關于假期計劃錦集5篇

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，現在就讓我們好好地規劃一下吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編幫大家整理的假期計劃6篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

假期計劃 篇1

　　寒假快到了，媽媽打算帶我去新疆，我們要坐三天火車才能到達目的地。

　　我打算在火車上把作業寫完，這樣到了新疆我就可以大玩特玩了。聽媽媽說新疆最常吃的菜是大白菜，有糖醋大白菜、清炒大白菜、大白菜餃子......我希望不要天天吃白菜，最后自己變成一顆“大白菜”。當然，我也不能光玩不學習了，我打算回家后寫篇《新疆游記》，還要讓媽媽買本奧數題，拓展一下我的思維視野。這只是暫時的計劃，實際情況到時候再說吧。篇五：二年級寒假打算這學期緊張又忙碌的學習生活即將結束，快樂又輕松的`寒假即將到來，我打算在寒假里學習打乒乓球。乒乓球是我們的國球，每次錦標賽我國運動員都幾乎包攬所有獎牌。乒乓球很小，速度很快，要求選手注意力高度集中，眼疾手快，才能打好球。雖然我沒有學過乒乓球,但是我想一定很不容易學吧.我決心努力學習乒乓球,我希望通過學習乒乓球養成注意力集中的好習慣。

　　我想做任何事情只要認真努力地去做，就會有收獲的。

假期計劃 篇2

　　光陰似箭，日月如梭，剎那間，一個學期已經飛似地“跑”過去了，不論我的考試成績有多么差，但這如期而至的寒假無論如何也還是會來到的，并且它的時間也不會改變，而在這個短短的丶小小的假期里我卻有著一個大大的計劃……

　　對于我這個小學生而言，這個計劃是對學習有益無害的，對于家長而言，這個計劃是不允許的，但對于某些少數的學生家長而言，這卻是得到大力支持的。

　　生活計劃

　　我想打工，于是我想要把我在一月底把作業做完，把不會做的題都補好，然后用28天的時間去打工，體會一下父母的辛辭勞苦，并把這次打工的.錢作為貧困小學生的生活補貼費用。

　　運動計劃

　　運動這是人體質保障的一種保護法，所以人體不能缺乏運動，所以我給自己制定了運動計劃。在1月份有限的最后3天里，我打算在每天早晨7點時起床出去跑步吃早點，回家后就做作業，吃完晚飯后休息十分鐘就和媽媽去龍泉湖打羽毛球。

　　作業計劃

　　這個假期的作業種類非常少，頁數也非常少，但我還是得做一個計劃，因為俗話說得好：＂良好的開端是成功的一半”。

　　我先利用2天時間寫數學，英語時間用1天，由于語文是日積月累的作業，所以要按時完成。

假期計劃 篇3

　　一、在社會上要善于與人溝通，假期打工實踐報告。如何與別人溝通好，這是一門需要長期練習的技術。以前工作的機會不多，使得我與陌生人對話時不會應變，會是談話間斷、冷場，這是得場面很是尷尬。這次的工作時進行介紹和推銷，與陌生人的談話變多了。如何與顧客溝通，如何在短時間內講出雜志的優點和賣點，使顧客接受你的意見和建議。

　　與同事的溝通也同樣重要。人在社會中都要融入社會，人們合力完成工作，如何協調工作分工，使工作的'過程更加融洽，事半功倍。同事給你提出的意見，應該聽取、耐心虛心接受。

　　二、在社會生活中要有自信。自信不是盲目的自夸，而是對自己的能力做出肯定。在這次的工作中，明白了自信的重要性，沒有工作經驗沒關系，但你要先對自己代理的產品有自信，對自己的能力有自信，才能最終讓對方認同你的產品，同時認同你的能力。

　　工作經驗是積累出來的，沒有第一次何來以后？有自信是你更加有活力、有精神。

　　三、在社會生活中要克服自己的膽怯心理。即將放暑假時，知道假期要去打工并且要完成實踐報告時，就先害怕了。覺得困難挺多的：社會工作經驗缺乏，學歷不足……種種原因使得我覺得自己很渺小，表現出了自己懦弱的一面。開始工作后，經過幾次的嘗試，明白了“在社會中你要臉皮厚一點，不管別人的態度如何惡劣，也要輕松面對，得體處理。大膽與人對話……”很是正確，有誰一生下來就什么都會、什么都行，小時候天不怕地不怕，漸漸長大開始害怕吃虧、對面子，當你克服心理障礙，那一切都會變一個模樣，變得簡單。

　　戰勝自我，只有征服自己才能征服世界。有勇氣面對是關鍵，“勇氣通往天堂，怯懦通往地獄”。

　　以上是我覺得在這次社會實踐中學到的在社會立足必不可少的項目，社會實踐報告《假期打工實踐報告》。現在我來介紹一下其他相關背景：

　　《雙語時代》（即《bilingualtime》）顧名思義是一本中英對照的讀物，它是人事部翻譯（資格）考試推薦讀物，discovery探索頻道在中國大陸唯一英語合作刊物，國內高檔英語培訓學校領域中最知名的英語雜志，同時也是北京上海fesco（外企服務集團）人力資源部推薦讀物，中國已動手機上網學英語的指定內容提供商。

　　它以“全面提高你的‘聽說讀寫譯’及語言溝通能力”為主要目標，在強大的編輯隊伍的支持下，它有七大版塊、六大獨特功能、五大品質保證、四大大學訂戶獨享超值服務:

　　七大版塊40余欄目包括：

　　1.時尚與主題版塊——時尚生活風采寫真

　　2.雙語看世界版塊——點點滴滴環球資訊

　　3.體驗版塊——涉外現場感觀體驗

　　4.英語加油站版塊——老外手把手教外語

　　5.夢想劇場版塊——看懂電影搞定口語

　　6.文化與閱讀版塊——文化文摘專業參考

　　7.特別專輯版塊——快樂奧運快樂英語

假期計劃 篇4

　　一、指導思想：

　　為了讓學生過一個平安、健康、快樂并富有收獲的假期，克服學生的依賴性以及怕臟、怕累、怕苦、怕難的思想情緒，培養學生自理、自立、自強的意志品質，做一個文明、守紀的小公民，根據實際，開展以“學生發展為本”為主題的社會實踐活動，引導學生以“參與、感悟、體驗、經歷”為主線，以實踐活動為主渠道，使學生從書本走向生活；從課堂走向社會，到大自然中“學會認知、學會做事、學會交往、學會生存”讓學生在感受大自然風光的同時，放飛理想，體驗團結合作的集體精神，促進學生個性全面、和諧、健康地發展。

　　二、具體內容：

　　（一）活動內容

　　1、本區域分為四大組，邢家溝五組（組長：劉志龍、王丹麗）;邢家溝三四組(組長：翟玉順、賈勝男)，邢家溝二組（組長：張亞萍、高登科）邢家溝七組（組長：胡麗娟）每組由兩個組長負責假期活動,每組的前一位組長負責低年級學生假期活動，第二位負責高年級學生假期活動，高年級檢查低年級的作業，高年級進行互檢。每星期進行檢查一次，并對作業存在的問題進行講解。

　　2、綜合實踐活動，即研究性學習，社區服務（組織學生雪天清掃街道積雪），社會實踐（參加春節村里文藝活動）。

　　3、進行“親子互動活動”（共讀一本好書，共看一部影片。共寫一篇心得體會，共同做一件有意義的事）。寫了體會感想。

　　4、進行《義務教育法》學習宣傳活動。

　　5、做好社會調查，通過調查種植、養殖，外出務工人員，大學畢業參加工作等不同經濟收入，消費情況，了解社會發展和人閃生活水平情況。

　　6、開展“孝學”活動。助老且殘為社會獻愛心。

　　（二）活動要求

　　1、每人至少寫三篇體會性文章，如觀后感，讀后感和對有意義事情的`感想。

　　2、通過社會調查的了解，談談自己的感想，從而達到學習目的教育。

　　3、寫兩篇孝親記敘文，培養學生尊老愛幼的良好品質。

　　4、積累對聯：三年級積累30付，四、五年級積累50付.

假期計劃 篇5

　　訓練必須堅持，系統性的訓練（每天早晨7點，下午5點各訓練一次） 訓練前先熱身，忙跑步800米左右、壓壓腿（在家找個地方跑）

　　1、觸胸跳。兩腳開立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復練習15個一組，每次三組。（爆發力和腰腹部力量的練習）

　　2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5組。（這個是增強大腿耐力和基本力量）

　　3、跳臺階或樓梯。剛開始你會覺得很恐懼，但只要跳上去一回后你會發現其實不難。跳的時候最好戴個護腿，小心刮傷小腿。20個一組，每次3組（這個可以增強大腿爆發力和小腿的彈速）

　　4、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節的韌性和力量，40個一組，每次3組。

　　5、負重高抬腿或高抬腿。找個杠鈴或者其他負重的`東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。至于高抬腿就不用多說。80對一組，每次4組。（這個就是增強持久力）

　　6、后蹬跑——找墻面或者雙杠，雙手扶住，身體與地面成45--60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動腿盡量往上走。

　　7、負重跑。腿上綁上沙袋，很痛苦，但非常有效果。

　　以上是下肢綜合素質的訓練。

　　腰腹、和手臂的訓練：

　　8、仰臥起坐 40個一組 每次3組

　　9、俯臥撐 25一組 每次3組

　　10、靜態支撐 動作和俯臥撐一樣但不用做只要爬著就行，關鍵是腰部不能松。3分鐘一組 每次2組。

　　立定跳遠的輔助練習

　　11、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。15個一組 每次3組

　　12、單足跳前進練習：一般采用左（右）去右（左）回的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，每次完成3－4組。

　　13、下蹲，雙手放在脖子后面，蹲下去，再站起來算一個。40個一組，每次兩組。

　　14、帶跳躍動作的蹲起，就是下蹲下去，起來的時候順勢向上跳起。15個一組，每次3組。

　　15、雙手用力推離墻壁，人離墻面1米遠，雙手撐墻面，用力推離墻面，到直立，40個一組，每次6組。

　　另外就是其他的一些方法：比如 仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿、兩頭起這個到學校再練習。良好的起跑能力訓練，這個也取決于反應速度和瞬間爆發力，當然腰腹力量必不可少。起跑瞬間你要最大能量的提高的擺臂效率，從而帶動身體向前運動。建議起跑前10米的步幅不宜太大，步頻要發揮到極限，一般10米后身體才完全直立。

　　堅持訓練吧，相信自己能行的！

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