立定跳遠動作要領教案

時間：2022-08-17 15:01:34 教案我要投稿

立定跳遠動作要領教案（精選8篇）

　　作為一位兢兢業業的人民教師，很有必要精心設計一份教案，教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。來參考自己需要的教案吧！下面是小編幫大家整理的立定跳遠動作要領教案（精選8篇），歡迎閱讀與收藏。

立定跳遠動作要領教案（精選8篇）

　　立定跳遠動作要領教案1

　　一、教學目標和要求：

　　1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

　　2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

　　3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

　　二、教學內容和活動：

　　1、跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　　（1）準備部分：

　　1、整隊，報告人數，師生問好，

　　要求：

　　集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

　　3、準備運動。

　　（2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動作要領：

　　兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　重點：

　　向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：

　　動作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點。

　　2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　6、學生進行對比練習，分組練習。

　　二、游戲：（換物接力）：

　　游戲方法：

　　在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。

　　游戲規則：

　　交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：

　　認真游戲，聽從指揮，注意安全。

　　三、結束部分

　　1、集隊

　　2、整理運動：原地踏步

　　3、小結

　　4、解散

　　立定跳遠動作要領教案2

　　活動設計背景

　　近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中，有小部分幼兒動作不夠規范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續向前跳，使幼兒后續體能練習中能很好完成技術動作。

　　活動目標

　　1、學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　2、增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。

　　教學重點、難點

　　活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。

　　活動難點：落地緩沖后的身體平衡。

　　活動準備

　　電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂

　　活動過程

　　一、準備活動：激趣熱身（預計用時5＇）

　　課流程:課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂, 游戲:大小風吹；高人矮人。

　　“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

　　游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)

　　游戲高人矮人：圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復幾次)

　　二、基本部分：自主練習（預計用時21＇）

　　課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。

　　1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

　　幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：

　　步驟：

　　⑴、預備——腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。

　　⑵、起跳——腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。

　　⑶、落地——屈腿全蹲。

　　用形象1-2-3、立-定-跳-遠數、字代表動作技術分解步驟。

　　2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習。”

　　巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）

　　3、鞏固練習：定點跳傘

　　從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。

　　重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。

　　三、結束部分：（預計用時4＇）

　　音樂放松游戲：木頭人（不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作；）。

　　教學反思

　　1.本節課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。

　　2.教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創新意識的培養有重要意義。

　　3.教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環節中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。

　　立定跳遠動作要領教案3

　　教學目標：

　　1、認知目標：使學生進一步了解立定跳遠的動作要領及鍛煉價值，掌握蹬地有力、輕巧落地的技術動作。

　　2、技能目標：85%以上的學生能夠掌握立定跳遠的技術動作，發展學生靈敏、協調、力量等素質，提高跳躍能力。

　　3、情感目標：激發學生學習興趣，培養積極向上、團結協作的精神。

　　4、負荷目標：平均心率為120次/分左右，練習密度為45%左右。

　　教學重點：

　　蹬地有力、輕巧落地。

　　教學難點：

　　蹬擺協調。

　　導入語：同學們的表現真是棒極了！你們的激情深深的感染了我。熱了吧？用你們的小手扇扇風涼快涼快！

　　師：同學們；在剛才的活動中我們學習什么本領啦?

　　生：雙腳起跳雙腳落地。

　　師：對了，同學們真棒!下面聽老師給大家講一個故事，好不好？

　　故事：有一年夏天，我到觀賞荷花，湖面上有大片大片的荷葉，有一只青蛙正半蹲在一片荷葉上，我正想慢慢靠近它看個究竟，青蛙卻猛的一跳，又輕輕地落到了另一片荷葉上。我想這么大這么肥的青蛙，為什么落在荷葉上，荷葉卻一點也沒有破呢？

　　生：因為青蛙跳躍的本領大，因為青蛙落在荷葉上很輕很輕

　　師：對了，同學們真聰明！青蛙跳躍的本領這么大，卻能輕輕地落在荷葉上，同學們能不能像青蛙一樣用力地跳起，輕輕地落地呢？

　　生：能！

　　師：嗯！好樣的！你們的信心讓老師看到了希望，那我們就開始行動吧！

　　師：第1組，第2組，第3組，第4組各小組在組長帶領下，將荷葉任意擺放圖形在自由跳躍，看看誰最有創意！

　　師：你們這是什么圖形啊？

　　生：五環，“S”形……

　　師：哨聲！請各組停止練習，拿好荷葉站在自己的位置上面向陳老師。剛才老師看到有的同學轉一圈跳過荷葉或跳過荷葉轉一圈，還有的同學單跳雙落等等，而且擺放的圖形也各有特色，同學們為你們精彩的創意鼓掌！

　　師：同學們，你們想不想往高桿的荷葉或離我們更遠一點的荷葉上跳？

　　生：想!

　　師：哇！看來大家是充滿挑戰之情！同學們在練習時要相互交流，探討怎樣才能跳過既高又遠的荷葉，而又不弄破它？我們不是常說三個臭皮匠頂個……

　　生：頂個諸葛亮!

　　師：對了!頂個諸葛亮!所以呢大家要利用集體的智慧去迎接挑戰，體驗合作學習的快樂！

　　師：請各組長帶領隊員到指定荷葉上練習，連續跳過一片或兩片荷葉重疊的高度，距離由近至遠移動。

　　師：哇！你跳的可真遠，你能說說是怎樣跳的嗎？

　　生：兩手用力向上擺起，腳就跟著向前伸。

　　師：很好！來！大家看涵涵同學跳，很厲害吧!可真像一只大青蛙輕輕的落在荷葉上！

　　師：駱城也很不錯！你是怎樣跳過兩片荷葉的？

　　生：用力蹬起，把腿收起向前伸！

　　師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學們剛才都有著出色的表現。老師把同學們所體驗到的要點編成口訣，我們一起學習學習，請看圖板，齊讀：“一擺……”

　　師：請看老師給大家展示！

　　生：鼓掌！

　　師：謝謝你們的掌聲！

　　師：接下來，同學們按老師的口令進行原地蹬、擺、跳的模仿練習。同學們以大圓的邊線為起跳線向圓外跳出，大家注意了，腳尖不得觸及起跳線哦！否則就犯規了，當老師喊“1”的時候兩腳開立與肩同寬，兩臂上擺，喊“2”的時候屈膝下蹲，上體前傾，手臂向后擺，喊“3”的時候兩腳用力蹬地，同時手臂向前上方擺，向前跳出。聽明白了嗎？預備、1、…2、…3…

　　師：哨聲！剛才我們主要通過模仿練習讓大家體會上下肢的配合，大多數同學都能按照動作要領去完成，有少部分同學的蹬、擺用力不夠協調，還要加油哦。下面請各組長組織本隊同學練習，好！各組練習開始。

　　師：你跳得真棒，如果起跳時手能擺高一點就更好了。

　　師：你的手腳配合的不夠好呀，來！看老師跳一遍（教師示范），蹬地的同時手臂向上擺，落地時要屈膝下蹲緩沖來保護自己。

　　師：你學會了嗎？

　　師：再跳一次老師看看好嗎？

　　師：嗯，這下好多了。

　　師：你完全有能力跳得更遠，來試試吧，相信自己。

　　師：哨聲！，下面老師要請同學出來展示，大家認真觀察，還要評價，誰先來？

　　師：你來

　　師：誰來評價一下她的動作，你說。

　　生：向前跳時雙臂還留在后面，沒有向前擺。

　　師：觀察得真仔細。

　　師：奕姝你來展示一下

　　師：他跳的怎樣？駱城你說。

　　生：手和腳配合不協調，落地很重，沒有屈膝緩沖

　　師：很好，謝謝你的回答。

　　師：全班同學應該用掌聲謝謝駱城同學，因為他又一次給全班同學強調了動作的要點。上下肢協調配合，落地要輕，屈膝緩沖。下面我們就請駱城給我們展示一下。

　　師：他跳的好嗎？

　　生：好，（掌聲）

　　師：好在哪？

　　生：跳得好遠，蹬地有力。

　　師：駱城是跳的很棒，掌聲送給他。

　　師：同學們，讓我們再把能跳得遠的方法說說：“一擺二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身體，屈膝緩沖身前傾。”來！各組根據口訣再次體驗動作。

　　師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學們，接下來我們將進行《奪星之旅》游戲，你們要大膽展示自己的本領，有信心嗎？

　　生：有。

　　師：游戲的方法是：同學們可根據自己的實力選擇起跳線，從第一條起跳線跳過荷葉的同學可獲得三顆紅星，從第二條起跳線跳過荷葉的同學可獲得兩顆紅星，從第三條線跳過將獲得一顆紅星，同學們在奪取紅星之后，快速跑回將紅星貼到本隊的貼板上，最后以紅星多的隊為勝隊。

　　生：進行《奪星之旅》游戲練習。

　　以上就是我的片斷教學，謝謝大家！

　　立定跳遠動作要領教案4

　　教學目標：

　　一、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

　　二、通過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

　　三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

　　教學重點和難點：

　　雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

　　教學程序：

　　一、導入新課

　　師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

　　學生：原地學習青蛙跳。

　　師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?

　　設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。

　　二、學習新知

　　1、啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

　　2、設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

　　3、提高發展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發展。

　　4、教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。

　　三、整理放松

　　1、教師和學生一起做放松操。

　　2、教師小結

　　立定跳遠動作要領教案5

　　活動目標：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

　　2、養成聽指揮、遵守游戲規則的好習慣。

　　3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

　　4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。

　　活動準備：

　　物質準備：活動操場。

　　活動過程：

　　一、準備部分：

　　帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。

　　二、開始部分：

　　1、以小青蛙要過河，導入活動。

　　師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

　　2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。

　　3、教師規范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。

　　4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

　　5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

　　6、幼兒按順序進行跳遠。

　　注意事項：

　　（1）不要連續跳；

　　（2）不能用跑、跨；

　　（3）要求雙腿并攏跳；

　　（4）要跳過河的對岸才能算過河。

　　7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。

　　三、結束部分：

　　1、帶領幼兒做放松運動。

　　2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

　　教學反思：

　　立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。

　　立定跳遠動作要領教案6

　　一、教材分析

　　立定跳遠是低中年級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以，教學應著重解決兩個問題：

　　1.培養學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發展與提高打下基礎。

　　2.學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。

　　二、學生分析

　　1.經過一學期的學習，學生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協調用力和落地輕巧上。

　　2.近一年的學習生活，學生已經熟悉學習環境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發揮自主性和創造性，并相互交流。

　　三、設計理念

　　1.對于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環境中學習體育，參加鍛煉。

　　2.體育健康課關注的核心是滿足學生發展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。

　　3.突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。

　　四、教學目標

　　1.運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現出全身性的活動。

　　2.運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　3.身體健康目標：發展跳躍能力，養成良好的健康習慣。

　　4.社會適應目標：培養學生尊重他人和合作學習的習慣。

　　五、教學流程

　　(一)引起動機

　　1.“大風吹，小風吹”：學生想像大風、小風中的情景，根據自己的.想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)

　　[設計意圖]：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發展學生的想象力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有情”。“風停了，站如松”，要培養學生正確的站立姿勢和組織紀律性。

　　2.天、地、球：教師根據自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作，學生隨老師邊喊邊做。當老師手成球狀，學生立即下蹲成球。

　　[設計意圖]：提高學生的反應力和注意力，調節運動負荷。

　　3.拍皮球：教師扮演卡通人，學生模仿小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說邊練。

　　師：我有一群小皮球，拍一拍，

　　生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)

　　師：紅的綠的都會跑(教師追逐學生，學生四處逃散)

　　[設計意圖]：在師生共同參與的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領，同時練習了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動，增加了師生間的情感交流。

　　(二)發展活動

　　1.小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。

　　[設計意圖]落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內化在情境中。

　　2.討論嘗試：(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?(2)各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。

　　3.發表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，為完成目標而努力。

　　4.展示歸納：設計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。

　　[設計意圖]：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發表分享、展示歸納等活動，來激發學生學習的主動性，培養學生的創新思維，提高合作、探究的學習能力，并照顧學生的個體差異，適當地給他們創造自我設計、自我展示和交流探討的機會。

　　(三)綜合活動

　　1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。

　　2.用小布球嘗試進行各種投擲練習。

　　3.以小組為單位練習表情歌舞：用動作、表情表現“大海啊，故鄉”的歌曲內容。

　　六、自我點評

　　1.本節課的體育教學，以游戲為教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動，收到了良好的教學效果。

　　2.教學過程中，教師能夠照顧到學生的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了學生自主學習能力，對學生合作意識和創新意識的培養有重要意義。

　　3.教學過程中也存在缺憾，如在小兔子過陷阱的環節中，教師的引導不夠。能力強的學生一下就過了陷阱，而能力弱一點的學生，通過連續的跳躍也能過“陷阱”，這是學生大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。

　　立定跳遠動作要領教案7

　　1、學情分析

　　a、所授班級是初中九年級畢業班，學生要面臨初中體育與健康學業水平統測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術的鞏固與提高。

　　b、九年級學生對初中體育各項運動技術已基本掌握，技能方面因個體身體素質條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。

　　c、好表現是此階段學生的特點，激發優秀生助人為樂的品質，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環境。

　　d、“拉幫結伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結協作積極向上的團隊。

　　2、教材分析

　　（1）教學內容：

　　（a）排球雙手“自傳自墊”練習

　　（b）立定跳遠技能提高

　　（2）初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業水平測試的項目。

　　（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的掌握依靠正確的動作和反復的練習。

　　（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。

　　3、教學目標：

　　體育教學目標分為認知、技能技術和情感三個領域。

　　（1）認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的重要性和必要性。

　　（2）技能技術目標：能達到初中體育與健康水平測試優秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

　　（3）情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，積極參與、勇于創新、戰勝困難的喜悅。

　　4、重點難點：

　　a、通過不同練習方法結合游戲、比賽等激發學生學習積極性提高參與度。

　　b、通過教師講解示范動作技術關鍵環節、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。

　　C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數與密度來激發提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

　　2、本次課結構

　　熱身、啟發、觀察、實踐、合作學習、改進提高、興趣練習、調整放松

　　3、本次課教師組織方法

　　1、集隊隊伍、宣布本次課內容、安排見習生；

　　2、熱身：講解示范，喊口令：

　　3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：

　　4、立定跳遠相關身體素質練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、組織調動隊伍、激勵學生；

　　5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；

　　6、放松：讓學生按隊形躺下；

　　7、集隊布置作業：本次課，布置作業；

　　4、本次課學生活動（45分鐘）

　　1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。

　　2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

　　3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

　　（1）熟悉排球球性練習：

　　a、兩人互拋球：兩球同時拋；

　　b、三人互拋球：輪轉三球同時拋；

　　c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

　　（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環進行。

　　（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環進行。

　　4、立定跳遠相關身體素質練習（12分鐘）：小組每輪結束后沖刺30米

　　（1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

　　（2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀干靠攏，身體正直，兩臂由后向前上方擺至眼前然后下放抱膝;

　　（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

　　5、立定跳遠比賽（10分鐘）：

　　（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

　　（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；

　　6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

　　7、集隊（2分鐘）

　　5、場地器材

　　排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

　　6、課后反思

　　立定跳遠動作要領教案8

　　活動目標：

　　1、通過游戲，激發頑強的競爭意識。

　　2、增強腿部的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

　　3、復習“立定跳遠”，能正確掌握跳躍的動作要領。

　　活動重難點：

　　重點：立定跳遠的動作要領。

　　難點：手腳協調，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳躍。

　　活動過程：

　　開始部分：

　　1、整隊，報告人數，師生問好，集合要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、熱身運動：

　　a、快、慢跑交替(快跑2組，慢跑2組，變速跑同時，教師要多關注幼兒及時提醒幼兒，避免相互沖撞的現象出現。

　　b、徒手操：

　　頭部運動4x8、肩部運動4x8、膝關節運動4x8

　　跳躍運動4x8、手腕腳踝關節運動4x8

　　基本部份

　　1、情景導入：小朋友們你們知道在動物王國中，哪幾種動物是跳著走路的嗎？我們以前也練習過幾種跳躍的本領，展示出來看看能不能比小動物

　　2、教師示范并講解：立定跳遠

　　動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　3、幼兒進行對比練習，分組練習。

　　4、游戲：看誰跳的格子多。

　　要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。教師講解游戲規則及注意事項，每組每次跳4個人，從起跳線起跳，每人向前連續跳5次，第2次跳躍取最近距離為起跳線，格子數多的為勝。

　　5、教師活動小結

　　結束部分

　　1、集合

　　2、整理放松運動：原地踏步

　　3、活動總結

　　4、解散

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