母乳喂養的好處多多

　　據煙臺市婦幼保健院婦女保健科主任張亞紅介紹，母乳喂養好處多多，是任何一種奶粉所無法比擬的。母乳喂養母乳中含有豐富的抗體，如免疫球蛋白，可以提高嬰兒抵抗力；尤其是產后10天內的初乳，有很強的抗細菌能力。母乳的營養比較均衡，遠遠勝于奶粉。母乳中鈣磷比例比較合適，鐵含量雖然不多，但容易被嬰幼兒吸收。母乳中還含有不飽和脂肪酸、DHA等促進嬰兒腦部發育的成分。此外，與配方奶粉相比，母乳中的糖、蛋白質、脂肪等，更容易被孩子消化吸收，吃母乳的孩子便秘的比較少。同時母乳喂養可以增進寶寶與母親的感情交流，利于寶寶的身心健康。

　　此外，從母親本身的角度考慮，母乳喂養可以緩解乳腺增生癥狀，促使兩種激素均衡。母乳喂養還可以避免婦女乳腺增生、囊腫等婦科疾病的發生。同時母乳喂又比較經濟實惠，而且方便衛生。

　　有的女性擔心母乳喂養影響自身體型，造成乳房下垂，寧愿給孩子喂牛奶也不愿意喂母乳。張主任指出，這種擔心沒有科學依據，沒有確切的證據表明母乳喂養會導致乳房下垂。為了消除這種顧慮，哺乳時女性可以每隔10分鐘給孩子換一邊進行哺乳。相反，多母乳喂養還可以避免一些婦科疾病，臨床發現，凡是乳房健康的女性母乳喂養一般做得都比較好，母乳喂養的時間也比較長，一般在一年到一年半的時間。

　　張主任建議，年輕媽媽在哺乳期內注意應保持良好的心情，避免給寶寶吃“火奶”，以免寶寶拉肚子、消化不良。在飲食上應保持營養均衡，各種水果蔬菜都吃一些，尤其是綠色的蔬菜，盡量不要吃太涼、辛辣等刺激的食物。

　　網友：我家寶寶是女生，足月生產，四個月檢查的時候身高是57厘米，體重13斤，現在四個多月了，這幾天夜里睡眠很不好，從晚上八點到凌晨四點每個小時都醒一次，白天睡眠也很少，以前不是這樣的，三個月的時候，晚上可連續睡眠3到5個小時。

　　我現在是母乳喂養，寶寶滿月時就開始給她補充伊可欣的維生素AD，而且我現在每天都喝6支三精牌的葡萄糖酸鈣溶液，寶寶也不打驚，但有時頭會在枕頭上磨來磨去，請問寶寶是否還缺鈣或是其他原因影響睡眠？還有如何讓寶寶長的高一些呢？謝謝專家！

　　鄭東旖：如果孩子是純母乳喂養，有可能是您的奶量不夠，因為目前孩子的身高已經不達標了，身高不達標說明前幾個月比較長期的營養狀況不良，所以會影響到孩子的身高。如果是純母乳喂養建議媽媽適當加一些配方奶粉讓孩子吃飽。

　　一般來說四個多月的孩子每頓的奶量不管母乳還是配方奶都應該吃到150毫升左右。媽媽可以把自己的奶擠出來看看有沒有達到這個量，不夠需要加一些配方奶粉。

　　另外，如果孩子對于配方奶粉不是特別接受或者即便接受的話，已經要加配方奶粉，我們四個月的寶寶開始要添加輔食了，建議在中午吃奶之前要試著添加米粉，米粉添加三到六天沒有問題之后要添加各種各樣的菜泥，等菜泥再加一周開始添加蛋黃。

　　到五個多月的時候孩子的中飯應該是兩到三勺米粉，1/3分的菜泥半個到一個蛋黃，不夠的話再喝一點奶作為營養均衡的午餐了，其它時候還是喝奶。等到午餐完全被輔食替代，晚餐前可以逐漸試著添加輔食，逐漸把晚餐替代。寶寶現在每天吃伊可欣一粒是可以的，可以試著自己給孩子添加一些鈣，媽媽每天喝鈣制劑，但是乳汁當中不會隨著添加鈣，建議給寶寶每天添加100毫克左右的元素鈣。孩子夜里睡眠不好根據這個孩子的情況，一方面喂養方面孩子吃的不是很飽，另外有一點可能是因為缺鈣。

　　網友：我的寶寶是個男孩，現在10個月了。我和他爸爸都是很高，寶寶生下來50厘米現在有73厘米左右。吃的要比同齡孩子少，應該怎辦才能讓他長得高些。

　　鄭東旖：孩子目前的身高完全正常，不用擔心，十個月左右的孩子一定要把營養加上去才能長高。一歲孩子的身高受遺傳影響不是特別大，關鍵是他的營養狀況。

　　所以十個月的孩子我們特別要注意他的中飯和晚飯應該都可以被輔食替代了，其它再喝三四頓奶就可以了。中飯和晚飯的這頓輔食一定要有主食，主食可以分米粉、爛粥、爛面條、軟餅、餃子之類的帶餡兒食物，同時又各種各樣的蔬菜沫，另外還要有一些蛋白質可以是各種肉類、雞蛋類。

　　“腰”對于一個人來說至關重要，腰部占居著人體的主要部分，保持著人體正常的生理曲度，一旦腰部發生疾病，就會影響我們正常的生活和工作。

　　對于女性從腰到骶部承載著身體的許多重要器官，如子宮、卵巢、輸卵管、腸道、腎臟、膀胱等等，因此當這些器官出現問題時都會引起腰部的不適。

　　懷孕的婦女懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛，同時子宮重量也隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移，為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，使整個身體重心后移以保持身體的平衡，若不注意休息，則易引起腰痛。

　　另外妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，如果膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，也會引起腰痛；產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可以造成腰痛。

　　因此，有這么多原因使婦女引起腰疼，所以我們常常聽到在孕期的婦女會抱怨腰酸背痛。有什么好辦法減輕這些不適的癥狀呢？

　　1、適量運動

　　孕婦由于胎兒一天天長大，體重一天天增加，最適于孕婦的運動就是散步。散步時要量力而行。孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步時注意盡量在平坦的地方走路，因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以免道路不平導致摔跤。不建議登山、爬樓梯，因為這種負重做功的運動對孕婦可能會很吃力，增加腰部的負擔。

　　孕婦宜穿軟底鞋或運動鞋，好穿好脫，不能穿高跟鞋；最好不是系帶子的鞋，以免帶子松開絆倒自己。

　　可以游泳，游泳時全身放松，減輕腰部的壓力。但是游泳時一定注意自我保護，千萬不能滑倒；不能亂坐，以防從陰道發生上行感染；自己的衣物一定單獨包裝存放好，不要被污染。

　　2、按摩腰部

　　孕婦由于體位的改變會覺得腰背部不適，但孕婦不能進行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥等。簡單的方法是把兩手對搓發熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產生發熱感，這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時感覺很累，可以請丈夫幫助，但丈夫做時不能用力過大，以舒適為準。

　　3、控制體重

　　一些孕婦沒有什么早孕反應，但飯量不減，胎兒還沒有出盆腔，體重已經增長了十余斤；懷孕后到了孕中期往往胃口大開，吃嘛嘛香，造成營養過剩，體重增長過快。

　　其實這之前胎兒很小，體重基本都長在孕婦身上，肥胖的身軀給腰部增加了很重的負擔，因此孕期要注意合理飲食，少吃甜食，不喝各種飲料，不吃各種甜點，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期體重控制在合理范疇，利于腰部的健康。

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