高考絮語(高考前心理輔導)

發布時間：2016-7-15 編輯：互聯網手機版

固鎮一中王秀英

雄才大略的隋煬帝創立了科舉制度，令他做夢也想不到，這種用考試選拔人才的辦法沿用了一千多年。當然，如今的各類考試與古代的科舉制度已有本質的區別，但一年一度的高考，仍是繞不開的話題。臨近高考，教育部門忙于下文，各級高校忙于招生，任教老師忙于押題，莘莘學子忙于問計，各位家長忙于打理：可謂舉國上下一片繁忙啊！尤其有關高考的試卷、光碟、書籍鋪天蓋地，專家、學者、高考狀元充斥電視、網絡，讓你躲也躲不掉，繞也繞不開。湖北某校高三畢業生集體打吊針，教室里的吊瓶成了校園里一道亮麗的風景；又有《新教師醉酒》傳唱開來，網上點擊率一路飆升；更有河北某校高三班主任趙老師迫于壓力，在辦公室自殺。我們學校的會議室用作復讀生的考場，學生在黑板上寫下一行字，赫然在目：“高考，是我們逃不掉的劫難！”開會時，老師們見了，相視而笑。一些人把高考看作山崩之危，海嘯之險，有談高考而色變之勢。作為高三復讀班的科任老師，對高考我有自己的想法，愿與廣大同仁、家長、考生朋友分享，如有偏頗，敬請斧正。

一、冷靜對待，泰然處之

1、作為高中生

已經歷了十幾年的學校生活，從小學一年級到高中畢業，期間考試是家常便飯，諸如隨堂練、單元測、章節練、學業測、期中考、期末考，大大小小不計其數。談到高考，它也是一次考試，只不過是從高中到高校的一個環節。在一張考卷定終身的年代，或許高考會決定一個人的命運，能導致一個人考后的人生走向。而如今是終生學習的年代，高校學習僅是人生學習的一個階段，恰似跨一座橋邁一道坎一樣，只是一個過程。世界巨富比爾蓋茨，大學沒讀完就退學了，后經發憤努力從一個小職員一直做到總裁的位置。從某種意義上說，高考的成敗很難定論人生的成敗。人生就像一場馬拉松比賽，途中各個賽段的情況不盡相同，有快有慢，可不可以就一段來定勝負？不能，關鍵要看終點，笑到最后的方是贏家。

2、作為老師

我每每在課堂上對我的學生說：“學習成績不好，只要你盡力了，老師不會怪你；也不會以你的成績孬好來評判你。換句話說，你雖成績不好，只要你尊敬師長，關愛同學，熱愛集體，樂觀進取，同樣值得尊重。在老師眼中，你不僅是學生，更是一個鮮活的生命，老師敬重生命。”當我說完這段話時，同學們都會報以熱烈地掌聲，尤其那些成績不好的學生，他們鼓掌最賣力，掌聲告訴我他們找到了知音了。2000年，我帶的一個學生高考失利，由于家境貧寒無力支持他復讀，帶著遺憾他上了大專。之后他發憤苦讀成績優秀，當了學生會主席。畢業時被上海鐵路段招去了。2011屆的田書庭上的是理科理化不好，語文基礎不錯。我鼓勵他發展強項，在大學里，他做了宣傳部長，一年來把工作搞得有聲有色。一次同

學聚會，夜晚十二點從上海給我打電話，訴說他的近況，興奮自傲之情溢于言表，這樣的學生此時你還能說他是差生嗎？

最后一次考試剛出來，我等分時發現徐影的19題仿寫句得零分，和她鄰座的姐姐得了滿分。去送記分冊在樓道口遇到了她，我隨口說一句：“海，徐影,你的仿寫題得零分!"我匆匆對她說，“要回家你就回吧，待放假回來我再跟你說。”

她的班主任在我后面對我說：“你剛才的話把你閨女嚇著了吧？這三天她會在不安中度過的，你沒見她臉紅嗎？”“我見到了，我每次跟他講話，她都會臉紅的。”“這一次可不一樣，離高考只有七八天了。”聽他這么一說，我三步并作兩步追上了徐影，把她領到辦公室對她說：“我剛才的話嚇著你了嗎？”她面有你赧色。“別害怕，這只是一次模擬考試。那一題得零分是你沒有審清題，沒事有運用修辭。待發卷時我再給你細細說。高考要的是自信與豪氣，要有譚嗣同‘我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖’的氣概。考好了皆大歡喜，考不好要泠靜對待，泰然處之。即使上不了一流大學，憑你的扎實基礎、超強的學習能力、良好的學習方法，在所就讀的學校里一定會出類拔萃。我有一個同學的女兒考了二本，入校后刻苦學習，被選為廣州亞運會的導引員。人生實現理想不是乘飛機坐火箭上去的，而是沿盤山公路到達的，老師允許她的學生迂回前進。尼采自比為太陽，老師我既做不了太陽，也做不了月亮，只能做顆星星，愿為我的學生在高考的路上灑一點光亮。我二十四小時開機，有事你說話。”一席話，我把她給說笑了。

3、作為家長

一天亞男媽媽來找我，讓我給她的孩子減減壓。其實她的壓力比孩子的還大。說到孩子一年來的苦與累，她不禁潸然淚下，可憐天下父母心啊！說到親朋見了討要喜酒喝，她滿面愁容，不停地向我倒苦水：“不當老師俺也不知如何教育孩子，只知給他房間放一些水果，孩子回家俺也不敢說話，生怕哪句說不對了惹孩子煩。我現在都快憋悶死了。”見她如此痛苦，我忙寬慰她。哪個家長不為孩子好？哪位家長又能塵世一片喧囂中沉得住氣？為此我為他提幾點建議：（1）、聽專家說母子之間有磁場感應，首先當媽的應保持愉快的心情。切記惶惶不可終日，生活中該干嘛干嘛，把愉悅寫在臉上，把快樂的磁波傳給孩子。（2）、孩子放學回家時，別讓他衣來伸手飯來張口。你做菜時故意留一道菜，等孩子回來時，可讓他剝棵蔥、切塊姜、遞個盤子、盛盛碗，還可以讓孩子幫你拖拖地、晾晾衣服、澆澆花，以分散他的注意力。孩子經過整個上午或下午的學習大腦處于疲勞狀態，讓他適當地參加一些家務勞動，既可以休息大腦，又可以感受生活，一舉雙得何樂而不為呢？

4、活著，比什么都好

在喜馬拉雅山的南坡有個不丹國，很小的一個國家。他們的孩子吃住在學校，一切費用全由國家承擔，學生出國留學，學成都回國工作，學生以上學為榮，以報效國家為自豪。而我們的學校，老師一旦宣布放假，學生會把桌子敲得震天響，以示歡慶。有一學校高三學生，在考前輔導課上完后，把書撕得粉碎撒向樓下，頓時整幢樓前書頁似雪花飛舞，那景象可稱得上壯觀，又何嘗不是悲哀呢？考生的壓力如此大，何不還他們快樂生活呢？“愛其子則為之計深遠。”對于一個家庭或一個國家都是如此，不要讓高考成為壓倒孩子們精神的稻草。

二、積極備考，幸福快樂每一天

1、調制心態，忙而不亂

隨著高考腳步的臨近，各種干擾越來越大，如炭火般燒烤著每一個學子的心志。我提醒我的學生“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，做到“結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏”全身心地投入到復習備考中。高考的科目安排，早上是語文、外語，下午是數學、綜合，這幾天的備考要按高考流程安排復習。早上九點開始復習語文或外語：背一背高考規定篇目及名句，做一做習題特別留意考試說明上的較去年變化的新題型。下午做一做數學、綜合，晚上梳理一下一天的復習內容：歸歸類，糾糾錯，寫寫心得，或思考一個問題，擬一個文題，學一學王羲之東床快婿的灑脫，仿一仿王勃大筆一揮語驚四座的風流。復習的內容切忌東一榔頭西一棒槌，而應有計劃的波浪式地推進，做到胸中有乾坤，點滴不疏漏。

2、張弛有度，勞逸結合

大家都知道大雁這種鳥，在文學中有許多意象：它凌空而起，人們給予它志向高遠的美譽；它按時而來準時而歸，人們賦予它忠誠信使的稱號。它又是一種癡情鳥，一旦配對，如有意外幸存者絕不另尋他歡，由此引來癡情人兒許多愛憐。除此之外，大雁又是一種聰明的鳥，每當遷徙之時雁群都會排成隊，翩翩起舞，那領隊的頭雁嘴里必銜一截斷木，為什么？那是為減少飛行時氣流的阻力，多智慧的鳥啊！鳥類尚且如此，何況人呢？臨近高考，考生多多少少會有些壓力，這也正常。我建議考生們這幾天不必頭懸梁錐刺股、焚膏繼晷地苦讀了，要知道，欲速則不達，食多而不化，要學會適當減壓放松，勞逸結合。復習累了，可以聽聽音樂或跟著唱，既可以陶冶情操，又可以消除疲勞。“一個人對社會最大的貢獻是把自己變成快樂的人。” 我想帶著愉快的心情去做事定能事半功倍。

3、大聲息音，順應而動

高三學生尤其復讀生，經過一年的發憤苦讀，大多身體透支。有些考生不是輸在知識儲備上，而是輸在身體透支上，若帶著病態之軀體，勉強上考場，結果只能是力不從心，鎩羽而歸。

如何以旺盛的精力投入高考，把平時所學正常發揮出來呢？我給大家提幾點小建議：

（1）、飲食習慣和住宿地不要輕易改變，以免不適應，而應順著身體原來規律。

（2）、作息時間適當地做些調整。早上可把起床時間推遲到七點，以減少體能消耗，盡早適應高考時間。

（3）、適當做些運動。鍛煉要適宜，不可太疲勞，且記以安全為要義。

（4）、可用按摩的方法輔助健身，儲備體能，具體做法，

早上：

起床洗漱之后回到床上平躺，做眼睛保健操。

盤腿而坐，做頭部按摩，以空心掌輕輕拍打為主：兩手交叉，從前額開始慢慢向后腦勺移動。順便揪揪耳朵，兩手交叉且讓臂從頭頂上過。

下床做推手運動，兩手合攏，十指張開，用力相推五至八下，前后聳肩五至八次，抖抖手，適量為宜。

④站好馬步，伸出兩手，分別向前、左、右推出去，同時伴有呼吸動作，收手為吸，出手為呼，以慢為宜，力度自控。