積極心理學滲透學校心理教育的研究論文

　　繼美國心理學家賽利格曼在美國發起了積極心理學運動。如今，積極心理學已經從美國擴展到加拿大、歐洲、日本、澳大利亞等地，成為一種世界性的心理學發展方向。

　　積極心理學教育轉換了與傳統心理學完全不同的視角，打破了一個多世紀以來傳統心理學關注“失敗、問題、障礙”的消極模式，而提倡以一種開放和欣賞的眼光看待每一個人，強調重點研究每一個普通人具有的積極力量。它研究三個主題：其一是積極情緒體驗;其二是積極人格的研究;其三是積極組織系統的研究。

　　于是，在積極心理學中獲得啟示，我校的心理教育也從三方面出發開展研究：其一激發學生積極情緒體驗;其二培養學生積極人格;其三建立氛圍良好的班級組織。以此研究為創建我校和諧氛圍、促進我校積極發展而服務。

　　具體做法如下所述。

　　首先，落實在心理課程教學內容的設計上。

　　在我校開設的心理課中，積極心理學滲透課堂的安排如下表。

　　第一學期授予學生方法。自我認識板塊讓學生了解自己，人際溝通板塊讓學生掌握人際交往的各項技巧。知己知彼，才可有所改進，為融洽班級氛圍打好基礎。生命感悟板塊則讓學生學會感恩，愛己愛人。記得在“單翼天使”活動結束后，面對殘疾人創業者，有同學寫下了這樣一段話：“我們缺乏信念，所以我們迷茫;我們后路太多，所以一味而退;我們只看到了自己少了什么，而不去想想自己擁有些什么。比起他們，我們擁有太多太多。我感恩，因為我有健全的身體。”一學期課程讓學生獲得了愛、感恩、尊重，信心等積極情緒體驗。

　　從第二學期開始，則通過一系列的團隊活動來培養學生的積極品質。

　　首先，用“家庭”的模式來建立團隊。將每個班隨機分成五組，每組89個人，一個組就是一個“家庭”。之所以分組，一是這樣的小范圍組織系統能讓每個人都得到關注;二是突破班級已固定的交往圈，讓每個人嘗試學習與更多人相處。而用“家庭”來命名團隊，是為了讓個體有種歸屬感。

　　整個團隊活動安排分成三個板塊，團隊合作、團隊信任和團隊創新。用兩個手指把人抬起;讓整個人從邊長9厘米的正方形紙中穿越過去;用最快的速度傳球，突破1秒甚至0.5秒……一個個看似不可能完成的任務，在團隊群策群力、齊心協力的努力下，一一實現。活動中不乏出現令人感動的場面。有一回在室內做“四人懸空”活動，每組四個同學把自己的頭枕在后面同學的膝蓋上，上半身懸空，四個人保持平衡。班中有四個組都沒能堅持下來，搭起后馬上坍塌了，唯有一組始終支撐著。這時全班同學都自發圍到了這組，雖然自己組輸了，卻沒有人喝倒彩，大家都為這組喊加油。最后，這一組破了年級記錄，全班長時間報以熱烈的掌聲。在那次回音壁(心理課作業)中，很多同學寫到，“那一刻,名次不再重要，我們享受的是活動的過程，享受的是同伴的信任與鼓勵。那樣的`掌聲直到現在還溫暖著我，我更愛這個班級了，深深愛著每一個同學!”在團隊活動中，大家學會了互助、關愛、寬容、堅強、信任、負責，獲得了勇氣、信心、希望、樂觀。

　　團隊總結時,“家庭”的每個成員在“心”型紙上寫下了對彼此最真誠的贊美，作為互贈的一份美好的禮物，同時也讓個體提升自信。“我快飛起來了!原來我有這么多優點!那天課上收到贊美心，我不好意思看。于是回家后重溫了一遍又一遍，吃飯看、做作業看、上廁所看、睡覺前看，恨不得用鏡框把它們裱起來。我想，這些‘心’我會一直珍藏，以后再有煩惱與挫折，它們將會是我最好的激勵。謝謝你們，我親愛的家人(指組員)”!這是“贊美心”活動后，一位同學寫的感受，并且這樣類似的感受幾乎洋溢在每張回音壁上。收獲自信同時感恩他人。

　　令人尤為欣慰的是，不少同學最終表達了對所屬“家庭”的感激。最初，在團隊建立時，有同學彼此陌生、甚至互有敵意的，都被隨機分在了一組，他們曾強烈要求換組，被我拒絕。因為這正是我想改變的交往狀態之一。希望他們通過活動，彼此增進了解，有所改觀。在期末考查報告中，我特別關注這些同學經歷一學期合作后，想法有否改變。可喜的是，大多看到的是我要的結果，“當時，在老師的堅持下，我認命了。現在我慶幸那時沒有換組，沒過多久，我就發現我的組員們都很熱心!從那以后，我也開始主動用心去和他們交流……”

　　看著一篇篇積極的總結，我有一種實驗成功的喜悅，感受到積極心理學理論所證明的規律真是非常神奇。“老師，我從沒想過內向的我會在心理課上和同學們完成那么多瘋狂的游戲。父母也說我的性格變開朗了，更大方了。這是心理課給我的最大改變。我堅信這一改變會在我未來的人生路上起重要的作用，帶給我意想不到的收益。”情感的互惠也讓我從學生反饋中獲得滿足感與幸福感。積極心理學播撒的種子確實進入到每一顆心靈深處。

　　積極心理學也被運用于學校心理咨詢中，曾為一個高三學生重建學習信心。

　　趙羽(化名)是一名高三理科班的學生，于高三第一學期臨近結束時，在班主任和父母的建議下前來咨詢。該男生成績處于中游水平，從高二第二學期起，成績直線下降，且表現出嚴重的逆反情緒。父母只要和他談及學習，他就會不耐煩地扔下一句話：“我就是讀不好，你們再逼我，我就去死!”父母無奈，求助老師。在班主任陪同下，趙羽來到咨詢室。

　　初見趙羽，個子高高大大，卻是個內向、敏感、自卑的男孩。談話中，他雖顯煩躁，但態度誠懇。言語間，我感受到他還是希望自己能學好，只是找不出學不好的原因，同時表達了希望改變現狀的意愿。趙羽的態度也讓我看到希望，于是和他約定第二次咨詢時間，他欣然接受。

　　在趙羽第二次來訪時，我讓他完成了一份《診斷》。診斷結果顯示，趙羽的學習目標期望值切實可行，但學習方法存在諸多問題，讓我尤為關注的是，在其學習動機中，趙羽對他人評價極為在乎。當務之急，我與趙羽父母聯系，相約面談。

　　與趙羽父母相談后，我了解到其家境優越，父母望子成龍心切。尤其父親，對兒子期望值過高，從小將兒子與其他優秀孩子比較，列舉自己兒子種種不是。在趙羽中考時，父親對其成績不滿，要求其復讀一年，因而趙羽比同級同學年齡要大。進入高中后，父親仍用高壓教育方式。每次趙羽考完試，成績下來，家里就要召開家庭會(類似于批評會)，指出趙羽的不足。我終于找到趙羽形成這樣的性格且過度在乎他人評價的原因了。父親的主觀、固執，把自己意愿強加于趙羽身上，長期否定兒子，使得趙羽自卑、敏感、逆反。

　　當即我確定咨詢目標：同時為趙羽及其父親作咨詢。與趙羽每周一次在咨詢室面談，以幫助其調整學習方法為主;與趙羽父親每兩周一次進行電話咨詢，以調整其對兒子的過度焦慮，及與兒子的相處方式。與趙羽母親每周一次電話溝通，互通家校情況。

　　在和趙羽的咨詢過程中，我們共同制訂了他每天的學習作息計劃，根據用腦規律對各科復習的方式和時間做出合理安排。我將“每天制訂復習計劃”布置為作業，每周來訪時，我都要對這一周的作業進行檢查。檢查中，還不時發現，趙羽因長期不良學習習慣相繼反映在學習上的新問題，對此，我及時作出相應指導。

　　咨詢后期，趙羽在我區第二次模擬考中，進步極大，其中英語成績還超過了目標值。我很高興，表揚了他。他言辭謙虛，但看得出，得意之情溢于言表。趙羽母親也和我在電話中說，他開始會和父母談自己將來的打算了，以前父母一問他志向，他就眼睛一翻，一言不發。 高考前一晚，我發了條短信給趙羽，“保持狀態，一切順利”。他回到，“謝謝老師關心，我有信心”。我既驚又喜，因為，從他口中說出“信心”倆字，實屬不易。

　　信心收獲的結果是，趙羽二本達線。趙羽父母激動地向我報喜，因為這是意想不到的結果。原先的愿望僅是盡力保大專，順便奢望一下二本。趙羽在和我通話中還說：“老師，如果這次我能進所填的學校，八月份我要去報個英語班讀了，否則開學后可能會跟不上。”我極其感慨，真是千金難買主動肯學啊!

　　說實話，趙羽的成績并非是我最關注的。相較而言，心態更重要。如若他的信心真正被重建起來，即使現在失敗，也總有一天會成功。

　　我們總認為，一個人的成功取決于能力和動機欲望，如果一個人擁有天分并且很努力地投入學習或工作，他就一定會成功。但積極心理學研究表明，當一個人天分意愿都很充足時，失敗也可能發生，僅僅因為這是一個悲觀的人。所以，學習積極心理學，做一個樂觀主義者，不僅僅是為了讓自己快樂、成功，也能讓身邊的人感染到這股氣息。當我們所處的組織系統都積極樂觀時，身處其中的我們會更陽光。

　　那么，就建立積極氛圍的班集體而言，我們的班主任與學科老師在日常教學生活管理中，可作何借鑒呢?

　　一、 學科教學寓教于樂，激發學生主動學習

　　誰說學習不能“玩”?這里所說的“玩”，是指輕松，而非不認真。若能讓學生以對待活動的心態對待學習，輕松的感覺會讓他們提高學習興趣。首先，在授課內容上為知識點創設情境，問題設計步步為營，提問環環相扣，用不同的鼓勵、贊揚之辭讓學生建立探究的信心。然后，上多用適合記憶、理解的方法，如圖像法、表格法、歸納法，多媒體輔助等等，并旁征博引，令學生不致因單調的授課形式而視聽疲勞。若老師能將每一堂課視為一段美好的旅程，當每一段旅程即將結束時，不妨讓學生閉上眼睛，回顧整個過程。把這一堂課的所有重要知識點順暢地復述一遍，同時讓學生閉眼回想。這一形式的課尾回顧能讓學生鞏固整堂課的記憶。每一堂氛圍輕松、形式多樣的課都會著實激發學生的積極情緒，收獲良好體驗，當學生能認同這門課程時，就會學得主動，班級的學習氛圍也會隨之和諧。

　　二、 班會開展團體活動，加強班級凝聚力

　　班會是建立良好班級氛圍的最合適渠道。班主任可以設計一些全班參與的心理活動，讓他們在體驗中感受、理解，并記住。參與了、經歷了，才能印象深刻。而且，這類通過活動而發的感覺比他人授予延續更久。所以，可以說，由一個小活動感悟到的團結重要性勝過十句“我們要團結”的口號;一次通過歸納總結獲得收益的領悟強過不斷重申“整理筆記，歸納知識點很重要”的呼吁。

　　三、 個別學生教育，激勵取代指責

　　對于學習差或行為規范差的學生來說，當“差”已成既定事實，再一味指責無濟于事。或許這些學生自己也急，只是找不到改變的方法。當他們的自信心因這些“差”已遭到打擊的同時，若我們再雪上加霜，很可能就導致他們徹底放棄。所以，在個別教育指導這類學生時，盡量幫助他們找到失敗的原因，而后不斷鼓勵他們，使得他們在支持的氛圍中找回積極的自己。

　　個體與個體、個體與組織系統、組織系統與組織系統，彼此之間相輔相成。因此，當積極的種子撥撒其間，學生、老師、班集體就會相互積極影響。進而通過班集體這樣的小組織系統的積極運作，最終推動學校這個大組織系統積極前進。