小班健康睡眠活動教案范文（精選11篇）

　　作為一位杰出的教職工，時常需要用到教案，教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。那么你有了解過教案嗎？下面是小編為大家整理的小班健康睡眠活動教案范文（精選11篇），歡迎閱讀與收藏。

　　小班健康睡眠活動教案1

　　活動目標

　　1、培養幼兒按時睡覺、按時起床的良好生活習慣。

　　2、使幼兒養成正確的睡姿。

　　活動準備

　　PPT視頻、好習慣寶寶貼畫。

　　活動過程

　　一、活動導入

　　帶領幼兒隨著好習慣歌曲做律動。

　　二、基本部分

　　1、“聽”故事提問導入：小朋友你們每天早上幾點起床？晚上又是幾點睡覺？請聽故事《小熊和大熊》

　　2、安靜聽故事，情境導入。

　　教師提問：小熊和大熊為什么上學會遲到？

　　教師總結：小熊和大熊因為喜歡看動畫片，所以看到很晚很晚，第二天早上上學都遲到了，還有了大大的黑眼圈。小朋友，我們要養成按時睡覺按時起床的好習慣，這樣上學才不會遲到，才會有更健康的身體。

　　3、“看”動畫提問導入：小朋友，你們平時會睡懶覺嗎？

　　4、認真看動畫，啟發思考，教師提出如下問題：

　　（1）媽媽為什么說寶寶是個乖孩子？

　　（2）故事告訴我們睡覺時最好的姿勢是什么樣的？

　　（3）寶寶聽小鳥說了哪句話才沒有睡懶覺？

　　5、幼兒有疑問可再次觀看動畫，老師根據本班級幼兒共性特征及個體差異，對動畫進行暫停或播放，結合劇情節點，在幼兒已有經驗上進行選擇性互動提問教學。

　　教師總結：寶寶每天早睡早起，是個乖孩子，故事告訴我們每天睡覺的時候要蓋好被子別著涼，右側睡，對身體好，衣服鞋子擺放整齊，這樣才是人見人愛的好孩子。

　　6、圖譜演示

　　教師出示兩張圖片并講述圖片故事，讓幼兒判斷對錯并說明原因。

　　教師看圖總結：小朋友我們要向寶寶學習，早睡早起，每天和太陽公公一起做運動，身體棒棒的，太陽公公喜歡早睡早起的好寶寶。

　　三、結束部分

　　游戲名稱：《手指寶寶》

　　游戲玩法：教師念兒歌，幼兒根據兒歌內容做相應的手指動作。

　　兒歌：大拇哥睡了，二拇哥睡了，中三娘睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了。大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。

　　兒歌動作講解：雙手打開，“大拇哥睡了”大拇指收起，“二拇哥睡了”食指收起，“中三娘睡了”中指收起，“你睡了”雙手手心向上伸出去，“我睡了”雙手放在胸前，“大家都睡了”雙手放臉側做睡覺狀，后面兒歌“大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了”是將手指一個一個打開，“大家都醒了”做一個伸懶腰的動作。

　　四、活動延伸

　　（1）帶領幼兒唱讀《弟子規》經典：

　　“朝起早 夜眠遲 老易至 惜此時”

　　（2）教師多鼓勵幼兒早早來幼兒園參加活動，并適當給予稱贊；

　　（3）和家長聯系，習慣養成延續至家庭中落實。

　　小班健康睡眠活動教案2

　　活動目標：

　　1、通過觀看情景表演，了解睡覺的正確睡姿，知道睡覺時不能隨便玩玩具。

　　2、樂意參加歌表演，能運用自己掌握的正確的健康知識指導玩具娃娃睡覺。

　　3、引導幼兒初步養成早睡早起的生活習慣。

　　4、培養幼兒養成良好生活習慣的意識

　　活動準備：

　　1、小狗玩偶一個，任何形象的玩偶幼兒人手一個。

　　2、教學掛圖和幼兒用書。

　　活動過程：

　　一、以情景表演的方式，向幼兒提出問題，引發幼兒對不健康的午睡行為的思考

　　（如情景表演有困難，可引導幼兒觀看教學掛圖）

　　提出問題，請幼兒思考：

　　⑴為什么不能蒙頭睡覺？

　　⑵睡覺的時候為什么不能玩玩具？

　　⑶為什么不能趴著睡？

　　二、引導幼兒閱讀幼兒用水，了解睡覺的正確姿勢

　　（1）教師：怎樣睡會發生危險，怎樣睡才能讓自己睡得更舒服呢？我們看看書上的小朋友是怎樣睡的。

　　（2）教師在幼兒閱讀后提問：你最喜歡哪一種睡法？今天午睡的時候你準備怎么睡？

　　三、游戲“寶寶睡覺了”

　　1、老師這里有很多小寶寶要睡覺了，請小朋友選一個寶寶，帶他去你的床上睡覺。想一想，寶寶怎么睡才更舒服。

　　2、寶寶睡覺了，我們來給寶寶唱首《搖籃曲》哄寶寶睡覺吧。

　　活動反思：

　　整個活動中，幼兒積極性很高，能充分表達自己的情感體驗，全身心的投入到活動中，達到了預期的效果。

　　活動中注重幼兒的情感體驗，通過優美的配樂散文詩及背景圖，幼兒有一種身臨其境地感覺，通過各種感官感受到了夜晚的寧靜與恬美，激發幼兒的審美情趣，得到美的享受。

　　整個教學活動中，教師以肯定的目光，微笑的`神態、贊許的語言，鼓勵幼兒探索、表現。在理解動詞睜、停的時候，師生互動，拉近了師生間的距離，使幼兒在平等、和諧的氛圍中理解了動詞的.含義，真正成為學習的主人。

　　幼兒知識積累比較豐富，知道許多動物睡覺的習慣，因此在最后一個講述環節中，幼兒能大膽講述、表現，情緒及活動氣氛達到高潮。

　　小班健康睡眠活動教案3

　　活動目標：

　　1、了解睡覺時要注意的事項（不蒙頭、不蹬被子，不趴著睡覺，不放東西到嘴巴里、）

　　2、培養幼兒養成良好的午睡習慣。

　　活動準備：

　　教具準備：

　　小床一張，被子等。幼兒用書。

　　活動過程：

　　一、引出活動。

　　教師：看，今天老師抬出了一張小床，那老師是為什么要把這個小床抬出來呢？

　　（讓幼兒想象，猜想老師搬出小床的目的）

　　教師；對了，今天我就是想讓小朋友們來睡一會睡！不過在小朋友睡覺之前，有一只小動物特別困，他想第一個睡覺！你們愿意嗎？我們就先讓小動物睡覺吧！

　　二、討論該如何正確睡覺。

　　教師；寶寶睡著了，我們應該怎么樣去照顧寶寶呢？

　　幼兒討論，如果幼兒回答不出，教師可以提示幼兒：寶寶蒙著頭睡覺好嗎？一邊吃東西，一邊睡覺好嗎？

　　教師；為什么蒙著頭睡覺、邊吃東西邊睡覺都是不好的睡姿呢？

　　教師引導幼兒知道這些不良睡姿帶來的好處：蹬被子會使身體受涼；蒙著頭睡覺和趴著睡覺會使呼吸不通暢；一邊吃東西。一邊睡覺會嗆到自己的。所以小朋友們在睡覺時一定要注意！

　　三、教師請幼兒看幼兒用書，帶領幼兒朗讀并學習兒歌。

　　教師：書上有一首兒歌，我們來聽一聽吧！

　　教師朗讀兒歌后將書中的內容對幼兒進行簡單的提問。

　　師生一起朗讀兒歌后，并鼓勵幼兒自己念一念。

　　教師：按時睡覺對我們來說是很重要的，小朋友恩晚上要在9；00以前睡覺，這樣第二天才會有。

　　四、讓幼兒玩“娃娃家”的游戲，在照顧娃娃的中，加深對正確睡姿的印象。

　　教師：現在我們來玩玩“娃娃家”游戲吧！我們來比一比，看誰家的娃娃被照顧的最好呢！

　　教師組織幼兒分成若干組玩“娃娃家‘游戲，并在巡視的過程中對游戲進行知道。

　　五、收拾教具，結束活動。

　　小班健康睡眠活動教案4

　　活動準備：

　　1、家長和幼兒一起收集有關動物睡眠的各種姿態的圖片。教師布置好活動場地：動物的家——將活動場景布置成大森林的情景，攝影屏幕上是一副森林的背景圖。森林中布置有關動物（仙鶴、馬、貓頭鷹、蝙蝠、貓、烏龜）的家，用積木拼搭成型，上面貼上相關動物的圖片；幼兒進場時播放輕柔的音樂。

　　2、CAI課件《姿態的萬千睡》、電腦、磁帶、錄音機、電鋼；

　　3、活動前和孩子們一起了解各種動物的名稱。

　　活動過程：

　　1、幼兒跳集體舞。跳完舞蹈后，請幼兒說說運動后的感受（想休息），并請幼兒自由休息。教師問幼兒：“你睡覺時需要些什么呢？”幼兒一邊討論一邊休息。這時播放課件，背景屏幕換成第一種動物的圖片。

　　2、看課件，感知動物不同的睡姿。

　　請幼兒逐一欣賞課件。各種動物的出現方式不一，有的用動物的叫聲、有的用滑稽的配音。出示主畫面后，請幼兒先想想這種動物是如何睡覺的，并進行表演。幼兒表演完后，再請幼兒觀看正確的答案，并模仿正確的睡眠睡姿。（幼兒可隨意選擇動物）同時用游戲的形式學習詞匯：縮、倒掛、趴等詞。

　　3、連線游戲《它怎么睡覺？》

　　教師將幼兒分成男女生進行趣味知識比賽，請幼兒用連線的方法指出各種動物是如睡覺的？同時鞏固詞匯：縮、倒掛、趴等詞。當幼兒連對了，電腦就會獎勵幼兒一個笑臉娃娃；連錯了，電腦會鼓勵幼兒再連一次，直到連對為止。比賽結束后，兩隊比一比看哪隊積的笑臉娃娃多，就獲勝。

　　4、玩游戲：找朋友。

　　（1）教師交代游戲規則：聽到歡快的音樂，動物們就出來游戲；聽到抒情、安靜的音樂，動物們就回家睡覺。睡覺時必須十分安靜，不要大聲喧嘩。每一個小動物必須找到自己的家。

　　（2）幼兒游戲。

　　（3）增加游戲難度、擴大游戲范圍。幼兒不僅可以模仿學過的動物、還可以模仿其他的動物，自己動腦想想其它動物是怎么睡覺的？教師可讓幼兒充分想象，對幼兒的表現應給予充分的肯定，不急于給幼兒答案，請幼兒自己下課后想辦法求證，找尋答案。

　　延伸活動：

　　請幼兒回家后，在父母的協助下了解其它動物的睡眠姿勢，然后將結果與其余幼兒共享。

　　附資料：仙鶴單腳站立著睡、馬站著睡、貓頭鷹只睜一只眼、蝙蝠倒掛著睡、貓趴著睡、烏龜縮進殼里睡。

　　設計背景：

　　動物一直是孩子們的朋友，中班的`孩子們也特別想了解有關動物的知識。但常見的話題只是有關“動物的外形、習性及生活方式”，很少涉及動物們各種各樣、姿態萬千的睡眠姿勢。于是我根據孩子們的興趣設計了這樣一個活動，希望通過這個活動能激發孩子對科學的探索興趣及保護動物、維護生態環境的意識。

　　活動目標：

　　1、感受動物和人類之間的關系，從而懂得愛護動物；

　　2、觀察了解動物姿態萬千、千奇百怪的睡眠姿態，從這一側面讓孩子了解人和動物的不同之處；豐富詞匯：縮、倒掛、趴等詞。

　　3、能夠分清動物的不同睡姿；

　　小班健康睡眠活動教案5

　　活動目標：

　　1.有獨立睡覺的愿望

　　2.懂得抱著玩具睡覺、蒙頭睡覺既不衛生，也不安全。

　　3.知道睡覺時要保持正確的睡眠姿勢，按時睡、按時起。

　　活動準備：

　　1.設計“幼兒睡眠狀況調查表”一份，事先請家長填寫、反饋，教師匯總，以便有目的的組織活動，重點指導。

　　2.幼兒用書10—11頁;多媒體教學資源《卡卡是個男子漢》。

　　活動過程：

　　1.玩游戲《天亮了，天黑了》，引起幼兒對睡覺的興趣。

　　游戲玩法:

　　教師說:“太陽公公爬呀爬，爬上山坡看寶寶。”幼兒邊做動作邊說：“寶寶起床了!”教師說：“月亮婆婆跳呀跳，跳上樹梢看寶寶。”幼兒邊做動作邊說“寶寶睡覺了!”

　　2.談話活動：了解幼兒睡覺前都在做什么。

　　(1)教師提問:晚上睡覺前你喜歡做些什么?

　　(2)教師根據與幼兒談話的內容概括幼兒睡覺前進行的活動，比如看書、玩玩具、做游戲、看電視等。

　　3.播放多媒體教學資源《卡卡是個男子漢》。教師講述故事，幫助幼兒認識卡卡，看看卡卡是怎樣睡覺的。

　　(1)教師形象的介紹卡卡，簡述故事第一部分。提問：媽媽為什么說不可以?幫助幼兒理解：要按時上床睡覺，睡覺前不做劇烈運動，這樣可以幫助自己很快入睡。

　　(2)教師講述故事第二部分。提問：媽媽為什么說不可以?幫助幼兒理解：睡覺要保持正確的睡姿，不能趴著睡，是側著睡，這樣可以讓自己睡得舒適安穩。

　　(3)教師講述故事第三部分。提問：為什么媽媽說不可以?幫助幼兒理解：寶寶長大了，應該學習獨自睡覺。根據調查表的情況，教師表揚在家獨立睡覺的幼兒，鼓勵其他幼兒在家試著獨自睡覺。

　　4.閱讀幼兒用書第10—11頁《卡卡是個男子漢》

　　讓幼兒看看、講講故事內容。教師提問：你愿意做卡卡那樣的“男子漢”嗎?怎樣才能像卡卡一樣?

　　教師小結：按時睡覺，按時起床;睡前要安靜;不用大人陪著睡;不抱著玩具睡覺等。

　　活動延伸：

　　1.午睡時教師可以對幼兒繼續進行入睡提示。

　　2.鼓勵幼兒晚上與家長做個約定：不要大人陪，肚子睡覺。

　　小班健康睡眠活動教案6

　　活動目標：

　　1． 自主閱讀，了解動物的不同睡眠方式。

　　2． 樂意與同伴交流經驗，嘗試合作分類。

　　3． 萌發探究動物奧秘的興趣，養成良好的閱讀習慣。

　　活動準備：

　　分類表，操作圖卡，ppt

　　活動過程：

　　1.封面導入，回顧經驗

　　t：還記得這本書嗎？這是一本關于什么的書？（睡覺）現在就讓我們來一個“睡覺知識大搶答”，準備，開始——

　　（1）無論是誰，男的、女的、老的、小的，都要睡覺，對還是錯？

　　（2）睡覺的時候我們什么事情都不做，對還是錯？

　　（3）人在睡覺的時候會做什么事情？（做夢、翻滾身子、說話、撓癢癢……）

　　（4）人在睡覺的時候身體是不是都在休息？（內臟器官都在工作）

　　（5）人一天需要睡多少時間？小朋友呢？

　　（6）晚上不好好睡覺，白天會怎樣？

　　2.合作探索，積累新知

　　（1）交流已有經驗

　　t：真棒，你們真像是研究“睡覺”的專家呀！看，今天我們要去尋找關于誰睡覺的秘密啊？（動物）

　　t：你知道哪些動物睡覺的方式？（經驗交流）

　　（2）閱讀繪本，出示相應的標記

　　t：這本書的第18頁開始就給我們大家講述了許多關于動物睡覺的知識，請你仔細看一看吧！輕輕地從后面的書袋里拿出書本，當音樂停止的時候記得輕輕放回書袋。

　　幼兒自主閱讀。

　　t：你看到了哪個動物的睡覺方式？

　　a.螞蟻：哪些螞蟻在睡覺啊？關于螞蟻睡覺你還知道什么？其實螞蟻睡覺還有一個秘密呢，讓我們一起來聽一聽吧！（播放音頻，螞蟻睡覺）

　　b.魚：魚睡覺的時候眼睛是什么樣的？為什么？你知道的動物睡覺的時候眼睛時什么樣的？分別出示“一開一閉、兩眼睜開、兩眼閉著”示意圖。（播放音頻：一開一閉）

　　c.長頸鹿等：他們是怎么睡覺的？還有誰也這樣睡覺？為什么要這樣睡覺？動物們還有哪些睡覺的姿勢呢？（分別出示“倒掛、趴著、飛著、游著”示意圖）

　　d.鳥：鳥在哪兒睡覺？（分別出示“洞、天空、水里、草地、樹”的示意圖）動物們還會在哪兒睡覺呢？

　　e.貓頭鷹等：它是什么時候睡覺的？分別出示“白天和黑夜”的示意圖，還有誰也是白天睡覺，黑夜活動的？為什么呢？

　　總結：你們真棒，自己看書就讀出了那么多動物睡覺的方式，動物們睡覺的方式真是千奇百怪，瞧，他們睡覺的.姿勢、時間、地點和眼睛的開閉都各不相同。

　　（3）小組操作，積累新知

　　t：現在就請你們4人一組合作完成統計表，想想動物是如何睡覺的并選擇貼紙貼在相應的睡覺方式一欄中。做完后貼到黑板上來。

　　（4）分類張貼，對比驗證

　　t：你們分的都一樣嗎？有什么不同的地方？”

　　（5）提升經驗

　　t：動物們睡覺的方式真是千奇百怪，可是他們為什么要這樣睡覺呢？

　　總結：動物的睡眠方式是和它們的外形特征、生活習慣以及生活環境有著密切聯系的，目的是為了更好地生存，更好地保護自己。

　　3.參與游戲，體驗快樂

　　模擬動物活動及睡覺姿勢。

　　t：“現在我們玩一個“動物怎樣睡”的游戲，請你看圖片做出動物們睡覺或者活動的姿勢吧！

　　4.閱讀封底，養成習慣

　　t：好，休息一下！我們一起來看看書的封底，在書的封底還給留下了這么一句話：俗話說：睡得好的孩子長得壯，所以要好好睡覺哦！祝愿我們每個人都能睡得香、長得壯！

　　小班健康睡眠活動教案7

　　活動目標：

　　1、了解幾種動物睡覺的方式，對動物產生探究興趣。

　　2、嘗試用動作表現不同的動物的睡覺方式。

　　活動準備：

　　1、經驗準備：請家長和幼兒一起查閱有關動物睡覺的圖書、錄像等資料。

　　2、動物睡覺方式調查表、動物圖片、課件、泡沫墊等。

　　活動過程：

　　1、激發興趣：歌曲《我愛我的小動物》(或相關的其他歌曲)，說說你喜歡哪些小動物，為什么?你知道它們有什么秘密嗎?(引出動物的睡覺方式)。

　　2、出示幼兒的動物調查表(提前一天發給家長，在家長幫助下完成的調查表)。

　　昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動物。能說說它們是怎么睡覺的嗎?

　　3、出示教師的動物分類表，引導幼兒對動物不同的方式進行分類。請你選一個你喜歡的動物，想想它是怎么睡覺的?把它送到自己的家里。

　　4、觀看課件，正確了解動物不同的睡眠方式。

　　小動物找到自己的家了嗎?我們來看看電視里是怎么說的。

　　5、提升動物四種不同的睡覺方式。驗證幼兒分類的結果。

　　6、游戲：看誰學得像

　　(1) 請幼兒說己喜歡的動物睡覺的樣子并模仿，看誰學得像。

　　(2) 請同伴做裁判并說出動物的名字，幼兒模仿，看誰學得像。

　　(3) 教師做裁判并說出動物的名字，請幼兒模仿，看誰學得像。

　　7、遷移活動：我們怎樣睡覺

　　師：小動物為了保護自己都有不同的睡覺的方式，我們是怎樣睡覺的.呢?

　　師：怎樣睡對我們的身體最好?為什么?

　　8、結束活動：學一學正確的睡姿，對睡覺分不清左右的孩子予以指導。

　　小班健康睡眠活動教案8

　　活動目標：

　　1、在睡午覺時，能把脫下的衣褲鞋子，較整齊地放在固定處。并學習何鉆被窩入睡，加強保暖。

　　2、逐步養成良好的午睡習慣。

　　重點與難點：

　　重點：讓幼兒懂得怎樣午睡好；學習一些正確的午睡方法，逐步養成良好的午睡習慣。

　　難點：在日常生活中基本能做到不大喊大叫。

　　活動準備：

　　1、寢室環境布置“怎樣午睡好”

　　2、布娃娃一個。

　　活動流程：

　　（一）情景感知：

　　情景表演，讓幼兒形象地感知怎樣午睡好。讓幼兒在感知“娃娃”的午睡過程中，形象地理解以下兩點：

　　（1）為了避免起床時不受凍，能趕快穿上自己的衣、褲、鞋、襪，就應該把這些東西整齊地放在固定處。

　　（2）為使在睡覺時不受涼，就要蓋好小棉被，學習鉆被窩入睡。

　　（二）方法傳受

　　1、邊表演邊念兒歌《午睡》通過生動、有趣的形式，提高幼兒練習的興趣，幫助幼兒掌握正確的方法。讓幼兒邊聽邊做，將脫下的衣物等放在固定處。

　　脫下鞋子和外衣，端端正正放整齊。

　　鋪好被子上床去，小被暖和蓋身體。

　　閉上眼睛手放好，不吵不鬧睡午覺。

　　房間里面靜悄悄，一覺醒來精神好。

　　2、教幼兒把小鞋子放整齊。教師邊念兒歌《小船靠岸》邊引導幼兒把鞋子放整齊。

　　小鞋小鞋像小船，離開小腳要靠岸。

　　快快劃呀快快劃，誰的小船先靠岸？誰的小船靠得好。

　　3、啟發幼兒將脫下來的衣服疊整齊，教師邊念兒歌《折疊衣》邊教孩子疊衣服。放平衣服對整齊，先將“兩袖”向前抱，再把“腰兒”彎一彎，看看是否疊好了。

　　褲腰對褲腰，褲腳對褲腳，

　　中間折一折，褲子就折好。

　　找呀找，找呀找，

　　襪頭、襪口找朋友，

　　找到朋友反跟斗。

　　4、學鉆被，蓋被。可讓個別幼兒示范正確方法：掀開一側被子，躺下后雙腳伸直，將掀起的被子蓋在身上，蓋好被邊、被角。教師念兒歌幼兒跟兒歌《鉆被窩》做動作。

　　先開一扇門，躺下把腳伸，

　　小門關關緊，閉上小眼睛。

　　（三）鞏固幼兒的良好行為習慣。

　　（1）開展“賽一賽”的游戲，并進行鼓勵和表揚。

　　（2）在活動之余繼續進行練習，讓幼兒逐漸熟悉并鞏固這些方法。

　　小班健康睡眠活動教案9

　　設計意圖：

　　上午學習活動的時候，發現濤濤一直在打哈欠，一副沒精打采的樣子。我問濤濤，昨晚幾點睡的，他說十點半。怪不得，這么晚，我都吃不消。其實最近不只是濤濤，其他小朋友也出現了跟濤濤類似的情況，有的孩子甚至一連幾天都上學遲到。問孩子們，他們都說是因為晚上睡得晚了。大班下學期的孩子，馬上就要去小學學習。而提高白天的學習效率，孩子就一定要養成早睡早起的好習慣，所以我安排了這個活動，讓孩子在感受故事的童趣時，也能理解故事，并能受到啟發。

　　活動目的：

　　1、理解故事內容，并能從中受到啟發，懂得要養成早睡早起的好習慣。

　　2、了解小學生活，并向往成為一名小學生。

　　活動過程：

　　一、引出話題：

　　1、師生交流：你每天晚上幾點睡覺？早上幾點起床？睡覺前都會做些什么事？

　　2、討論：晚上睡得很晚，好不好？為什么？

　　經驗提升：一名合格的小學生，是不應該上課遲到的，所以每天晚上一定要按時睡覺，養成早睡早起的好習慣，這樣白天才會有精神去學習本領。

　　二、欣賞故事《小鱷魚上學》

　　有一只小鄂魚，每天晚上很晚睡覺，白天上課天天遲到，還打瞌睡，可是后來小鱷魚變了，上課不再遲到了，也不再打瞌睡了，他是用什么方法來把壞習慣改掉的呢？

　　幼兒觀看演示PPT《小鱷魚睡覺》

　　提問：

　　1、小鄂魚它每天都睡的很晚，早上也起不來，這給小鄂魚的學習帶來什么影響？

　　3、最后小鄂魚有沒有把壞習慣改掉，鄂魚爸爸用了什么方法？最后成功了嗎？

　　三、交流討論：

　　你有什么好方法，可以來幫助那些晚上睡不著的小朋友，讓他們晚上早些睡覺呢？

　　活動反思：

　　在活動過程中，孩子的主動性還是挺高的，思維比較活躍，能夠積極回答，發揮想象這是好事，但是一些孩子給的答案太過于脫離實際，而且也偏離了"早睡早起"的主題。我想，在這個活動之后，我可以拓展些這方面的內容，加深這個活動。比如有孩子提出："老師，我晚上要學很多的東西，不能睡得太早，不然學不成東西。"這的確是個挺矛盾的事情，因為有的家長給孩子的壓力是挺大的。而且這個問題也不是孩子能解決的。于是我讓孩子們把這個問題帶回去思考。也許通過跟爸爸媽媽的一起交流以后再來討論，效果會比較好。

　　小班健康睡眠活動教案10

　　活動目標：

　　1 .了解動物不同的睡覺方式，初步懂得動物睡覺方式的原因。

　　2．能大膽講述觀察的結果，體驗游戲的快樂。

　　3．熱愛大自然，有了解動物的興趣和愿望。

　　活動準備：

　　1．繪本：《一本講述睡覺的書》、ppt課件。

　　2．動物睡覺知識課前調查。

　　3．動物圖片、記錄表。

　　活動過程：

　　一、參觀交流，引起興趣。

　　教師：上次請大家完成一個很重要的任務，收集小動物睡覺的秘密，你收集了嗎？讓我們一起去參觀一下吧。

　　二、交流調查情況，了解不同的睡覺姿勢。

　　教師：你收集的是什么小動物？它睡覺的姿勢是什么樣的？

　　教師小結：小動物睡覺的姿勢各不相同。有的站的睡，有的躺著睡，有的蜷著睡，還有的倒掛著睡。

　　三、繪本閱讀，了解多種動物的睡覺方式。

　　教師：老師也帶來了《一本講述睡覺的書》，里面有許多動物睡覺的秘密，請大家看一看，說一說。

　　教師：你看到了誰？它是怎么睡覺的？

　　教師小結：動物睡覺的姿勢、睡覺的時間和睡覺的地點都不同，那是因為它們長得不一樣，生活的地方和生活的習慣不一樣。

　　四、鞏固游戲，體驗快樂。

　　1．問答游戲。

　　2．模仿體驗。

　　五、拓展延伸，了解其他動物睡覺的方式。

　　教師：你還知道哪些動物睡覺的秘密？

　　活動延伸：

　　日常活動：繼續了解動物的睡覺方式，用自己的方式記錄。進一步了解睡眠與人類的關系。

　　小班健康睡眠活動教案11

　　一、教學目標：

　　通過學習了解睡眠衛生基本知識。培養學生的調節睡眠的技巧。

　　二、教學重點與難點：

　　（一）教學重點：睡眠衛生基本知識。

　　（二）教學難點：睡眠的生理知識。

　　三、教學課時：

　　1課時。

　　四、教學準備：

　　課件

　　五、教學過程：

　　【導言】俗話說，人生有三分之一的時間是在睡覺。實際上，如果你的睡眠出問題，這三分之一的時間，也會大大影響你另外三分之二的活動時間。睡覺是人體調節“生物鐘”的方法之一。每個人都要保持一定的睡眠時間，才能不斷地獲得充沛的精神體力。“健康的體魄來自睡眠”。這是科學家們新近研究后提出的觀點。國際精神衛生和神經科學基金會把每年的3月21日定為“世界睡眠日”。

　　處于發育期的學生，每天應保持多長的睡眠時間才合適呢?由于同學們所處的家庭環境、營養條件和體質的強弱不同，因此睡眠時間不可能強求一致。就一般情況來說，同學們每天必須保持8小時-9小時的睡眠時間。這是因為同學們的年紀比較輕，身體又處在生長發育階段，體內各器官都還比較幼嫩，機能發育尚不夠穩定，大腦神經細胞也發育得不夠完善，容易產生疲勞，因而需要較長的休息時間才能恢復。

　　睡眠不足對健康的危害甚大，切莫忽視。主要體現在影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，影響青少年的生長發育。經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病的發生。

　　同學們不但要保持一定的睡眠時間，而且還要養成良好的有規律睡眠衛生習慣，了解自己到底需要幾個小時睡眠才足夠。一般來說，晚上9～11點，中午12～1：30，凌晨2～3：30入睡能取得較好的睡眠質量。應該盡量避開人體晝夜生理上的三個興奮期：早上9～10點，晚上7～8點，深夜11：30～12：30。此時，人體精力充沛，反應敏捷，思維活躍，情緒激昂。

　　睡眠姿勢以雙腿微屈，向右側身睡，維持脊椎自然“S”字形最好。因為這種睡姿可以使身體肌肉放松，胃內的食物順利地流向腸子，同時也不會壓迫心臟。姿勢不正確，會造成背部肌肉操勞過度，結果產生背痛或背部僵硬的問題。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

　　同學們還應創造條件，爭取每天中午能稍事休息，以便能有良好的精力應付下午和晚上的學習和其他活動。國外的科學家通過實驗證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰。其實，需不需要午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡以及有無器質性疾病等條件密切相關。晚上睡得少、質量差，中午就該用午睡來補充。年輕人尤其是幼兒，他們的腦細胞數量多，耗氧大，午睡會對他們有益。睡眠質量差的老人也能通過午睡來讓大腦得到真正的休息。

　　此外還應定時運動，健康飲食，睡覺前不宜吃太多東西，不要喝濃茶、咖啡、抽煙等。尤其是要克服因學習或娛樂(尤其是不健康的娛樂)而通宵達旦的不良習氣。

　　專家建議大家睡醒后要注意這幾個“半分鐘”，即：不要馬上起床，先在床上再躺半分鐘；從床上坐起來后，在床邊坐半分鐘；靠床邊站立半分鐘，然后再活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等風險，有利于心律等的穩定。