學生睡眠管理致家長一封信

　　在現實生活或工作學習中，大家都寫過信，肯定對各類書信都很熟悉吧，書信是用于交流思想、表達意見、傳遞信息、互通情況的應用文書。寫信的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編幫大家整理的學生睡眠管理致家長一封信，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

學生睡眠管理致家長一封信1

尊敬的家長朋友：

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，保障學生睡眠時間，提高學生睡眠質量是學校五育并舉的重要體現，也是高效課堂的基礎保障。為了認真貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實省市區相關文件部署，確保每一個孩子都享有高質量的睡眠，促進學生身心健康發展，將在以下幾方面做好學生的睡眠管理工作：

　　一、科學統籌，合理安排作息時間《通知》要求：

　　小學上午上課時間一般不早于8：20，學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，合理引導學生延后到校時間。據此，文藝二校在確保陽光體育大課間時長、確保不壓縮學生午休時間、確保課程開全、課時充足的前提下，各校部根據學生年齡特點科學合理調整學生入校及上課時間，學生入校時間：8：00-8：20。

　　二、減負提質，嚴防擠占睡眠時間

　　學校將加強課堂教學研究，關注學生課堂學習狀態，因材施教，切實提升學生學習效率。同時，學校加強作業統籌管理，嚴格落實《區加強中小學校作業管理工作指導意見》精神，合理調控和布置學生書面作業、科學探究、體育鍛煉、藝術鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業。

　　三、多種舉措，廣泛宣傳睡眠的.重要性

　　學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、班隊會、校園廣播、公眾平臺等多種途徑，普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性及學校的舉措，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學生身心健康發展。

　　四、家校合力，保障學生睡眠時長

　　小學生每天睡眠時間應達到10小時，小學生就寢時間一般不晚于21：20。為保證學生充足睡眠時間，請家長和學生合理制定在家的作息時間表，積極培養學生養成早睡早起的好習慣，減少學生使用手機等電子產品的時長，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　家長朋友們，請您和我們一起行動，形成最大教育合力，共同引導學生養成良好睡眠習慣，為孩子的健康成長保駕護航！

學生睡眠管理致家長一封信2

尊敬的家長朋友們：

　　您好！

　　根據教育部提出的《關于抓好落實中小學生“作業、睡眠、手機、讀物、體質”五項管理》的號召，嚴格落實《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求。為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，我校制定了一系列措施。請家長朋友認真閱讀一封信內容，積極配合，切實承擔起監督和教育的職責，家校共育促進孩子全面、健康發展。

　　一、增強科學睡眠意識

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率起到重要作用。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，提高思想認識，切實落實好此項工作。

　　二、家長配合學校統籌安排作息時間

　　根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時。我校將從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定作息時間。學校早上上課時間為8:3，學校將合理安排課間休息和大課間活動時間。請家長統籌好學生回家后的時間安排，堅持勞逸結合、適度鍛煉；要在家里給孩子制定科學的.作息時間，固定好就寢和起床時間，讓孩子養成良好睡眠衛生習慣。

　　三、防止學業過重擠占睡眠時間

　　我校將繼續提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間，確保學生睡眠充足。

　　四、家校共育提高學生睡眠質量

　　教師將關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通。班主任老師將配合指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。家長不要在睡前訓斥孩子，影響睡眠質量；要控制室內光源及噪音，營造良好的睡眠環境。

　　家長朋友，孩子是祖國的未來和希望，落實“睡眠管理”工作，離不開學校、家庭和社會各界的密切協作，讓我們攜起手來，家校共同助力加強睡眠管理，為學生身心健康保駕護航！

xxx

20xx年xx月xx日

學生睡眠管理致家長一封信3

尊敬的家長朋友：

　　您好！

　　根據教育部教基廳函[20xx]11號文件、宜興市教育局《關于轉發中小學生睡眠管理等文件的通知》等文件精神，為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，學校將在以下幾方面做好學生的睡眠管理工作。希望家長們配合學校做好以下幾個方面的工作，為孩子的學習提供有力保障。

　　加強科學睡眠宣傳教育

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學生德智體美勞全面發展的重要體現。學校將通過家委會、健康課程、心理健康教育、每日晨會、學校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統一思想認識，共同培養學生養成良好的睡眠衛生習慣。

　　明確學生睡眠時間要求

　　按照文件要求小學生每天睡眠應達到10小時，為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長為孩子制定科學作息時間表建議學生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床，學校將持續進行調研督查，聯手家庭共同努力，確保孩子們有充足的睡眠時間。

　　統籌安排學校作息時間

　　學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，學生上午第一節課上課時間不早于市局統一的時間。學校合理安排課間休息和下午上課時間，每天11：45—12：50為午休時間。通過護導老師檢查、值班行政督查等措施，確保午睡質量。

　　嚴防學業過重擠占睡眠時間

　　全面落實課程計劃的`各項要求，學校將不斷加強課堂教學研究，切實提升課堂教學實效。加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，以中等學業水平的學生為參照，精心布置作業，合理調控學生的書面作業總量，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　關注學生就寢時間

　　保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康是至關重要的。睡眠不足使得大腦得不到應有的休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的情緒。堅持勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松，按時安靜就寢。

　　對睡眠不足的學生，教師會及時提醒學生并與家長溝通。請全體家長立即行動起來，為孩子制定科學的作息時間表，保證孩子有充足的睡眠時間，促進孩子自主管理，按時就寢，規律作息。

　　尊敬的家長朋友，讓孩子健康成長，是每個家長與教師的共同愿望和責任。衷心感謝您對學校工作的理解和支持，讓我們齊心協力，共同關心孩子身心健康發展，為孩子健康成長保駕護航！

學生睡眠管理致家長一封信4

尊敬的家長朋友：

　　您好！

　　良好的睡眠是健康體魄的重要保障，為保障學生睡眠時間，提高學生睡眠質量，促進學生身心健康發展，我們邀請您一起從以下幾個方面做好學生睡眠管理工作。

　　1、睡眠規律

　　睡眠作息的差異會使一部分人出現睡眠問題，作息時間最多不要相差1小時。午睡時間也應當控制在30-45分鐘。特別是假期時間，不能因為在家就躺在床上看書，看手機，玩游戲……這是刺激控制，無睡意則離開床，減少在床時間，養成良好的生活習慣。

　　2、接觸光線

　　每天接觸陽光的照射，有利于生物鐘也就是晝夜節律的.形成。

　　3、鍛煉時間

　　每天至少保證中、高強度的運動1小時。什么是中、高強度的運動，就是要有心率的變化，運動后心率增快了說明強度就達到了，然后保持1小時。比如跳繩、高抬腿原地跳、平板支撐、登山跑等都是很適合的運動。

　　4、控制刺激

　　不能晚上沒睡好白天為了聽課就喝咖啡，茶，功能飲料等刺激性的物質。（下午3點以后不要喝茶，咖啡等刺激飲料，特別注重避免市售奶茶中的過量咖啡因攝入）。

　　5、屏幕暴露

　　現在很多青少年通過網課補習，導致屏幕使用時間大大增加。建議每天屏幕時間控制在1小時以內，除了學習必須，盡量減少屏幕時間。并且屏幕暴露時間盡量安排在白天，晚上看會降低睡眠效率。睡前1小時不要看手機、iPad、電腦等電子產品。

　　6、明確學生睡眠時間要求

　　初中生每天睡眠時間應達到9小時，高中生每天睡眠時間應達到8小時，學校將持續進行調研督查，家校攜手，共同努力，確保孩子們充足的睡眠時間。

　　7、合理安排學生就寢時間

　　家長要指導學生結合個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，制定個性化的作息時間表，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

　　8、指導學生提高睡眠質量

　　教師將關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，除及時提醒學生外還將與家長溝通。家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，指導學生勞逸結合、適度鍛煉，按時安靜就寢，發現問題及時與老師溝通反饋。

　　家長朋友們，讓我們同心協力，共同引導孩子養成良好的睡眠習慣，努力為孩子們創設美好的成長空間，為孩子們的健康發展保駕護航！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

學生睡眠管理致家長一封信5

尊敬的各位家長：

　　為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，根據教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》及省、市、區的有關要求，確保我校學生有充足睡眠時間，現通知如下：

　　一、增強科學睡眠意識，保證學生享有充足睡眠時間

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養成良好睡眠衛生習慣，保證學生每天睡眠時間應達到10小時。

　　二、合理調控書面作業，防止學業過重擠占睡眠時間

　　學校將提升課堂教學實效，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量；學校會指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　三、學校家長聯合行動，養成學生良好就寢時間習慣

　　教師會關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的`，會及時提醒學生并與家長溝通。各位家長督促孩子按時午休，結合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。小學生就寢時間一般不晚于21：20，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　四、配合學校統籌安排，遵守作息時間加強監測督導

　　學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，請家長肩負起監督睡眠管理的職責，發現問題，及時反應，學校會及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理。

學生睡眠管理致家長一封信6

尊敬的家長朋友：

　　您好！為充分發揮家校合力，保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》的要求，請全體家長配合做好以下工作：

　　增強科學睡眠意識

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心和諧發展至關重要，有利于提高學生學習能力與效率。請您充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養成良好睡眠衛生習慣，保證學生每天睡眠時間應達到10小時。

　　遵守統一作息時間

　　請家長務必安排好學生睡眠，不要過早來校，以充分保證學生的睡眠時間，同時也避免造成校門口學生進校通道排隊過長。

　　減輕學生課業負擔

　　學校通過提高課堂教學效率，科學統籌管理作業等措施，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。請您配合學校不給孩子布置過多的額外作業。

　　合理安排孩子就寢時間

　　請您督促孩子合理作息，在保證孩子睡眠時間充足的前提下，結合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21：20，應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　提高學生睡眠質量

　　教師會關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的`，會及時提醒學生并與家長溝通。請家長在家指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。希望您營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。

　　加強學生睡眠監測督導

　　學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，設立監督舉報電話5990089，暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監督睡眠管理的職責，發現問題，及時反應，學校會及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！

　　XX市回民實驗小學

　　20xx年5月

學生睡眠管理致家長一封信7

各縣（市、區）教育局、市直各中小學校、市民辦教育指導中心：

　　一、明確作息要求

　　（一）根據不同年齡段學生身心發展特點，結合我市實際，明確我市中小學生作息時間：小學第一節課不得早于8:00，中學不得早于7:30。小學生就寢時間不晚于21:20；初中生不晚于22:00；高中生不晚于23:00。小學生每天睡眠時間應達到10小時；初中生應達到9小時；高中生應達到8小時。

　　（二）校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30，確保學生睡眠時間。

　　（三）學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對確需早到校的.學生，學校應提前開門、妥善安置。學生每天在校體育活動時間不得少于1小時，午休時間原則上不少于1.5小時，嚴禁占用午休或自習時間組織集體補課。寄宿制學校要保障學生每天充足的睡眠時間，確保達到要求。

　　二、明確工作職責

　　各縣（市、區）教育局要加強對中小學校、校外培訓機構的指導和監管，建立健全工作機制，暢通反映問題渠道，加強日常督導。中小學校要嚴格執行作息時間規定，健全作業管理機制，充分結合課后服務工作，使學生能夠在規定的時間內完成作業。教師要加強學業輔導，密切家校溝通聯絡，指導家長科學動態調整學生作息，保障必要睡眠時間。

　　三、明確教育途徑

　　各地各校要加大工作力度，把科學睡眠宣傳教育納入教育教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、主題班會、家長會等多種途徑，普及科學睡眠知識。要認真制定發放“致家長一封信”，明確家長的教育職責，引導孩子樹立科學的時間觀念、健康觀念，促進孩子提高自我管理能力。

xxx

20xx年xx月xx日

學生睡眠管理致家長一封信8

尊敬的家長朋友：

　　您好！

　　長纓路小學積極響應教育部提出的《關于抓好落實中小學生“作業、睡眠、手機、讀物、體質”五項管理》的號召，嚴格落實《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求。為保證長小學子享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，我校制定了一系列措施。請家長朋友認真閱讀一封信內容，積極配合，切實承擔起監督和教育的`職責，家校共育促進孩子全面、健康發展。

　　一、增強科學睡眠意識

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想意識，切實落實好此項工作。

　　二、家長配合學校統籌安排作息時間

　　根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時。學校會從保證學生充足睡眠需要出發，合理確定作息時間。上課時間不早于8：20，同時學校會合理安排課間休息和大課間活動時間。請家長統籌好學生回家后的時間安排，堅持勞逸結合、適度鍛煉；要在家里給孩子制定科學的作息時間，固定就寢和起床時間，讓孩子養成良好的睡眠衛生習慣。

　　三、防止學業過重擠占睡眠時間

　　學校將繼續提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間，確保學生睡眠充足。

　　四、家校共育提高學生睡眠質量

　　小學生就寢時間一般不晚于21：00，家長要督促孩子按時休息，不要在睡前訓斥孩子，影響睡眠質量。教師將關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的學生及時提醒并與家長溝通。

　　五、配合學校加強學生睡眠監測督導

　　學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監督眠管理的職責，發現問題，及時反映，學校會及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　家長朋友，孩子是祖國的未來和希望，落實“睡眠管理”工作，離不開學校、家庭和社會各界的密切協作，讓我們攜起手來，家校共同助力加強睡眠管理，為學生身心健康保駕護航！

學生睡眠管理致家長一封信9

尊敬的各位家長：

　　您好！

　　為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，根據教育部、教育廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》的要求，確保我校學生充足睡眠時間，現告知如下：

　　一、請增強孩子科學睡眠意識，保證學生充足睡眠時間

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的'極端重要性，提高思想認識，教育孩子養成良好睡眠衛生習慣，保證學生每天睡眠時間應達到10小時。

　　二、配合做好學校統籌安排的作息時間

　　根據文件精神，我校規定學生上午8：20第一節課，中午11：30放學；下午14：00第一節課，16：25放學，課后服務80分鐘17：50放學。對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校會提前開門、妥善安置，請各位家長配合監督孩子上午8點，下午13：40按時到校。

　　三、做好防止學業過重擠占睡眠時間

　　中小學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，學校會指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20：30，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。

　　四、家校聯合，科學合理安排孩子就寢時間

　　請各位家長，督促孩子按時午休，在保證孩子睡眠時間要求前提下，結合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21：30，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；老師有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

　　五、家校聯合提高學生睡眠質量

　　教師會關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，會及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。希望家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。

　　六、配合學校加強學生睡眠監測督導

　　學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，設立監督舉報電話（xxx），暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監督睡眠管理的職責，發現問題，及時反應，學校會及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

學生睡眠管理致家長一封信10

親愛的家長朋友們：

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，保障學生睡眠時間，提高學生睡眠質量是學校五育并舉的重要體現，也是高效課堂的基礎保障。為確保每一個孩子都享有高質量的睡眠，促進學生身心健康發展，臨渭區濱河小學將在以下幾方面做好學生的睡眠管理工作：

　　一、科學統籌，

　　合理安排作息時間

　　20xx年春季學學生作息時間表如下：

　　二、減負提質，

　　嚴防擠占睡眠時間

　　學校將加強課堂教學研究，關注學生課堂學習狀態，因材施教，切實提升學生學習效率。同時，學校加強作業統籌管理，嚴格落實《濱河小學“悅新”作業管理模式》，合理調控和布置學生書面作業、科學探究、體育鍛煉、藝術鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業。希望家長不給學生布置額外家庭作業，不隨意加重學生課業負擔，延長學生學習時間，嚴防擠占睡眠時間。

　　三、家校合力，

　　保障學生睡眠時長

　　學生每天睡眠時間應達到10小時，學生就寢時間一般不晚于21：20，起床時間不早于7：20。為保證學生充足睡眠時間，請家長和學生合理制定在家的.作息時間表，監督檢測學生睡眠情況，并做好記錄，以便培養學生養成早睡早起的好習慣，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　家長朋友們，請您和我們一起行動，形成最大教育合力，共同引導學生養成良好睡眠習慣，為孩子的健康成長保駕護航！

xxx

20xx年xx月xx日