關于對投擲鐵餅時出現犯規或失敗原因的分析優秀論文

　　無論是在學校還是在社會中，大家都接觸過論文吧，論文對于所有教育工作者，對于人類整體認識的提高有著重要的意義。那要怎么寫好論文呢？以下是小編精心整理的對投擲鐵餅時出現犯規或失敗原因的分析優秀論文，僅供參考，歡迎大家閱讀！

　　摘要：在鐵餅的投擲過程中難免會出現犯規的現象，無論是高水平運動員還是初學者總會出現各種形式的犯規。本文通過平時自身的訓練與比賽和觀察他人的訓練與比賽中，發現幾種常見的犯規形式，希望通過對這些犯規或失敗現象的分析，對鐵餅的投擲過程中減少失誤，投出好的成績提供一些建議。

　　關鍵詞：鐵餅；犯規；失敗

　　鐵餅技術是田徑項目中比較難以掌握的項目之一，鐵餅運動員大多身材高大魁梧，它要求在直徑2、5米的圓圈內完成技術動作，并且是采用的旋轉式的投餅技術，對旋轉的速度也有較高的要求。鐵餅投擲時，從開始的預擺動作到最后的出手，每一個環節都要求動作規范并且技術要穩定，在投擲的過程中身體的任何部位都不能出投擲區，并且投完鐵餅后，運動員必須從投擲區的后半圓出。如果在投擲過程中出現一個很小的問題都會導致投擲的犯規或失敗。在投擲過程中一般會遇到如下一些問題：

　　一、預擺動作開始時，腳踩出投擲區的邊緣

　　鐵餅運動員大多身材高大，但投擲區的大小是固定的，很多運動員為了增加做動作時的運動空間往往站在投擲區圓圈的最后面的位置，幾乎貼著圓圈的邊緣。所以在做動作時，隨著腳部的運動很容易就觸及投擲區之外的地方導致犯規。

　　二、鐵餅出手身體落地時，腳踩出投擲區

　　這種犯規現象是最常見的一種。投鐵餅絕大多數采用的是旋轉式投法，旋轉式有利于增加鐵餅出手前的運動軌跡，增加鐵餅出手時的初速度，提高鐵餅的投擲成績，但對運動員身體的掌控能力要求也高。在高速旋轉時很難掌握身體的平衡，隨著鐵餅的出手，由于出手速度快很多運動員的身體容易被鐵餅帶出去，導致試投失敗。出現這種情況的原因大多是鐵餅出手時，左腿支撐不牢的原因。在投擲項目中，左側的支撐是成績好壞的關鍵，也是投擲成功與失敗的關鍵。在鐵餅投擲中，左腿牢而有力的支撐。第一，可以為右側的發力提供堅實的基礎，右側發力才更充分。第二，可以保持或增加出手的高度，左腿在支撐階段幾乎都保持直的狀態，如果左腿支撐時是曲的狀態，這樣左側的支撐不牢固，影響右側的發力和鐵餅的出手高度，最后影響其成績。第三，鐵餅出手時速度快，如果左側支撐不牢固很容易將身體帶至鐵餅出手的方向，導致身體出投擲區犯規。只有將左側在出手前牢牢的支撐，才可以避免身體在鐵餅出手后被帶出去而犯規。

　　三、鐵餅投出投擲區外

　　鐵餅投出投擲區也是常見的一種犯規現象，特別是對于初學者和低水平運動員來說。由于動作技術的缺乏和不熟練是出現這類犯規的主要原因。在鐵餅的投擲開始做動作時，旋轉的第一步著地位置（右腳落地的位置，以右手投擲為例）是是否出現犯規的關鍵。我們把投擲圈分為左右半區，在動作開始的預備姿勢是雙腳站在中間線的兩邊，在做旋轉動作時，旋轉的第一步往往是落在中間線上的位置。這樣下一步動作才有空間順利的完成。鐵餅投出投擲區有兩種情況。一是從右手邊出投擲區，二是從左手邊出投擲區。從右邊出界原因是旋轉的第一步幅度過小，右腳的落點在投擲區離中間線遠的右半區，當進行下一步動作時左腳的落點也會隨之右移，這樣最后身體打開出餅時不能正對著投擲方向，會偏向右邊導致出界。從左邊出界的原因是旋轉的第一步幅度過大，右腳落在離中間線遠的左半區，隨著動作的進行，最后左腳落點的支撐位置也會靠向左邊，導致最后出手鐵餅的飛行方向會向左邊飛行，容易從左邊出界。所以說，旋轉的第一步右腳的落點是鐵餅飛行方向的關鍵。在比賽過程中，如果出現鐵餅投出界外，要及時進行調整，如果是從右邊出界，在投擲前背對的投擲方向要向左調整，也就是背對的投擲方向要向投擲區的左邊調整。如果是從左邊出界，調整的方向與從右邊出界的方向相反。這只是在比賽過程中時的策略，要向正在的把握好投擲方向避免犯規應在平時的訓練中掌握正確的動作技術，做到動作熟練達到動作自動化的程度。

　　四、投擲后的習慣

　　在我們平時的生活中，良好的習慣受用一生，在我看來投鐵餅也是一樣的道理。在投擲鐵餅的規則里面，把投擲區分為前后半區，并在前后半區的中間線上有兩條延長的線段，運動員在試投結束后如果從投擲區的前半區出或者踩在延長線上都判犯規。習慣是平時養成的。在我投擲鐵餅的過程中基本上沒有出現習慣性犯規，但是我周邊的一些運動員就出現這些問題。在平時訓練中有個隊友每次投完鐵餅后總是習慣性的向投擲區的前半區出。在一次比賽中六次試投犯規兩次。全是因為從投擲區前半區出去。即使在這兩投中有最好的一次成績也因犯規而無效。在投擲項目中規則是不允許觸及的，只有在規則的允許的前提下投出的成績才能被承認，所以在平時的訓練中我們就應該養成良好的習慣，除了因氣候或者其他個人因素在投擲過程中影響其發揮出現技術上的失誤，無論成績的好壞其他因素都不應該使投擲失敗。

　　五、心理素質因素

　　一般說來運動員應該具有較強的心理素質，但對于初學者或水平不高的運動員來說心理素質是比賽成績的重要因素之一。大多說人認為運動員分為兩種類型，一類是訓練型，一類是比賽型。訓練型的運動員在平時的訓練中水平很高，成績也比較突出，但是只要參加比賽，成績就會大幅度的下降，連平時訓練的水平都很難達到。比賽型運動員在平時訓練時成績并不理想，在訓練中成績成績表現平平，但是只要一參加比賽就像換了個人，成績突然提高很多，遠比是平時訓練的成績好，且越比越好。這兩種類型的運動員都是受心理作用的影響。但是在比賽中常常會有很多變數，鐵餅比賽中前三次試投的成績是進入后三次試投的前提（也就是決賽），如果運動員在前兩次試投中沒有投出理想的成績或者是犯規，那么在第三投的壓力會劇增，在巨大的壓力下很多運動員都會犯不同程度的錯誤，最后導致比賽的失利。在受自身發揮的同時，在鐵餅比賽中也會受到對手的影響，如果見對手投出的成績遠超過自己，自己的信心就會受到很打擊，導致喪失潛在的斗志在比賽中輸給對手。

　　六、結論與建議

　　1、優秀的運動員是良好的身體條件加上刻苦的訓練才能練成的。運動員要想在專項上有突出的的表現就要勤奮刻苦的訓練，同時還需要教練員的正確引導。

　　2、鐵餅技術看似簡單，但每一個技術環節都必須安置按量的完成，沒一個環節都息息相關上一個動作的完成質量將影響下一個動作的開始，所以無論是運動員還是教練員都要認真的對待沒一次訓練，抓住每一個技術環節，把每一個技術環節都牢牢的掌握。

　　3、運動員在平時的訓練中要嚴格的要求自己，把每一次訓練都按比賽的要求完成，認真對待在訓練中的每一次試投，避免犯規和失敗，開動腦筋，善于發現自身存在的問題。同時在訓練中要多與教練交流。

　　4、教練員要了解自己的隊員，在平時訓練中要根據運動員的個性特點安排相應的訓練內容。對運動員在平時訓練中要求嚴格，把每一次訓練當作比賽任務完成。以賽代練，在比賽中找出運動員的缺點再加以改進與提高。（作者單位：廣州體育學院）

　　參考文獻：

　　[2] 李厚林,蘇明理、我國女子鐵餅運動員李艷鳳擲鐵餅技術特征的研究[J]北京體育大學學報第33卷第7期2010年7月

　　[3] 林輝杰,梁海丹、國內、外優秀女子鐵餅運動員擲鐵餅技術的比較研究[J]中國體育科技2013年(第49卷)第1期