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“開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)”倡議書(shū)（通用7篇）
在日常生活和工作中，倡議書(shū)的使用頻率越來(lái)越高，倡議書(shū)有利于倡議者交代清楚倡議活動(dòng)的原因，以及當(dāng)時(shí)的各種背景事實(shí)。那么問(wèn)題來(lái)了，到底應(yīng)如何寫(xiě)一份恰當(dāng)?shù)某h書(shū)呢？下面是小編整理的“開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)”倡議書(shū)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
“開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)”倡議書(shū) 1
中央國(guó)家機(jī)關(guān)各部門(mén)干部職工們：
為響應(yīng)黨中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，展示中央國(guó)家機(jī)關(guān)廣大干部職工的精神風(fēng)貌，促進(jìn)中央國(guó)家機(jī)關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高，受第四屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)委托，由中央國(guó)家機(jī)關(guān)工會(huì)聯(lián)合會(huì)在中央國(guó)家機(jī)關(guān)各部門(mén)發(fā)起“天天健步走 每天一萬(wàn)步”活動(dòng)。在此，我們倡議：
一、走出去，動(dòng)起來(lái)。健步走作為一種安全、方便和適宜的運(yùn)動(dòng)方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機(jī)關(guān)廣大干部職工。因此，大家要立即行動(dòng)起來(lái)，從現(xiàn)在開(kāi)始，積極開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
二、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。各部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會(huì)組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、精心部署，廣泛深入地開(kāi)展總動(dòng)員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動(dòng)。
三、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。各部門(mén)可通過(guò)開(kāi)展培訓(xùn)班、專(zhuān)家輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識(shí)，規(guī)范運(yùn)動(dòng)形式，減少運(yùn)動(dòng)傷害，引導(dǎo)大家樹(shù)立科學(xué)的健身意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。各部門(mén)在開(kāi)展健步走活動(dòng)時(shí)要加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿(mǎn)完成此次健步走活動(dòng)，同心共筑健康夢(mèng)。
五、健全機(jī)制，提供保障。戶(hù)外協(xié)會(huì)將建立行之有效的工作機(jī)制，進(jìn)一步樹(shù)立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的'理念，持之以恒，堅(jiān)持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機(jī)制保障和平臺(tái)保障。
中央國(guó)家機(jī)關(guān)的干部職工們，讓我們立即行動(dòng)起來(lái)吧!從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿(mǎn)的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走 每天一萬(wàn)步”活動(dòng)中來(lái)，為完成好中央國(guó)家機(jī)關(guān)的中心任務(wù)，推進(jìn)黨和國(guó)家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻(xiàn)。
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
“開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)”倡議書(shū) 2
廣大市民朋友們：
地球是我們共同的家園，環(huán)境與我們的生活息息相關(guān)。在應(yīng)對(duì)全球氣候變暖和能源危機(jī)的跋涉中，以低能耗、低污染、低排放為標(biāo)志的低碳經(jīng)濟(jì)時(shí)代已如約而至，正在深刻地改變著我們的生活。低碳是社會(huì)今后發(fā)展的重中之重，保護(hù)環(huán)境更是每一位公民的職責(zé)。今年的`七月，是我市的第五個(gè)環(huán)保宣傳月，今年環(huán)保宣傳月的主題是：轉(zhuǎn)型跨越，低碳減排。因此，我們倡議廣大市民朋友們“綠色出行，低碳行動(dòng)健步走”。
1、選擇綠色出行，率先垂范。多步行，多騎自行車(chē)，多坐公交車(chē)，少開(kāi)機(jī)動(dòng)車(chē)，做綠色出行低碳健康的踐行者。
2、動(dòng)員人人參與，共享低碳。廣泛宣傳動(dòng)員身邊的家人、朋友一起選擇綠色出行，做倡導(dǎo)低碳健康生活的宣傳者。
3、堅(jiān)持健步出行，從現(xiàn)在做起。從現(xiàn)在開(kāi)始，每天堅(jiān)持健步出行，鍛煉身體，預(yù)防各種疾病，成為健步出行的受益者。
市民朋友們，低碳生活、保護(hù)環(huán)境，功在當(dāng)代、利在千秋。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，心手相攜，用愛(ài)心關(guān)注環(huán)境變化，用熱情傳播環(huán)保觀念，用行動(dòng)換得碧水藍(lán)天，共同為我們的家園締造一個(gè)綠色、純凈、美好的明天!
簽名：
時(shí)間：20xx年xx月xx日
“開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)”倡議書(shū) 3
健康是人的基本權(quán)力,是幸福快樂(lè)的基礎(chǔ),是國(guó)家文明的標(biāo)志，是社會(huì)和諧的象征。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人民的物質(zhì)生活水平顯著提高，精神面貌煥然一新。然而，社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時(shí)，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動(dòng)、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的'高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康素質(zhì)的大敵。
面對(duì)不斷增加的生活方式病，惟一可防治的是每個(gè)人都要從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。工商學(xué)院工會(huì)發(fā)起追求健康生活方式行動(dòng)，現(xiàn)倡議如下：
一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把健康作為最大回報(bào)，將“我行動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”作為行動(dòng)準(zhǔn)則，以“健康一二一”行動(dòng)為核心內(nèi)容，其內(nèi)涵為“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”。每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，以合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn)，開(kāi)展各種全民參與的“健康一二一”活動(dòng)，從小處入手，持之以恒。
二、樹(shù)立健康新形象。最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是飲食，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。改變不良生活習(xí)慣，主動(dòng)支配自己的習(xí)慣，絕不讓習(xí)慣支配自己，不吸煙，不酗酒，爭(zhēng)創(chuàng)無(wú)煙辦公室，塑造健康、向上的個(gè)人形象。
三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配;規(guī)律用餐，食不過(guò)量，勤儉節(jié)約，保持健康體重。
四、少靜多動(dòng)，適度量力，不拘形式，貴在堅(jiān)持。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
五、好心情是一付良藥。保持良好心態(tài)，提高心理素質(zhì);樂(lè)觀平和，喜怒有度;靜心開(kāi)朗，消除煩惱;誠(chéng)心待人，寬容謙讓?zhuān)旱驼{(diào)做人，戒驕戒躁。
六、營(yíng)造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧?kù)o、美好、健康的生活環(huán)境。
工商學(xué)院的全體教工們，讓我們?cè)谧非蠼】档纳罘绞街袑?shí)現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活!
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
“開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)”倡議書(shū) 4
親愛(ài)的全縣廣大青少年朋友們：
二十一世紀(jì)是一個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的信息時(shí)代。互聯(lián)網(wǎng)以其豐富的內(nèi)容、開(kāi)闊的眼界、快捷的方式，呈現(xiàn)給我們一個(gè)美麗而精彩的嶄新世界。
然而我們也應(yīng)該清醒地意識(shí)到，網(wǎng)絡(luò)在給我們帶來(lái)新的文明和進(jìn)步的同時(shí)，也帶來(lái)了巨大的負(fù)面影響。一些自控力較差的青少年，難以抵制有害信息的侵蝕，整天沉溺于網(wǎng)吧和低俗讀物之中，沉迷于網(wǎng)聊、網(wǎng)戀、交友和網(wǎng)絡(luò)游戲之中，逐漸變得不守紀(jì)律、厭學(xué)逃學(xué)、性情孤僻等等，有時(shí)甚至夜不歸宿。身心受到傷害而不能自拔，學(xué)習(xí)和生活受到極大影響，有的甚至走上違法犯罪的道路。網(wǎng)癮猶如毒癮一般，成為一部分未成年人身體和心理上的一種疾病。
網(wǎng)吧的危害牽動(dòng)著數(shù)以萬(wàn)計(jì)父母焦灼的心，也引起了黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的高度重視。為加強(qiáng)對(duì)互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營(yíng)業(yè)場(chǎng)所的管理，規(guī)范經(jīng)營(yíng)者的經(jīng)營(yíng)行為，保障互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)經(jīng)營(yíng)活動(dòng)健康發(fā)展，國(guó)務(wù)院頒布了《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營(yíng)業(yè)場(chǎng)所管理?xiàng)l例》，明令禁止網(wǎng)吧接納未成年人進(jìn)入。
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們還面臨著很多不利于我們健康成長(zhǎng)的不良誘惑：黃色文化和物品到處傳播，毒化社會(huì)風(fēng)氣，腐蝕人的靈魂，特別是危害青少年的身心健康;賭博使我們學(xué)習(xí)成績(jī)下降，經(jīng)濟(jì)受損，身心受到傷害，使青少年變得自私自利、注重金錢(qián)、見(jiàn)利忘義，更嚴(yán)重的`還會(huì)導(dǎo)致違法犯罪、家庭破裂;毒品泛濫，青少年吸毒的人數(shù)在上升，吸毒一口，掉入虎口，貪圖一時(shí)痛快，毀掉一生幸福，人一旦染上毒癮，不僅損害身體健康，還會(huì)造成疾病傳播，最嚴(yán)重的是艾滋病的感染與傳播，還有不少人傾家蕩產(chǎn)，違法犯罪。
未成年人是民族的希望、國(guó)家的未來(lái)。為教育全縣廣大青少年拒絕網(wǎng)絡(luò)誘惑，拒進(jìn)不健康網(wǎng)站，遠(yuǎn)離黃、賭、毒，團(tuán)縣委特向全縣青少年發(fā)出如下倡儀：
1、自覺(jué)遵守《全國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約》，樹(shù)立文明上網(wǎng)意識(shí)，抵制網(wǎng)吧誘惑，向網(wǎng)吧說(shuō)“不”。
2、無(wú)論是在校學(xué)習(xí)期間，還是在業(yè)余生活或節(jié)假日期間，決不踏進(jìn)網(wǎng)吧半步，不看不健康書(shū)刊，不參與賭博，遠(yuǎn)離毒品，珍愛(ài)生命，向不健康網(wǎng)吧和低俗讀物、賭博和毒品告別。
3、自我約束、嚴(yán)于律己、互相監(jiān)督，積極勸說(shuō)身邊的同學(xué)、朋友遠(yuǎn)離網(wǎng)吧和不健康書(shū)刊，遠(yuǎn)離賭博和毒品。
4、合理安排節(jié)假日和課余時(shí)間，在校認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)、不斷取得學(xué)業(yè)進(jìn)步;畢業(yè)進(jìn)入社會(huì)積極謀求就業(yè)、自食其力，用勞動(dòng)創(chuàng)造幸福生活;積極參加社會(huì)實(shí)踐、文娛體育和各種公益活動(dòng)。
5、樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，開(kāi)闊視野，提高明辨是非能力。
青少年朋友們，為了我們的身心健康，為了我們的學(xué)業(yè)成功，為了讓我們的老師、父母放心，為了創(chuàng)造美好的明天，讓我們攜起手來(lái)，從現(xiàn)在做起，從我做起，告別網(wǎng)吧和低俗讀物，遠(yuǎn)離“黃、賭、毒”，珍惜光陰，勤奮學(xué)習(xí)，共創(chuàng)一片明凈的藍(lán)天!
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
“開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)”倡議書(shū) 5
為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會(huì)倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動(dòng)，自覺(jué)參加適合自身需要的體育活動(dòng)，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹(shù)新風(fēng)，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績(jī)，為祖國(guó)爭(zhēng)光，為奧運(yùn)添彩。
健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害;不受年齡、時(shí)間和場(chǎng)地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉;運(yùn)動(dòng)裝備簡(jiǎn)單，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋;在良好的.自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng)。
找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛(ài)人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計(jì)劃跟媽媽說(shuō)說(shuō)，鍛煉的成效向爸爸談?wù)劇３ｓw質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車(chē)爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂(lè)生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安。
改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。
簽名：
時(shí)間：20xx年xx月xx日。
“開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)”倡議書(shū) 6
健康是人的基本權(quán)力，是華蜜歡樂(lè)的基礎(chǔ)，是國(guó)家文明的標(biāo)記，是社會(huì)和諧的象征。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人民的物質(zhì)生活水平顯著提高，精神面貌面貌一新。然而，社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時(shí)，也在變更著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動(dòng)、膳食不合理等生活方式親密相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康素養(yǎng)的大敵。
面對(duì)不斷增加的生活方式病，惟一可防治的是每個(gè)人都要從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。工商學(xué)院工會(huì)發(fā)起追求健康生活方式行動(dòng)，現(xiàn)倡議如下：
一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把健康作為最大回報(bào)，將“我行動(dòng)、我健康、我歡樂(lè)”作為行動(dòng)準(zhǔn)則，以“健康一二一”行動(dòng)為核心內(nèi)容，其內(nèi)涵為“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”。每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，以合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn)，開(kāi)展各種全民參加的.“健康一二一”活動(dòng)，從小處入手，持之以恒。
二、樹(shù)立健康新形象。最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是飲食，最好的心情是安靜，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。變更不良生活習(xí)慣，主動(dòng)支配自己的習(xí)慣，絕不讓習(xí)慣支配自己，不吸煙，不酗酒，爭(zhēng)創(chuàng)無(wú)煙辦公室，塑造健康、向上的個(gè)人形象。
三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，保持養(yǎng)分平衡。食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配；規(guī)律用餐，食不過(guò)量，勤儉節(jié)約，保持健康體重。
四、少靜多動(dòng)，適度量力，不拘形式，貴在堅(jiān)持。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康工作五十年，華蜜生活一輩子。
五、好心情是一付良藥。保持良好心態(tài)，提高心理素養(yǎng)；樂(lè)觀平和，喜怒有度；靜心開(kāi)朗，消退苦惱；誠(chéng)意待人，寬容謙讓?zhuān)旱驼{(diào)做人，戒驕戒躁。
六、營(yíng)造綠色家園，創(chuàng)建整齊、安靜、美妙、健康的生活環(huán)境。
工商學(xué)院的全體教工們，讓我們?cè)谧非蠼】档纳罘绞街袑?shí)現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，擁有華蜜生活！
倡議人：
日期：
“開(kāi)展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)”倡議書(shū) 7
南京大學(xué)全體離退休教職工以及中年以上教職工：
人人都盼健康長(zhǎng)壽，健康取決于多種因素，而體育鍛煉是基本因素。鍛煉有諸多方式，各有所愛(ài)，各取所需。走好路，練好腿，這個(gè)人人都能辦到，但又往往被忽視甚至輕視。因?yàn)槿死贤认壤希说桨耸畾q以后，才逐漸真正領(lǐng)悟到這個(gè)道理。以前不當(dāng)回事，現(xiàn)在將此提到頭等重要位置。上了歲數(shù)后，許多人出現(xiàn)步履艱難的狀況，這意味著衰老降臨，此時(shí)再求走好路，已經(jīng)力不從心了。
我們身邊的許多老同志，包括我們倆，每天堅(jiān)持健步走，幾十年如一日。現(xiàn)在，我們走路仍然輕松，身心健康，仍能有精力從事教學(xué)和科研，參加很多老年文體活動(dòng)，充分享受美好生活帶來(lái)的`快樂(lè)。
根據(jù)我們的切身體會(huì)，在此我們倡議，我校廣大離退休教職工及中年以上教職工，應(yīng)該堅(jiān)持每天三十分鐘健步走，逐漸養(yǎng)成良好習(xí)慣，以增強(qiáng)體力，保持活力。
我們倡導(dǎo)的科學(xué)健步走要訣如下：
一、每天三十分鐘，快步走三千米(不同于散步)。
二、配合腹部深呼吸，擴(kuò)大肺活量，視氣候等狀況隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和呼吸。
三、健步走時(shí)需挺胸，兩臂自然擺動(dòng)。
四、在健步走基礎(chǔ)上(練好了腿勁，增加了肺活量)，要根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，參加多種活動(dòng)，以保持身心健康。
在此，一并祝愿全校教職工身體健健康康，生活紅紅火火，家庭和和美美，安享幸福與快樂(lè)!
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
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