這12位成功女性每天早晨都在忙什么美文
保持日常活動的一貫性和有效性，可以讓我們?nèi)〉贸晒Γ贿@些日常活動可以減少思考造成的心理負(fù)荷，進(jìn)而起到減輕壓力的效果。因此，也難怪，這12位杰出的女性會遵照嚴(yán)格的日常規(guī)范。
這幾位女性都是其各自行業(yè)的佼佼者。一般來說，她會在早晨6：03起床，起床后第一件事是準(zhǔn)備早餐，之后叫醒孩子們，并送他們上學(xué)。在這12位女性當(dāng)中，其中兩位并無子女，所以她們起床的時間要晚得多。還有幾位，雖然子女已經(jīng)自立，但多年來照顧孩子的生活使得她們已經(jīng)改不掉早期的習(xí)慣。
盡管這些成功女性在每天早晨的習(xí)慣各不相同，但是她們卻逐漸重視起能夠使其走上正軌和取得成功的日常生活。無論它身為設(shè)計師、醫(yī)生、首席財務(wù)官還是媒體大腕，她們的早間習(xí)慣已成為其成功秘訣的關(guān)鍵因素。
1.斯泰西·本迪特（StaceyBendet），設(shè)計師
我每天早晨4:45起床，之后吃一碗藜麥粥，練習(xí)一小時左右的第三或者第四套阿斯湯加瑜伽。
6點(diǎn)鐘把我的心肝寶貝們叫起床，并為她們準(zhǔn)備早餐——綠色牛奶（添加椰子汁的杏仁乳、香蕉和蒸熟的小菠菜）搭配全麥吐司，或者薄煎餅。在孩子們用餐時，我通常會跑到樓下更衣，之后給她們穿衣，梳頭發(fā)。
8點(diǎn)鐘，我們出門，我會順道把孩子們送到學(xué)校。我在8:45到達(dá)辦公室。我會把工作的頭一個小時用來獨(dú)自思考設(shè)計理念。斯泰西·本迪特是紐約時尚潮流品牌Alice&Olivia的首席執(zhí)行官兼創(chuàng)意總監(jiān)。
2.萊斯利·霍爾（LeslieHale），首席財務(wù)官
6:30起床，之后要進(jìn)行一番祈禱，感謝主讓我在第二天醒來，是因?yàn)橛行┤嗽谀峭硭院螅僖矝]有醒來。
6;35，在大腦中過一遍今天的優(yōu)先工作。（家庭事務(wù)優(yōu)先，之后是工作）
6:45，到家庭健身房鍛煉，并觀看《財經(jīng)論壇》（SquawkBox）節(jié)目。
7:15，叫醒孩子，輕吻他們，并了解他們在這一天要完成的任務(wù)。
7:30，穿衣服的同時，繼續(xù)觀看《財經(jīng)論壇》。
8:15，前往辦公室，在收音機(jī)上收聽當(dāng)?shù)匦侣劇?/p>
8:30，瀏覽報紙（《華爾街日報》）。
8:45，至少發(fā)送兩份網(wǎng)絡(luò)筆記，一份跟進(jìn)筆記或者一份新的聯(lián)絡(luò)筆記。
9:00，寫下當(dāng)天的優(yōu)先任務(wù)。我必須把醒來后記在腦子里的各種事情都寫下來，免得把它們忘掉。
9;30，開始照著備忘錄里的事項展開工作。萊斯利·霍爾是RLJ住宿物業(yè)投資信托基金（RLJLodgingTrust）的首席財務(wù)官兼副總裁。
3.內(nèi)爾·斯科韋爾（NellScovell），電視編劇
6:43，鬧鐘響起。不賴床。穿上JohnEshaya牌子的運(yùn)動褲和木屐。
6:50，沖咖啡（公平貿(mào)易咖啡）；首先是做早餐，用微波爐加熱ZenBakery牌的松餅（素食）。
6:55——7:15，一邊喝咖啡、吃松餅，一邊查收電子郵箱、瀏覽Facebook、TalkingPointsMemo、Jezebel等網(wǎng)站。
7:14，關(guān)電腦。
7:15——7:45，為家人做早餐。在我做制片或者導(dǎo)演工作時，很難有時間給家人晚飯，所以，我把重點(diǎn)放在做上早餐。我會攤酪乳煎餅、煎雞蛋，十幾年里，我們每逢周四都會吃法式薄餅。我會在頭一晚調(diào)好面糊（面粉可以吸收液體），之后根據(jù)每位家庭成員的口味，烘烤出新鮮的核桃、花生醬、蜜餞和香蕉味薄餅。
7:45，孩子們與丈夫一起出門。我把盤子和鍋洗好。
7:50，重新打開電腦，查閱郵箱，瀏覽新聞。
8:15——9:15，生命周期的鍛煉。（一周四天——并會在剩余三天的下午練瑜伽。）我試著在鍛煉的時候只看電視，并利用那一個小時追我喜歡的電視節(jié)目：《上周今夜秀》（LastWeekTonight）、《每日秀》（TheDailyShow）、《神煩警探》（BrooklynNineNine）、《女子監(jiān)獄》（OrangeistheNewBlack）、《寬鎮(zhèn)日常》（BroadCity）和《下一站歌后》（Nashville）。
9:15——9:30，沐浴，換衣服，可以不吹頭發(fā)（太費(fèi)時，在南加州，頭發(fā)干得快。）
9:30——？寫作，寫作，寫作。我并不是某一檔電視節(jié)目的工作人員，我現(xiàn)在是一名自由職業(yè)者。我的丈夫稱我是“流動工人”，因?yàn)槲蚁矚g四處走動，在不同的咖啡館創(chuàng)作。第二次早餐。沒錯，我就是一個霍比特人。內(nèi)爾·斯科韋爾是一名影視編劇、雜志撰稿人。她目前正致力于《向前一步》（LeanIn）的電影改編。
4.薩利·薩斯曼（SallySusman），制藥公司高管
5:44，我的生物鐘總是要比iPhone鬧鈴提前60秒叫醒我，一向如此。
6:00，查閱郵箱，在網(wǎng)上看看突發(fā)性的新聞或者事件。
6:10，沐浴，換衣服
6:20，在廚房喝上一杯咖啡，花上幾分鐘寫下……一個美夢的片段，一小段科幻小說或者流水賬。
6:45，仔細(xì)閱讀《華爾街日報》、《紐約時報》、《金融時報》和《紐約郵報》
7;00，前往辦公室——天氣不錯的時候步行，天氣不好的時候就搭乘出租車。
7:15，在辦公室旁的商店再買一杯咖啡……如果我感覺自己精神狀態(tài)很好，就買燕麥片，否則的話就選雞蛋卷餅。
7:20，坐到辦公桌前……打電話給媒體部門的主管
7:30，抽出一張白紙，在上面寫下我這一天要完成的工作。
7:45，集中處理堆積如山的郵件。
8:00，與外部股東、企業(yè)事務(wù)團(tuán)隊成員或者其他同事開會，開始這一天的`工作。薩利·薩斯曼是輝瑞公司企業(yè)事務(wù)部執(zhí)行副總裁。
5.莎瑪·海德（ShamaHyder），社交媒體權(quán)威
自從我開始在世界各地發(fā)表演講之后，每天都顯得有點(diǎn)不同。然而，當(dāng)我置身達(dá)拉斯時，那才是屬于我真正的時間表。
7:30，起床。我首先承認(rèn)，我并不是一個喜歡早起的人。我不會在早晨5點(diǎn)起床。不過，我要努力使自己的工作時間富有成效。我會查閱郵箱，并回復(fù)需要亟待解決的問題。
8:30，早餐。我絕不耽誤吃早飯，即便有可能要和客戶開會，或者在攝影棚拍照，結(jié)果是，我往往忘記吃午餐。
9:00，與我的員工舉行團(tuán)隊會議，這個時候，我們會集思廣益，為客戶制定戰(zhàn)略。數(shù)字化生態(tài)系統(tǒng)變化之快，所以我們在每個早晨提出的第一個問題總是，“在我們?nèi)胨螅l(fā)生了哪些變化，我們?nèi)绾尾拍苁顾_(dá)到客戶要求的最佳效果？”
莎瑪·海德是媒體營銷公司TheMarketingZenGroup的首席執(zhí)行官。
6.諾埃爾·柏瑞·默茨（NoelBaireyMerz），醫(yī)生
5:40，起床，這是過去每天6點(diǎn)把孩子叫起床鍛煉的老習(xí)慣，結(jié)果再也改不掉。
5:45，鍛煉，洗澡。
6:30，與丈夫共進(jìn)早餐。
7:15，開車到單位，用時30-45分鐘，這要取決于路況。在車上經(jīng)常使用免提舉行電話會議。要不然就收聽全國公共廣播電臺（在洛杉磯有三個電臺，所以作為年度繳費(fèi)用戶，我可以不用參加募捐。）諾埃爾·柏瑞·默茨是醫(yī)學(xué)博士、美國心臟病學(xué)院院士（FACC）兼美國心臟學(xué)會委員（FAHA），目前擔(dān)任洛杉磯市希達(dá)-西奈心臟研究所(Cedars-SinaiHeartInstitute)心臟病預(yù)防中心的主任。
7.克里·格拉斯曼（KeriGlassman），營養(yǎng)師
5:45——6:00，鬧鈴響起。通常情況下，我會快速地從床上爬起來。到廚房給自己倒一大杯水，加入一片檸檬。服用我的補(bǔ)充劑。在一個美好的早晨打開咖啡壺——我在前一晚就已經(jīng)把咖啡倒了進(jìn)去。打開電腦之后，我通常會編輯一項或者兩項內(nèi)容。我會盡可能在早晨進(jìn)行思考，并將想法保存下來。之后，我將注意力轉(zhuǎn)移到了孩子們的行程安排。.比如，我有沒有對誰誰誰的媽媽說，邁西那天可以自由活動？再比如我是不是告訴過那位足球教練雷克斯約了牙醫(yī)？
6:45，喝完咖啡，做早餐，之后獨(dú)自坐在客廳。有時候翻翻報紙，比如《紐約時報》或者《華爾街日報》，看看新聞，有時候擺弄我的手機(jī)。早餐可能會是一份冰沙或者是腰果黃油抹的吐司，抑或是用亞麻籽和杏仁醬沖好的燕麥粥。
7:00，做兩套俯臥撐，之后快速地沖澡。
7:15，叫醒孩子們。當(dāng)孩子們穿衣服（現(xiàn)在已經(jīng)可以自己穿衣服了）的時候，我為他們準(zhǔn)備早餐和午餐。我接著會做一頓午餐，因此，會加快速度。
8:05，我們走路送邁西去學(xué)校，之后把雷克斯送上校車。
8:15，我說，“啊，解放了”，然后就是接下來這一整天的工作。克里·格拉斯曼是膳食營養(yǎng)生活組織（NutritiousLifeMeals）的創(chuàng)始人兼總裁。
8.奧德麗·普恩特（AudreyPuente），氣象學(xué)家
6:25，收音機(jī)鬧鐘響起。
6:30，查閱郵箱、社交媒體、天氣預(yù)報網(wǎng)站。
6:45，我4歲大的女兒爬到我的床上，摟著我。
6:50，洗漱、穿衣服。
7:00，叫醒7歲的兒子并擁抱5分鐘。
7:05，叫醒9歲的大女兒，然后聊5分鐘。
7:10，開始做早餐。
7:15，告訴三個孩子起床穿上衣服。
7:20，告訴三個孩子起床穿好衣服。
7:30，準(zhǔn)備學(xué)校午餐，吃早飯，然后給他們梳頭發(fā)。
7:45，把午餐放進(jìn)她們各自的背包，告訴他們每一個人去刷牙、穿鞋。
7:50，再催孩子們一遍刷牙和穿鞋
7:55，又催一遍刷牙和穿鞋，為自己泡制一杯高蛋白飲品。
8:00，所有人出門，走到停車場。
8:20，送9歲的大女兒去學(xué)校。
8:30，送7歲的兒子去學(xué)校。
8:40，送四歲的小女兒去學(xué)校。
8:50，回家，收拾早晨的爛攤子，查閱郵箱、社交媒體、天氣預(yù)報網(wǎng)站。
9:15，洗澡并準(zhǔn)備工作。
10:20，離開家，前往福克斯5臺（FOX5）。
11:00，在FOX5，開始一天的報道工作。奧德麗·普恩特是紐約Fox電視臺的氣象學(xué)家。
9.格雷格·倫弗魯（GreggRenfrew），企業(yè)家
5:30——6:00，起床。下樓去為我的三個孩子準(zhǔn)備早餐和午餐。查看我的郵箱、擺放餐具，為老公和孩子制作蔬菜水果冰沙，并為孩子們準(zhǔn)備午餐。大多數(shù)的時候，我會在他們的飯盒上寫下一張便簽。
7:05，在我給女兒菲比涂好防曬霜后，丈夫會負(fù)責(zé)把她送到學(xué)校。那個時候，我會給另兩個孩子準(zhǔn)備早餐，并給他們穿好衣服。
7:15——7:30，我洗澡換好衣服后，一邊閱讀TheSkimm（注：電郵新聞訂閱服務(wù)），一邊開著電視聽《今天》（TODAY）節(jié)目里播報的新聞。
7:45，步行下山，送孩子們?nèi)W(xué)校，返回來的路上，撥打這一天的第一個電話。
8:00，駕車去辦公室，開始我這一天的工作。在從家去往辦公室的路上，我會打第二個電話。沖上一杯加有杏仁乳的有機(jī)伯爵茶，一天的工作開始了。接著就是一場又一場的會議。每周，我會花兩天的時間鍛煉——CoreFusion或者在圣塔莫尼卡山遠(yuǎn)足。格雷格·倫弗魯是護(hù)膚品公司BeautyCounter的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。
10.克勞迪婭·陳（ClaudiaChan），領(lǐng)導(dǎo)力研究專家
7:00，起床，如果我的丈夫還沒喂狗、遛狗，那么我會這么做，之后洗澡和換衣服，一大早刻意不去查看郵箱和社交媒體。
7:30——8:15，如果我感覺不錯，我會打開yogaglo.com或者瑜伽教學(xué)視頻，進(jìn)行15-45分鐘的練習(xí)，并至少花5分鐘的時間冥想、深呼吸。之后，我會詳細(xì)記錄我希望實(shí)現(xiàn)的每一個目標(biāo)、期待的奇跡和我秉承的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格。
8:15——8:45，邊吃早飯邊看新聞，回顧9點(diǎn)電話會議的筆記，并安排丈夫所需要的一切
8:45——9:00，到辦公桌前，準(zhǔn)備工作。當(dāng)我有了孩子的時候，我就知道，這一切將發(fā)生巨大變化。克勞迪婭·陳是SHEGloblMedia公司的創(chuàng)始人。
11.阿曼達(dá)·斯坦伯格（AmandaSteinberg），媒體大腕
5:30，在費(fèi)城的家中，起床、洗澡、換衣服。
6:00，燒水、叫醒孩子。時間趕不趕，取決于是孩子們自己穿衣服，還是我給他們穿衣服。我知道，我不應(yīng)該還幫已經(jīng)5歲和8歲的孩子穿衣服，但是有些習(xí)慣要慢慢改。
6:30，下樓。每天早晨我都會喝上一杯加有蜂蜜的印度茶，這是我的獨(dú)家秘制飲品。
7:00，當(dāng)我整理零碎的資料時，我要關(guān)掉兒子的Minecraft游戲，和女兒喜歡的美人魚視頻。
7;30，送孩子去學(xué)校，驅(qū)車前往紐約市。每周，我都會有兩天是駕車去紐約——住一晚。
8:00，培訓(xùn)第一位客戶。
8:30，培訓(xùn)第二位客戶。不用擔(dān)心，我是戴著耳機(jī)——雖然有時候我會在高速公路上錯過出口，但是我是一位非常安全的司機(jī)。
9:00，DailyWorth公司的會議開始了。阿曼達(dá)·斯坦伯格是DailyWorth公司（注：一家專門幫助女性群體掃盲財務(wù)知識的創(chuàng)業(yè)公司）的創(chuàng)始人。
12.莎倫·愛普森（SharonEpperson），電視記者
6:45，iPhone鬧鈴響起。
6:50，查看郵箱，社交媒體和財經(jīng)網(wǎng)站。就最新的個人相關(guān)的財務(wù)報道進(jìn)行發(fā)帖或者轉(zhuǎn)帖。
7:10，我9歲大的女兒穿戴整齊得來到浴室，要我給她梳馬尾辮，之后告訴我，她已經(jīng)一切就緒，準(zhǔn)備吃早餐。
7:15，叫醒12歲大的兒子。一開始，他動都不動。
7:20，打開兒子房間的燈，為了叫醒他，收走他的被子。
7:30，為孩子們準(zhǔn)備早餐。蛋清和培根、煎餅、匹薩百吉餅或者油炸玉米餅是早餐首選。
7:45，早餐期間，和孩子們一起討論家庭作業(yè)中遇到的問題、討論測試題并審視這一天的日程安排。
8:05，目送我的女兒搭上校車。它正好停在我家院子前。
8:10，提醒我的兒子整理上學(xué)用品，并刷牙。我每天不止一次要這么做。
8:15，每個周五，我都會開車送兒子去上學(xué)。這并非合伙用車的日子。當(dāng)輪到我們合伙使用汽車的時候，大多時候是老公做司機(jī)。
8:35，做自己的早餐——一種由香蕉和其他水果或者花生醬混合而成的高蛋白質(zhì)飲品。
9:05，開車去上班。
9:40，到達(dá)CNBC位于新澤西州恩格爾伍德克利夫斯的總部。
9:45，查看郵箱和財經(jīng)網(wǎng)站。根據(jù)新聞時間表，重新編寫頭條。原始的腳本在前一天已經(jīng)寫完。
10;05，去化妝間，為錄影做準(zhǔn)備。
10:35，再檢查一遍即將播放新聞的筆記或者腳本。莎倫·愛普森是CNBC個人理財方向的通訊記者