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小學籃球課課件
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小學籃球課課件
1、教學目標
(1)熟練掌握各種運球技術和技能。
(2)發展學生的全面身體素質。
(3)培養學生勇敢、頑強、機智、果斷及自信心等心理品質。
(4)掌握運球技術的基本理論知識和教學程序與教學方法。
2、運球教學重點:
腳推撥球。
運球教學難點:身體重心隨球移動。
3、運球過人教學重點:
各種運球動作的隨機組合。
運球過人教學難點:根據防守情況有效地控制球。
4、教法一
運球是運動員在跑動中,用腳的推撥動作有目的地使球保持在自己控制范圍內而做的連觸球動作。 運球過人是指運動員運用合理的運球動作越過對手。
(一)運球和運理過人技術的動力結構
運球和運球過人技術的動力結構,主要指的是影響運球和運球過人時,人體位移速度和球運行軌跡的力學關系結構。
1、影響運球和運球過人時人體位移速度的動力因素運球時,由于運球腳完成推撥球動作,破壞了連續跑動的結構和習慣性平衡,必然會影響人體位移速度。所以,當比賽中需要快速動球推進,前方又沒有對手阻擋時,就不必要每一周期運球腳都推撥一次球。可以觸球一次,快跑幾步,再觸球一次,這時推觸球的力量就可以大些。做到球快人也快。
運球時,采用腳背內側和腳內側推撥球,又如采用腳背正面,腳背外側能同時跑的動作協調起來。因為腳背正面和外側前擺觸球后,運球腳很自然地過渡地踏地支撐后蹬。所以,當比賽中需要快速推進時,應采用腳背正面或外側觸球,甚至腳尖捅球的方法。
運球過人時,運球腳很難再起到蹬地起動的作用,因此,運球腳的主要任務是完成撥、拉、扣、挑等動作。支撐腳采用爆蹬地的方向和時間同運球腳觸球的方向和時間相適應。
2、影響運球和運球過人時球運行軌跡的動力因素
腳內側和腳背正面接觸球的面積,相對比其它部位大,因此推撥球時,容易掌握球運行的方向。 運球腳觸球的部位和作用力的方向不同,其球運行的方向也不同。采用腳內側觸球的側部,球向側運行;采用腳背正面觸球的后部,球向前運行;采用腳背內側觸球的側后方,球向側前方運行;采用腳背外側觸球的后方或側后方,球向前或向側前方運行。一般直線運球采用腳背正面或外側,曲線運球采用腳背內側或外側。
運球腳觸球的作用力不通過球心時,球體產生旋轉。當球剛離腳產生旋時,速度很快。但由于流體力學的原理,球上沿空氣流速快,球下沿空氣壓力大,且需克服地面摩擦力,球速很快減慢。運球時,往往為了不使球觸離太遠,常采用回旋觸球方法。當球產生側旋時,不僅球速有所減慢,而且球由直線運行變成弧線運行。運球時,往往為了改變球的運行方向常采用側旋觸球方法。
在運球過人過程中,撥、拉、扣、挑的動作其動力因素,都可突然改變運行的方向,即改變球的位置,使對手雖有可能觸到球,但又不能先于運球人觸到球。
(二)運球技術的動作結構分析
運球技術動作方法很多,但每一種動作過程都是由跑動和推撥球動作這兩個環節結合在一起而成的。
運球一般是由支撐腳踏地后蹬、運球腳前擺觸球和運球腳踏地支撐三個階段組成。
1、支撐腳踏地后蹬
踏地后蹬的目的,一是推動人體重心前移;二是支撐身體平衡使運球腳能離地提起完成推撥球動作。支撐腳盡量縮短支撐時間,積極后蹬前擺,可以加快跑動速度。
2、運球腳前擺觸球
前擺觸球的目的,一是給球作用力使球產生位移;二是不斷調節觸球力量、部位、方向和觸球時間,更好地控制運救路線,協調其與跑運速度的關系。
3運球腳踏地支撐
踏地支撐的目的,一是運球腳在完成推撥動作后,立即踏地保持身體平衡;二是運球腳由踏地支撐轉換到后蹬,同樣是為了人的身體產生位移。
在運球過程中,支撐腳踏地后蹬是決定跑動速度的主要環節,運球腳前擺觸球是控制球運行的關鍵。
(三)常用的運球方法
腳背正面運球、腳背內側運球、腳背外側運球和腳內側運球等。
1、腳背正面運球 腳背正面運球多在越過對手之后,前方縱深距離校長,仍需要快速運球前進情況下使用。
(1)動作要領:跑動時,身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅不宜過大。運球腳提起時,膝關節彎屈,腳跟提起,腳尖下指,在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。
(2)教學方法:
①教師完整示范,使學生建立完整的動作概念。
②教師分步進行示范,并詳細講解,重點強調全身動作協調,腳尖下指與球的接觸部位,強調蹬、擺、推、撥。
③學生做無球的跑動模仿練習。注意全身協調放松,重心降低。
④學生每人一球運球。運球前仔細回億腳背正面運球重點。
⑤學生進行腳背正面運球技術練習。
⑥強調運球時盡量抬頭,擴大視野。
⑦教師集體、個別指導,及時糾正錯誤動作。
⑧教師適時安排錯誤動作示范,使學生對正確動作加深理解。
⑨教師安排學生自我總結,體會動作要領,總結規律。
(3)易犯錯誤:
①運球時,不是推撥球,而是捅球,球離身體過遠,失去控制。
②支撐腳離球過遠,身體后仰;觸球后,身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法:
①多做原地運球練習,體會腳與球接觸的感覺。
②反復做無球跑動練習,提醒自己重心降低。
(5)練習方法:
①顛球練習。用單腳腳背正面顛球,或兩腳交替顛球,體會腳與球接觸的感覺。
②學生按動作要領做無球跑動模仿練習。提配自己注意重心降低,身體放松。
③走動中用單腳腳背正面運球。
④慢跑中用單腳腳背正面運球。
⑤走或慢跑中兩腳交替腳背正面運球。
⑥兩腳交替做一步一觸球練習。
⑦直線運球。學生分成兩組,各成一路縱隊,相距20米對面站立。第一人運球到對面運球線前時,把球傳給對面第一人。依次進行。
⑧急停起動運球練習。學生直線運球,運動中突然用前腳掌將球踩住,然后用腳背正面運球,反復練習。
⑨直線運球。快速直接運球,提醒抬頭要看到場上情況。
2、腳背外側運球
(1)動作要領:跑動時身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關節彎屈,腳跟提起,腳尖稍內轉,在邁步前伸腳著地前,用腳背外側向前推撥球,球直線運行。向前側推撥球,球曲線或弧線運行。
(2)教學方法:
①教師完整示范,使學生建立完整動作概念。
②教師分步進行示范并講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內轉--轉背外側推撥球。強調與腳背正面不同,腳尖內轉,使學生能夠回億起腳前正面運球要領。
③學生做無球模仿練習。強調全身動作協調,按動作要領,腳背外側運球重心下降。
④學生做腳背外側運球練習(方法見下)。
⑤強調全身協調用力,重心下降。
⑥強調運球時,應抬頭注意觀察四周,養成良好的習慣。
⑦教師集體、個別指導,及時糾正錯誤動作。
⑧強調腳外側直線運球時,腳尖應向下壓,腳內扣;用腳外側向側方或繞圈運球時,腳尖應向上翹。
(3)易犯錯誤:
①運球時,膝關節沒彎屈,推球力量大,球離身體過遠,失去控制。
②腳尖不內轉,觸球部位不正確,控制不好運球方向。
③身體重心過高或臀部后坐,身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法:
①按動作要領做無球模仿練習。原地做用腳背外側將球推撥出后,用腳底拉回,再推撥出去,反復練習。
②做二人腳背外側踢地滾球練習和做(4)中的①的練習。
③做一步一觸球練習。
(5)練習方法:
①用左腳腳尖將球向自己身體這側拉回來,然后用右腳腳背外側將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反復進行上述練習。
②走或慢跑中做腳背外側直線運球,一步一觸球。
③單腳撥球練習。用單腳腳背外側連續向外側轉圈撥球。一步一步撥球,球沿小圓圈進行。
④用右腳腳背外側將球推出,然后用右腳外側置于滾動的球前面,前球停住(此時,支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉身180°,然后用右腳背外側向前推出。
⑤足跟提起,雙腳內八字行走。
3、腳背內側運球
(1)動作要領:跑動時身體自然放松,上體稍前傾并稍向運球方向轉動,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關節彎屈,腳跟提起,腳尖稍外轉,在邁步前伸腳著地前,用腳背內側向前側推撥球,球向前側曲線或弧線運行。
(2)教學方法:
①教師示范完整動作,使學生建立完整的動作概念。
②教師分步進行示范并講解。跑動--身體稍內轉--提腳--彎膝--腳尖稍外轉--腳觸球。
③強調腳背內側與腳背正面側運球不同之處,使學生加深對技術要領的印象。
④學生做原地無球模仿練習。強調動作要領。
⑤學生二人一組,練習腳背內側踢地滾球,要求力量小,體會腳與球接觸的感覺。
⑥走或慢跑中體會腳背內側運球技術。
⑦加快速度練習腳背內側運球。
⑧教師適時安排學生自我總結,體會動作,在練習中尋找規律。
⑨教師進行集體、個別指導,及時糾正錯誤動作。
⑩教師適時進行錯誤動作示范,使學生進一步理解正確動作。
(3)練習方法:
①各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。
②用左腳前腳掌將球引到足下,再用左腳的腳背內側將球停的原地。用右腳有腳背內側將球改變方向推出。
③直線運球。腳背內側做一步一觸球練習。
④直線運球。腳背內側做二步一觸球練習。
⑤單腳腳背內側運球,由慢到快。
⑥兩腳交替腳背內側運球。
⑦圓圈運球。以一腳為軸,另一腳腳背內側不停向內運球轉球。一周后,換另外一只腳進行練習。
⑧直線運球。用右腳腳背內側直線運球15米后,用右腳腳內側將球扣住,迅速轉體用左腳腳背內側運球,反復做上述練習。
4、腳內側運球
(1)運作要領:運球時,支持腳稍向前跨,踏在球的前側方,膝關節稍彎屈,上體前傾并向里轉。隨著身體的向前移動,運球腳提起,用腳內側推球的后中部。
(2)教學方法:
①教師示范完整動作,使學生建立完整的動作概念。
②教師分步進行示范講解。支持腳前跨在球側前方--彎膝--上體前傾里轉--提腳--腳內側推示后中部。
③強調腳內側運球與其它三種運球技術要領的不同,重點支持腳的站位。
④各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。
⑤學生做無球模仿練習。
⑥學生練習腳內側運球技術。
⑦強調由于腳內側運球常用于護球,所以學生必須與其它控球技術結合使用。抬頭用身體掩護住球。
⑧隨時糾正、總結。
⑨適時安排學生示范動作,學生自己分析存在問題。
⑩學生正確及錯誤動作分析。
(3)易犯錯誤:
①只顧低頭看球,而不能隨時觀察場上情況,以致不能及時傳球或射門。
②運球時,不是推撥球,而是踢球,以致球離身體過遠而失去控制。
(4)糾正方法:
①練習時前面設定目標,學員要提醒自己注意觀察目標的變化。
②練習原地腳內側推撥球,體會腳內側與球接觸的感覺。
(5)練習方法:
①兩腳分開與肩同寬,雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球。可在原地撥動,也可邊撥邊向前或后移動。
②顛球。單腳的腳內側向上顛球。兩腳的腳內側交替向上顛球。
③直線運球。按動作要領腳內側直線運球,要求一步一觸球,二步一觸球練習。
④轉圈練習。以一腳為軸,另一腳腳內側向內運球,一步一推,一周后,換另一只腳練習。
⑤撥球。用右腳腳內側撥球橫向滾動,左腳腳內側將球停住,接著,左腳腳內側使球橫向滾動,反復練習。
⑥以左腳腳內側跨過球,用右腳的腳內側將球向前方推出,接著右腳跨過球,反復練習。
⑦掩護運球。用腳內側做掩護運球。開始個人在慢速中做運球,而且有一人在一側消極搶球,運球人側身掩護運球。
⑧提高觀察能力練習。用腳內側直線運球,并注意教師手勢變化做出相應的反應。
(四)運球時常用的動作:撥球、拉球、扣球、挑球等
(1)動作要領:
①撥球:是用腳腕的扭撥動作,以腳背內側或腳背外側觸球,使球向側方或側前方運動,用腳背內側撥球的動作稱“里撥”,用腳背外側撥球的動作稱“外撥”。
②扣球:是指用突然的轉身和腳腕急轉扣壓動作以腳背內側或腳背外側觸球,將球向側后方停下或改變方向運行。用腳背內側扣球的動作稱“里扣”;用腳背外側扣球的動作稱“外扣”。
③拉球:是指用腳掌將球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的動作。
④挑球:一般是指用腳背與腳尖翹起上挑的動作或用腳背上撩的動作,使球向前上方改變方向。
(2)教學方法:
①由于撥、拉、扣、挑技術對熟悉球性及對下一步教學起著重要作用,因此教學中應給予充分重視,運球教學中應安排此項練習。
②教師正面、側面完整示范,使學生初步建立動作概念。
③教師分別做撥、拉、扣、挑球的分步動作并進行講解,強調腳觸球時,腳的部位及觸球部位。
④學生根據動作要領分別做撥、拉、扣、挑的無球模仿練習。
⑤學生做拉、撥、扣、挑的一次性動作練習。
⑥學生做連續的拉、撥、扣、挑球的連續動作練習。
⑦學生做拉、撥、扣、挑球的組合動作練習。
⑧教師及時總結指導,糾正錯誤動作。
⑨學生做正確、錯誤動作示范,教師和學生一起分析。
⑩學生相互之間分析動作要領,指出對方錯誤之處,并加以改進。
(3)易犯錯誤:
①觸球用力過大,使球遠離自己而失去控制。
②撥、拉、扣、挑球動作與身體重心移動配合的不好,使下一個動作銜接不上。
(4)糾正方法:
①在規定的范圍內進行慢節奏的拉、扣、撥、挑球動作練習,然后使范圍逐漸縮小。
②做撥、拉、扣、挑球動作的單一練習,增加熟練程度后再做組合動作。
(5)練習方法:
1)左腳扣,左腳撥、右腳扣,右腳撥,雙腳交替進行。
2)拉推練習,左腳拉球,右腳內側向左側推,右腳拉球,右腳腳內側向右側推,雙腳交替進行。
3)設直線左腳腳背外側向左側前方兩次推撥球。右腳背外側向右側前方兩次推撥球,雙腳交替練習。
4)左腳向外扣,左腳背向前推趟,右腳向外扣,右腳背向前推趟。雙腳交替進行。
5)單腳外扣,內扣雙腳交替練習。
6)左拉球,右腳背推趟球,右拉球,左腳背推趟球練習。
7)腳背內側向前推趟球,兩腳各做一次后,一腿從球上做跨球動作,從此反復練習。
8)運球向前,踩球轉身180°,另一腳腳背外側向前推撥球練習。
9)踩球后從球上面向左右滑過去,向后拉球,另一腳向前推撥球,兩腳交替練習。
10)腳背內側向側前方撥球后踩拉球,練習走之字形,兩腳交替進行。
11)運球向側前方,踩球轉身90°,腳背外側推趟球。
12)左腳踩球,身體向球的外側躍過球,右外腳背推撥。右腳踩球,身體向球的外側躍過球,左外腳背推撥球練習。
13)左腳背內側掩護運球,左里腳背扣,左腳腳背內側掩護運球,右里腳背扣。
14)向前運球,左(右)腿在球繞一圈做假動作,繼續向前運球練習。
15)假踢后踩球向后拉球練習,兩腳交替進行練習。
16)運球假踢后向回扣球,再身前運球練習。
(五)比賽中常見的運球過人方法
比賽中常見的運球過人方法有:強行突破,運球假動作突破,快速拉、扣、撥球突破,穿襠突破和人球分路突破等。
1、強行突破
(1)動作要領:強行動球突破是隊員以突然的推撥球與快速起跑相結合的動作,越過對手的突破方法。這種突破方法只要時機掌握恰當就容易奏效。
(2)教學方法:
①教師完整進行正面、側面示范,使學生初步建立動作概念。
②教師分步進行示范前講解。運球跑動--距對方2米--突然起動。
③強調該技術運用是在對手猶豫不決時使用。
④強調起動突然,堅決。球推出遠些,發揮奔跑速度。
2、運球假動作突破
(1)動作要領:運球假動作突破是運球隊員利用腿部、上體和頭部虛晃,佯作運球動作迷惑對手,使其產生錯誤判斷而做出搶球動作,當其一側露出空隙時,立即運球突破。
(2)教學方法:
①運球假動作突破,能夠最大限度地發揮學生主觀想象力,因此在此項技術教學中應調動學生的主觀能動性。
②教師完整做一些假動作過人方法。如左晃右過,右晃左過等,使學生了解假動作過人的要領。
③強調假動作過人要集中精力觀察對手的反應和動作。
④學生做無人防守的運球假動作過人。規定學生動用的假動作。
⑤學生二人一組,一人做消極防守,故意露出一側空檔,另一人運用假動作過人突破。
⑥學生二人一組,做加強對抗的假動作過人練習。
⑦學生自由做各種假動作過人練習,要求著重熟練掌握適合自己的一、二種方法。
⑧教師及時總結,糾正錯誤。
⑨教師集體、個別指導。
3、快速拉、扣、撥突破
(1)動作要領:以單、雙腳快速拉、扣、撥的變化,不斷變換運球方向,使對手很難判斷運球突破的方向和時機。當對手在堵截中露出空隙時,快速運球突破。
(2)教學方法:
①學生做撥球、拉球、扣球、挑球等輔助練習。
②教師完整的正面、側面示范拉、扣、撥球過人動作,使學生初步建立動作概念。
③教師分步做拉、扣、撥球突破并進行講解,使學生進一步了解動作細節。
④學生做無人防守的撥、拉、扣運球過人,強調學生全身協調放松,重心降低。
⑤學生二人一組,一人消極防守,另一人運用拉、撥、扣運球過人。強調運球過人注意觀察對手反應,出現空隙,立即突破。
⑥學生二人一組,一人防守,另一人運用拉、撥、扣運球過人,強調對拉加強。
⑦教師及時總結,糾正錯誤動作。
⑧學生示范正確、錯誤動作,教師與學生一起分析,解決問題。
4、變速動球突破
(1)動作要領:對手位于側面,在側身掩護運球的同時,利用運球速度的變化,達到擺脫對手的目的。
(2)教學方法:
①教師完整示范,使學生初步建立動作概念。
②教師分步進行示范并講解。使學生進一步了解動作細節。
③強調以遠離對手的腳控制球,并做側身掩護。速度變化要突然,忽快忽慢。
④學生做無球的模仿練習,強調速度變化突然,控制身體重心。
⑤學生做無人防守的變速直線運球。
⑥學生二人一組,一人在側面消極防守,另一人做變速運球。
⑦學生二人一組,一人防守,另一人變速運球過人,加強對拉。
⑧教師及時總結,糾正錯誤。
⑨學生做正確、錯誤動作,教師和學生一起分析、解決問題,教會學生分析動作的方法。強調關鍵所在。
5、人球分路突破
(1)動作要領:人球分路突破是運球者和球分別從防守者的左右側越過對手的一種方法。它多是在攻守隊員都處于活動中,而防守隊員尚未取得正確防守位置運用。
(2)教學方法:
①教師完整示范,使學生初步建立動作概念。
②教師分步進行示范并講解。運球逼近對手--將球從對手一側送出--從對手另一側快速突破。強調起動要快。
③強調運球者要注意觀察對手位置,且運球路線要稍偏于對手一側。
④學生做無防守者的人球分路突破的模仿練習。
⑤學生做推出弧線球練習。強調動作幅度要小,意圖隱蔽。
⑥學生二人一組,一人消極防守,另一人做人球分路突破練習。
⑦學生做加強對拉的人球分路突破練習。
⑧教師及時總結,糾正錯誤動作。
⑨學生做正確、錯誤動作示范,教師和學生一起分析、解決問題,教會學生如何分析這項技術動作。強調關鍵所在。
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