女人這處虛的話喝水都會發(fā)胖
我們經(jīng)常會聽見有些女性朋友說自己是易胖體質(zhì)，喝開水都會發(fā)胖，這其實不是體質(zhì)的問題，很有可能是脾虛的癥狀。那么女性脾虛肥胖怎么辦呢?脾虛怎么調(diào)理才好呢?今天我們就一起來了解一下吧。
喝水都會發(fā)胖很可能是脾虛
“水胖本身是正常的生理現(xiàn)象;國內(nèi)引進這個詞后，卻將它用來指稱一種病理現(xiàn)象，即體內(nèi)代謝紊亂，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫，體重增加，形成肥胖假象。據(jù)報道，有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現(xiàn)象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多，令血液里滲透壓升高，導(dǎo)致細胞內(nèi)的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。
中醫(yī)認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內(nèi)水濕運化不暢，體內(nèi)水分無法正常代謝，都滯留在體內(nèi)，加重身體的濕氣，這才有了“連喝水都長胖的囧事!
脾虛的狀況可從以下四個特點辨認
(1)清晨起床，女人刷牙時發(fā)現(xiàn)舌頭上有齒痕
脾與口唇有密切關(guān)系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內(nèi)有脾濕。
(2)上廁所后，發(fā)現(xiàn)大便黏在馬桶上
在夏季，女性喜歡貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導(dǎo)致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。
(3)食欲差，吃一點就撐肚子
雖然大多數(shù)女人在苦夏里，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人她們這種問題更為嚴重，不但吃得并不多，飯后還常常有飽脹的感覺。
(4)在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫
脾胃功能正常的人，能將體內(nèi)多余的水分及時地轉(zhuǎn)輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導(dǎo)致水液滯留，導(dǎo)致身體水腫。
脾虛肥胖怎么辦
1.吃酸
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品的功效。
2.養(yǎng)成良好的飲食習慣
培養(yǎng)良好的飲食習慣至關(guān)重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利于人體的消耗，不至于堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物，晚上睡覺前1.5～2小時最好不再進食。
3.按壓腿部穴位
這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
4.飯后走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
5.糾正不良惡習
生活無規(guī)律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規(guī)律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習慣一定要改掉。養(yǎng)成良好習慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。
脾虛怎么辦才好
平時要保持愉快心情;在平常生活上，忌生活無規(guī)律、忌飲酒、忌吸煙、忌亂用補藥、濫用化學藥物。
3個月至半年定期食管腔測PH，壓力檢查，脫落細胞檢查及活組織檢查，內(nèi)鏡檢查，超聲波檢查、必要時專科治療。均衡飲食，以主食為主，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，平時應(yīng)以清淡食物為主，可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。
了解脾虛的五個常見癥狀
癥狀一：舌苔有變化
健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
癥狀二：食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
癥狀三：早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
癥狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
癥狀五：如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
脾虛應(yīng)該如何調(diào)理
飲食調(diào)理是關(guān)鍵
飲食上一定要注意三餐要規(guī)律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養(yǎng)脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的`。
同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。
按摩
按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
生活習慣要健康
日常要保持良好的情緒，同時按時工作和生活，周末或是放假最好也不要隨便調(diào)整自己的生活習慣。平時也要注意情緒的調(diào)整，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習慣，可以補氣養(yǎng)血。
情緒因素影響大
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。
注意冷暖很重要
俗話說“十個胃病九個寒。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
適當鍛煉促代謝
適當?shù)捏w育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
長時間脾虛的人易得結(jié)石、囊腫，所以平常我們應(yīng)當注意保持好的生活方式，小病小治，及時發(fā)現(xiàn)問題，快速治療，防患于未然。
結(jié)語：很多女性朋友抱怨自己胖，卻不知道有時候發(fā)胖是自己脾虛了，脾虛的危害還是很大的，女性朋友一定要及早發(fā)現(xiàn)，及早調(diào)理。今天和大家介紹了一些女性脾虛的相關(guān)內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。
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