說話的問題大家都要注意哪些

　　嗓子嘶啞多因用聲不正確

　　楊蓓蓓解釋，正常的人體聲帶結(jié)構(gòu)，聲帶位于喉部，也就是氣管的最上端，在我們呼吸的時候聲帶會一張一合地運動，當氣流從氣管里出來的時候通過聲帶黏膜的震動就會發(fā)出聲音，當說話比較多，比較勞累的時候，尤其是感冒后都會有聲音嘶啞的感覺，這時就可以看到聲帶黏膜會發(fā)生腫脹，這時候聲帶的震動就不好了，因此聲音就表現(xiàn)得很嘶啞。

　　嗓子出現(xiàn)問題，多半是發(fā)音不正確，導致用聲過度而造成的。我們平時講話，發(fā)音都不成問題，正確發(fā)聲的話，講上半天一天都不會累。但碰到有噪音時，或者小孩子吵鬧，需要提高音量講話時，聲帶閉合發(fā)生震動過度，碰撞的部位就會引起水腫，聲帶閉合不嚴密，又會使得講話需要格外費力，而且有漏氣。這時候，就要注意要少講話，否則就得用更多的力氣去講話，導致聲帶水腫。久而久之，還會形成聲帶小結(jié)、息肉。

　　同樣，小孩子朗誦、唱歌過量，也會形成聲帶問題。通常我們一張嘴就能看見的部位叫做咽部，再往下稱為喉部，統(tǒng)稱為咽喉部。民間說法叫“嗓子”，但是具體到發(fā)聲的部位應(yīng)該是聲帶。由于聲帶的位置比較深，無法看見，而且早期癥狀比較輕微，會出現(xiàn)嗓子不舒服或者勞累、聲音嘶啞，經(jīng)過休息和簡單的用藥一些人都可以恢復，因此也不太重視。用嗓過度后嗓子的前端是最容易磨損，也就是最容易長息肉的，所以手術(shù)后不注意保護嗓子是有可能再長息肉的。

　　嗓音嘶啞宜馬上治療

　　近年來，職業(yè)用聲人員的聲帶類疾病發(fā)病率在逐漸增高。最常見的疾病有聲帶炎、聲帶息肉、聲帶結(jié)節(jié)，甚至還有難以醫(yī)治的聲帶白斑、喉角化病及聲帶癌等。有些人認為聲音嘶啞算不上什么大毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥或者泡點胖大海喝喝就行了。其實，第一聲嘶啞就是病變的開始，至少已埋下難以預料的隱患。碰到聲音嘶啞，注意休息最重要，要減少發(fā)音。平時用聲不要過長、過高、過累。要戒煙、少酒、及時治療急性炎癥、急性喉炎及呼吸道疾病，變聲期、感冒、月經(jīng)期要減少發(fā)聲。此外，學會科學發(fā)音十分重要。要善于高、低、中音交替使用，因為發(fā)高音時用聲帶前1/3，發(fā)中音時用聲帶中1/3，發(fā)低音時用聲帶后1/3。這樣發(fā)音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。

　　不要擅自亂用藥

　　平常人雖然沒有患什么病，可有時也會感到咽部發(fā)癢，嗓子里有東西的感覺，感到不清爽，老想咳咳才舒服，俗稱“清清嗓子”。這大多是由于吸入粉塵、油煙或其他刺激性氣體造成的“咽異感癥”。有時講話多了，也會產(chǎn)生此感。但這不是病，是環(huán)境因素刺激咽喉所致，與個人健康狀況也有些關(guān)系，一般不會產(chǎn)生嚴重后果。但是，經(jīng)常想咳咳才舒服，就得找醫(yī)生瞧瞧了。這多半是有咽喉慢性炎癥存在，得及時使用對得上號的中、西藥品(但不能動不動就吃抗生素、激素一類的藥品)。

　　有的人會突然發(fā)不出聲音，這種情況最常見的就是急性喉炎，由于說話過多、吃了過咸的東西導致聲帶急性充血。經(jīng)過一段時間休息或者一般的治療是可以恢復的，主要是由于炎癥引起的。

　　一些中藥對于保護嗓子有很好的療效，如菊花、胖大海、麥冬等，都有清熱、利咽、解毒、潤喉等作用。也可進行霧化吸入，用一些消炎藥物，放在機器中變成霧氣吸入嗓子中，對于咽部咽炎、聲帶病變，甚至氣管的病變都可以起到簡便直接的治療作用。任何咽喉病只要及時治療，都是可以治愈的。就算是轉(zhuǎn)為慢性病，經(jīng)過一段時期的集中治療，也是可以治愈的。

　　秋季咽炎宜調(diào)理為主

　　進入秋季，風高物燥，受氣候影響，慢性咽炎患者常常癥狀加重。慢性咽炎可以是由于急性咽炎反復發(fā)作所致，也有較多人因長期煙酒刺激引起。還有，上呼吸道的慢性炎癥、貧血、消化不良、肝病、腎臟病等，以及一些職業(yè)因素，也常與本病有關(guān)。

　　杭州市中醫(yī)院耳鼻喉科的姜莽兒主任介紹，慢性咽炎屬于中醫(yī)學“喉痹”范疇，包括“虛火喉痹”、“陽虛喉痹”、“簾珠喉痹”等。慢性咽炎常為臟腑虛損，耗傷陰分，虛火上炎于咽喉而致，或因風熱喉痹反復發(fā)作，余邪滯留，或粉塵、濁氣刺激，嗜好煙酒辛辣，勞傷過度等引起。肺陰虛，則津液不足，咽喉失于濡養(yǎng)，兼之虛火循經(jīng)上炎;腎陰虛，腎之經(jīng)脈上絡(luò)于肺，致使肺也陰虛，虛火上炎，遂致喉痹。另外，虛火上蒸，煉津成痰，加之脈絡(luò)痹阻，氣機不利，致氣滯痰凝，痰火郁結(jié)。

　　慢性咽炎是一種常見而難治的疾病，其癥狀頑固，且易復發(fā)。中醫(yī)認為慢性咽炎主要是由于臟腑虛損所致，所以如何調(diào)理人體生理功能，預防臟腑虛損顯得尤為重要。姜莽兒主任建議從多方面進行調(diào)理。生活上戒除煙酒等對咽喉的不良刺激;起居有常，勞逸適度，氣候變化時，注意保暖，避免感冒;忌食辛辣燥熱之物，以防蘊熱傷陰;注意口咽衛(wèi)生。

　　另外也可同時采取飲食調(diào)理。

　　●豬皮約500克煮成膠狀過濾，加蜂蜜、大米粉各250克，文火煮開，攪勻，每日兩次，每次一至兩匙。

　　●將鮮芝麻葉洗干凈后，嚼爛，慢慢吞咽，每日3次，每次6片葉。

　　●生蜂蜜20克，香油5滴，雞蛋一枚，將蛋清打入碗中攪勻，取極沸水沖熟，頓服，一日兩次，早晚空腹服，連服兩周。

　　●五汁飲(荸薺汁、梨汁、鮮蘆根汁、麥門冬汁、藕汁)頻頻飲服，有養(yǎng)陰清熱生津作用。

　　●冬日蘿卜擠汁頻飲，有清熱潤肺生津作用。

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