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龍舟運動員傷病的特點原因及康復(fù)訓(xùn)練分析論文
龍舟運動是一項集眾多劃手依靠單片槳葉的劃槳作為推進方式，運用肌肉力量向船后劃水，推動舟船前進的運動。它是水上運動項目中較為艱苦、技術(shù)難度較高、要求整體配合的一項節(jié)奏性、技術(shù)性較強的速度耐力型運動項目。由于其獨特的運動屬性，使得運動員經(jīng)常受其專屬傷病的困擾，為此本文從龍舟運動的運動損傷的預(yù)防和康復(fù)兩個方面對其進行研究。
龍舟運動是一項具備有氧耐力和無氧耐力、速度耐力、力量、技術(shù)及高度的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力的運動。龍舟運動對運動員上下肢、腰、背、臂部肌肉力量的要求都相當(dāng)高，由于龍舟訓(xùn)練強度的不斷加大及比賽的日益激烈，當(dāng)這種特殊的技術(shù)要求和身體某些部位的生理解剖弱點不協(xié)調(diào)時，產(chǎn)生的運動損傷的可能性不斷增加，這也就直接影響到運動員在比賽中能否獲得優(yōu)異成績、保證學(xué)生健康的關(guān)鍵。為了讓龍舟運動員對其運動損傷能有全面的了解，以更好地預(yù)防損傷及采用有效的治療措施，本文對北華大學(xué)龍舟隊運動員所產(chǎn)生損傷的致傷特點、致傷因素等方面進行調(diào)查，找出龍舟運動中的損傷產(chǎn)生規(guī)律，在運動訓(xùn)練中避開其運動的弱點，盡可能減少損傷的出現(xiàn)及降低損傷的程度。
在龍舟運動中如出現(xiàn)損傷康復(fù)性體能訓(xùn)練亦必不可少。
一般情況下龍舟運動員都可以認為是處在一種亞健康的狀態(tài)，其原因是長期的運動訓(xùn)練和比賽中所引起的機體對專項運動的適應(yīng)性的變化，為了提高龍舟運動員的健康和運動水平狀態(tài)，康復(fù)性體能訓(xùn)練結(jié)合康復(fù)醫(yī)療讓龍舟運動員向最佳狀態(tài)過渡。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
以北華大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生作為研究對象。調(diào)查人數(shù)為30人。
（二）研究方法
1.調(diào)查法。研究所采用的調(diào)查法包括訪談及問卷兩種形式。
2.文獻資料法。研究文獻包括一手資料及二手文獻。
一手資料主要是通過訪談獲得的訪談錄音材料及運動員問卷調(diào)查所得數(shù)據(jù)。二手資料主要是通過東北師范大學(xué)、吉林大學(xué)、北華大學(xué)圖書館查閱與本課題相關(guān)的文獻資料和相關(guān)書籍查閱、網(wǎng)絡(luò)搜索所獲得的與研究密切相關(guān)的文獻。文獻內(nèi)容涉及運動損傷、康復(fù)、康復(fù)性體能訓(xùn)練等內(nèi)容，為本課題的研究奠定理論基礎(chǔ)。
3.專家訪談法。通過電話、網(wǎng)絡(luò)、走訪等各種形式，與體育教師、體育界、社會學(xué)界的專家、學(xué)者進行交流，就本課題有關(guān)內(nèi)容與這些專家進行探討，為我們的研究工作提供有益的幫助。
二、結(jié)果
（一）應(yīng)如何有效預(yù)防運動損傷
從表1可以看出，有70%和66.6%的同學(xué)認為訓(xùn)練前后應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動是預(yù)防運動損傷重要手段，同時如此好的比例也說明了運動前后的準(zhǔn)備活動在同學(xué)們心中的重要性，做好運動前后的準(zhǔn)備活動對于預(yù)防運動損傷是至關(guān)重要的。
有70%和60%的同學(xué)認為訓(xùn)練時間不宜過長，訓(xùn)練量過大和訓(xùn)練過程中間歇要充分，應(yīng)及時緩解疲勞。尤其可見訓(xùn)練過程中訓(xùn)練量過大和過于疲勞也是導(dǎo)致運動損傷重要原因。
因此，訓(xùn)練員應(yīng)注意訓(xùn)練中的勞逸結(jié)合，避免因訓(xùn)練量過大和過于疲勞所導(dǎo)致?lián)p傷的出現(xiàn)。在調(diào)查中動作錯誤應(yīng)及時糾正的比例為100%,由此可見這個是一個被大家高度認同的問題。膳食要平衡在調(diào)查中的比例為40%.
（二）康復(fù)性體能訓(xùn)練對龍舟運動員傷病的恢復(fù)
由于龍舟運動員長期劃水傷痛，單純采用醫(yī)療手段治療傷痛部位而不去對治發(fā)病的根本原因，并不能最終排除傷病，并且運動員可能會因傷病的反復(fù)而影響正常訓(xùn)練，故此根據(jù)運動員所處在的狀態(tài)水平，對其進行康復(fù)性體能訓(xùn)練以達到盡快恢復(fù)原有狀態(tài)的目的。
從表2可知，運動員接受康復(fù)性訓(xùn)練后，感覺效果非常顯著和顯著的學(xué)生占比為83.3%,由此可以充分的證明康復(fù)性體能訓(xùn)練對運動員的體能恢復(fù)是十分明顯的。表2中還有10%的同學(xué)感覺不顯著，可能是個體差異等原因使其感受并不十分明顯。還有2名同學(xué)感覺說不清楚，這是因為這兩名同學(xué)剛參加訓(xùn)練不久，對龍舟運動所帶來的傷病的感受并不十分深刻。
三、討論
在日常的龍舟訓(xùn)練過程當(dāng)中，要嚴格貫徹"以預(yù)防為主"的訓(xùn)練方針，遵循運動訓(xùn)練原則，科學(xué)制定訓(xùn)練計劃，合理地安排訓(xùn)練的強度。
在加強運動員競技水平的同時，還要注意對運動員安全健康的教育，讓運動員自知自覺提高預(yù)防運動損傷的意識。教練員還應(yīng)該重視運動員再訓(xùn)練的過程中的營養(yǎng)問題，應(yīng)科學(xué)調(diào)配日常膳食，制定一套適用于龍舟運動訓(xùn)練特點的膳食體系。
在龍舟訓(xùn)練過程中一旦發(fā)現(xiàn)有運動損傷的出現(xiàn)，要及時休息，并積極配合康復(fù)性體能訓(xùn)練，達到消除創(chuàng)傷，恢復(fù)原有運動狀態(tài)甚至超量恢復(fù)。
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