演講的話題15篇
演講的話題1
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
一路上，荊棘、坎坷，就像汽車拋錨，阻礙著我們的步伐。看我，用青春的綠色鋪滿征程，翱翔，在活力的藍(lán)天。
發(fā)呆。
眼睜睜地盯著那乏味的數(shù)字，人，癱軟不振。白紙黑字，在這張草稿紙上，卻絲毫不見綠色的蹤影。
我心神不定地看著那寫滿字母的黑板默默發(fā)呆，那縹緲、無助的眼神，試圖尋找那片綠色。
可惜，無果。
止步不前，大腦引擎似乎已停止工作。環(huán)望四周，眼前是一片荒漠，時而靜得讓人窒息，偶爾一股旋風(fēng)卷起，一柱黃沙悠悠升空;時而狂風(fēng)大作，飛砂走石，那氣勢似要把整個自然界消滅在它的淫威之下，令人畏懼而又無奈。
我的心猶如高空跳傘，瞬間降至低谷。人，癱軟不振。
忽然，一條思路打破枷鎖，沖入了我的腦袋。我的心底燃起一絲希望，猶如在黑夜里亮起了一盞明燈，就猶如遲來的'甘霖，灑向我心間的每一塊干枯的田土，終于喚醒了心中那一個屬于自己的巨人。
筆尖飛舞，在空氣中劃出一條條美麗的弧線。涓涓細(xì)流，儲藏著思維的動力，一步步注入我的大腦細(xì)胞，灌溉題目的思路。我感受到一種埋在地下綠意的震動，仿佛馬上就要有破土而出的震顫。信心的種子，在我的心房里生根發(fā)芽，我重拾那顆被遺忘的信心，繼續(xù)前進(jìn)，無畏風(fēng)雨。
原本蒼白的紙頁，忽然有了生的活力，一絲一縷的抽絲剝繭，聽得思維的花朵在一片澄明的天地間綻放，一瞬間美遍一切。
再次環(huán)望，一片綠色，那綠，無論再著名的畫家，也不能用調(diào)色板調(diào)出，因為，那是不一般的綠，它流進(jìn)了我的胸膛，它流進(jìn)了我的心靈，它滋潤著我，孕育著我。那綠中，一絲絲雜色，我猜，那是青春旅途的挫折吧。不用擔(dān)心，拿起手中那支畫筆，淡淡地抹上，那，又成為青春美好的記憶。
背上書包，青春啟航，讓我們一起，把青春的綠色鋪滿征程。
演講的話題2
親愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是五（3）班的朱xx，今天我演講的題目是“法治在我心中”。
在社會這個大家庭中，我們每個人如何約束自己，規(guī)范自己的行為？那就是“法”。“法”是我們明辨是非的界限，也是每個公民應(yīng)該具備的`最基本的素質(zhì)。
法律對我們這些小學(xué)生來說可能只是一個神圣而模糊的詞。事實上，它離我們不遠(yuǎn)，它就像空氣，水和面包，總是在我們身邊。在日常生活中，法律和道德無處不在。如果沒有“紅燈停，綠燈行”，交通就不會順暢；如果沒有各種法律法規(guī)，社會就會混亂，甚至消失。法律就像一張無形的安全網(wǎng)，覆蓋著我們生活的天空。
同學(xué)們一定聽過這樣一句話：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，意思是不要因為是比較小的壞事就去做，也不要因為是比較小的善事就不去做，一個人踏上犯罪的道路不是一夜之間形成的。
人們常說：“千里之堤，毀于蟻穴”，如果我們從小就養(yǎng)成各種壞習(xí)慣，以后再想改正過來就很難了。有些學(xué)生喜歡逞強(qiáng)好勝，總想惹一下其他人。例如，當(dāng)別人走路時，他突然伸出一只腳，絆倒了別人。有些學(xué)生喜歡打架，傷害到其他學(xué)生；有些學(xué)生不愛護(hù)公共物品，故意毀壞物品；有些學(xué)生以大欺小，這些都是道德和法律所不允許的。情節(jié)嚴(yán)重的，會依法給予懲罰。因此，我們應(yīng)該注意規(guī)范自己的言行，遵守規(guī)章制度，遵守法律。
對于少先隊員來說，可以從小事做起，從現(xiàn)在做起。搭乘公共汽車的時候，我們可以給有需要的人讓座；紅燈亮起的時候，我們要停下來；在路上的時候，看見垃圾可以主動撿起來，扔進(jìn)垃圾桶；在家里的時候，我們可以為父母分擔(dān)一些煩惱。這些都是遵守法律和道德的表現(xiàn)，如果我們?nèi)巳硕歼@樣做，那么我們的國家，我們的社會，將會變得更好。
我們是祖國的未來，我們應(yīng)該從小學(xué)習(xí)法律知識，遵守法律和社會規(guī)則，保護(hù)自己的權(quán)益，不損害他人和社會的利益。讓我們從遵守《小學(xué)生日常行為規(guī)范》開始做起，規(guī)范自己的日常行為。在校園之外，我們不僅要遵守法律，還要向周圍的人宣傳法律知識，讓每個人都成為誠實守信，遵守法律的公民。
最后，我希望所有的學(xué)生都能學(xué)法、知法、懂法、守法，好好成長！
謝謝大家！
演講的話題3
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
“人生總避不了選擇。有時候，有選擇比無選擇更加艱難。但我要告訴你，無論我們的選擇是什么，我們的友誼也不會改變。”她說。
新學(xué)期剛開始，就面臨著一個巨大的挑戰(zhàn)。學(xué)校面臨著分校，也就意味著我們面臨著分班。友誼在一年前的今天建立起來，卻又要在一年后的今天埋藏起來……但這份友誼在我們之間，不知不覺地加深了……
“你會下去吧！”我兩眼目視前方，問著旁邊的人。
“不知道。也許吧！”沉默……沉默……沉默……“你呢？”
“不知道，應(yīng)該不會吧！”我依舊目不斜視，心里卻不是滋味。
我和她一年前由上、下兩個分校分到了同一個班，并成為了好朋友。也許是緣分吧！她小時候的玩伴竟是我上一任同桌，這便更加深了我們的友誼。也正是因為如此，原本以為可以一起同校畢業(yè)的`我們，沒想到，唉……
我不知道校方為什么會有這樣的決定，但我也聽大人、老師們說了，這都是有理由的！我想，如果有人能預(yù)知未來就好了。因為如果一早知道，會是這個結(jié)果，我寧可當(dāng)初不分校，不認(rèn)識她……
正當(dāng)我們無法選擇時，老師的一句話幫我們做了選擇，“想下去的同學(xué)必須是符合住址規(guī)定的，否則不行！”而我和她剛好是那不符合中的兩個。聽到這話，我們并沒有不高興，反而是舒心的笑了！
我們雖不是為了友誼而選擇留下，但我們留下卻是為了友誼。
選擇無法避免，情感無法抹滅。我想就算我們當(dāng)初選擇分開，那份情感也會永在……
演講的話題4
講話是讓人聽的，講的效果如何，關(guān)鍵是看聽眾的反映。聽眾的反映是衡量講話是否成功的標(biāo)準(zhǔn)。因此，選擇話題要考慮聽眾是否關(guān)心，是否愿意聽。如果聽眾對此不感興趣，即使你津津樂道，講得口干舌燥，也沒人聽。即興講話要盡量選擇那些與聽眾關(guān)系密切、聽眾熟悉、能給人啟發(fā)的內(nèi)容作為話題。吸引人的話題，也并非一定是奇聞軼事或深奧的.哲理。
曾經(jīng)有一位退了休的老領(lǐng)導(dǎo)，在一次座談會中講了這樣一段話：
趁這次相聚的機(jī)會，我想提出十六個字，與大家共勉。這十六個字是：養(yǎng)心健體，繼續(xù)學(xué)習(xí)，保持晚節(jié)，發(fā)揮余熱。……保持晚節(jié)，就是在老年階段仍要重視氣節(jié)、保持氣節(jié)。有氣節(jié)，就能堅持正義，不為惡勢力所屈服。清末民初的林琴南說過：“為人重晚節(jié)，行文看結(jié)穴。”晚節(jié)不保，是一個人最大的悲哀。要保持晚節(jié)，就要防止精神缺鈣癥，要培養(yǎng)無畏的精神。但對無畏要具體分析，有的人是無私無畏，有的人是無知無畏，有的人是無恥無畏!我們應(yīng)該培養(yǎng)無私無畏精神，克服無知無畏，反對無恥無畏……
這段話講得比較長，其中最能打動人、最能給人以啟發(fā)的，就是關(guān)于“三無畏”的這兩句。因為適逢其時，該單位的群眾紛紛議論本單位有個別領(lǐng)導(dǎo)干部如何如何以權(quán)謀私，膽大妄為。正所謂動人心者不需多，這兩句話對尚未麻木的心靈無疑有一種震撼力量，一時間單位里許多人對此口口相傳，這兩句話成了警句箴言。
演講的話題5
當(dāng)我還在學(xué)習(xí)的時候，我們把我們的老師比作一棵草。曾經(jīng)有人寫過這樣一首詩——不是我的。我絕不會期待。它是我的，我不會放棄。雖然我活得不算光明，但我活得有自己的色彩，打扮自己，打扮地球。如果心的世界里只有自己，那么一切都會嘆息。
幾年前，我成為了一名師范大學(xué)體育專業(yè)的學(xué)生，但我從未想過自己會成為一名光榮的人民教師。但我并不后悔，因為我知道，一套合理的肢體語言，可以在賽場和舞臺上大放異彩，只有在五彩繽紛的跑道上，才能制造出令人興奮的歡呼和吶喊。生活也是如此。如果每個人都只是按照自己的意愿向社會索取，那么生活的運(yùn)動就只能是雜亂無章、斷斷續(xù)續(xù)的，偉大的事業(yè)也只能是建立在沙礫上的建筑。
在我的工作生活中，最大的事情就是用愛滋養(yǎng)每一個孩子的心靈。雖然學(xué)生有時會因為調(diào)皮搗蛋而抱怨，有時會因為退步而急躁，有時會因為違紀(jì)而失態(tài)，但他們的心里總有一種強(qiáng)烈的責(zé)任感：我是老師，我要引導(dǎo)這些正在尋找夢想的孩子，在他們的心里寫下一部最美的書。這種強(qiáng)烈的意識不斷激勵我真誠地?fù)肀恳粋�學(xué)生。與孩子朝夕相處，我總會想到兩個字，那就是“如果我是孩子”和“如果是我的孩子”。這種情感讓我對孩子少了抱怨，多了寬容；要求少，理解多；少一份指責(zé)，多一份尊重。父母把天真聰明的孩子交給我們培養(yǎng)，是對我們極大的信任。我怎么能不全心全意的愛他們呢？我堅信，皮格馬利翁可以用他的真情把斯通變成一個女孩，我們也一定可以用一份真摯的愛感動上帝。這個神不是別人，正是我面對的所有學(xué)生。
通過幾年的教育實踐，我真切地感受到在——當(dāng)老師可以豐富我的生活，讓我精神愉悅，讓我感到高尚。因為教師是太陽底下最輝煌的職業(yè)，他們托起明天的希望。每當(dāng)看到自己和學(xué)生一起成長，就有一種成就感。是的，我們愿意當(dāng)梯子，吃得清淡，穿得樸素。面對世界，我們淡然自若，像春蠶和蠟燭，用青春和平凡工作中的生活，寫出無怨無悔的人生。雖然平凡，但我們的脊梁支撐著祖國的`未來；雖然貧窮，但我們的手握著明天的太陽。
有句話說的好，不是工作適應(yīng)你，而是你去適應(yīng)工作，尤其是在課改的關(guān)鍵時期，作為一名青年教師，我們更應(yīng)該以飽滿的熱情，積極、主動地態(tài)度去學(xué)習(xí)，迎接挑戰(zhàn)。在工作中，經(jīng)常向其它教師請教，參加外出培訓(xùn)，以及個人有針對性地學(xué)習(xí)，力爭使自身成為一名家長滿意、學(xué)校放心、孩子喜歡的老師。
我不是沒有想過三尺之外的世界，然而，每當(dāng)走在校園，面對一張張稚氣活潑的面孔，一聲聲清脆的“老師好”；當(dāng)走上陽光明媚的課堂，看到一雙雙渴求甘霖的雙眸，一顆顆等待塑造的無邪的心靈；當(dāng)課間跟孩子們泡在一起，看到一個個生龍活虎的身影，一張張?zhí)煺鏍�漫的笑臉；我又是那么激動，那么滿足，終而丟不下九月的承諾，離不開那笑靨的花朵。
我時常為自身是一名教師而自豪，為全體教職工上下一心、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、求實創(chuàng)新的精神而喝彩，為學(xué)生奇思妙想、色彩繽紛的作品而嘆服，更為賓王的教育事業(yè)而祝福。
演講的話題6
每年秋天過后，冬天就來了！它帶來了刺骨的寒風(fēng)，帶來了枯枝徹骨的寒冷景象，讓我們感受到了冬天的寒冷！
冬天帶來的寒意無處不在。西北風(fēng)吹來，讓人覺得苦。道路兩旁光禿禿的樹木可憐巴巴地立著，曾經(jīng)生機(jī)勃勃的草地終于支撐不住了。都枯萎變黃睡著了。
在這樣寒冷的天氣里，你可以看到一排排從寒風(fēng)中伸出來的柏樹。校園走廊兩邊，有綠色的人影閃動。在寒冷的冬天，柏樹仍然是如此豐富，綠色和充滿活力。
在這個寒冷的冬天，早上練習(xí)的人不怕冷，隨處可見。在茫茫大霧中，人影不停地晃動。年輕人就像賽場上的運(yùn)動員，精力充沛，嘴里叼著熱氣在跑。老人也走出家門
門，容光煥發(fā)，在廣場上伸手，時不時踢一腳，跳一跳。雖然是老年人，但在體育方面和年輕人一樣優(yōu)秀。他們中的一些人還踢羽毛球和跳繩，與刺骨的'寒冷頑強(qiáng)地斗爭。
每年冬至過后，天氣會更冷。花草樹木會收起笑臉，小動物會躲起來進(jìn)窩，有的會開始冬眠。人們穿著厚厚的保暖羽絨服，候鳥飛到溫暖的南方，那里是一年四季最冷的地方
這一天即將到來。
冬天是一個寒冷的季節(jié)。雖然寒冷給人帶來不便，但也有美好可愛的一面。我喜歡冬天，因為它能磨練人的意志，讓人變得更堅強(qiáng)。
冬天，像一個潔白如玉的女孩。但是大家都怪她讓世界變冷，讓草木枯萎。“討厭冬天”的話題以風(fēng)為載體傳遍了整個城市，也傳到了冬天的耳朵里，但冬天并不難過，她還是那么平靜，
如此自然。冬天是未知的，它一直為人類做出貢獻(xiàn)。
冬天，雖然很冷，但它為我們做出了很多貢獻(xiàn)，它的貢獻(xiàn)是無法埋葬的。我們想想：沒有冬天的雪來保墑，春天的播種會順利嗎？冬天不結(jié)冰，春天土壤會濕嗎？沒有嚴(yán)酷的冬季訓(xùn)練，春谷
媽媽的腳步會這么健康堅定嗎？冬天是春天的母親是真的。沒有冬天的到來，就不會有春天的美麗來臨。
冬天，不知名的人來找我們，給人帶來寒冷和快樂！冬天的景色有特殊的觀賞價值！
冬天的雪花很美。下了一整天的雪。各種形狀的雪花讓人眼花繚亂。你看著遠(yuǎn)方，呵！山、水、樹、房子都像穿了一整套銀白色的西裝，每套西裝都閃著五顏六色的光。有了這場雪，
裝修讓人有珍妮弗的感覺，出門在外欣賞雪的美景，讓人覺得冬天沒那么冷！
演講的話題7
尊敬的老師、同學(xué)們:
大家好，我今天演講的題目是“友情友善讓生活更和諧”。
“友善”是人際交往中必不可少的道德標(biāo)準(zhǔn)，它無形勝有形。如果人們能以“與人為善”的態(tài)度處理好日常生活中的各種人際關(guān)系，我們的生活會更加愉快和順利。
在熙熙攘攘的食堂里，你不小心踩到了一個陌生學(xué)生的腳，你迅速道歉并說了聲“對不起”，那個同學(xué)面帶善意的微笑回答說“沒關(guān)系”。這就是所謂的“友善”，雙方都以友好和友善的方式處理他們的關(guān)系，避免了一場可能怒目相視或許是互相指責(zé)的不必要的糾紛。
作為公民道德規(guī)范，友善是建立在友好、友誼、善意和對他人的善良之上的。社會生活是一個無形的網(wǎng),人在世間難免會發(fā)生磕磕碰碰的事，會不小心踩腳，不小心相撞,偶然會說錯話,做錯事,傷害到別人的感情,這個時候,雙方需要一個友好的態(tài)度,一方真誠地向?qū)Ψ降狼?寬容,理解他人,只有彼此都做到“以情感人”，就能“化干戈為玉帛”。
那么，當(dāng)你和別人打交道時，你怎么才能做到“與人為善”呢?
學(xué)會容忍
每個人都在同一片天空下，生活中有一點(diǎn)摩擦是正常的，俗話說，牙齒和舌頭都會“打架”，更不用說富有個性思想的人了。然而，沖應(yīng)該具有忍耐、包容、體諒的心態(tài)，我們不應(yīng)該斤斤計較，斤斤計較得失。我們應(yīng)該開闊視野，迅速解決沖突。因此，我們應(yīng)該把寬容作為生活的潤滑劑，讓寬容給我們每天都帶來好心情。
放下過去的怨恨
在現(xiàn)實生活中，人與人之間難免會產(chǎn)生誤會甚至怨恨。有些人心胸狹窄，不能容忍一點(diǎn)點(diǎn)誤解或怨恨。其實這些都隱藏在他們內(nèi)心的`創(chuàng)傷之中，這種人一定活得很累很累。我們要善于化“敵”為友，以大度、光明磊落的態(tài)度，把對別人的怨恨一筆勾消。讓那些瑣碎的事情隨風(fēng)而去。這樣，你會有越來越多的朋友，你的人生道路會越來越寬。
老師們，同學(xué)們，我們每個人都希望生活在一個友好，友善，有愛的氛圍中，希望被善良和善舉包圍。這就要求我們每個人都要以友好的態(tài)度與同學(xué)、老師和家人相處，共同創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境，讓每個人都感到舒適和溫暖。
演講的話題8
同學(xué)們：
大家好！
今天十分榮幸可以由我來為大家進(jìn)行課前三分鐘的演講。
首先，我要給大家分享一句話。“我寧愿選擇驕傲也不選擇自卑。因為驕傲需要資本，資本需要積累，積累需要汗水，而自卑卻什么也不需要。”這句話是我在看喬松樓將軍在復(fù)旦大學(xué)演講視頻時偶然間聽到的。
是的，今天我演講的主題就是自信。
每個人的人生都并非一帆風(fēng)順，并非永無波浪的湖面。而是一場充滿艱辛，坎坷，曲折，充滿挑戰(zhàn)與挫折的旅途。屬于我們的每一個新的一天都是一次挑戰(zhàn)。在迎接每日的朝陽時，我們需要足夠的自信來克服遇到的困難。
愛因斯坦的“相對論”發(fā)表之后，有人曾炮制了一本《百人駁相對論》，網(wǎng)羅了一批所謂名流對這一理論進(jìn)行聲勢浩大的撻伐。可是，愛因斯坦自信自己的理論必然勝利，對噠伐不屑一顧。他說“假如我的理論是錯的，一個人反駁就夠了，一百個零加起來還是零。”他堅定了必勝的信念，堅持研究，終于使“相對論”成為20世紀(jì)的.偉大理論，為世人所矚目。
同學(xué)們，或許我們無法成為像愛因斯坦一樣成為為社會做出極大貢獻(xiàn)的人。但我們依舊應(yīng)該向他一樣自信的面對一切，面對困難，面對挫折。
居里夫人說過“我們應(yīng)該有恒心，尤其要有自信心!我們必須相信，我們的天賦是要用來做某種事情的，無論發(fā)生什么事情，活著的人總要照常工作。”正是自信，支持她在經(jīng)受了失戀、喪夫、社會上的流言蜚語等打擊之后，兩次榮獲了諾貝爾獎，為人類的科學(xué)事業(yè)做出了巨大的貢獻(xiàn)。
我堅信，自信是一種力量，一種引領(lǐng)我們堅持的力量。無論身處順境，還是逆境，都應(yīng)該微笑地，平靜地面對人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命運(yùn)之神一次次把我們捉弄，只要擁有自信，擁有一顆自強(qiáng)不息、積極向上的心，成功遲早會屬于你的。
同學(xué)們，高中三年必定是一段崢嶸歲月。希望從今天開始，從現(xiàn)在開始，我們都可以把汗水的積累轉(zhuǎn)化為驕傲，自信的資本。以舍我其誰也的雄心壯志面對我們應(yīng)該面對的每一次考驗。 讓我們的高中生活成為人生光彩絢麗的回憶。
謝謝大家。
演講的話題9
親愛的老師、同學(xué)們：
在我們身邊，有許多 “文明”和“不文明”存在。“文明”讓這個世界變得美好，而“不文明”在破壞著我們的世界。讓我們通過對比，來發(fā)現(xiàn)一下身邊的不文明的事。
就拿香港的迪斯尼樂園和我們周圍的來作比較。
走進(jìn)迪斯尼，展現(xiàn)在眼前的是干凈寬闊的大道，兩邊一排長凳上不留半點(diǎn)紙屑，一個個游樂設(shè)施沒有一絲污漬、腳印或被破壞過的痕跡，好似昨天剛剛造好。大道上的人們不會有意去碰、拿商店里的東西，不會亂丟果皮紙屑或隨地吐痰;排隊時，人們耐心等待，從不插隊;孩子們也不亂蹦亂跳，而且他們不會去踩草坪、摘花;工作人員更是積極，一見到垃圾，就一陣風(fēng)似的跑過去撿。在迪斯尼，我們處處感受到的是干凈、整潔和規(guī)范，感覺一切是那么的自然、文明和美好。
而我們周圍又是怎樣的一副景象呢?公園的地上隨處可見各種垃圾，人們卻視而不見;上海世博會中出現(xiàn)的插隊、偷越欄桿、直飲水臺上順手扔餐盒、空瓶等種種不文明現(xiàn)象，正在損害我們中國人的形象;歷史古跡、風(fēng)景名勝前，不時可見“XXX到此一游”的“雕刻作品”;健身設(shè)施上也有雜亂的線條劃著;馬路上“痰”跡斑斑……可見，許多“不文明”在我們身邊。這些不文明的事在破壞著我們的世界，破壞我們的美妙感覺。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，讓我們都能做一個文明的人，做一個傳播文明的使者。我相信，文明就像一盞燈，只要大家都去點(diǎn)亮這盞燈，我們的社會就會變得光明。讓我們一起努力，讓文明之花處處盛開，讓我們的世界更加美好!
親愛的老師、同學(xué)們：
從上幼兒園開始，老師就告訴我中國是個文明古國，禮儀之邦。到了小學(xué)，在老師的引導(dǎo)下，我又熟悉了《弟子規(guī)》和《三字經(jīng)》。我了解到我們中國的文明已經(jīng)持續(xù)了上千年的歷史了。我無數(shù)次的為我身為中國人而驕傲。我也無數(shù)次的.告誡自己要時時刻刻提醒自己要做一名講文明的人。
《弟子規(guī)》教會我人最重要的是要對父母孝順、對長輩尊重。
《三字經(jīng)》要求我們作為一個人要懂得仁、義、禮、智、信。
平日里，我也盡可能的這樣嚴(yán)格要求自己，要求自己在公共汽車上，給老爺爺老奶奶讓座，撿起垃圾箱外的瓜皮雜物，拉著盲人手里的探路棒幫他安全的度過十字路口······
這雖然都是些微不足道的小事，可長輩們告訴我，一個人的自身素養(yǎng)就是從小事上體現(xiàn)的，咱們的國家是個人口大國，如果每個人都做些自己力所能及的小事，大人做大事，小孩做小事。那么我們的國家才不負(fù)文明古國的稱呼。
讓我們從現(xiàn)在開始，大家都伸伸手。讓我們生活在文明之中!
演講的話題10
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家好！
在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會里，健康是人們格外關(guān)心的話題，眾所周知，大多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為身材偏胖，而這又主要是由不合理的飲食引起的。在座的各位同學(xué)都是正值青春年華，對身材或多或少都有重視，特別是對于女生來說更是重中之重。那么，你們是否曾為發(fā)胖的身材而苦惱呢，如果有的話，那就請聽仔細(xì)了，我接下來要講的應(yīng)該會對你有所幫助。
我今天的演講主題是：保持身材，科學(xué)減肥！
減肥是考驗意志力的行為，其主要包括三個方面
一：注意飲食，首選清淡、健康、綠色的食品、要根據(jù)人體自然生理規(guī)律進(jìn)行飲食。
1. 用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬），或用豆制品代替部分葷食。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
2. 多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因為有了體積才有飽感，在能吃飽的同時又不會攝入過多的熱量，何樂而不為呢。
3. 吃東西時適當(dāng)喝水，可以幫助食物順利吞咽，為了避免越吃越多，就不要搭配飲料。 二：運(yùn)動。即使不能大量運(yùn)動也要適量、運(yùn)動是維持身體活力的'源泉、對身體也是大有好處。日常生活中，時不時的活動下，可以消耗很多熱量。不一定要去健身房長時間不間斷的運(yùn)動。但是要注意，不能因為運(yùn)動量增加就多吃，這樣是不好的。想要運(yùn)動強(qiáng)度大一點(diǎn)又不想太累的話，可以選擇快走，不僅能消耗熱量，而且能讓你在第二天以更高的速度燃燒脂肪。因為，身體依靠不同的燃料提供能量——碳水化合物+脂肪。肌肉主要使用碳水化合物提供熱量，運(yùn)動時消耗了大量的碳水化合物，這需要22小時的消耗脂肪來補(bǔ)充能量支撐人體運(yùn)轉(zhuǎn)，所以即便是睡覺時，你也在燃燒脂肪。（這些紅色字的原理要不要說就看你自己啦，媳婦兒，乖哈。）
三：喝水。喝水的重要性是不由分說的、促進(jìn)新陳代謝等功效不可小覷。.零熱量的溫開水會使人產(chǎn)生飽足感，喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，也能幫助脂肪燃燒。空腹喝水可是號稱最廉價的瘦身方法，大家可以試一試的。
說完了方法，再給大家說一下一些減肥過程中容易被忽視卻影響較大的注意事項吧：
1、 一般來說，一餐的消化時間約須 4 小時才能完成，如果吃完立即入睡，不僅容易影響睡眠品質(zhì)，也會造成消化不良。因此，建議最晚在睡前 2 小時進(jìn)食完畢，以免增加身體負(fù)擔(dān)。
2、 如果不會餓到睡不著，那么當(dāng)然可以趕緊上床；但要是餓到很難受，可能不易入睡，也會留下“減肥真的好痛苦”的負(fù)面感受，不利于長期抗戰(zhàn)。
3、 控制食物份量就是王道，如果不知道各種食物的熱量而隨意選擇的話，每樣食物最多只能吃三口，控制份量比控制熱量還重要。
還有一些利于減肥的食物：
檸檬、茶、醋、大蒜、蘋果、冬瓜、紫菜、韭菜、海帶、蘑菇、兔肉、酸奶等都是很不錯的，由于時間有限我就不一一贅述了，它們的具體功效怎樣就因人而異啦。 好啦，我的演講到此結(jié)束，預(yù)祝各位正在或?qū)⒁萆淼耐瑢W(xué)瘦身成功，謝謝大家！
演講的話題11
今天是星期六，我準(zhǔn)備去書店看書。書店里的書各式各樣。我拿起一本叫《俞敏洪北大演講》的書看了起來。大約過了一個小時，我終于把書給看完了。這本書讀完后，我深有感慨！
“有志者，事竟成。”“破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚。”“苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”······這些都出自那本書里。
生活因為有夢想而波瀾壯闊；生活因為有追逐夢想的恒心而美麗精彩。
俞敏洪，“新東方”的創(chuàng)始人。他在北大的`演講讓我產(chǎn)生很多感想。他從小就沒讀過什么名著，沒有聽過什么英語磁帶。在北大，他的身邊全是一些條件很好，讀書很多，非常聰明的學(xué)生，想要讓自己引人注目是格外難的一件事。這是，俞敏洪選擇了什么？他選擇了勇敢地面對北大的一切。但事實沒有他想象的那么簡單。他依舊是班上的倒數(shù)幾名，正是這接二連三的打擊，這似乎遙不可及的目標(biāo)，磨練出了他頑強(qiáng)的毅力和追求夢想的恒心。
恒心可能是俞敏洪必勝的關(guān)鍵。他不斷追求自己的夢想，不停的在遙遠(yuǎn)的地平線努力，因為他相信總有一天回到達(dá)。
正如愛因斯坦所說：“耐心和恒心總會得到報酬的”正是恒心好毅力的灌溉，俞敏洪才走向成功。
我要學(xué)習(xí)俞敏洪的恒心和毅力！
演講的話題12
我也不喜歡那種父母重病在床，平平淡淡離開的流浪者，不管你有多少理由。地球轉(zhuǎn)動沒有任何人，沒有把個人力量夸大到不可思議的程度。一個老人在彌留之際，切斷他在世間最后的希望，帶著絕望在孤獨(dú)中旅行，是對生命的極大不尊重。
相信每一個真誠正直的孩子，都在心底對父母許下了“孝順”的大愿。我相信還有很長的路要走，一定會走下去，等他出名了，回國了，就能安心盡孝了。
遺憾的是，人們忘記了，忘記了時間的殘酷，忘記了生命的短暫，忘記了世界上有永遠(yuǎn)無法回報的善良，忘記了生命本身的脆弱。
我父母帶著對我們的深切關(guān)懷離開了。父母都走了，留給我們的感覺是不賠不還。
你永遠(yuǎn)不會孝順。
有些事情是我們年輕時無法理解的。當(dāng)我們理解了，就不再年輕了。世界上有些事情是可以補(bǔ)救的，有些事情是永遠(yuǎn)無法補(bǔ)救的。
“孝”是稍縱即逝的依戀，“孝”是不可再生的幸福。“孝”是一個犯了錯，恨了好久的過去。“孝”是生命與生命相遇的鏈條。一旦斷了，就永遠(yuǎn)連不上了。
盡早孝順父母。也許是豪宅，也許是磚頭。也許是大洋彼岸的`鴻雁，也許是近在咫尺的訊息。也許是純黑的醫(yī)生帽，也許是練習(xí)冊上的紅色分?jǐn)?shù)。也許是一桌佳肴，也許是一個野果和一朵小花。也許是一件五顏六色的華衣服，也許是一雙干凈的舊鞋。也許是幾萬塊錢，也許只是一枚有體溫的硬幣.
但從孝道的天平上看，兩者是對等的。
只是，這個世界的兒女，一定要把握！趁父母健在。
演講的話題13
今年的冬天不同尋常，不像過去，它來得突飛猛進(jìn)。它來得如此轟轟烈烈，每個人都感受到了它的存在。商場里的厚衣服開始賣的好了，路上的行人開始叫冷了，辦公室的空調(diào)也開始熱起來了。
起來。冬天真的來了。
季節(jié)性的冬天到了，我期待著生命的春天。在這個季節(jié)的春天，我的生活是冬天。我傻傻地種下種子，種子卻凍死了，沒有收獲。冬天到了，我期待著生命春天的到來。我繼續(xù)積極熱情的播出。
善良，希望能收到那個小果子。
果，我一直很期待你。我以前對你有信心，我想我的果實一定會在那里。但是今天的慘敗讓我失去了信心，我開始懷疑自己的`能力和堅持。但是，這個水果對我很重要。
不僅是我，還有我親愛的親人。我需要，我期待。
冬天來了。在寒冷的冬天，我期待著看到春天般的溫暖，因為冬天來了，春天就在不遠(yuǎn)處。
演講的話題14
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
站在玉河溪水庫碧綠的湖水旁，看著遠(yuǎn)處安靜威武的大壩，青翠連綿的南山，感受湖面徐徐吹來的微風(fēng)，我輕輕的告訴我自己，我將在這里安放我那不曾放縱的青春。
青春是美好而寶貴的季節(jié)，青春是鏗鏘有力的樂章，青春是上天賜予人類，去開拓自然創(chuàng)造世界的力量。革命先輩李大釗說過：“青春之字典，無‘困難’二字，青年之口頭，無‘障礙’之語，惟知躍進(jìn)，惟知雄飛，惟知本其自由之精神，奇僻之思想，敏銳之直覺，活潑之生命，以創(chuàng)造環(huán)境，征服歷史。”是的，青春的我們有著一往無前的勇氣，青春的我們有著敢為人先的創(chuàng)意，青春的我們有著超越自我的激情。
作為新時代的青年，我們應(yīng)該好好把握青春，學(xué)那搏擊風(fēng)雨的海燕去展翅翱翔，學(xué)那高大挺拔的青松去傲雪經(jīng)霜。縱然沒有機(jī)會，像革命先烈一般，馳騁于沙場之上，奮勇殺敵，抗擊侵略者，卻可以把握機(jī)遇，如水電前輩一樣，奔走于大山峽谷之間，征服河流，建設(shè)水電站，的確，水電施工的'每個項目幾乎都遠(yuǎn)離都市的燈紅酒綠，城市的車水馬龍，但卻有著極其重要的意義。當(dāng)一臺臺水輪機(jī)轉(zhuǎn)動的時候，一個個家庭就擺脫了黑暗，一座座城市就開始繁榮。當(dāng)我選擇為水電事業(yè)奉獻(xiàn)青春的時候，就選擇了離開那些熟悉的繁華與喧囂，選擇了在祖國的壯麗山河中駐足、守望，在青山綠水間見證祖國水電事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
我就是懷著這樣的信念奔赴南山水利樞紐工程經(jīng)理部的，南山水利樞紐工程位于廣西壯族自治區(qū)龍勝各族自治縣境內(nèi)。南山最高海拔20xx米，年平均氣溫11℃，施工條件惡劣，自20xx年10月份復(fù)工以來，項目領(lǐng)導(dǎo)班子帶領(lǐng)經(jīng)理部全體員工發(fā)揚(yáng)特別能吃苦，特別能戰(zhàn)斗，特別能奉獻(xiàn)，特別能忍耐的水電人精神，發(fā)揮集體的力量，艱苦奮斗，克服了冬季下雪結(jié)冰、封山封路，春季天氣寒冷、雨多霧大，夏季洪水肆虐、交通不便等種種困難，實現(xiàn)了今年上半年開始蓄水發(fā)電的目標(biāo)，正在向另一個新臺階昂首邁進(jìn)。
在南山，我感受到了經(jīng)理部所處的艱苦環(huán)境，以及老員工在艱苦環(huán)境中以花草為伴，以鳥獸為鄰的淡然與豁達(dá)；感受到了經(jīng)理部成員相互關(guān)心、相互照顧，如同一家人的熱情與親切；感受到了他們那種以集體利益為重、以個人利益為輕，樂于奉獻(xiàn)，勇于拼搏的敬業(yè)與責(zé)任感。王工算是老員工了，他兩年前畢業(yè)來到經(jīng)理部不久就很快擺正位置進(jìn)入角色，發(fā)揚(yáng)技術(shù)員不怕吃苦，勤于思考，敢于付出的風(fēng)格，凡事沖鋒在第一線，大雪封山那一年，更是承擔(dān)了春節(jié)期間留守經(jīng)理部營地的重任，春節(jié)是與家人團(tuán)聚的喜慶日子，王工卻遠(yuǎn)離親人，甘愿駐守在空曠的營地，耐守住無聊與寂寞，著實令我產(chǎn)生了由衷的欽佩。迷人的彩虹出自大雨的洗禮，豐碩的果實來自辛勤的耕耘。他就這樣從一個初來乍到的畢業(yè)生，逐漸成長為已能獨(dú)當(dāng)一面的技術(shù)主管，如今已被推薦為儲備干部，準(zhǔn)備有更大的擔(dān)當(dāng)。王工這樣的優(yōu)秀青年員工我相信還有很多，他們在工程局的各個單位釋放著光芒和熱量，擔(dān)負(fù)起責(zé)任與期望。我也會像他們一樣，勤勤懇懇，兢兢業(yè)業(yè)，默默地貢獻(xiàn)自己的力量。
然而，對于高山大河、懸崖峭壁來說，一個人的力量是渺小的，但是一群人的力量卻是巨大的。他們可以將昂揚(yáng)斗志作武器，以鋼筋水泥為戰(zhàn)車，逢山開山，無路開路，再大的風(fēng)雪阻擋不了他們前進(jìn)的腳步，再大的困難也難不倒他們堅定的意志。就這樣，他們戰(zhàn)勝了兇猛的河流，矗立起高聳的大壩，建造出雄偉的水電站。正是有了這樣的一群人，一心將自己的智慧、汗水和青春奉獻(xiàn)給水電事業(yè)的一群人，我們的企業(yè)才能創(chuàng)造輝煌，我們的事業(yè)才會蒸蒸日上，我們的祖國才會繁榮富強(qiáng)。
青年朋友們，青春是意氣風(fēng)發(fā)的，也是奮進(jìn)的，曾子曰：“士不可以不弘毅，任重而道遠(yuǎn)”，我們要做那一群人，用理想的熾熱點(diǎn)燃心中的火炬，照亮前進(jìn)的道路，水電工程局的發(fā)展和希望寄托在我們的身上。
青年朋友們，青春是絢麗多彩的，也是短暫的，我們不能在人生最光輝的時刻虛度年華，我們要在這片美麗的土地上揮灑青春，我們將會成為工程局的中堅力量。讓我們接受歷史的考驗，集而成團(tuán)，乘風(fēng)破浪，為水電事業(yè)做出無私的奉獻(xiàn)，讓我們的祖國走向更美好的明天！
讓青春無怨無悔！ 謝謝大家！
演講的話題15
金色的秋天過去了，白色的冬天來了。看，冬姑娘在柳樹上放了一層晶瑩剔透的白紗，讓它的'枝條看起來很美。冬天的女孩也為大地母親穿上白色的衣服，讓大地母親也能感受到冬天的美麗。
“哇，下雪了。”雪花快、慢、急、慢……就這樣形成了一幅美麗的畫面，讓人心曠神怡。“是啊，打雪仗。”遠(yuǎn)處傳來朋友們的聲音，我很快就加入了他們。所以打雪仗和堆雪人成了我們游戲的重點(diǎn)。那一刻，一群大人忍不住和我們一起玩，因為他們看著我們玩得那么開心。突然沒時間防備，頭上被人扔雪球。“嗯，我不容易。”我開始反擊，“是啊。”“啊。”。我們的笑聲抖落了樹梢上的積雪，天真的笑臉掛在紅紅的臉上，手里勉強(qiáng)拿著雪花。
啊，雪花，雖然你沒有紅玫瑰那么艷麗，但也沒有其他花那么嬌艷。但是你有獨(dú)特的格局，有很好的品質(zhì)，足以讓我們喜歡你。
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