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芒種時節(jié)風(fēng)火相煸易煩躁
導(dǎo)語：一年二十四節(jié)氣中的芒種，您準(zhǔn)備好自己的在芒種節(jié)氣里的養(yǎng)生之道嗎？您知道芒種時節(jié)風(fēng)火相煸易煩躁嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
芒種養(yǎng)生
在二十節(jié)氣中的芒種時節(jié)時期，我國長江中游地區(qū)以及下游地區(qū)逐漸進(jìn)人梅雨季節(jié)，這個時期會持續(xù)陰雨天氣，而且雨量會越來越多，氣溫也會越來越高，濕氣比較大，天氣又比較悶熱；
這樣的天氣就會導(dǎo)致各種物品容易發(fā)霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。
起居養(yǎng)生
起居方面，要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點，晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈涞荛_太陽直射、注意防暑，以順應(yīng)旺盛的陽氣，利于氣血運(yùn)行、振奮精神；
在這芒種時節(jié)最好在中午能小休息一會，最好是可以休息30分鐘至1個小時的時間，這樣可以解除疲勞，也非常利于健康。
情志養(yǎng)生
芒種時風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機(jī)得以宣暢、通泄得以自如。
飲食養(yǎng)生
芒種時節(jié)天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣。而濕邪重濁易傷。
在這樣的天氣中，經(jīng)常會出現(xiàn)腎氣、困腸胃，這樣就會使人容易感到食欲不振、精神萎靡，所以這個時期的學(xué)生、司機(jī)及高空作業(yè)的人，一定要防止夏打盹啊，以防影響學(xué)習(xí)或發(fā)生人身安全。
預(yù)防措施
當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。
含鉀較多的食物
糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。
運(yùn)動養(yǎng)生
芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛，生長迅速。
本功法以“芒種”命名。正是順應(yīng)這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法，適宜于芒種時節(jié)鍛煉，可于芒種時開始，練至夏至為止。
芒種時節(jié)，人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多的手少陰心經(jīng)。手少陰心經(jīng)起于心中，屬心系，下膈，絡(luò)小腸。其支脈從心系分出，挾食道上行，連于目系。
文中所述本功法主治病癥心痛，咽干，口喝，胸脅疼痛，善笑，喜忘，心悲，驚悸，乃至目黃，消渴，均與手少陰心經(jīng)的病變有關(guān)，采用本功法鍛煉，有較好的防作用。
具體方法
每日凌晨三至七點時，立正仰身，雙手向上托捧，向左右用力，各五至七次，平心靜氣，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，津液咽人丹田九次。
可治的疾病
腰腎類疾病、體虛、咽干、心痛、眼珠發(fā)黃、脅間疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下瀉、腰酸腿痛、心煩、頭頸酸痛，面紅耳赤等癥。
芒種時節(jié)八大注意事項
一是及時搶收小麥、蠶豆、豌豆等在田夏熟作物，做到豐產(chǎn)豐收顆粒歸倉。
二是上、中旬重施玉米擺果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟工作。
三是中稻秧田噴施起身藥，中、下旬移栽；直播稻和拋秧稻防治稻象甲，早栽大田防治二化螟、葉瘟等病蟲害。
四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理，防治盲蝽象、棉蚜蟲、紅蜘蛛等害蟲，追施有機(jī)肥爭取多結(jié)桃；整修棉田排水系統(tǒng)，防雨澇。
五是上、中旬搶種夏大豆、花生、春大豆追施花莢肥。春山芋追肥，中耕除草，培土補(bǔ)苗；扦插夏山芋。施好薄荷剎車肥。
六是播種豇豆、莧菜、小白菜等蔬菜；加強(qiáng)茄瓜豆類蔬菜的田間管理，防治病蟲，采收上市和留種工作。
七是加強(qiáng)禽畜夏季防疫，成魚飼養(yǎng)管理，桑田夏伐施夏肥，檢修江海堤防工程和排灌機(jī)具，注意防汛防旱等工作。
八是起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。
夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。
芒種過后午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。
芒種節(jié)氣教你幾招健身防病
芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。
1.多補(bǔ)水 要午休
我國有些地方有諺語說："芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推".這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。
醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。
夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
2.藥浴
芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，"陽熱"易于發(fā)泄。
但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話"汗出不見濕"，若"汗出見濕，乃生痤瘡".洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。
芒種時節(jié)以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
3.飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們"常宜輕清甜淡之物，“大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”
在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
結(jié)語：
看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道在芒種時節(jié)風(fēng)火相煸易煩躁，您也應(yīng)該知道在芒種時節(jié)一定要注意養(yǎng)生了吧，那您還不趕快去為自己制定一定養(yǎng)生小計劃哦。小編希望您可以把這個消息分享給身邊的小伙伴們哦。
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