要根據(jù)自己的工作特點(diǎn)選擇適宜風(fēng)格的服裝，比如外企和國企就必須著正裝，而一些創(chuàng)意行業(yè)可能就選擇自由度大些。服裝上，不能馬虎，這是第一步。

　　3.常和人溝通，交流，融入團(tuán)隊(duì)。

　　良好的形象來源于他人的評價，和他人構(gòu)建良好的互動關(guān)系至關(guān)重要。常常和他人一起吃飯，業(yè)余活動有助于進(jìn)一步拉近彼此的距離。交流的尺度也要把握好，不聊有爭議性的話題，不聊過于隱私的話題。營造出一種良好的談話氛圍。和團(tuán)隊(duì)的每一個人保持著不遠(yuǎn)不進(jìn)的舒適感。

　　4.少說多聽，多做筆記

　　在職場中，說話是一門技巧，也是一門學(xué)問。話多惹是非是長久不變的定律。切不能議論人長人短，人人都有優(yōu)缺點(diǎn)，職場中對他人的欣賞也是提升自己的動力。走一個靜水深流，不露鋒芒的觀察者，適時的參與話題，不要拉幫結(jié)派，否則會走上一條極具風(fēng)險的道路。

　　多做筆記，在上級講話或和同事討論時，記筆記代表著對他人的尊重，也表現(xiàn)出自己的職業(yè)精神，這對自己的職業(yè)形象有著顯著的幫助。

　　5.多讀書，多思考，勤于學(xué)習(xí)

　　形象是內(nèi)在的延伸，而不是表演一樣的淺層功夫。只有自己真正的具有價值，才能獲得更多的欣賞。所以，加強(qiáng)內(nèi)修，自我學(xué)習(xí)，至關(guān)重要。給自己定下計劃，常常抽出時間來閱讀，思考，通過學(xué)習(xí)讓自己具有更上一層樓的魅力。

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