患社交恐懼癥的原因

　　恐懼癥是一種極普遍的心理障礙類疾病，其中社交恐懼癥則更是常見，生活當中我們不可避免地要與各種各樣的人打交道，然而社交恐懼癥的患者們卻無法適應正常的社交活動，這對患者的工作、生活都會帶來十分大的影響，那么，社交恐懼癥是怎么引起的呢?

　　一、社交恐懼癥是如何發生的

　　①生理原因：2000年在上海召開了有關社交恐懼癥的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維西漢先生說，社交恐懼癥的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。

　　②心理原因：社交恐懼癥患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心。

　　③家庭原因：從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁。

　　④社會原因：本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。

　　⑤思維方式：性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省，每個社交恐懼癥患者都應該對“自己”（本我、自我、超我…）有充分的了解。

　　二、得了社交恐懼癥如何面對

　　如果你想克服社交恐懼癥，首先要面對的最大的敵人就是你自己，只要戰勝了對自己內心的恐懼，則無疾病的容身之處。所以要做的第一步是認可自己，相信這世界沒有完美的東西，不要因為一些小事便讓自己陷入糾結與悲傷的氛圍，只有接受了自己，方會有更多的人接受你。

　　抵御恐懼癥需一步一步的來，為自己制定一個計劃，每天的規定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主動跟一個人聊天，幫助他人等，如此循環，你會發現，所謂的恐懼已經在不知不覺中煙消云散，這也是克服恐懼癥的一個方法。

　　若是病情嚴重，一定要及時的到正規醫院進行診斷以及治療，要知道恐懼癥其實是一種心理疾病，靠個人的力量有時候是很難克服的，所以尋求專業的治療，是對自己健康的保障。

　　社交恐懼癥通常是性格過于內向的人患病，因此這些人要注意調整自己的心態，盡量和周圍的同學、朋友或者同事交流，我們沒有必要改變性格，但是也要保持樂觀開朗的心態，避免疾病出現在我們身上。

　　三、社交恐懼癥患者有哪些癥狀

　　1、對社交感到焦慮。社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐懼的任務。

　　2、不敢參加聚會。一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這并不會影響到他們出席。真正的交際恐懼癥會對聚會等公共場所有無法承受的恐懼，嚴重的案例里，病患甚至會長時間的把自己關在家里孤立自己。

　　3、對自己的評價過于消極。患者可能會認為自己是個乏味的人，并認為別人也會那樣想。于是患者就會變得過于敏感，更不愿意“打攪”別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐懼癥狀進一步惡化。對于精神經常出現一些不良情緒的人們，需要及時的正確對待這種情緒發生，可定期的參加一些有益于身心健康的運動，積極地培養生活的興趣，特別是對于白領一族們，可以利用業余時間培養一些興趣愛好，消除工作上的一些精神壓力。

　　四、治療社交恐懼癥的幾大方法

　　堅信天生我才必有用

　　天生我才必有用，自己的存在一定會有價值，也一定能夠找到自己存在的價值，因為自己是獨一無二的！人存于世間不一定要做出一番驚天動地的偉業，畢竟那只是少數人才能辦到。但是，一定要干出點成績，為自己爭口氣。

　　戰勝自己的缺點

　　人無完人，金無足赤，世界上沒有十全十美的人，正是因為有缺點才是活生生的有血有肉的人。每個人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實自己在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那么自己也是其中非常優秀的一員。

　　積極參加集體活動

　　自己應該積極參加集體活動，特別是參加有許多同學參與的文體活動。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學的自然接觸，緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。

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