怎樣培養學生課間健身習慣

時間：2024-07-04 03:28:15 好文我要投稿

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怎樣培養學生課間健身習慣

　　一、培養學生課間健身習慣的必要性

怎樣培養學生課間健身習慣

　　當今的小學生，學習任務繁重，身心常常處于緊張狀態。學生長時間伏案學習，會消耗大量的體力和腦力，身心感到疲乏困倦，嚴重時影響身體健康。如頸椎持續向前彎曲，容易引起頸背酸痛，嚴重者可發生頸椎玻又如，持續坐著或低頭學習，頭部血液循環受到影響，往往出現頭暈、眼花、目眩、記憶力下降等現象，這不僅有害于身體，而且影響學習效果。因此安排休息是必要的，但休息并不等于坐著不動，如果坐著不動則達不到課間休息的目的，所以應該采取積極的休息方法———即習慣性健身休息法。

　　二、培養小學生課間健身習慣的可行性

　　培養學生課間健身習慣，是指通過教學使學生普遍掌握一些不受時間空間限制的忙里偷閑的健身法。養成自覺行為的習慣，使學生融鍛煉于平常的學習之中，并在學習效率提高的同時達到強身健體的目的，其可行性主要有以下三點。

　　１.符合體育教學大綱的基本要求。

　　體育教學的出發點是增強學生體質。也許有人會認為課間體育由于運動量小，難以對學生增強體質起作用，所以在以往的體育教學中，關于培養學生健身習慣的做法常常被忽視。然而其符合體育課普及“三基”的教學原則，即有助于學生了解體育基礎知識，打好學習體育基本技能和基本技術的基礎，從而使大綱中增強體質的要求通過經常性動作來逐漸實現。

　　２.符合小學生生理及心理特點。

　　一方面小學生正處在身體發育的成長過程中，其動作習慣尚未完全定型，便于培養習慣；另一方面，課間健身習慣大多數是指簡單的常規動作，難度不大，學生容易接受。

　　三、培養學生課間健身習慣的途徑與方法

　　學生培養自己健身習慣的途徑與方法很多，但最主要的是從體育課中學習，課間的習慣在課中培養。教師在體育教學中必須貫徹勞逸結合、 “三基”結合、講解與示范相結合、課內與課外相結合的教學原則。使每節課既是教體育基礎知識、基本技能和基本技術的場所，又是培養學生課間健身習慣的場所。教師可以在每節課的前幾分鐘教會學生一、二個易養成習慣、便于課間操作的動作，并在以后的課堂中不斷檢查督促這些動作的準確性，使學生習慣成自然，樂于課間自覺地運用。

　　四、下面介紹幾種簡單的習慣性動作：

　　１.坐、立、行的姿勢。

　　學武術要求做到“坐如鐘、站如松、行如風”，這樣才能強身健體。其實小學生從小也必須養成好的坐行習慣。

　　（１）坐椅子時，要雙腿并攏，緩慢坐下，特別是接近座位時，要盡量堅持片刻再坐下去，這樣可以鍛煉腿部的力量。坐著聽課時，上身要挺胸拔背，保持正直，這樣可防治駝背。

　　（２）站立時，要挺胸收腹，這樣不僅有利于健康，而且顯得體型健美。

　　（３）行走時要練習健身步，挺胸擺臂，腿部用力，盡量加大步幅與速度，這樣可使全身肌肉、關節都得到活動。

　　２.頭部運動。

　　學生低頭寫字時間長了，思考問題時頭可向后仰，眼看天花板；課間看周圍的事物，頭轉動，身子不轉動，使頸部得到活動；另外還可以分別使頭部按順時針和逆時針方向緩慢地各旋轉數次，這樣可以促進頭部血液循環，防治頸椎玻。

　　３.手部運動。

　　按摩雙手，使手發熱，可分別進行雙手十指交叉相摩法、兩手掌相搓發熱法、按摩手心法、搓揉手背法、腕部旋轉法等等。

　　４.腳部活動。

　　可采用左右腳互相交換腳部承受重心法、原地踏步法、踮腳法、往返跑步踱步法。

　　５.靈活運用廣播體操法。

　　課間操現已成為學生課間鍛煉的一種好的運動方式，但一般是在廣播口令的“叫”聲中進行集體性鍛煉。對學生，一方面要求其堅持并做得準確，另一方面還要讓其學會“活用”廣播體操的鍛煉的功能。學生可根據自身的疲勞狀況及興趣愛好，在沒有廣播口令的情況下，有目的地選出其中的一二節內容或一二個動作自覺地鍛煉，通過反復訓練，使有目的的自覺行為變成一種習慣行為，在課間隨時隨地的運用。

　　６.前后甩臂法。

　　雙臂前后同時甩動片刻，幅度由小到大，頻率由慢到快。前甩過頭后，可屈曲肘關節，以半握拳輕叩雙肩，后甩時雙臂要盡量伸直。

　　７.推臂伸背。

　　雙臂屈曲上抬，兩手十指交叉，靠近胸部。反掌向前，兩臂用力向前推出，肩背部也盡量向前伸展，堅持片刻后曲臂，將兩手拉回胸前。

　　我們常常聽到有的家長這樣跟老師說，孩子全交給您了，你怎么管都行；孩子交給您我們就徹底放心了，等等。這話既表達了家長對教師的信任，同時也暴露了家長沒有正確認識自己的角色與職責。家長的教育責任是無法推卸的。從事了多年的教育工作，我們都有一個共識，在孩子身上，不論是缺點還是優點，都無一例外地會從父母的身上找到痕跡。就孩子的成長來講，來自家庭和父母的影響，不僅重要，而且學校無法替代。蔣佩蓉女士在《下一代的競爭力》一書中，引用了美國社會學者理查德·戴爾關于兩個家族后代的對比研究結果：

　　馬克思·杜克斯（生于1700），兩百多年前住在紐約，他以冷酷無情著稱，并和一個“作風開放的”女人結了婚。在他的1200多個后裔中，130個進過監獄（7個是因為謀殺，平均刑期為13年），310個是流浪漢，190個是妓女，60個是慣偷，還有680個是酗酒者。他們對社會沒有做出任何值得一提的貢獻，而僅僅為了監禁和挽救他們，紐約州政府所花的費用以百萬計。

　　約翰遜·愛德華（生于1703），一名清教傳教士，也住在紐約。在他的929個后裔中，430人成為了傳教士、牧師或神學家，100位律師，60位法官，60位醫生，60位優秀作家，100位大學教授，14位大學校長，3位市長，3位州長，1位美國財政部長，7位入選美國國會，2位入選美國參議院，1位曾任美國副總統。至今，他的家族沒有耗費國家一分錢，但他們為美國做出了不可估量的貢獻。

　　我在演講中經常引用這個案例，用它來說明一個家庭或家族的文化與傳統會對后代產生多么深刻的影響。在今天的中國，由于種種原因，許多家族的文化與傳統斷失了，我甚至認為許多家庭的教育是荒廢的。從這里，我們引申出一個問題：家長的責任和作用是什么？這不是一個三言兩語就能說清楚的問題，但我認為，最重要的有兩點：做好表率，擺正位置。

　　北京四中提出的教育理念是“以人育人，共同發展”。其實，這既是學校的教育理念，也是家長或家庭的教育理念，因為教育的本質就是人對人的影響，“以人育人”是教育的基本規律。我們把“以人育人”概括為七個方面：以行為影響行為、以品德培養品德、以能力提高能力、以理想樹立理想、以情操陶冶情操、以境界提升境界、以人格塑造人格。我們曾多次在學生中做過調查，絕大多數學生認為，影響道德和品格養成的最重要的因素是父母和家庭。學習始于模仿，學習做人離不開榜樣。在家庭生活中，父母的一切行為都會暴露在孩子的視野當中，沒有絲毫隱藏。因此，父母要成為孩子的榜樣，在孩子面前展現出一個真誠、真實、表里如一的人是最重要的家庭教育原則。父母希望孩子成為什么樣的人，自己首先就要成為這樣的人。如果發現孩子身上有什么不當行為的話，那么家長首先要檢點自身。作為家長，當我們意識到自己是教育者的時候，就要努力發現和挖掘隱藏于每一個生活細節中的教育因素，善于把生活中的小事變成引導和教育孩子學會做人的契機。

　　其次，要擺正位置。將每個家庭成員擺放在正確的位置上，這對于一個獨生子女家庭來說并不容易，但卻是極其重要。多年來，我在許多場合表達這樣的觀點，一個家庭，在正常的情況下，一定不要把孩子擺在家庭的中心或最重要的位置上。對于母親來講，最重要的人是丈夫；對父親來講，最重要的人是妻子。夫妻恩愛、關系牢固、充滿溫情的家庭，才是孩子成長最好的環境。我目睹了許多“錯位家庭”的生活，絕大多數都是悲劇。原因和簡單。首先，孩子在家庭生活中的錯位很可能導致孩子在社交生活中的錯位——自我中心、目無他人、缺乏互助意識、不會換位思考、缺乏合作精神，等等，這可能導致孩子變得孤僻、自私、少友、缺乏幸福感等，因為愉快的交往是人幸福感的重要來源。而孩子的異樣又常是家長產生焦慮的根源，這種焦慮又會成為破壞家庭氣氛的禍因；其次，當一個家庭以孩子為中心的時候，夫妻關系被降到了次要的地位，家庭紐帶的牢固性受到威脅，家庭的基礎就可能會遭到破壞，而這則是產生悲劇的更直接、更重要的原因。中國有句老話，叫做“母以子貴”，這種傳統觀念至今還深深地影響著我們身邊的許多家長。但是我不得不說，這是一種極其要不得的腐朽觀念。如果家長總希望讓孩子給自己掙面子的話，那么等待著這個家庭的很可能是不幸。

　　對于父母來說，教育孩子是一門學問。而我們幾乎都是沒有經過任何學習培訓就成為了父母，我們是“無證上崗”的一代父親和母親。我們將孩子帶到這個世界上，就賦予了自身一份責任，同時開啟了一個新的學習歷程。《始于家庭》是許多父親和母親生活的經歷、心血的結晶。可以說，教育的智慧是生命時光雕蝕的藝術作品。對于許多從事非專業教育工作的父母來說，也許我們不必去掌握那些長篇大論的理論或原則，借鑒他人的智慧，則是一種行之有效的學習方式，這也正是我們編纂此書的初衷。

　　一、問題分析：

　　在人的智力發展階段中，有一段最寶貴的時光，在這段時期內進行適當的教育，對孩子的終生智力發展有極大影響，抓住這段時期的教育，將會收到事半功倍的效果。這段黃金時期，就是人的智力發展關鍵期。如果錯過了這段時間，那么人的智力水平就將無法達到應有的高度。如果在孩子智力發展關鍵期進行必要的環境刺激和教育訓練，那么就可能更大限度的開發孩子的智力潛能，使孩子先天天賦得以發揮。小

　　二、在關鍵期培養早期閱讀能力的可行性

　　人的腦細胞數量達140億個之多，據專家們研究，人們目前只能使用自己腦細胞數量的百分之幾，就是說，還有90%以上的細胞沒有用上。那么一個人的潛力究竟有多大，孩子的潛力究竟有多大呢？美國心理學家、教育家陶曼博士做了關于幼兒潛能的調查和實驗并取得了令人吃驚的成果。兩歲的女孩埃娜可以流利的講解《尼爾斯騎鵝旅行記》；三歲的彼爾成了當地一家私人電腦公司的軟件程序員；四歲的女孩蘇珊娜通曉了四國語言；四歲的男孩馬丁說的日語使日本人不敢相信他沒去過日本；四歲的史歌德使一位音樂教授為自己的耳朵大傷腦筋，因為他的耳朵告訴他這個唱片的演奏者起碼有十年的演奏經驗。這批神童的實例表明，人的潛力是很大的，關鍵是看用怎樣的方法和怎樣的時期去合理的最大限度的開發。

　　有關研究者發現，人的閱讀發展大致可以分為兩個層面，即獲得閱讀能力的學習和通過閱讀獲取信息的方法能力的學習。當幼兒能夠通過閱讀學習獨立思考，解決問題時。他們才有良好的在校學習適應性與學業成就，才具備個人終身學習的傾向與能力。不少人將“早期閱讀”與“早期識字”等同起來，加上諸多商業運作的原因，出現了識字課本和識字讀物滿天飛的現象。這樣的“早期閱讀”教學必將對幼兒發展產生嚴重的不良影響，必須引起我們幼教工作的重視。

　　三、培養閱讀興趣的方法

　　興趣是成功的開端，是成功的動力，諾貝爾獎獲得者、物理家丁肇說過：“興趣比天才更重要，興趣可以成為一個人發揮智慧、奪取成功的動力。在幼兒關鍵期進行了興趣培養，當興趣已很成熟的時候，在教給以方法，猶如順水推舟，非常自如。那么我們應該怎樣培養孩子閱讀興趣呢？：

　　（一）培養興趣的重要性

　　所謂興趣，是一種先天性的情緒，是人的認識需要的情緒表現，是人力求認識和趨向某種事物的特有意向，并伴隨著良好愉快的主觀情緒體驗。興趣推動著人去尋找滿足他感興趣的活動有高度的積極性。學習興趣是學習積極性中很主動、很活躍的心理因素。布魯姆說，學習的最好刺激，即是對所學材料的興趣。快樂作為一種基本情緒，具有生物學的發生基礎，讓孩子參加游戲和學習，以引起幼兒快樂，這對孩子的身心健康是有益的。快樂和興趣的相互補是智力活動的最優情緒背景。蘇霍姆林斯基說過“如果你只指望靠表面看的見的刺激來激發學生對學習課程的興趣，那就永遠也培養不出學生對腦力勞動的真正熱愛。”要力求使孩子親自去發現興趣的源泉，使他們在這種發現中感到自己付出了勞動和有進步，這本身是一個最主要的興趣泉。

　　（二）培養早期閱讀的原則

　　學校的教育必須與家庭相配合，只有這樣才達到最佳效果。校內進行的教學、促進性活動向家長公開，以便家長關心和督促，以便達到提高孩子興趣的目的。對小孩子進行興趣的培養是一個長期的過程，因此不斷開展活動的同時，要進行早期閱讀科研的工作，以便更好的培養。

　　（三）培養早期閱讀興趣的方法

　　1、豐富學生閱讀的材料

　　2、創設寬松閱讀環境，提高閱讀興趣

　　3、家校合作，共同促進孩子發展

　　兩者密切合作，共同努力，才能達到促進孩子發展的目的。在小學的早期閱讀活動中，教師可以仔細觀察和指導，家長可以經常買一些書，對孩子進行一定指點，會讓孩子在這樣一個環境中潛移默化的喜歡閱讀熱愛閱讀。

　　總之，在當今知識經濟時代，閱讀起著不可代替的作用，要想使閱讀成為人類的共同習慣，需要早期培養，而由于小學生所處的年齡階段，興趣的培養成了關鍵，培養孩子早期閱讀興趣尤為重要。

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