淺析高校乒乓球課多球訓(xùn)練法的論文
【摘要】乒乓球多球訓(xùn)練是通過連續(xù)送不同落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)和力量的球，來加大訓(xùn)練者練習(xí)的密度和強(qiáng)度，提高訓(xùn)練效果，使學(xué)習(xí)者在較短時(shí)間形成動力定型的一種練習(xí)方法，是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練中不可或缺的一部分，本文通過運(yùn)用文獻(xiàn)綜述法、訪問法、對比分析法等研究方法，就高校乒乓球課堂教學(xué)如何采用多球練習(xí)，提高技術(shù)教學(xué)效果談?wù)勛约旱目捶ā?/p>
【關(guān)鍵詞】乒乓球；多球訓(xùn)練
多球訓(xùn)練是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練中不可或缺的一部分。合理的運(yùn)用可以幫助練習(xí)者快速掌握各種新的技戰(zhàn)術(shù)，形成鞏固的動力定型并糾正錯(cuò)誤動作，有助于增大運(yùn)動負(fù)荷，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)質(zhì)量。
一、多球訓(xùn)練法的好處
�。ㄒ唬┯欣趯W(xué)生形成動作定型
采用多球練習(xí)時(shí)，擊球的密度要高于單球、強(qiáng)度也大于單球練習(xí)，在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣高，多球練習(xí)更有利于改善和提高學(xué)生的動作質(zhì)量，較快地使動作定型。
�。ǘ┯欣趯W(xué)生步法的`練習(xí)
乒乓球的多球訓(xùn)練可以連續(xù)不斷的供球，學(xué)生可以連續(xù)跑動。例如：通過調(diào)整連續(xù)供球時(shí)的落點(diǎn)距離。可將步法移動和手法練習(xí)結(jié)合起來練習(xí)。
�。ㄈ┨岣咂古仪蚓C合技術(shù)
高校乒乓球課由于課時(shí)有限、人數(shù)多、球臺少等因素的影響，對于提高學(xué)生綜合技術(shù)能力十分困難，而教師利用多球?qū)W(xué)生進(jìn)行左右轉(zhuǎn)換、攻防轉(zhuǎn)換、發(fā)球接發(fā)球等在單球練習(xí)中很少出現(xiàn)的技術(shù)，可以提高學(xué)生綜合技術(shù)能力。通過供球的不同落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)，還可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力和判斷能力等。
二、多球訓(xùn)練在課堂教學(xué)中的使用根據(jù)課堂教學(xué)的內(nèi)容和目的的不同，多球訓(xùn)練時(shí)將學(xué)生合理分組可采取單人多球、兩人多球、三人多球等練習(xí)方式
�。ㄒ唬﹩稳硕嗲蚓毩�(xí)
單人多球練習(xí)需借助發(fā)球機(jī)輔助教學(xué)，運(yùn)用發(fā)球機(jī)發(fā)球可以將教師從供求中解放出來，專注對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，大大提高了課堂指導(dǎo)的效果。教師首先示范如何利用多球進(jìn)行單項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，然后將學(xué)生合理分組，進(jìn)行多球練習(xí)。
（二）兩人多球
在沒有發(fā)球機(jī)輔助教學(xué)的情況下，可安排兩個(gè)人的多球練習(xí)。如：推擋球訓(xùn)練，推擋是直拍快攻打法的基本技術(shù)之一，推擋技術(shù)的特點(diǎn)是站位近、動作小、擺速快、變化多。供球的同學(xué)站在近臺，球筐置身旁連續(xù)不斷的將球供給練習(xí)者，練習(xí)者則可以連續(xù)不斷的進(jìn)行練習(xí)，教師在一旁指導(dǎo)訓(xùn)練。
（三）三人多球
三人一組的多球練習(xí)，供球者第一板固定位置供球，第二人回?fù)艄潭ü┣�，主練者回�(fù)舻谌迩�，以彌補(bǔ)二人一組的不足。此練習(xí)方法有一定的靈活性，一定程度上模仿了實(shí)戰(zhàn)。
三、多球訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題
�。ㄒ唬┒嗲蛴�(xùn)練不能替代單球訓(xùn)練
特別是用發(fā)球機(jī)練習(xí)時(shí)，多球訓(xùn)練只能以近似于單球訓(xùn)練和比賽的擊球方式連續(xù)供球，缺乏一種實(shí)戰(zhàn)的感覺，由于規(guī)律性較強(qiáng)，容易使學(xué)生淡化對來球性質(zhì)的判斷，不能更好的應(yīng)變，只會招架，缺乏主變意識，因此，不能以多球訓(xùn)練來代替單球訓(xùn)練，在教學(xué)中要掌握好多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的比例和時(shí)機(jī)。
�。ǘ┒嗲蛴�(xùn)練的量和強(qiáng)度要適宜多球訓(xùn)練的訓(xùn)練量和強(qiáng)度比較大
其訓(xùn)練強(qiáng)度位于有氧和無氧混合區(qū)域，這種訓(xùn)練強(qiáng)度大，難度高，對內(nèi)臟影響很大。如果運(yùn)動負(fù)荷掌握不好，容易造成學(xué)生局部負(fù)擔(dān)過重，以致過度疲勞。在教學(xué)中注意掌握運(yùn)動負(fù)荷和間歇性休息，隨著運(yùn)動水平的提高，逐步加大訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度。在多球訓(xùn)練后，安排一定時(shí)間進(jìn)行常規(guī)的單球訓(xùn)練。
（三）教師掌握技術(shù)要全面
多球訓(xùn)練中，供球的速度、力量、弧線等都由供球者掌握，因此教師除了掌握供一般性的上、下旋球外，還應(yīng)會模擬大量供球和拉前沖弧圈球的喂球手法，最好再能掌握用反手喂球的方法，同時(shí)要掌握好供球的速度、力量和次數(shù)。
綜上所述，在乒乓球教學(xué)中運(yùn)用多球訓(xùn)練法，學(xué)生發(fā)球、攻球的成功率明顯提高。根據(jù)學(xué)生不同的水平調(diào)整供球的速度、力量、弧線等，有利于培養(yǎng)學(xué)生的專項(xiàng)技能和組合技術(shù)，使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握乒乓球的基本技術(shù)。培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣，教學(xué)效果好，是行之有效的教學(xué)方法。
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