孩子多鍛煉的好處有哪些

時間：2024-07-07 10:30:30 好文我要投稿

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孩子多鍛煉的好處有哪些

　　兒童少年時期是一生中生長發(fā)育最旺盛的時期，這時孩子多鍛煉的好處有很多，不僅對于當(dāng)時的體質(zhì)增強(qiáng)有重要作用，而且對一生的健康水平也影響深遠(yuǎn)。來看看孩子多鍛煉的好處有哪些？

孩子多鍛煉的好處有哪些

　　爸爸媽媽要懂得怎樣在孩子早教工作中去創(chuàng)造機(jī)會，這樣才能讓孩子更好地去適應(yīng)新的環(huán)境，讓自己健康地成長起來。我們經(jīng)常在日常生活當(dāng)中看到這樣一種現(xiàn)象，那就是當(dāng)小孩遇到了自己的家人便會變得很溫順。但一旦遇到的是從來沒有見過或者是其他的陌生人，他們就不肯讓對方摸一下或者抱一下，很快會大哭起來。

　　爸爸媽媽應(yīng)為孩子創(chuàng)造機(jī)會，做好早教的工作。其實，這明顯就是一種不好的現(xiàn)象。我們知道，作為寶寶，要敢于跟不同的人接觸，能夠敢于面對其他人，并且對于那些落落大方，敢于接觸身邊人的寶寶，才是頗受歡迎，惹人喜歡的。

　　這就需要我們創(chuàng)造機(jī)會，讓寶寶跟家人之外的人接觸，并且跟身邊的小伙伴玩耍，進(jìn)行多方面的溝通，讓自己玩得更開心。另外，在孩子的早教工作當(dāng)中，我們要控制好孩子，不要讓他們太任性，同時，要創(chuàng)造機(jī)會讓他們自己解決所面臨著的困難，逐漸地培養(yǎng)起他們離開父母之后解決問題的能力，而不是一味地去依賴父母，更不要一遇到突發(fā)情況就想起父母。如果過度依賴父母，這必將對孩子的成長產(chǎn)生不利的影響，不利于孩子的健康成長。

　　每一位父母都很愛自己的孩子，他們希望孩子能健康成長，不出一點意外。但是，如果孩子沒有遇到過挫折，又怎會懂得戰(zhàn)勝困難呢？所以，父母要創(chuàng)造多一些機(jī)會給孩子鍛煉，這樣對孩子的成長有很大的益處。

　　生命在于運動，這句話我們都懂。可是又有多少人在堅持每天進(jìn)行體育鍛煉呢？孩子跟我們成年人還不一樣，孩子正在成長階段。孩子進(jìn)行體育鍛煉對健康成長有著舉足輕重的作用和意義。

　　1、能使身高增加。

　　體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運動對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯(lián)、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學(xué)專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。中國孩子的體質(zhì)輸在體育課>>

　　2、能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。

　　如果在小兒各項動作發(fā)展之前加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使小兒的動作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。

　　3、運動能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。

　　孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　4、運動可使孩子胃腸蠕動增加。

　　胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。

　　5、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　鍛煉時，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

　　6、能預(yù)防疾病。

　　孩子多進(jìn)行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。

　　在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d，促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收，預(yù)防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進(jìn)新陳代謝，并有殺菌的作用。

　　7、促進(jìn)智力發(fā)育。

　　體育鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。前幾年的聯(lián)邦德國一份報告說：學(xué)習(xí)游泳的嬰兒長大后，其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強(qiáng)。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細(xì)胞更多的養(yǎng)料和氧氣。三歲前的營養(yǎng)對決定智能十分重要，而運動很有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長發(fā)育，對智力發(fā)展很有益處。

　　8、可塑造兒童性格。

　　體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然的時候，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。運動還能培養(yǎng)孩子的毅力。幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運動后，孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處較為主動平和。適當(dāng)?shù)倪\動對兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要。對于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長。

　　9、體育運動是健美的最佳藥方。

　　鍛煉可防止兒童由于營養(yǎng)過剩而造成的肥胖。經(jīng)常參加體育運動的孩子的肌肉比較有力，關(guān)節(jié)比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細(xì)，體態(tài)良好，動作協(xié)調(diào)優(yōu)美，對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。

　　綜上所述，嬰幼兒參加運動是十分有利的，父母們應(yīng)記住加拿大斯圖爾特·豪斯頓博士的一句話：“每天進(jìn)行運動比每天喝牛奶對健康更為重要。”

　　既然孩子進(jìn)行體育鍛煉有那么多好處，父母就得注意讓孩子在平時多參加體育鍛煉。

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