- 相關(guān)推薦
讓寶寶愛(ài)上吃飯的秘訣有哪些
一、寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k
想讓孩子愛(ài)上吃飯，父母首先要了解孩子不愛(ài)吃飯的原因并理解孩子的行為，然后才能對(duì)癥下藥，正確應(yīng)對(duì)孩子不肯乖乖吃飯的問(wèn)題。以下是讓孩子愛(ài)上吃飯的一些辦法，父母?jìng)儾环猎囈辉嚒?/p>
1、固定開(kāi)飯時(shí)間。盡量養(yǎng)成吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣。并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。
2、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過(guò)量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
3、促進(jìn)孩子的食欲。孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會(huì)造成反效果，試著促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動(dòng)量，他的肚子真正感到餓了，自然不會(huì)抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，家長(zhǎng)可以適當(dāng)為寶寶服用副作用小的有開(kāi)胃作用的中成藥，如三公仔小兒七星茶、衍生開(kāi)奶茶等。
4、選購(gòu)孩子喜愛(ài)的餐具。孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買(mǎi)一些圖案可愛(ài)的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。
5、多花心思，在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類(lèi)的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。
二、寶寶不愛(ài)吃飯的原因
餓了要吃東西，這是人類(lèi)的本能，現(xiàn)在卻有越來(lái)越多的孩子，在吃飯的時(shí)間里不肯乖乖吃飯，把父母?jìng)兣媒诡^爛額。其實(shí)孩子不愛(ài)吃飯一般都是有原因的，可能是孩子吃太多零食肚子不餓，也可能是孩子已經(jīng)養(yǎng)成了吃飯草草了事的壞習(xí)慣。下面一起來(lái)看一下哪些原因會(huì)導(dǎo)致寶寶不愛(ài)吃飯吧。
1、孩子自主意識(shí)的萌芽。這種自主意識(shí)可以出現(xiàn)在吃飯的時(shí)候，也可以出現(xiàn)在穿衣服、洗澡、睡覺(jué)之前等，不愿意任人擺布（喂食也是一種擺布）。
2、吃零食太多，孩子不餓。 如果孩子無(wú)時(shí)無(wú)刻都在吃零食，一到應(yīng)該吃飯的時(shí)間，孩子自然就吃不下飯。
3、正常的發(fā)育減速，吃的要求也少了，大約在孩子一歲末會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況。
4、玩興正濃，比如敲打玩具、搭積木，撕紙、扔?xùn)|西等，不愿意停下來(lái)。
5、由于寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長(zhǎng)莖的菜葉等，會(huì)梗在喉嚨中造成不適或嘔吐，或者某一次被燙過(guò)、被“涼”過(guò)，被噎過(guò)，孩子留有有記憶，讓寶寶反射性的拒絕吃東西。
6、吃飯的環(huán)境有太多分心的人或東西。
7、生病、疲倦情緒不佳剛睡醒、也會(huì)不想吃。
8、飯菜不合口味，或過(guò)咸或過(guò)淡、菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實(shí)也會(huì)抗議的。
9、沒(méi)有培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，一邊吃一邊玩的對(duì)腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。
三、父母的哪些行為影響孩子吃飯
孩子就像一張白紙，任由父母在上面涂畫(huà)，孩子的很多行為都是父母影響的結(jié)果。對(duì)待孩子吃飯問(wèn)題，父母的一些錯(cuò)誤行為會(huì)導(dǎo)致孩子越來(lái)越不愛(ài)吃飯。
1、讓孩子覺(jué)察到自己的焦慮情緒。察覺(jué)到父母對(duì)他不肯吃飯的行為產(chǎn)生擔(dān)心及焦慮的心態(tài)時(shí)，聰明的孩子便會(huì)抓住父母的弱點(diǎn)，以不吃飯的行為做為與父母交換條件的籌碼。
2、放任孩子邊吃邊玩。孩子邊吃邊玩，會(huì)延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間，等到下一頓吃飯的時(shí)刻到了，寶寶卻還不餓，當(dāng)然就不肯乖乖地坐下來(lái)吃飯了。
3、不愉快的吃飯時(shí)刻。 許多職業(yè)父母在自己趕著去上班或是工作忙碌的時(shí)候，便會(huì)不自覺(jué)地要求寶寶吃快一點(diǎn)，如此便會(huì)使孩子對(duì)“吃飯”這件事產(chǎn)生不愉快的經(jīng)驗(yàn)，因而排斥吃飯。
4、以利誘的方式對(duì)待。父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會(huì)讓孩子以“吃飯”這件事當(dāng)作交換條件，造成孩子成就的價(jià)值觀。
5、大人本身飲食習(xí)慣不好。“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。
四、讓孩子愛(ài)上吃飯的食譜推薦
花豆腐
原料：豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋1個(gè)，淀粉10克，精鹽、蔥姜水各少許。
制作：
1、將豆腐煮一下，放入碗內(nèi)研碎；青菜葉洗凈，用開(kāi)水燙一下，切碎后也放在碗內(nèi)，加入淀粉、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
2、將豆腐泥做成方場(chǎng)合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。
3、菜的口味不宜過(guò)咸，以利孩子食用。
特點(diǎn)：形色美觀，軟嫩可口。
魚(yú)肉雞蛋湯
原料：草魚(yú)480克，雞蛋清50克，香菜10克，鹽3克，白酒3克，花生油5克，醬油3克
制作方法：
1、將魚(yú)肉去皮洗凈，在冷水中浸泡10分鐘，撈出用刀背砸成細(xì)泥放入碗內(nèi)，加鹽、白酒、雞蛋清、熟油和水?dāng)噭虺婶~(yú)料子（以能在水中漂起為宜）；
2、炒鍋內(nèi)放入燒至五成熱時(shí)，將魚(yú)料捏成丸子下名燙熟，撈出放湯碗內(nèi)；
3、將蛋清打成蛋泡糊，取羹匙2個(gè)，匙底抹少許熟油，將蛋泡做成兩個(gè)鴛鴦形上籠旺火蒸熟取出；
4、湯鍋內(nèi)加清湯旺火燒沸，加鹽、醬油，撇去浮沫，加芫荽，淋上芝麻油澆在湯碗內(nèi)，把鴛鴦?shì)p推入湯碗內(nèi)即成。
牛奶蛋
制作：
1、將雞蛋的蛋黃、蛋白分開(kāi)，把蛋白抽至起泡，待用。
2、在鍋內(nèi)加入牛奶、蛋黃和白糖，混合均勻，用微火煮一會(huì)兒，再用勺子一勺一勺地把調(diào)好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內(nèi)稍煮即成。
3、注意制作中一定要把蛋黃、蛋白分開(kāi)。
特點(diǎn)：蓬松柔軟，是這個(gè)階段嬰兒最佳的食品。
小排骨黃豆湯
材料：排骨100克，鮮黃豆60克，姜1片，鹽、香油各適量
做法：
1、排骨洗凈焯去血水；黃豆沖洗后，泡10分鐘。
2、排骨和黃豆一起放入鍋里，加姜片、適量水用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)中火慢煮30分鐘，加鹽調(diào)味再略煮2分鐘，淋入香油即可。還可以在湯內(nèi)加一些黃豆芽，味道也會(huì)很不錯(cuò)。
適用寶寶：2歲起
冬瓜火腿片湯
材料：冬瓜60克，火腿30克，香菇10克，花生油、高湯各適量，蔥末和姜末1小匙，鹽、香菜末各少許
做法：
1、冬瓜去皮去子，切塊；香菇洗凈，切碎；火腿切片。
2、油鍋燒熱，下蔥末、姜末爆香后加入冬瓜和香菇煸炒入味，然后加入適量高湯，大火煮開(kāi)，放入火腿，再轉(zhuǎn)中火燜煮10分鐘，即可。
適用寶寶：2歲起
鮮奶魚(yú)丁
原料：凈青魚(yú)肉150克，蛋清1只精制油、鹽、糖、味精各少許，蔥姜水、牛奶及水淀粉適量。
做法：
1、將凈魚(yú)肉洗凈制成魚(yú)茸后，放入適量蔥姜水、鹽、味精、蛋清及水淀粉，然后攪拌均勻。上勁后，放入盆中上籠蒸熟，使之成魚(yú)糕，取出后切成丁狀，待用。
2、將炒鍋，放入少許精制油，燒熟后將油倒出；這時(shí)再往鍋內(nèi)加少許清水及牛奶，燒開(kāi)后加少許鹽，白糖，然后放入魚(yú)丁，燒開(kāi)后用水淀粉勾芡，淋少許熟精制油即可裝盆。
蘋(píng)果薯團(tuán)
原料：紅薯50克，蘋(píng)果50克，蜂蜜少許。
制作方法：
1、將紅薯洗凈，去皮，切碎煮軟。
2、把蘋(píng)果去皮去核后切碎，煮軟，與紅薯均勻混合，加入少許蜂蜜拌勻即可喂食。
3、制作中，要把紅薯、蘋(píng)果切碎，煮爛。
【讓寶寶愛(ài)上吃飯的秘訣有哪些】相關(guān)文章：
寶寶學(xué)陶藝的各種好處有哪些01-17
兔年姓段的寶寶起名有哪些01-16
好聽(tīng)蛇年男寶寶小名有哪些05-21
教寶寶學(xué)漢字的好方法有哪些12-08
寶寶和爸爸親近9個(gè)秘訣11-14
茶道有哪些禮儀03-31
堿性食物有哪些12-17
簡(jiǎn)短的情話有哪些12-17
批評(píng)的技巧有哪些12-17