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素拓活動策劃書通用12篇
時間過得真快，一段時間的工作已經告一段落了，我們的工作再譜新的篇章，同樣也要定好新的目標，是時候抽出時間寫寫策劃書了。一起來參考策劃書是怎么寫的吧，以下是小編收集整理的素拓活動策劃書，希望能夠幫助到大家。
素拓活動策劃書1
XX班10月
一、活動目的： 希望能增進成都理工大學XX班的同學們能更加了解彼此，以戶外活動的形式來豐富課余生活，有助于同學們培養良好的興趣愛好，同時增進同學之間的交流，拉近同學間的關系，提高同學們的社交能力和團隊協作能力。我們決定20xx年10月2日下午2點30在成都市龍泉驛區桃花源別墅 ，成都聚會玩家別墅舉行成都理工大學XX班的素拓活動。
二、活動時間與地點
暫定于20xx年10月2日下午2點30分成都市龍泉驛區桃花源別墅——成都聚會玩家別墅
三、活動開展：（此為其中一個活動！）
（一）、分組：分為十組，由抽簽決定！
（二）、道具：4條毛巾（報紙也可）
（三）、工作人員:不愿參加游戲的同學可組成幕后工作人員 游戲項目：搭橋過河，只為一杯水。
參賽人員：每隊六人
場地要求：一片空曠的大場地
比賽賽距：30米
需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）
競賽方法：每隊派6人上場，分為A.B兩小組，賽道兩頭各一組，站在起點的A組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回一次），要求腳不能觸地，且道具制作者應該盡量把地毯做得偏小，增加比賽難度。待三人全部過終點界線后與B組匯合，即開始第二個部分，本隊6名隊員排成一個長列，每個人手里會發放一個一次性杯子，當組織人員將提供兩杯裝滿水的杯子，依次交給隊列第一名隊員，
第二部分正式進行，從第一名隊員開始，隊員們必須拿嘴叼著杯子倒水傳遞，傳遞到最后一名隊員時，綜合水杯剩下水的多少，來給分，第一名10分，第二名9分，依次類推。本隊另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，三人都穿過起點界線后完成游戲。最先到達起點的為勝，按時間記名次計分，第一名10分，第二名9分，依次類推。
最后兩次積分數最多的隊伍獲得本項目冠軍，次之亞軍，依次類推！
競賽規則：
（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。
（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加，觸地一次加5秒。
（3）本輪比賽第一名的組獲得獎品。
獎勵說明:每輪游戲的冠軍獲得不同獎品，總分最高的的三組獲得現金獎勵，其他組獲得參與紀念獎
四、經費預算：
別墅費用由班費出1880元
毛巾4條 20元
獎品：神秘大獎？邀請三個班一個自己心儀的女生喝奶茶（對方必須答應！~）其實我到覺得可以宣傳，征集要表白的同學，在三個班所有同學的面前表白也不錯哦！~
一等獎：200元
二等獎：150元
三等獎：100元
素拓活動策劃書2
一、 活動背景
金秋送爽，天朗氣清，校園四處洋溢著一片勃勃的生機，為了豐富我們社團各成員的課余生活，為了提高各成員的全面素質，為了更好的促進各成員之間的交流溝通，我們社計劃開展一系列素質拓展活動。此次活動旨在營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過各成員的相互合作，加深彼此之間的了解，增強團隊合作意識，同時也為各位提供一個強身健體、提高個人素質的機會。
二、 活動目的
認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心里惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力。認識群體的的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與集體合作；最終達到修身目地。
三、 活動主題
揚“自強”風采促“石大”和諧
四、 活動概況
活動時間：10月16號下午3點30
活動地點：東公園
活動對象：社團全體成員
五、 活動方式
綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+團隊合作、競爭+自我教育
六、 活動準備
1)人事安排：
由本次活動負責人做好人員安排，包括：主持人、后勤人員、攝影人員、應急小組。
2)物力資源：
繩子40米
活動流程
(一) 前期安排：
a) 統計成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加活動的名單 b) 由培訓實踐部提前布置場地并派人準備相應的活動道具及飲用水、常用藥等
c) 確定主持人、攝影人員并確定設備無故障
活動在4點整正式開始
由主持人致辭并宣布活動開始
（二）游戲環節：
社團預計40人左右，先報數一到四，分為四個組，天山協會和自律隊的為一組，共五組，大學學生會民族部分離出來單獨報數，均分到一到五組中，各組分配一名組織者。主持人和兩位副社長作為總的協調和組織。
1、速記名字
每個成員用2分鐘的時間介紹自己，說出自己的基本信息，可涉及生活興趣愛好，等所有的成員介紹完后，由主持人給大家5分鐘的時間記憶、交流，然后由主持人隨意點2人來說出彼此的信息，沒完成的受到懲罰，懲罰方式為自己的才藝表演。
2、一個都不能少
男生代表五角，女生代表一元，當主持人報出價錢（可以從1塊5到5塊5）后，男女隨機組合，在規定時間內未組合或組合不正確的表演節目
3、三人兩足
主持人隨機分組，用繩子分別綁住此組的左右腿，在聽到前進的口令時，最先到達終點的為獲勝隊。
最后兩組表演節目
4.半足游戲
只能有一半的腳可以著地，給15分鐘商量時間，自我決定方法方式，15分鐘之后開始計時，以完成的時間最短的時間組獲勝，最后兩組表演節目。
兩組合成一組
5、信任背摔
這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
6、撞人游戲（按時間具體情況考慮）
兩組合并，三人一小隊，可自由組合，可隨機分組，三個人背對背牽著手，一組為撞方，剩下的組為躲避方，一旦躲避方被撞上，則變為撞方，直至全部成為躲避方為止。（如果一直沒有獲得成功，可臨時限制游戲時間）
7、 人椅
先按組做，然后全體一起做。全部人員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上，聽從訓練者的指揮；然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上，坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目。
8、少數民族表演民族風情方面的節目
（三）活動后期：
a) 隊員有秩序的退場
b) 組織人員留下清理現場
c) 辦公室進行此次活動的總結
七、 活動注意事項
1) 保持嚴格的組織性和紀律性，各成員需聽從指揮，不得擅自行動
2) 活動過程中禁止亂扔垃圾的現象
3) 注意安全，若有身體不適的現象需及時報告
素拓活動策劃書3
活動目的：
本次戶外素質拓展訓練旨在讓20xx級新生能夠盡快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望16級新生可以通過本次戶外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益于此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。
活動時間：
9月22日早上8點12級動科1班、2班
9月22號早上10點12級動醫1班、2班
9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班
9月23日早上10點點12級水產1班、2班
活動地點：
足球場
主辦單位：
動物科技學院大學生素質拓展工作部
活動內容：
一、森林大逃亡（破冰游戲）
項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地雷”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。
項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。
二、急速60秒
項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。
項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。
項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發現你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到
三、盲人方陣
項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。
項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。
四、驛站傳書
項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人，整個過程禁止說話和傳紙條。
項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。
五、信任被摔
項目介紹：小組成員一次從1。2米高的平臺上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。
項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。
備選方案
自行車“慢”游比賽
項目介紹：
活動材料：自行車4輛
活動目的：鍛煉同學們的身體協調性
活動內容：
對參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。
取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。
若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。
騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。
依次進行，根據所用時間長短排名并記錄在案。
經費預算
撲克牌4副20元
繩、膠水10元
紀念品200元
文件夾15元
共計245元
素拓活動策劃書4
一、活動背景
由于學生的心理健康已經成為大學生健康成長中越來越不可忽視的問題， 為 豐富學生們的課余生活，關注同學們的心理健康，消除個體心理疾患，提高心理 健康水平，特進行此次素拓活動。
二、活動目的及意義
本次素拓活動目的在于
增進同學們之間的友誼，在玩樂中起到強化個人身 體、心理素質的作用，同時可以培養參與者的集體團隊意識，讓團隊有更高的凝 聚力。
三、活動名稱
大學生兩小時素拓游戲活動
四、活動時間與地點
1.活動總時間為 2 小時左右，地點選在開闊地或活動教室。 2.活動具體時間及地點待定。
五、活動流程
(一)前期準備
1.活動所需物品的購買及準備;
2.熟悉游戲流程;
3.室內活動要先申請教室，戶外活動要注意天氣;
4.通知參與者準時到位。
(二)活動開展
1.游戲主持人簡單自我介紹及調動現場氣氛，組織大家圍成一個圈，介紹第一個 游戲的規則。 (時間：5~10 分鐘)
2.開始第一個游戲：
“吸管傳皮筋”(時間：30~40 分鐘) 。
游戲目的：增強團隊默契，調動現場氣氛。
游戲規則： 根據游戲人數用數 1、2 或數 1、2、3 的方法將所有人分為兩隊或三隊， 每對選出隊長，并討論出隊名及比賽宣言。
給每個小隊一根“橡皮筋” (為節約資金，橡皮筋可用手制彩帶圈代替) ，再給每位隊員發一根吸管，由隊長開始，先在原地轉 5 個圈，然后將橡 皮筋掛在吸管上，指定一段筆直的距離作為賽道(6 米左右) ，到達目的 地后再沿途返回，并將橡皮筋用吸管傳給下一位隊友，如此反復，來回 交接，若途中橡皮筋掉落，則需從起點開始重來，直到最后一位隊員到 達終點為止，計時最短的隊伍獲勝。
失敗的隊伍可由獲勝隊選擇懲罰項目。 3.再次將大家聚在一起，讓大家說說游戲感想以及鼓勵加油的話，根據參與者需 要讓大家休息一下，然后介紹游戲規則開始第二個游戲“氣球不落地”(時間： 。 30~40 分鐘)
游戲目的：活躍氣氛，增強組員之間的默契及團隊合作的精神，鍛煉手腳之 間的協調性。
游戲規則：
每隊的隊員由隊長負責分成 2 人一個小組(若為單數，則每隊多出的一 個人用來當裁判，監督其他隊的隊員) ，分好組后組織大家吹氣球，并讓 組員們用繩子將腳捆在一起。
給他們兩個大小一樣的氣球，捆在一起的 2 個人需要將氣球拋起，然后 讓氣球在空中保持 1 分鐘不落地(若實際活動中發現難度較大，可以適 當調節難度) 。
前一組的組員完成后將氣球交給下一組，反復進行，直到所有的小組都 完成任務為止，用時最短的隊獲勝。
失敗的隊伍需要小組成員們背靠背將氣球壓破，并接受獲勝隊的簡單懲 罰。
若是人數較少可重復一輪。
4.讓大家重新圍成一個圈，讓大家說說游戲感想之類的，宣布游戲規則后開始第 三個游戲“正話反說” (10~20 分鐘)
游戲目的：由于上兩個游戲比較“動” ，所以現在進行一個比較“靜”的游 戲，鍛煉大家的靈活性與應變能力。
游戲規則：
由主持人隨意指定一個人并說一個 3 字詞讓他接下去，接的人需要把這個 3 字詞反過來說，然后再起頭，讓下一個人來接下去，說錯或突然停 下來的同學需要接受大家的小懲罰。
從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字
從第三輪起即實行淘汰制，即說錯或突然停下來的同學被淘汰，直到淘 汰出勝者。
給勝者一支筆作為獎勵。
5.主持人宣布本次游戲結束。
(三)善后工作
1.場地的打掃。
2.剩余的道具整理。
3.若在室內活動注意鎖好門窗，人走燈滅。
六、經費預算
物品名 吸管 氣球 筆 總計：17 元 單價 5 元/包 10 元/包 2 元/支 數量 1 1 1 總價 5元 10 元 2元 用途 游戲道具 游戲道具 游戲獎勵
七、活動應注意的問題及細節
1. 注意天氣， 若是場地選在了戶外， 突然下雨的話可轉到開闊且沒雨的地帶 (如 15 教地下停車場) 。 2. 若是風大， 第二個游戲無法順利進行， 則可以將 “氣球不落地” 游戲換為 “運 送氣球”游戲，游戲只需將拋氣球換為運送氣球即可，需要兩個人背靠背將 氣球放在 2 人背中間運送，其余規則及懲罰措施與“氣球不落地”相同。 3. 若是參與者的積極性不高，主持人則需活躍游戲氣氛，調動大家的積極性。 4. 若是游戲結束后還不足兩小時，則可以繼續玩“007”的游戲。
游戲規則如 下：
由開始一人發聲 0，隨聲任指，那人隨即亦發音 0，再另指一人，第三者發 音 7，隨聲用手指做開槍狀任指一人， “中槍”者不發音不做任何動作，但他
的旁邊兩人則要發出“啊”的聲音，揚手作投降狀，出錯則接受上一人的懲 罰。 5. 若第二個游戲順利進行，則“運送氣球”游戲也可作為因時間剩余而增加的 游戲
八、活動負責人及主要參與者
1. 總負責人：待定 2. 采購負責人：待定 3. 支持人：待定 4. 參與者：待定
素拓活動策劃書5
一、活動概況
每年的清明節前后，社團都會舉辦各種各樣的活動以緬懷先烈的光輝事跡，讓每名團員感受到今天生活得來之不易，更加激發他們的風發圖強。固在今年的清明節我們也特意安排了這次參觀活動，而參觀的地址便選擇在位于梅嶺之畔的烈士陵園。
參觀烈士陵園可以讓同學們更加真實的感受到戰爭年代的環境，增強當代大學生的愛國主義精神教育，同時這對于社團學生工作的開展也將產生積極地促進作用。
此外，今年還將舉行社團聯合的戶外素質拓展活動，旨在促進社團間的合作與交流，激發團隊的凝聚力，培養同學們集體合作的意識和應急處置突發事件能力，以全面提高社團成員的綜合素質。梅嶺主峰景區是南昌的著名景區，有著得天獨厚的自然條件優勢，交通便利，另有素質拓展的活動基地，十分適宜大學生開展戶外素質拓展運動，所以此次戶外素拓的地點便選擇于此地舉行。
希望通過以上兩項活動，能夠讓同學們對社團有個嶄新的認識，更加積極地投入今后的工作和學習中，為將來的走向社會打下一個堅實的基礎，實現人生的目標和價值。
二、活動時間：
20xx年4月11日(上午8點準時出發，下午4點返回)
三、活動成員構成：(暫定)
校學生會科技部、大學生素質拓展協會、八一詩社、愛樂社團
四、經費預算
活動暫定收費標準為50元/人。具體包括：梅嶺主峰景區門票：30元往返車費：10元
午餐費(農家特色飯菜)：10元
另外每人將提供一瓶水，一個面包。
五、集合地點：
南區大門口
六、注意事項：
1.出行前請帶好自己的學生證，以備買票時使用。其他旅行裝備請自愿攜帶。
2.出行過程中請聽從負責人的安排，不得擅自行動，違者后果自負。
3.遇到特殊情況請及時與負責人取得聯系，以便及時處置突發性事件。
4.活動過程中要發揚團隊合作的精神，互相幫助，并保證每名團員順利完成此次活動。
七、活動具體安排
⑴乘車前往烈士陵園進行祭掃活動。(參觀時請遵守參觀規則，切忌不得大聲吵鬧，杜絕一切不文明行為)
活動時間：8：40-9：40
⑵乘車前往梅嶺主峰風景區，先組隊參加素質拓展競賽活動，而后將游覽景區風景，拍照留影。
活動時間：
素拓競賽：10：30-11：30
午餐時間：12：00左右(中間含休息時間)
觀光時間：12：50-16：00
⑶下午16：00左右集體乘車返回學校，然后就地解散，結束此次活動。
素拓活動策劃書6
活動主題：
相互配合是共同進步的橋梁
活動目的與價值：
培養各個班級宣委與組委的配合能力，提高集體意識，提高對生活趣味的探索，并將這種拓展集體素質的氛圍帶到班級中
活動對象：
電院各班級宣傳與組織委員活動時間與地點：本周三中午12點半，大操場南側活動內容：蘋果做完蘿卜做活動流程流程：
活動前期：
1、確定負責本次活動的人
2、提前將所有參加活動者分成兩人一組（每班的宣傳委員與組織委員）兩隊，每隊10組左右，電氣1—6班加電氣10實驗班為第一隊，電氣7—13班為第二隊，其余的為第三隊
3、每組人對應一種水果名稱，電氣1001班蘋果，1002班西瓜，1003班梨子，4班香蕉，5班葡萄，6班橘子，實驗班芒果，其余隊依次對應
4、每隊設置1—2個記錄的人員，記錄進展情況
活動期間：
1、對參與活動的人分好組并解釋活動規則：每隊中每組的兩人前后站，面對面，每小隊人排成2列，由發起者喊其中的一種水果名稱，例如喊蘋果，電氣1班的站在前面的人用手比劃一個不超過10的數字，如果是奇數則后面的人原地跳高1下，偶數則下蹲1下，動作結束后以最快的速度喊出：蘋果做完xx做，由下一組繼續。有改組的記錄人員記錄好，如果違規或者做錯兩次以上，則淘汰。最后每隊只剩3組時，進行決賽，最后從9組中比出冠亞季軍，并拍照留念
2、注意問題：
①每次比劃出的數字不可以與前3組人的重復；
②做動作的人反應必須在2s之內；
③喊的下一種水果不能與前3組人重復，并且要盡量不要集中于蘋果等最容易反應的水果
活動后期：
①活動后參加活動的成員以班級為單位上交一份培訓心得
②整理并總結好本次活動資料，上傳學生會網址
活動宣傳方式：
素拓部下發信息到各班級班長，由班長通知各班宣委組委，并建議有興趣的同學觀看活動
活動注意細節：
1、若某班有人缺席只來一人，則現場找觀看活動的同學頂替；若活動前請假，則讓該班湊齊2人
2、聯系網科等部門進行攝影
3、注意場地的大小，不要過于擁擠
素拓活動策劃書7
一、活動主題：
“讓夢起航相約石大讓破冰之旅更難忘!”迎新素拓訓練
二、活動背景：
鑒于我校珍珠生來自不同地域，不同學校，從五湖四海聚在了這里，這是我們的緣分;可是，現在彼此之間還都很陌生，只是在與自己認識的幾個人交流，可對其他珍珠生認識的不多，缺少交往;大一的小珍珠們才來到大學，還沒有完全適應石河子大學這個溫暖的珍珠生大家庭。
三、活動目的：
本次活動主要是為了讓不同中學來的珍珠生們彼此認識，彼此熟悉，彼此了解;借助珍珠生愛心平臺，通過活動來增進友誼，加強溝通;也為了讓小珍珠結識更多的珍珠生和更多的同齡伙伴，體會到石大珍珠大家庭的溫暖，增進珍珠之間的感情;加強新老生之間的聯系，讓珍珠生以一個團體的形式團結地存在。同時，通過活動讓我們彼此更加默契，凝聚力量，共同將我們珍珠生的'愛心傳遞下去。
四、活動時間：
_年x月x日
五、活動地點：
石河子大學中區圖書館南(暫定)
六、活動內容策劃：
項目(一)、生理破冰
1、熱情拍掌
活動規則：
十全十美(拍手節奏1212312345)
五福臨門(拍手節奏1231231234)
心想事成(十全十美，五福臨門加起來)，
活動目的：
意在調動整個現場的氣氛，也在無形之中拉近各地區珍珠生的距離。
2、喊數抱團
5---5個人抱成一團
8---8個人抱成一團
15---15個人抱成一團，構成分組。(場上按照情況確定每組人數)
項目(二)、心理破冰
A：記名字
教練隨機點名來檢驗成果
B：展示團隊風采
1、選隊長，副隊長，威猛先生――自愿、自信、執行力、競選演講、民選、原則、選民心聲
2、選隊名――團隊文化的象征、凝聚力的象征，團隊的歸屬感
3、選隊呼――隊員互相激勵、提升士氣
4、選隊歌――統一隊員的聲音，團隊文化的建設，展示團隊風采(提到跟之后的活動有關)
5、團隊展示
對著隊長宣誓：隊長，請放心!我們一定會遵循指揮，服從安排，建言獻策，貢獻力量，我們一起努力，成為NO、1!
項目(三)、素質拓展游戲
活動一：單解碼
活動器材：四副撲克牌(按照A到K順序整理好)
操作事項：
1、根據所分的小組，準備相應的撲克牌從A到K，每次按照不同的順序擺放(第一輪454;第二輪菱形;第三輪圓形)，一輪時長為20分鐘，暫定3輪。每輪完畢后，都會給出3分鐘討論時間。
2、每次只能由一個同學跑到目標區翻牌，并且翻牌的順序要由小到大，若翻得牌不按順序，則要把牌歸到原位，由下一個人繼續翻。若上一個人沒有把牌放回指定位置，那么下一個人只能過來將牌擺正，沒有權利翻牌，由教練監督。
活動目的：培養團隊成員的思考能力，引起一場頭腦風暴，同時，培養大家協同合作的意識!
活動二：極速60秒
活動器材：能夠記錄成績的紙板或白板或固定黑板均可(或其他工具比如硬質文件夾)/兩套專用卡片(使用前務必檢查一下是否完整)、2個秒表，粉筆。
操作事項：
1、教練員手中有兩套專用的卡片(分別凌亂地放置在目標區域上)，各組按順序在起點區域內等候，每兩組同時進行游戲;
2、各隊需在60秒內盡可能多的依次猜出卡片上信息代表的數字含義(需強調說明：每張卡片均與1-30的阿拉伯數字一一對應，每張卡片均可以從圖片的音、形、意及其產生的聯想獲得);
3、每組有3次機會、每次時間為60秒，首次游戲前有3分鐘商討策略。每次游戲后有3分鐘思考時間;第一輪可以說話，第二輪不能說話，可用外物代替，第三輪不許使用外物。
4、答案以教練員手中答案為標準;
5、全部找出并按排序擺放。每輪得分按照(從頭到尾連續)正確的卡片計分。一旦出現順序的錯誤按照出錯前一張連續正確的數量計分。;
6、時間到了之后各組必須把卡片翻轉過來扣在地上，并迅速離開，否則該輪成績無效;
7、在正式比賽結束后鼓勵同學挑戰自己。
記分表
一輪
二輪
三輪
四輪
五輪
總分
一組
二組
三組
四組
活動目的：培養團隊成員的團結協作能力!
活動三：激情四射(由激情鼓掌和激情升級組成)
活動器材：秒表
激情鼓掌操作事項：
1、說“我”，胸前拍掌一下，邊說邊拍;說“我”，拍一下左邊小伙伴的肩膀;說“我”，拍一下右邊小伙伴的肩膀。
2、說“我們”，依次重復之前的流程。
3、說“我們是”
4、說“我們是一”
5、說“我們是一個”
6、說“我們是一個人”
“我們是一個人”分解，從“我”開始每加一個字都要重復一遍以下動作，重復次數與字數對應。
活動目的：速度不斷加快，不斷突破時間限制，激勵大家敢于相信敢于做!
激情蹲起操作事項：
每個成員手搭著伙伴的肩，總共蹲下七次。要求動作一致，3、5、6不出聲，1、2、4、7大聲喊出“我們是一個人”，并且以yes/yeah結尾。
活動目的：培養團隊的默契與合作，團結與溝通。
活動四：在一起
活動器材：無
操作事項：
1、每組成員先圍成一個圈，商量出自己隊的隊歌，要求組內每個成員一定要會。
2、商定后，每組將有半分鐘的展示時間，要求只唱高潮部分。
3、所有營員圍成一個圈，然后閉上眼睛，聽教練的口令向指定方向走。意在將同組組員打亂。
4、原地高速正反旋轉之后，教練下命令：通過嘴里唱隊歌找到自己的隊伍，在所有的隊員未歸隊之前，所有人不允許睜開眼睛。
5、當隊長確定本組成員到齊之后，帶領所有隊員圍圈坐下，等待教練命令。
6、若遲遲不能完成，教練可中斷游戲，組織討論。
7、中間肯定會混入一些不是本組的成員的人，隊長把他找出來。教練可引導其他隊唱他的隊歌，烘托搞笑氣氛。
活動目的：
本游戲主要是強調誠實守信的重要性，注重品德的培養。
活動五：我們愛你，我們支持你!
活動器材：無
操作流程：
在這個活動中，所有的人兩兩用手搭成一個拱形橋(必須男女搭配)，并肩站成一列，由橋頭至橋尾，依次鉆橋洞。在鉆的過程中，所有的成員大聲喊：“我們愛你，我們支持你!”
活動目的：
帶領成員感受“付出才有回報”的真正含義，感受付出與收獲的快樂，同時培養大家的奉獻精神!
七、活動注意事項：
1、在心理破冰游戲中要充分發揮自己的智慧和才思，共同討論團隊方案，做出擁有自己團隊特色的團隊展示;
2、整個活動當中要及時與團隊其他成員溝通、交流，努力排除干擾，并且對表現不佳的同學給予精神鼓勵;
3、在素質拓展游戲中要嚴格遵守游戲規則，這樣此游戲環節才會更有效果;
4、注意活動現場秩序的有序，友誼第一，并不是比賽!
素拓活動策劃書8
一、活動主題
走出校園面向自然，增進學生會內部交流。
二、活動時間
20xx年11月22日上午8:00.開始
三、活動地點
石湖公園
四、參與人員
20xx屆xx學院學生會全體成員
五、活動主辦單位
xx科技學院xx學院學生會生活部
六、活動背景
戶外素質拓展是一項積極響應“三走”號召的活動，它以培養大學生的綜合素質為核心，以培養創新和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，為大學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。
七、活動目的
為了豐富大學生的課余生活，培養團隊合作意識，提高實踐和創新能力；同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養拼搏奮斗精神，最終提高大學生的綜合素質。
八、前期準備
前期日程安排表
日期
安排事項
備注
11.1 — 11.5
分配部員構想素質拓展活動中的小游戲，每人 想一個。
不符合要求或沒有可行性的方案要求重寫。
11.5 — 11.6
部長綜合整理部員的小游戲方案，再對小游戲方案進行修改與補充。
11.6 — 11.7
分配部員開始寫素質拓展策劃案。
與此同時部長也開始寫策劃案。
11.7
兩位部長將策劃案整合修改，進行補充，7號下午和部員一起商量整個活動的細節。
11.8
上交策劃案
11.9 — 11.10
分配游戲負責人，讓負責人熟知游戲規則，游戲流程，玩的游戲所需要的道具。
11.11下午
生活部開會。主要考察各個游戲負責人對自己所負責游戲的熟知程度（不熟的加以督促），以及更加細節化的討論整個素質拓展小游戲的賽制問題以及小游戲分組問題。
11.12 — 11.15
確定下來的游戲可以開始置辦游戲道具，每個負責人再仔細想一想自己所負責的游戲有沒有紕漏與差錯。
11.17前
將游戲道具全部置辦完畢。
11.18
在學生會內部宣傳素質拓展活動，并且通知各部門所需要做的準備有哪些以及各部門將能參加活動的人數上報給生活部進行統計。
11.19 — 11.21
進行最后一次的審查，以防出現差錯。
九、活動流程
活動流程安排表
時間
事項
備注
11月22日早8:00
在學校東門集合。
8:30
學生會集體徒步到石湖公園。
9:30左右
進行第一個小游戲：銜杯競走。
獎品：棒棒糖
10:00左右
進行熱身游戲：蘿卜蹲與正話反說。
決出不戰而勝隊
10:40左右
進行第二個小游戲：袋鼠賽跑。
獎品：1袋小面包
11:00左右
中場休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演節目。
若有冷場，我們可以進行一個小游戲：姿勢復制機。
13:30左右
進行下午的第一個小 游戲：保護女王。
14:30左右
進行正話反說游戲
決出不戰而勝隊
14:45左右
進行第二個小游戲：翻卡紙。
獎品：一箱紅牛
15:30之前
戶外素質拓展活動結束。
1.第一個小游戲
（1）游戲名稱：銜杯競走。
（2）游戲人數：每組四人，可多組共同參加。
（3）游戲道具：紙杯35~45個
（4）所需經費：0元（團委辦公室有）
（5）游戲規則：一個部門出4個人變為一組，總共有7組。初賽分兩輪，第一輪四組比賽，第二輪三組比賽。兩輪決出的兩個勝方進行決賽，決出最后贏家。游戲可在一個15米長的規定賽道內進行，每組4位選手每隔5米站一個人，起點處部門其他成員幫忙將水倒入第一位選手杯中，在終點處再放一個紙杯（由生活部成員拿著）。游戲開始后，第一位選手用嘴銜住紙杯進行運水，運水時只能走不能跑，走到第二位選手身邊，用嘴將杯中的水倒入第二位選手杯中（此時第二位選手也得用嘴銜住紙杯），游戲時3分鐘，結束后使用稱量來確定各組成績。
2.熱身游戲
在進行第二個游戲之前先進行蘿卜蹲游戲選出一個部門作為不戰而勝隊（若最后抉擇不出勝負，最后兩個人就進行正話反說游戲決出勝負）。最后勝利的部門可以直接進入下一次游戲的決賽。
3.第二個小游戲
（1）游戲名稱：袋鼠賽跑
（2）游戲人數：不限
（3）游戲道具：一袋氣球
（4）游戲規則：每個部門出三個選手，氣球現場吹（計時），氣球炸了同部門人幫忙重吹。讓其中2個隊員站在起始線上，他們的另一個搭檔站在終點線上。讓第一位帶球的隊員把氣球放在膝蓋之間，并且放好之后，手不能再碰氣球。告訴帶球的隊員，聽到你的信號后，像袋鼠一樣跳躍通過運動場(保證氣球夾在膝蓋之間)，到達運動場對面的終點線時，將氣球傳遞給搭檔——仍舊要求不能用手碰氣球（若此時氣球掉了，那么第一位選手要將氣球重新夾在腿之間傳遞給搭檔）。交換氣球后，搭檔夾著氣球跳回起始線。在起始線的第二位隊員像之前隊員一樣袋鼠跳到終點線上。最先跳回終點線的那個小組獲勝，在此過程中要求氣球始終夾在膝蓋之間。
現場總共八個部門，除去一個不戰而勝隊，其余六個部門分為兩組，進行淘汰賽。每個組的獲勝組再進行比賽，最終勝出的小組與不戰而勝隊進行最后的決賽。
（5）獲勝獎勵：贏的部門獲得午餐加餐——一袋小面包。
4.防止冷場的小游戲
（1）游戲名稱：姿勢復制機
（2）游戲道具：無
（3）游戲經費：無
（4）游戲規則：七個部門每個部門派出兩名成員參加比賽。七個小組抽簽決定比賽順序。比賽之前給出五分鐘，每個小組想出一個其他小組難以做出的動作（需要兩個人合作）。比賽開始時，第一個小組只要做出自己需要做的動作并且堅持3秒，成功之后第二個小組首先要做出第一個小組做出的動作堅持3秒，成功之后才能做自己想出得到動作，并堅持3秒。第三個小組就要先做出第一個小組動作，再做出第二個小組動作之后才能做自己小組的動作，以此類推。不成功的隊伍就淘汰，最后決出勝方。
（5）獲勝獎勵：贏的部門獲得飯后甜點——一箱牛奶。
5.下午的第一個小游戲
（1）游戲名稱：保護女王
（2）游戲道具：一個排球
（3）游戲經費：10元
（4）游戲規則：將學生會全體分為兩大隊，每隊12人，其余人站在場外框出一個較大的場地，在場地內相對而站，每隊選出一位女王，然后剪刀石頭布決定發球的一方。比賽開始時，發球方開始用球擊打對方成員，被打中的人就被淘汰，游戲繼續，如果女王被打中，整個隊伍淘汰，對方隊伍獲勝。淘汰的成員自動加入場邊人的陣營。如果球打到場邊，場邊人可以發球，將球傳給任意你想幫助的一方，但是場邊人不得攻擊比賽的任意一方，被打中的人攻擊無效。
6.正話反說游戲選出不戰而勝隊。
7.下午的第二個游戲
（1）游戲名稱：翻卡紙
（2）游戲道具：單色卡紙100張（紅色30張，藍色30張，黃色30張）
（3）活動經費：10元
（4）游戲規則：每個部門選出一男一女作為參賽人員。將60張卡紙平放在地上（不重疊），20張紅色朝上，20張藍色朝上,20張黃色朝上。三三對決，分為紅隊、藍隊和黃隊，比賽開始時，紅隊的選手要把除了紅色卡紙的其他卡紙翻到背面，以此類推，兩分鐘結束統計，哪一面朝上的顏色多，哪一隊獲勝。兩輪對決之后勝出的小組再與不戰而勝隊進行決賽。
（5）獲勝獎勵：一箱紅牛。
十、現場人員安排（略）
十一、后期工作安排
11月23日，生活部上交此次素質拓展活動總結。
十二、經費預算（略）
十三、注意事項
1. 在素質拓展開始之前要告訴參加此次活動的所有人注意人身安全，也要注意錢財安全。
2.此次活動的目的是增進學生會成員間的感情，要提醒成員們友誼第一，比賽第二。
3.留意21號當天天氣狀況，做好應急準備。
4.保證游戲的公正性。
十四、可行性分析
1.此次戶外素質拓展游戲意在增強學生會內部的凝聚力，對學生會以后工作的開展與進行有很大好處。
2.此次戶外素質拓展活動十分有趣，也可滿足我們出去走走的愿望，所以值得舉辦。
素拓活動策劃書9
一、活動主題：
建設和諧高效團隊。
二、活動時間：
20xx年12月3日、4日。
三、活動地點：
**戶外拓展基地。
四、活動對象和人數
1、公司全體員工（大約320人）跟員工家屬（每位員工限帶家屬1人，家屬數量大約為100人）；活動費用要求每位家屬出資50元，其他費用由公司統一承包。
2、日本顧問6名（日本顧問由導游和翻譯全程跟隨，根據顧問的飲食要求提供就餐方案）。
五、團隊拓展實施流程
（一）活動方式：
1、活動分兩批人員進行，12月3日、4日各安排一批；
2、活動安排：上午進行戶外拓展教練，下午開展內部游園活動。（具體分組如附件）
（二）活動流程
【備用項目有：團隊七巧板等】
編制：審核：批準：
六、費用預算
七、活動籌備工作進度：
1、行政管理部于11月30日下班前統計和確定各部門參加活動的準確名單，以及家屬名單/數量。
2、12月1日星期四巨星晨會，通報參加活動的注意事項。
3、行政管理部負責活動所有后勤準備工作，于11月30日下班前落實。
附件1：活動注意事項；
附件2：活動會務分工；
附件3：各組人員名單及家屬名單；
附件4：活動項目具體內容行政管理部
編制：審核：批準：
附件1：注意事項：
1、要求穿運動裝、運動鞋或方便活動的服裝；
2、如有心臟病、高血壓等影響戶外培訓的疾病，不能參加體驗式培訓；3、培訓前請將長指甲剪去
4、培訓期間不便攜帶通訊工具，請事先通知同事、家人；5、培訓期間請服從培訓師的管理；
6、在培訓期間，請不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難請向后勤小組尋求幫助；7、在培訓中，您身體如有不適，請及時告知本組組長和培訓師。 8、活動過程中請保管好私人財物，謹防丟失。
附件2：活動會務分工
附件3：各組人員名單（字體加粗的為各組隊長）第一組至第五組名單
附件4：
一、活動項目具體內容（根據實際情況項目可能有所調整）1、破冰及團隊建設
培訓目的：用特殊的形式加深隊員之間的相互了解，使團隊成員“破冰和融合”，初步形成熱烈的團隊氛圍，做為拓展活動前的鋪墊。培訓方式：
主教練介紹體驗學習及拓展培訓的知識要點，建立員工間的活動默契，在自我介紹及隊訓創作的過程中選出隊長，隊長帶領全隊完成隊名、隊歌、隊訓、隊徽的創作，各組展示、激發學員參與熱情、提升團隊精神；2、戶外長廊勇敢者之路
培訓目的：團隊凝聚力和戰斗力的磨練。
培訓方式：在固定的場地設置一定的障礙，需要團隊的成員們相互協作，群策群力的想辦法一起完成任務。 3、信任背摔
培訓目的：堅持誠信，換位思考，信任是高效團隊建立的基礎。
培訓方式：全體隊員站在1.6米高的平臺上，背對隊友平直倒下。全體隊友在臺下伸平雙臂將其接住。
4、穿越電網
培訓目的：學習如何合理的分配資源以及制定方案，只要考慮全面就會減少團體行動中遇到的麻煩。
培訓方式：團隊要去執行一項艱巨的任務，在森林中迷失了方向，面臨敵人的追擊只有盡快向前上，所有隊員在不能觸碰電網的情況下必須一次穿越“帶電”的電網，一旦觸線，即告失敗！5、共同進退
培訓目的：學習團隊間的合理分工合作與資源的優化配置。使員工充分認識統一指揮的意義與重要作用，體會團隊領導技巧及角色的合理分配與運用，學習群體決策的方法和意義。培訓方式：在一個大圓圈內有一組數字，要求團隊所有隊員按順序拍完所有的數字，模擬的是阿里八八第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的數字，按特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬于你！
6、眾志成城
培訓目的：融合團隊，有始有終，通過“畢業儀式”激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結必勝的信念。激勵所有人目標一致!
培訓方式：畢業墻，將各競賽的團隊融合在一起，在團結協作精神的號召下，隊員們徒手無器材幫助依次通過的大河。 7、總結提升畢營儀式
培訓目的：全體學員共同分享培訓心得并將培訓中的心得與培訓目標相對應，將培訓心得應用到實際工作與生活當中，把培訓效果推向高潮，激發團隊行動動力！培訓方式：
每隊選出一位代表與所有學員分享本隊培訓心得，教練對培訓進行最后總結。
素拓活動策劃書10
一、活動背景及目的
拓展訓練活動能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重于參與者的心理素質提升, 拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性，能夠為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定良好的基礎。有鑒于此，中國海洋大學研究生學生會邀請我社為其組織一次戶外拓展活動。
主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。（1）通過拓展活動，在集體內部營造親情化的氛圍，增進集體內以及 同學之間的信任感、責任感，從而改善和增進集體內各成員的人際關系；
（2）在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的研究生會成員打下基礎；（3）依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式；
二、活動主題
團結 友誼合作拼搏
三、活動總流程
（一）活動時間
20xx年11月3日下午
（二）活動地點
北區排球場
（三）活動對象
中國海洋大學研究生學生會
（四）活動項目
1、活動破冰環節：活動軀體、金錢游戲、大樹與松鼠 （懲罰措施）
2、團隊建設：隊長、隊秘、隊名、隊徽、口號、隊歌、隊塑、隊旗
3、活動項目：
大項目（四個小隊每隊進行一個項目，之后交換，具體情況視活動時間而定）
信任背摔
規則：做此項目的人站在一座1.6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。
盲人方陣
規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
生死電網
規則：在兩根柱子之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十幾個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。
地雷陣
規則：選一塊寬闊平整的游戲場地。讓每個隊員找一個搭檔。 給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。 眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。 在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。 被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的
起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。 小項目（活動間隙可穿插一些小活動）
解手鏈
規則：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯系著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。
齊眉棍
規則：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。
4、競技項目：
連體賽跑
規則：6-8人一組，排成一橫隊，用繩子把相鄰兩人的腳綁在一塊，從起點到終點，按每個隊伍到達終點的先后排名。
無敵烽火輪
規則：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
素拓活動策劃書11
★【主辦單位】
***
★【組織單位】
★【活動目的】
1、利用定向運動的趣味性和競技性，突出活動主題；
2、體驗智力+體力獲勝的樂趣；
3、啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；
4、培養參加者堅持原則、遵守共同行為準則的理念和加強工作的責任心；
5、體驗“努力/放棄”――“積極/消極”的心理學原理；
6、啟發“挑戰自我，創造未來”的成功心理素質；
7、理解團隊目標、團隊使命及行為規則的重要性，加強團隊凝聚力；
★【活動宗旨】
通過[野外+拓展+趣味+定向]的趣味定向主題活動，以新穎的形式，活潑的內容，讓參與者在感受生活，愉悅身心，享受陽光的同時，深刻體會定向運動向大家傳達的明確目標、合理規劃、團結合作的人生理念。 ★【活動人數】
約50人
★【活動地點】
四川大學華西校區(東區)（備注:校園內對外禁停，請駕車前來的同志提前將愛車停放在合理區域）集合地點：四川大學華西校區（東區）體育館
★【活動時間】
20xx年5月9日下午（因天氣進入夏季較熱，建議上午進行）
★【活動費用】
活動費：半天、60元/人；(要求參與人數最低50人)
項目及承擔義務：
定向越野項目的組織、安排、協調、操作；
各種活動專業器材、道具的準備及提供；
地圖測繪、路線設計；
場地地圖的提供；
國內頂尖定向專業技術人員三名。
――定向主題活動流程――
13：30-14：00參加活動人員在指定地點集合；
914：00-14：30活動熱身、破冰，分發定向活動相關器材；
14：30-15：00定向運動規則、專業知識講解，地圖、指北針及器材使用講解；
15：00-16：30合力制勝、定向團隊賽；
16：30-17：00定向活動總結，拍照留念；
其他注意事項：
一、地圖
1、地圖為激光打印，按照國際IS02015制圖標準制作。在所有參加人員未出發完畢前，沖線回終點的人員必須交回地圖,如未交地圖取消該團隊成績。
2、器材使用CHINAHEALTH電子計時器材，請參加活動者不要隨意挪動，個人電子器材使用時請注意保管。
二、活動中心
1、指定地點集合后會由專門指導人員指引進入活動區；
2、進入場地后參加活動人員的器材由承辦單位提供，如損壞或遺失，須按價賠償；
3、場地不設行李存放處。請盡量少帶厚重或貴重物品，如有需要，可在工作人員視力可及之處集中存放（但工作人員并非負有丟失賠償之責任）；
4、自備垃圾袋，離開賽場時請把垃圾袋存放到垃圾回收區；
5、身體不適請及時與工作人員聯系。
三、公布成績
1、活動結束后馬上總結及公布成績。
四、 總結
定向拓展訓練能告訴我們活動的每一名員工：
1、為什么您每天忙忙碌碌，可一天下來，卻發現好像沒有做什么？[目標明確嗎？]
2、員工有明確的工作任務，也踏實努力，卻總不能大達成目標，為什么呢？[路線正確嗎？]
3、很多工作需要大家分工協作，每人都有主意，聽誰的呢？[如何正確決策？]
4、如何在工作中自我激勵，自發自覺地完成任務？、、、、、、
活動意義-解說：
作為參加者本人：認識自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；改善人際關系，學會關心和更融洽的與他人合作。
作為團隊：通過團隊成員在活動之中的表現，發現在工作中的一些漏洞，分析是個人的疏忽，還是成員之間的溝通等問題。從而全面明確和認同組織目標，合理利用人力資源，也進一步增強團隊的凝聚力，樹立相互支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，形成積極向上的組織氛圍，促進組織內部的溝通與交流，挖掘員工在工作上更多的潛能，形成從容有序的團隊合作風格。
通過活動協助組織提升個人核心價值，有效拓展參加者的潛能，以及提升和強化個人心理素質，同時讓團隊更能深刻地體驗個人與集體之間、個體與個體之間、上級與下級之間唇齒相依的關系，從而激發出更高昂的工作學習熱情和拼搏創新的動力，使團隊更賦有凝聚力和榮譽感。
定向運動的困難不在于奔跑速度的缺乏，而在于良好的運籌能力、計劃性、空間感、方向感等智力因素。在壓力下“找不到”的挫折感和“找到后”的成就感，都充滿著刺激和懸念。本項目讓參與者了解并體驗“努力/放棄”――積極/消極的心理原理，啟發“挑戰自我，創造未來”的成功心理素質。
“團隊定向”是典型的“團隊協力競爭”式游戲活動，完成整個團隊活動對于參加者有一定的難度。因此，在目標的完成過程中，需要每一個成員充分發揮自己的能力，但更重要的是要發揮整個團隊的協作精神與集體智慧。團隊定向中的每關任務，充分強調人與人在情感溝通的基礎上實現互動，建立團隊間信任感，體現團隊的和諧。
取得成功的秘訣在于：集體智慧、密切協同、信心，更重要的是，出現錯誤時不要互相抱怨。
五、活動安全及注意事項：
1安全責任：現場活動由承辦方指揮，對任何無視承辦方指揮，以及主辦方在非活動現場的組織過程中（含往返途中）行為不當而造成的不良后果，承辦方概不負責。
2穿著方面：參加活動時必須穿運動或休閑鞋，請勿穿皮鞋；女士勿穿裙子。
3不宜人群：孕婦、患有嚴重的不適于參加劇烈運動的疾病人員不宜參加，體質虛弱的人員，須事先通報活動組織者。
4安全責任：在坡地（包括石階、坡度較大的小路）活動時，要放慢行進速度，不許嬉鬧，以免造成傷害；夜間不得私自行動；不得私自下水游泳。
5注意環保：絕對禁止亂扔不可分解的廢棄物，愛護清潔、注重個人形象素質。
6遵守時間：按時間在指定地點集合。
7愛護器材：損壞、丟失按價賠償。看到有器材損壞，或有他人破壞器材時，請立即通知活動工作人員。 8遵守紀律：活動時必須嚴格遵守活動規則和活動紀律。
參賽守則與意外事故處理
1、活動參與者應遵紀守法并愛護活動區域的任何公私財物。
2、在環保方面，我們要求全體學員：“除了腳印，什么也不留下”；請把垃圾丟放在垃圾箱內。
3、參賽者若因違反上述守則而肇事，責任自負。
4、任何活動均有出現意外事故的可能，請參賽者謹慎、量力，并自負人身意外及財產損失的責任。
5、學員如果在比賽中意外受到傷害，請及時與工作人員聯系。
6、比賽中，出現扭傷、磕碰等意外情況時，及時與就近工作人員取得聯系（或電話與工作人員聯系），不要隨意走動，有場地裁判帶回終點進行救治。
7、若比賽時間已經終止，還未返回終點的賽員，返回到終點并打終點站。若有迷失自己站立點的參賽者，請與你近處的工作人員取得聯系，由工作人員統一帶回終點。
個人自帶物品
1、請穿著合適戶外活動的運動服裝（盡量穿寬松、防磨、透氣）；
2、穿著運動鞋
3、戴眼鏡的學員應備有防跌的眼睛架或準備小繩加固眼鏡
六、定向團隊賽細則：
定向介紹：
定向運動就是利用一張詳細精確的地圖（Map）和一個指北針（Compass），按順序到訪地圖上所指示的各個點標（Controls），以最短時間到達所有點標者為勝。定向運動通常設在森林，郊外和城市公園里進行，也可在社區里進行。一條標準的定向路線（Course）包括一個起點（Start）（用三角表示），一個終點（Finish）（用雙圓圈表示）和一系列點標（Controls）（用單圓圈）。這些點標已在地圖上用數字標明。
★【定向需要器材】
一張地圖一個指北針
點標旗針式/電子打卡計時系統
定向賽規則：團隊賽：
比賽細則：本次比賽的路線由一定數量的必打點和選擇點組成。
必打點：團隊中每個選手必須要按順序到訪的檢查點（個別必打點上安排有任務點）。
選擇點：團隊中至少一名選手到訪的檢查點。
團隊里的每個成員必須按順序到訪所有的必過點，而那些分散的選擇點可以穿插在其中到訪。根據團隊
各成員的具體的情況，選取最佳路線和分配好選擇點，目的是能夠使全隊在盡可能少的時間內完成比賽。在全隊正確完成整個比賽的前提下，以該團隊用時最多的成員的時間為該隊成績。
定向小貼士：
定向是一種生活哲學的體驗
定向就如人生，總有疲憊，也總有希望；總有困難，也總有驚喜。流了汗，受了傷，痛了累了，可是，只要我們找到了自己追求的目標，此刻迸發出來的快樂和激情超過了一切的痛和累。我們還要確定自己的位置，還要把握前進的方向，還要實現自己的目標，還要奔波，追求，我們累，但快樂。定向運動的樂趣決不是旁觀者所能感受到的，而是參與者內心無與倫比的喜悅與充實。
素拓活動策劃書12
一、活動目的
為了提高大學生身體素質和面對困難是的挑戰精神，培養個成員之間的團隊合作精神，加強大學生活動中心的凝聚力，特舉辦此次活動。
二、主辦單位：山東建筑大學大學生活動中心
承辦單位：山東建筑大學大學生活動中心辦公室
三、活動時間：20xx年5月16日
四、活動地點：素質拓展場地
五、活動流程
（一）活動前期準備工作
1、報名準備工作
（1）各部將參賽選手名單于5月7日之前上報到辦公室
（2）統計名單進行分組工作（隨機分組，每組14人）
（3）分組情況于5月9日公布（包括所屬部門，聯系方式）各隊聯系成員，進行了解，并推舉一名隊長。
2、場地準備工作
（1）提前聯系體育部，商量場地費用。
（費用基本按人數收費大約30~50元每人，安全器械和專業指導老師費用均包括在內）
3、工作人員安排
（1）計時員（由辦公室出三名人員）
（2）記分員2名（一名計分，一名監督）
（3）安保人員：4~6人（可以由技術部跟物業部選擇，要求力氣大，體形強壯者為宜。主要負責拉保護繩，保護參賽人員。）
（4）醫務員：負責管理醫務藥品（如創可貼，酒精清水等）
最好請一名校醫，預防突發事件的發生。
（5）主持人：一名（主要負責各項目的規則介紹，場內秩序的組織，成績的宣布工作。）
4、物品的準備工作
水、紙巾、糖塊（預防低血糖，暈高）椅子若干自行車（節省時間預防突發事件的發生）展板、紙、簽字筆、馬克筆。
藥品：創可貼、酒精、紗布、清水
（二）活動比賽具體安排及評分細則
1、飛躍斷橋
參賽選手穿戴好安全防護設備，爬到斷橋之上，由斷橋一邊跳至另一邊，站穩，即為成功。
要求：每隊派出6名成員，進行此個項目的比賽。由參賽選手站在斷橋時刻起開始計時，在斷橋上的停留的時間不得超過4分鐘，超過四分鐘再跳或沒跳，都視為失敗。
評分標準：沒成功一名成員加5分，最后此次項目總分相加。
活動意義：面對米高的凌空斷橋，不是每個人都能輕松地躍過的。橋的這一端，可能是困難重重，而越過斷橋到達另一端后，你會發現自己的潛能，感悟到心理素質有了很大的提升。從而對于人生中遇到的任何困難，都不會迷茫猶豫，畏縮不前，而是自信地展示素質，去實現既定的目標，使我們的工作效果、生活質都升到一個新的層次。
2、天梯
每隊出六名成員分成兩組（三人一組），通過配合由天梯的底端爬到頂端即為勝利。
要求：由隊員開始攀爬時計時，此個項目沒有時間限制，但只有三名隊員，全部到頂，才算勝利。中途有一名隊員失敗或者棄權，均為失敗。
評分標準：成功一組加十五分。
活動意義：這是一個典型的團隊合力挑戰項目，舉二人或三人之力，在晃動較大且僅有10公分寬的階梯上，僅利用一條套繩在規定的時間到達天梯的頂點。這個項目，能較好地檢驗成員間相互配合與密切協調的程度。同時，還能鍛煉隊員的協調力、靈活力和反應力。項目的口號是：“讓個人英雄主義在天梯的晃動中解體”。
3、空中漫步
每隊派出六名成員分成三組，兩人牽手面對面站立，從鋼絲的一端想走到另一端，即為勝利。要求：從站在鋼絲起開始計時，每組在鋼絲上不得超過20分鐘，超時，中途墜落和放棄的都視為失敗。
評分標準：每隊成功一組加10分
活動意義：兩個人分別站在鋼索上，手掌相合一步一步地走完越來越寬的鋼索之路。這是一次心理的較量與挑戰，更是團隊的技巧性、協作性和勇敢性的一次展示。這個項目難度較大，能考驗團隊協調配合能力，也能掌握團隊成員平時的默契程度，特別是臨機處理各種情況的能力。
4、攀巖
由底端爬到頂端摸到頂峰即為成功。
要求：每隊派出五名隊員，并且排好出場順序，每隊的第一名出場隊員一起比賽，并開始計時，中途掉落或棄權這都視為失敗。
評分標準：每小組的第一名15分第二名10分第三名5分，未完成的不加分。
活動意義：
這是體力和技巧的挑戰項目。項目主要檢驗隊員的基本心理和生理素質。通過這個項目，既能較好地強化他們的生理、心理素質，檢驗他們面臨新的環境時，相關動作技能和技巧的運用程度，又能通過攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克服困難，戰勝自我，堅定地向既定目標前進的能力。
5、信任背摔
這個項目，個人要站在高臺上，背向隊友直挺倒下；隊友們在臺下，會用手織成保護網來保護。
要求：每位成員都參加。
評分標準：成功一名加3分，棄權或摔地的算失敗。
活動意義：進行這個項目，主要讓隊員體會到如何給予他人信任，如何信任他人；如何以集體的責任感對個人產生激勵作用。
6、勝利墻
所有隊員全部翻過墻，即為成功。
要求：每隊從計時開始起，才能行動，要求所有的隊員均需翻閱高墻，但不得超過30分鐘，超時或棄權即為失敗。
評分標準：按時間的長短排名，第一名加20分第二名10分第三名5分，失敗的不予加分。活動意義：這是一個典型的團隊合作項目，要求所有參加訓練的隊員共同完成。項目的主要啟示：突破思維定勢，尋找更好的解決辦法，團隊就沒有完成不了的任務；團隊中的奉獻精神，是面對挑戰，戰勝困難，獲得成就的基礎；完成此項目后，尤其是最后一個人攀爬上去的時候，我們會用自己的判斷和經驗來否定一些看似不可能的事情。完成項目后，隊員對于團隊的凝聚力和戰斗力會有新的理解。
（三）獲獎安排
勘勵總分第一的隊伍，頒發獎狀。
六，活動預算
略
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