《合理利用時間》國旗下的講話范文

　　各位、各位，早上好！今天我與交流的話題是《合理利用時間》。

　　時間是世界上最緊缺的資源，也惟有時間，不可存儲，不可透支，因此，曾有哲人說過：“時間就是生命”。人生最重要的任務就是，在有限的時間內，盡可能做更多的事情。但這不意味著每一天、每小時、每分鐘都必須忙忙碌碌，而是應該抽點時間仔細想一想，如何合理地利用時間、管理時間。

　　（一）制定計劃，寫成清單，明確每天的任務和目標

　　養成“凡事預則立”的習慣。高中生活還是比較有規律的。可以按照課表安排時間，安排預習、上課、作業、復習等活動，使有序進行；也可以按照作息安排時間，將一天的、工作、吃飯、休息、睡覺時間科學安排下來，嚴格執行，養成科學管理、運用時間的態度。

　　在這里特別說明兩點：一、把飯吃好。飯菜要合理搭配，吃飯速度要適中，定時定量，避免狼吞虎咽，以免造成腸胃疾病；二、把覺睡好。有的為了趕作業或準備，也有的誤以為晚上效率高，熬夜到三更半夜。導致第二天身體疲憊，精神不集中，腦子反應遲鈍，其實白天的效率是夜晚的1.5倍。如果經常熬夜，身體容易出現器質性病變，比如咽部扁桃體就容易充血發炎。請們愛惜的身體，把飯吃好，把覺睡好，把時間計劃安排好，有計劃更加要落實。

　　（二）珍惜今天，當日事當日畢；遇事不拖延，馬上做。

　　拖延的人心情總不愉快，總覺疲乏，因為應做而未做的工作（事情）不斷給他壓迫感，使拖延者常常感受到時間帶來的壓力，無法達到“若無閑事掛心頭，便是人間好時節”的心境。事要馬上做的同時，還需

　　（三）設定完成期限，養成快速的節奏感，做到有條理。

　　有期限才有緊迫感，才能更好地珍惜時間；調整的步伐和行動，養成快速的節奏就可以效率，節約時間，同時能給人良好的作風印象，也是健康的表現；在精力最好的時間做最重要的任務。要對重點課程、課程的重點、難點確立固定的時間進行攻讀；固定時間鍛煉身體，特別活動課時間就該去好好活動；對特定時間做到固定安排。加強條理化，時間的應用效率很有幫助。時間的應用效率的同時，還要

　　（四）善用時間，善用零碎時間。

　　爭取時間的唯一方法是善用時間，在里零碎時間就是課間時間，可以在課間：（1）到教室外走一走，放松一下；（2）問一兩個問題；（3）做一兩道數學題；（4）或者人困了，乘課間，打個瞌睡，睡個五分鐘，為下節課儲存精力等

　　最后進行時間統計，檢驗的時間花得是否合理。

　　最后祝們成為時間的主人，在效實園中學得扎實，學得快樂！謝謝！

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