心理行為訓(xùn)練方案范文（精選12篇）

　　為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展，就需要我們事先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特點(diǎn)。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編精心整理的心理行為訓(xùn)練方案范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　心理行為訓(xùn)練方案 1

　　一、活動(dòng)前言

　　心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：

　　1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

　　2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

　　3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的`堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)

　　因此，為提高我校學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)他們對心理的學(xué)認(rèn)識，特組織一次“心靈飛翔”系列活動(dòng)

　　作為青春的代言人，大學(xué)生總洋溢著年輕的活力、充滿著狂熱的激情，對新奇刺激的大型活動(dòng)必定會(huì)踴躍參與，全程投入。這類的活動(dòng)必能夠讓主辦協(xié)會(huì)的知名度得到很大的提高，同時(shí)也讓贊助的商家達(dá)到想要的宣傳效果,從而大家都得以大豐收。

　　在這個(gè)宣傳的黃金月，哪個(gè)組織率先策劃出極具創(chuàng)意的活動(dòng)，哪個(gè)組織就能夠在新生中樹立良好的公眾形象，同樣哪個(gè)公司能在這個(gè)月做最有效的宣傳，哪個(gè)公司就能夠樹立穩(wěn)固的校園品牌，更有利地去鞏固這一片大市常本次活動(dòng)的策劃通過了分析討論，極具權(quán)威性。況且本次活動(dòng)是將會(huì)成為特色的心理宣傳活動(dòng)、擁有極高的品牌文化，也是本學(xué)年的重頭戲，因此得到校團(tuán)委、溫州市甌海區(qū)心理學(xué)會(huì)、溫州廣播電臺、溫州都市報(bào)等官方組織的高度重視，并給予大力的支持和配合。屆時(shí)必將能夠讓活動(dòng)的參與者感到耳目一新，興奮不已;讓贊助商盡情享受投資少回報(bào)高的樂趣!

　　二、活動(dòng)介紹

　　1、活動(dòng)總目的：

　　大學(xué)生來源于社會(huì)，但又不同于一般社會(huì)公民，他們所面臨的問題比一般公民更多、更復(fù)雜，社會(huì)對他們的法律素質(zhì)要求更高、更嚴(yán)格。這期特殊節(jié)目旨在增強(qiáng)在校大學(xué)生的心理意識，提高在校大學(xué)生的自我保護(hù)意識。使大學(xué)生真正做到知己、知彼，運(yùn)用心理知識抵抗不良因素。也可以通過來自五湖四海的大學(xué)生將心理知識的宣傳落到實(shí)處。

　　通過這次節(jié)目可以有效的減少大學(xué)生不必要的心理問題，使心理觀念深入每一名大學(xué)生的心里，并通過此次節(jié)目加強(qiáng)大學(xué)生的心理意識，提高大學(xué)生的自我保護(hù)能力。

　　2、活動(dòng)時(shí)間：4月11日~4月28日

　　3、活動(dòng)性質(zhì)：一次旨在提高大學(xué)生心理意識的公益活動(dòng)

　　4、參加對象：全體溫學(xué)生(其它高校亦可參與)及相關(guān)教師

　　5、宣傳方式：海報(bào)(包括商家的兼顧廣告)，廣播，傳單，溫州都市報(bào)等

　　6、現(xiàn)場布置：待定

　　7、活動(dòng)內(nèi)容：如下

　　三、物資預(yù)算：

　　待定

　　四、細(xì)節(jié)問題

　　1、會(huì)場秩序及氣氛(及時(shí)通知領(lǐng)掌人員，調(diào)動(dòng)會(huì)場氣氛)

　　2、人員到場(及時(shí)通知各班長作好這方面工作)

　　3、物品道具(工作人員要認(rèn)真負(fù)責(zé)，確保及時(shí)供應(yīng)及歸還)

　　4、開場前要及時(shí)迎接領(lǐng)導(dǎo)及相關(guān)人員(如記者等)

　　5、結(jié)束時(shí)要及時(shí)歡送領(lǐng)導(dǎo)及相關(guān)人員(如記者等)

　　心理行為訓(xùn)練方案 2

　　一、活動(dòng)意義及活動(dòng)目的

　　為了防患于未然，加強(qiáng)對我校大學(xué)生心理健康狀況的關(guān)注，電子商務(wù)系心理輔導(dǎo)站特舉辦此次“心語計(jì)劃”活動(dòng)，旨在以同學(xué)們自己的筆觸和角度去敘述心情變化，記錄大學(xué)生活的一點(diǎn)一滴，釋放同學(xué)們的.心理壓力，防止心理問題的產(chǎn)生與發(fā)展，幫助同學(xué)們以積極健康的心態(tài)迎接生活、面對生活。

　　二、活動(dòng)主題

　　心聲新聲

　　三、活動(dòng)時(shí)間

　　校歷第八周至第十七周

　　四、活動(dòng)地點(diǎn)

　　電子商務(wù)系大一、大二各班教室

　　五、活動(dòng)對象

　　電子商務(wù)系大一、大二全體同學(xué)

　　六、活動(dòng)流程策劃

　　(一)前期準(zhǔn)備

　　召開大一、大二各班心理委員會(huì)議，安排各班布置心語角。

　　(二)活動(dòng)流程

　　1、各班同學(xué)記錄自己的心理動(dòng)態(tài)。

　　2、由各班心理委員負(fù)責(zé)整理選出比較優(yōu)秀的作品，于每周日晚自習(xí)下后交到心語室。

　　(三)活動(dòng)收尾

　　1、學(xué)期末由心理輔導(dǎo)站老師及成員整理交回作品并對其進(jìn)行評比。

　　2、給獲獎(jiǎng)班級和個(gè)人頒獎(jiǎng)。

　　七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

　　集體獎(jiǎng)：

　　一等獎(jiǎng)一名

　　二等獎(jiǎng)二名

　　三等獎(jiǎng)三名

　　優(yōu)秀獎(jiǎng)一名

　　八、評分細(xì)則

　　1、版面分(40分)

　　(1)突出主題20分

　　(2)美觀20分

　　2、內(nèi)容分(60分)

　　(1)能清楚表達(dá)心理動(dòng)態(tài)30分

　　(2)貼近生活30分

　　心理行為訓(xùn)練方案 3

　　一、活動(dòng)背景：

　　據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的青少年比例高達(dá)25%-30%。而長期以來，心理健康教育主要以咨詢講座、宣傳展覽的方式已不能滿足廣大青年的要求。因此，在針對青少年成長中身心健康問題我們特組織開展心理主題活動(dòng)，讓心理健康走進(jìn)青少年生活。

　　二、活動(dòng)目的：

　　1、提高青少年的心理素質(zhì)，加強(qiáng)青少年的心理承受能力，通過活動(dòng)消除青少年的困惑，讓青少年走出誤區(qū)。

　　2、感受人與人之間的美好情感，感受生活中的快樂與幸福，從而以一顆積極樂觀的心態(tài)來面對我們的人生。

　　三、活動(dòng)主題：

　　直面壓力，放飛理想。

　　四、活動(dòng)時(shí)間：

　　2.18

　　五、活動(dòng)內(nèi)容：

　　1、心理健康講座(全校)

　　2、心理小游戲(分班級進(jìn)行)

　　①男生、女生多少錢：

　　目的：讓大家都了解每個(gè)人都有其存在的價(jià)值，要懂得互相尊重和珍惜。

　　游戲規(guī)則：男生值5毛錢，女生值一塊錢。游戲的時(shí)候，裁判會(huì)說：“走呀走，走呀走，走到集市買白菜，一塊錢，賣不賣?不賣!一塊五，賣不賣?不賣!兩塊五…四塊錢，賣不賣?賣!”當(dāng)裁判說到賣的時(shí)候，參賽選手要根據(jù)價(jià)錢組隊(duì)，組不到相應(yīng)價(jià)值的同學(xué)會(huì)被淘汰(底價(jià)至少為1元)。直到最后大概剩20個(gè)人員左右就進(jìn)入下一個(gè)游戲。

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　　目的：使參與者能夠認(rèn)識到，在遇到看似復(fù)雜問題的時(shí)候，只要通過換位思考以及團(tuán)隊(duì)的合作就可以順利的解決問題。

　　游戲規(guī)則：

　　首先所有的參與者分成若干小組(5-10人為一組)，小組成員圍成一個(gè)圈。然后從一個(gè)人開始要求將兩只手分別與不相鄰的兩個(gè)人相握;然后這兩個(gè)人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續(xù)，直至所有人的手都與其他的人相握。這時(shí)，所有人的手連接起來形成一個(gè)交錯(cuò)的套，此時(shí)要求大家再不松開手的情況下通過移動(dòng)自己的身體變換自己的位置，來解開交錯(cuò)的套。小組人數(shù)相等的情況下，以解開套時(shí)所用的時(shí)間的長短作為標(biāo)準(zhǔn)評分。獲勝的'一個(gè)或兩個(gè)小組得到相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　游戲做完后，可請同學(xué)們進(jìn)行感悟交流。

　　3、心理測試：(分班級進(jìn)行)

　　每位同學(xué)發(fā)一份“幸福指數(shù)測試”問卷，分班級收齊，由各年級的心理老師進(jìn)行問卷分析及總結(jié)，并針對學(xué)生出現(xiàn)的問題想出應(yīng)對措施。

　　4、心理咨詢：

　　學(xué)生可到心理咨詢室進(jìn)行咨詢，也可把自己想咨詢的問題投到“悄悄話”信箱中，由專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行解答。

　　5、心理互動(dòng)留言板：

　　同學(xué)們可以把自己的感想或者疑惑寫在便利貼上，然后貼在留言板上。老師和同學(xué)都可對留言進(jìn)行跟帖式解答。最后把同學(xué)們咨詢的特別的問題整理好，把精彩的留言收集好，留檔保存。

　　心理行為訓(xùn)練方案 4

　　一、活動(dòng)主題：

　　關(guān)注自我·放飛青春

　　二、活動(dòng)宗旨：

　　在學(xué)校中營造一種關(guān)注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍，通過組織設(shè)計(jì)一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強(qiáng)、針對性強(qiáng)的活動(dòng)，在宣傳普及心理健康知識的同時(shí)為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的'平臺，全方位地加強(qiáng)對我校學(xué)生的心理健康教育。

　　三、活動(dòng)時(shí)間：

　　xx年5月9——5月31日

　　四、參與對象：

　　全校學(xué)生

　　五：活動(dòng)項(xiàng)目：

　　活動(dòng)一：心理健康征文賽

　　主題：我的青春我做主

　　要求：

　　1、1000字以內(nèi)手寫稿(統(tǒng)一用作文紙)或打印稿

　　2、內(nèi)容健康、積極向上

　　3、嚴(yán)禁抄襲

　　參與方法：各班語文課代表統(tǒng)一收齊，于5月28日前上交學(xué)生處,每個(gè)班級至少選送一份(初、高三除外)

　　注：稿件須注明作者的真實(shí)姓名、班級、學(xué)號。

　　活動(dòng)二：心理漫畫大賽

　　心理漫畫作品要求：

　　1、統(tǒng)一規(guī)格：四開紙

　　2、原創(chuàng)作品，作品題目自擬，力求突出所繪作品表達(dá)的核心意義。

　　3、作品要集中體現(xiàn)學(xué)生成長過程中的心路歷程或心情片斷，以校園、家庭、社會(huì)生活為大背景，表達(dá)真情實(shí)感。主題明確，內(nèi)容完整，創(chuàng)意新穎，風(fēng)格獨(dú)特，富有情趣。

　　4、形式要求：單幅或多格漫畫，黑白或彩色畫稿皆可，創(chuàng)作方式不限。

　　5、參賽作品必須由參賽者原創(chuàng)。

　　參與方法：各班宣傳委員統(tǒng)一收齊，于5月28日前上交學(xué)生處,每個(gè)班級至少選送一份(初、高三除外)

　　注：稿件須注明作者的真實(shí)姓名、班級、學(xué)號。

　　活動(dòng)三：心理健康知識宣傳板報(bào)比賽

　　主題：關(guān)注自我放飛青春

　　參加對象：各個(gè)班級(初、高三除外)

　　評比時(shí)間：5月25日

　　活動(dòng)四：心理圖片展

　　展覽時(shí)間：時(shí)間另行通知

　　展覽地點(diǎn)：校門口宣傳欄

　　活動(dòng)五：現(xiàn)場心理咨詢、測量

　　時(shí)間：時(shí)間另行通知

　　地點(diǎn)：校門口宣傳欄旁

　　活動(dòng)六：心理影片放送

　　時(shí)間：5月24日、25日中午12點(diǎn)

　　地點(diǎn):電教樓1樓會(huì)議室

　　結(jié)束工作：

　　1、心理健康宣傳月成果展(屆時(shí)將獲獎(jiǎng)文章、漫畫、班級板報(bào)發(fā)布到校園網(wǎng)上)

　　2、頒獎(jiǎng)活動(dòng)：征文賽、漫畫大賽、班級板報(bào)活動(dòng)將評選出一、二、三等獎(jiǎng)若干名，頒發(fā)獎(jiǎng)狀。

　　心理行為訓(xùn)練方案 5

　　生活本來就是一首韻律動(dòng)人的詩，迭宕起伏，時(shí)而激昂奮進(jìn)，時(shí)而低沉萎靡。我們雖然不是身居繁華鬧市，但一樣有著緊張的生活節(jié)奏，繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)使我們像一根繃緊了的弦，半點(diǎn)不敢放松，我們這些剛踏進(jìn)大學(xué)校園不久的大一學(xué)生開始變得煩躁不安。為此我們xx班組織了這次心理健康促進(jìn)活動(dòng)，具體內(nèi)容如下：

　　一、活動(dòng)主題：

　　放飛心靈，享受生活——用愛推開層層鎖心的門

　　二、活動(dòng)時(shí)間：

　　xx(初定)

　　三、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　真人CS場地(初定)

　　四、參加人員：

　　147班全體同學(xué)等

　　五、活動(dòng)計(jì)劃：

　　為了配合學(xué)院心理健康促進(jìn)部的相關(guān)工作，開展心理健康促進(jìn)月的一系列活動(dòng)，我們147班將舉行“放飛心靈，享受生活——用愛推開層層鎖心的'門”為主題的交流會(huì)。具體活動(dòng)計(jì)劃如下：

　　1、組織全班同學(xué)一起去燒烤，讓同學(xué)們在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余放松心情。

　　2、在燒烤期間玩一個(gè)小游戲——“猜猜我是誰”讓同學(xué)們從他人的反饋中認(rèn)識自己，并體會(huì)被別人理解的感受。(操作：每人發(fā)一張白紙，寫下3-5句描述自己的話，如：‘我是xx’不寫名字，寫完后將紙折疊，放在中央，然后每人抽取一張，打開紙上的內(nèi)容，讓大家猜是誰寫的，猜中的人要說理由，我引導(dǎo)大家發(fā)表自己猜中別人或被別人猜中的感受。)

　　3、讓同學(xué)們自愿講述自己的成長故事，引導(dǎo)大家用虔誠的心去傾聽別人的故事。

　　4、讓全班同學(xué)圍成一個(gè)圈，自由交談，促進(jìn)同學(xué)們之間的友誼。

　　5、全班高歌一曲《朋友》結(jié)束此次活動(dòng)。

　　6、同學(xué)們志愿將場地中的垃圾撿走，為保護(hù)環(huán)境，建立綠色家園做出自己的努力。

　　六、總結(jié)：

　　通過此次活動(dòng)，促進(jìn)同學(xué)們的心理健康，建立相互信任與彼此接納的關(guān)系，用同學(xué)之情，同學(xué)之愛推開各自那層層鎖心的門，增加班級凝聚力，放飛心靈，享受生活。真正達(dá)到這次活動(dòng)的目的——“用愛推開層層鎖心的門”。

　　心理行為訓(xùn)練方案 6

　　課題：

　　改掉陋習(xí)，塑造良好品質(zhì)

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己生活中的不良習(xí)慣，培養(yǎng)其健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活風(fēng)格。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己生活中的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和形成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)流程：

　　一、闡述任務(wù)

　　我們每個(gè)人都有自己的一些生活習(xí)慣，有好有壞。好的應(yīng)該弘揚(yáng)，壞的.就應(yīng)該改正。如果你有某些壞習(xí)慣，那么這堂課我們就來幫你改掉這些壞習(xí)慣。板書：改掉你的壞習(xí)慣

　　二、新授課環(huán)節(jié)

　　1、觀看課堂劇《小紅的一日三餐》：劇情大概：小紅早晨起床，洗漱完畢，媽媽已經(jīng)準(zhǔn)備好飯菜在餐廳等她吃飯，小紅卻說：“媽媽，我不餓，我不吃�！比缓缶腿ド蠈W(xué)了。中午放學(xué)，小紅一回到家，看到桌子上擺放的是她最喜歡的紅燒排骨，她拿起筷子狼吞虎咽地吃起來，直到再也吃不下為止。下午上學(xué)的路上就開始胃痛，晚上回到家，只有一個(gè)她最不喜歡的醬茄子，她只吃了兩口就不吃了。

　　老師問：課堂劇中，小紅有什么壞習(xí)慣？

　　學(xué)生回答：板書：不吃早餐、暴飲暴食、挑食

　　老師問：這些都是哪個(gè)方面的問題呢？

　　學(xué)生回答：老師板書：不衛(wèi)生

　　老師問：大家還能想到其他不衛(wèi)生的習(xí)慣嗎？

　　學(xué)生回答：老師板書：（學(xué)生列舉）

　　老師問：你們是否有這方面的問題呢？你們準(zhǔn)備如何改正呢？

　　小結(jié)學(xué)習(xí)方法：（省略）

　　2、觀看課堂劇《小明的100分》。

　　劇情概要：老師說今天的數(shù)學(xué)試卷，他已經(jīng)初步看過一遍，現(xiàn)在發(fā)給大家，讓大家對照標(biāo)準(zhǔn)答案自己打分。小明看看左右沒有人注意，迅速把自己填空中錯(cuò)誤的答案改正過來，給自己打了100分。課程結(jié)束后，老師告訴大家，他這樣做是為了做一個(gè)誠信的測試，如果有不誠信的行為要改正。看幻燈片出示的問題，同桌之間討論后再回答：

　　(1)小明這種是什么壞習(xí)慣？

　　(2)不誠實(shí)、欺騙老師屬于哪種壞習(xí)慣？

　　(3)人際關(guān)系中還有哪些習(xí)慣是不良習(xí)慣？

　　(4)如果你有這樣的問題，你打算怎么辦？

　　3、觀看課堂劇：《客人來訪》 故事概要：張叔叔帶著禮物來到小力家做客，父親接過禮盒放在桌子上與張叔叔交談。小力打開了禮盒，發(fā)現(xiàn)了自己喜歡吃的蛋糕，就開始吃了起來，一邊吃一邊大聲讓父親陪她去公園玩。

　　觀看幻燈片：出示題目：

　　(1)故事中小力有哪些壞習(xí)慣？

　　(2)這屬于哪方面的壞習(xí)慣？

　　(3)家庭生活中還有哪些不良習(xí)慣？

　　(4)如果你有這些問題，你會(huì)怎么辦？

　　采用之前學(xué)習(xí)的兩個(gè)材料的方法自主學(xué)習(xí)，小組討論，指定一個(gè)人回答

　　4、分享你自己或者你觀察到的別人日常生活中其他的不良生活習(xí)慣，以及你的改正措施。

　　三、總結(jié)

　　1、問：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你明白了什么呢？

　　2、老師總結(jié)：

　　每個(gè)人都會(huì)有不同程度的存在某一種或幾種不良習(xí)慣。只要大家敢于正視并承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并且下定決心去改正，就能夠不斷進(jìn)步，健康成長。

　　心理行為訓(xùn)練方案 7

　　一、活動(dòng)目的：

　　大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心理素質(zhì)訓(xùn)練，旨在通過訓(xùn)練一系列的訓(xùn)練活動(dòng)磨練同學(xué)們的意志、開發(fā)潛能、完善品格，并能在活動(dòng)中使大一新生認(rèn)識到團(tuán)結(jié)協(xié)作在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的.重要性。為營造健康有益的校園文化氛圍起到積極的推動(dòng)作用。

　　二、活動(dòng)意義：

　　1、豐富校園生活，打造多元化的校園活動(dòng)文化。

　　2、使受訓(xùn)者對團(tuán)隊(duì)精神重新認(rèn)識、重新定位，增進(jìn)各班級成員的內(nèi)部團(tuán)結(jié)。

　　3、普及大學(xué)生戶外活動(dòng)知識。

　　三、活動(dòng)時(shí)間：十月二十星期三下午。

　　四、活動(dòng)地點(diǎn)：新校區(qū)運(yùn)動(dòng)場。

　　五、活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則。

　　1．風(fēng)采展示。

　　各班級的每一位同學(xué)都要參與其中，具體內(nèi)容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，時(shí)間五分鐘以內(nèi)（所需設(shè)備器材自備）。

　　2．游戲環(huán)節(jié)。

　　（一）“同步行軍”

　　每8人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后再統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。

　�。ǘ�）“酋長圓圈舞”

　　（三）同舟共濟(jì)。

　�。ㄋ模�“瞎子”背“瘸子各班選6人，三男三女。男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破等。距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。

　�。ㄎ澹�數(shù)鈔票。

　　六、活動(dòng)期間

　　工作人員：心理聯(lián)絡(luò)部全體成員，大一各班心理委員。

　　七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：

　　a4紙一百張（20元左右）

　　氣球一袋（15元）

　　繩子及布條。（20元）

　　計(jì)時(shí)器（借）。

　　共計(jì)人民幣約80元。

　　心理行為訓(xùn)練方案 8

　　活動(dòng)目的：激發(fā)同學(xué)們的個(gè)人潛力，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，充分發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，增強(qiáng)互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團(tuán)隊(duì)精神，將合作意識最大化，以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的目的。

　　活動(dòng)流程

　　8：30 集合，點(diǎn)名記錄參與人員；

　　9：00 到達(dá)拓展訓(xùn)練場地

　　9：20 開始拓展訓(xùn)練熱身，拓展活動(dòng)

　　11：30 中午大家圍成一圈，吃帶的食物，活動(dòng)結(jié)束后，大家合影，確保每人安全回校。

　　13：00 拓展游戲

　　5：00 分享心得 返回

　　活動(dòng)介紹

　　第一項(xiàng) 串名字游

　　游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字復(fù)述一遍。

　　第二項(xiàng) 大樹與松鼠

　�。�1）、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。

　�。�2）、主持人喊＂松鼠＂，大樹不動(dòng)，扮演＂松鼠＂的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。

　　（3）、主持人喊＂大樹＂，松鼠不動(dòng)，扮演＂大樹＂的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。

　�。�4）、主持人喊＂地震＂，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的`人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目或接受懲罰。

　　第三項(xiàng)： 推理游戲

　　每個(gè)參與者的身份由抽牌隨機(jī)確定。在本場游戲中，身份不公開的N個(gè)殺手（注：建議殺手與良民比例為1：3）為一方，他們趁著黑夜出動(dòng)逐個(gè)殺人；3N個(gè)良民和身份不公開的N個(gè)警察為另一方，要在N+3輪內(nèi)揪出所有真正的殺手。

　　◆殺手彼此了解身份；殺手可以每輪任意殺死一個(gè)良民或警察；殺手不能殺死殺手；任何人都可以宣稱自己是殺手，但大家未必要相信。

　　◆警察彼此了解身份；警察可以在每輪指認(rèn)一個(gè)懷疑對象，法官將點(diǎn)頭或搖頭予以肯定或否定；任何人都可以宣稱自己是警察，但大家未必要相信。

　　◆良民彼此不了解身份；良民每輪都將被殺害一個(gè)；任何人都可以宣稱自己是良民，但大家未必要相信。

　　在這個(gè)推理追尋殺手的過程中，每個(gè)人的舉動(dòng)、言行、語態(tài)、眼神、表達(dá)都將成為判斷自己和別人身份的重要依據(jù)，無論是指證、推理、判斷、邏輯和態(tài)度，都要最大程度地保證自己一方獲得最后的勝利。

　　第四項(xiàng) 頭腦風(fēng)暴

　　在巨大壓力的情況下，人們往往會(huì)面對大腦短路的情況，但是同時(shí)這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會(huì)讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練。

　　培訓(xùn)游戲規(guī)則和程序：

　　a.將每4個(gè)人組成一個(gè)組，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個(gè)組構(gòu)成一個(gè)大組進(jìn)行游戲。

　　b.讓小組確定的第一個(gè)志愿者出來，對著另一個(gè)組喊出任何經(jīng)過他腦子的詞，比如：姐姐，鴨子，藍(lán)天等等任何詞。

　　c.另一個(gè)小組的第一個(gè)志愿者必須對這些詞進(jìn)行回應(yīng)，比如：哥哥，小雞，白云等。

　　d.志愿者必須持續(xù)地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說“哦，嗯，哦……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。

　　e.哪個(gè)小組能堅(jiān)持到最后，哪個(gè)小組算獲勝。 注意：本游戲的關(guān)鍵是要學(xué)員在一個(gè)快速、緊張的氛圍下進(jìn)行，一旦有人回答速度變慢，開始有 “嗯，哦”出現(xiàn)，立即宣布他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的成功。

　　第五項(xiàng) 007

　　由開始一人發(fā)音＂零＂隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)音＂零＂再任指另外一人，第三個(gè)人則發(fā)音＂柒＂，隨聲用手指作開搶狀任指一人，＂中搶＂者不發(fā)音不作任何動(dòng)作，但＂中搶＂者旁邊左右兩人則要發(fā)＂�。⒌穆曇�，而揚(yáng)手作投降狀

　　懲罰措施

　　一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時(shí)嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V＂的姿勢，同時(shí)嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

　　二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動(dòng)臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

　　注意事項(xiàng)

　　到達(dá)目的地后要服從安排，不要單獨(dú)進(jìn)行活動(dòng)，盡量避免去人員過密的地方；在自由活動(dòng)的半小時(shí)中，不要進(jìn)行危險(xiǎn)活動(dòng)，要控制好時(shí)間，以免耽誤素質(zhì)拓展的進(jìn)程；活動(dòng)全程必須注意個(gè)人人身和財(cái)產(chǎn)的安全。

　　心理行為訓(xùn)練方案 9

　　一、訓(xùn)練目的：

　　心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)不是訓(xùn)練某種技巧或某種知識，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓受訓(xùn)者直接參與整個(gè)過程，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗(yàn)，進(jìn)行反思，獲得感悟。通過本次訓(xùn)練活動(dòng)，使其充分認(rèn)識到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契在現(xiàn)實(shí)生活和工作當(dāng)中的重要性。

　　二、訓(xùn)練意義：

　　使受訓(xùn)者對團(tuán)隊(duì)精神重新認(rèn)識、重新定位，增進(jìn)受訓(xùn)者的內(nèi)部團(tuán)結(jié);激發(fā)受訓(xùn)者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達(dá)到完善和提高自己。

　　三、時(shí)間安排：項(xiàng)目、時(shí)間安排、活動(dòng)內(nèi)容

　　1、9：00

　　到達(dá)訓(xùn)練營

　　2、9：00—9：30

　　更換迷彩服，集合隊(duì)伍，進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練

　　3、9：30—10：00

　　講解“定向越野”基本知識和競賽規(guī)則

　　4、10：00—11：00

　　進(jìn)行“定向越野”競賽活動(dòng)

　　5、11：00—12：00

　　進(jìn)行“穿越生死電網(wǎng)”和“信任背摔”項(xiàng)目訓(xùn)練

　　6、12：00—13：00

　　午餐時(shí)間

　　7、13：00—14：30

　　進(jìn)行“挑戰(zhàn)天門陣”“盲人排號”“同步行軍”項(xiàng)目訓(xùn)練

　　8、14：30—15：30

　　分組進(jìn)行軍事體能訓(xùn)練、“水上拔河”競賽、陸上平衡訓(xùn)練（踩滾筒）、

　　9、15：30—16：30

　　進(jìn)行滑草、空中飛人等娛樂活動(dòng)

　　10、16：30—17：00

　　分組討論，談感受，評獎(jiǎng)，頒發(fā)獎(jiǎng)品。（獎(jiǎng)品：農(nóng)莊花卉）

　　11、17：00—第二天8:00

　　野外生存訓(xùn)練（野炊、尋找水源、食物、搭帳篷等訓(xùn)練內(nèi)容）

　　12、19：00—11：00

　　小組討論，每個(gè)成員談各自的感受悟

　　四、活動(dòng)項(xiàng)目規(guī)則及活動(dòng)意義

　　(一)“定向越野”競賽活動(dòng)：

　　1、活動(dòng)規(guī)則：

　　A、學(xué)員利用指北針判別各定向檢查點(diǎn)的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據(jù)地圖比例換算出實(shí)際距離，再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點(diǎn)的準(zhǔn)確位置。

　　B、活動(dòng)共設(shè)置15個(gè)定向檢查點(diǎn)，每個(gè)定向檢查點(diǎn)分別放置不同的戳印;受訓(xùn)者找到該檢查點(diǎn)后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。

　　C、受訓(xùn)者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程;超時(shí)完成者，成績無效，不排列名次。

　　2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。

　　(二)穿越生死電網(wǎng)：

　　1、活動(dòng)規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個(gè)洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”。“犧牲”的受訓(xùn)者可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次!

　　2、活動(dòng)意義：使受訓(xùn)者充分認(rèn)識到團(tuán)體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

　　(三)信任背摔：

　　1、活動(dòng)規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，參加者站在1.6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個(gè)人都伸出雙臂將跌下來的人接住。

　　2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者的膽量和對身邊人的信任。在往下跌的一剎那，您真的放心嗎?您的生命安全將完全掌握在其他人手里，他們是你值得信賴的人嗎?

　　(四)挑戰(zhàn)天門陣：

　　1、活動(dòng)規(guī)則：按受訓(xùn)者編號的順序?yàn)槌霭l(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時(shí)間完成者勝出。

　　2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者的判斷能力和應(yīng)變能力。

　　(五)盲人排號：

　　1、活動(dòng)規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)受訓(xùn)者代表一個(gè)數(shù)字，這個(gè)數(shù)字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓(xùn)者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的'順序排出來。討論時(shí)間只有五分鐘，而后受訓(xùn)者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進(jìn)行溝通。

　　2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者相互之間的默契和在非常情況下的應(yīng)變能力和處事方法。

　　(六)同步行軍：

　　1、活動(dòng)規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn);成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。

　　2、活動(dòng)意義：現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的情況似乎不大可能出現(xiàn)。其實(shí)企業(yè)內(nèi)部受訓(xùn)者與受訓(xùn)者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但無論如何，我們的目標(biāo)是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當(dāng)然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結(jié)果還是那句老話：個(gè)人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動(dòng)公司發(fā)展。

　　(七)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目競賽

　　1、活動(dòng)規(guī)則：兩人同時(shí)進(jìn)行，以最快速度通過十項(xiàng)障礙設(shè)施者勝出。高難度的障礙設(shè)施可在其他受訓(xùn)者的幫助下完成。

　　2、活動(dòng)意義：綜合訓(xùn)練每個(gè)受訓(xùn)者的體能、身體素質(zhì)和心理承受能力。

　　(八)“水上拔河”競賽活動(dòng)：

　　1、活動(dòng)規(guī)則：每組8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動(dòng)的，依靠浮船的移動(dòng)來判別輸贏;但關(guān)鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。

　　2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者之間的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)、協(xié)作精神。

　　(九)陸上平衡訓(xùn)練

　　1、活動(dòng)規(guī)則：以兩人為一組進(jìn)行。滾筒分為內(nèi)滾筒和外滾筒各一個(gè)，參賽者先站在內(nèi)滾筒里，齊齊向前踏步，內(nèi)滾筒就會(huì)向前滾動(dòng)，到達(dá)終點(diǎn)后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達(dá)終點(diǎn)為止。

　　2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因?yàn)殡p手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。

　　五、活動(dòng)費(fèi)用：

　　略

　　心理行為訓(xùn)練方案 10

　　為了拓寬大學(xué)心理教育范圍，增強(qiáng)教育效果，并促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，按照教育廳《關(guān)于在全省高校開展“咱愛您”心理健康教育周和“我愛我”心理健康教育月活動(dòng)的通知》，我們決定舉辦第xx屆“我愛我”大學(xué)生心理健康教育月活動(dòng)，具體安排如下：

　　1. 活動(dòng)時(shí)間:

　　20xx年-6月

　　2. 主題:

　　塑造陽光心理 成就美麗人生

　　3. 內(nèi)容:

　　多樣化的活動(dòng)以培養(yǎng)學(xué)生的陽光心態(tài)，例如知識競賽、征文比賽、校園心理劇場、素質(zhì)拓展游戲、心理電影和心理沙龍等活動(dòng)。這將有助于宣傳“2我愛我”的意義，推廣心理健康知識，展現(xiàn)學(xué)生的陽光心理，創(chuàng)造出積極向上的校園文化氛圍。

　　組織心理健康培訓(xùn)和集體引導(dǎo)，培訓(xùn)心理委員和宿舍長來識別周邊同學(xué)的'心理危機(jī)信號；指導(dǎo)班級心理委員開展受歡迎的活動(dòng)；充分利用心理委員和宿舍長作為學(xué)校、學(xué)院與廣大同學(xué)之間的橋梁作用。為滿足不同學(xué)生群體的需求，制定相應(yīng)的集體引導(dǎo)計(jì)劃和實(shí)施策略，旨在幫助學(xué)生減輕心理壓力，解決心理問題，提升心理素質(zhì)。

　　加強(qiáng)個(gè)別心理疏導(dǎo)和危機(jī)干預(yù)，提供多種方式的個(gè)體心理疏導(dǎo)服務(wù)，如自我?guī)椭�方法、求助渠道、心理訪談、博客論壇、QQ、心理熱線等，以幫助學(xué)生解決心理困惑。關(guān)注有就業(yè)困難的學(xué)生，陪伴他們度過低潮期。以人為本，深度調(diào)查和分析學(xué)生心理狀況，充分運(yùn)用四級心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)，預(yù)防和應(yīng)對心理危機(jī)，維護(hù)學(xué)校的安定和諧。

　　4. 獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:

　　本心理健康月將設(shè)立一些個(gè)人獎(jiǎng)以及六個(gè)最佳組織獎(jiǎng)。個(gè)人獎(jiǎng)將在各個(gè)具體活動(dòng)中設(shè)定；最佳組織獎(jiǎng)則由二級學(xué)院申請，學(xué)校會(huì)根據(jù)每個(gè)學(xué)院的工作情況做綜合評價(jià)。最佳組織獎(jiǎng)的申請截止日期是6月8日（申請表格見附件三）。

　　5. 要求:

　　重視并加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，確保活動(dòng)效果：各學(xué)院應(yīng)重視此次活動(dòng)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，圍繞活動(dòng)內(nèi)容，結(jié)合學(xué)院特性，確定系列主題活動(dòng)，科學(xué)規(guī)劃，制定實(shí)際可行的活動(dòng)方案。

　　精細(xì)組織，體現(xiàn)特色，創(chuàng)造全民參與、學(xué)生收益的良好氛圍：在協(xié)同開展活動(dòng)的同時(shí)，學(xué)院應(yīng)加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康教育與就業(yè)、創(chuàng)業(yè)、素質(zhì)教育、學(xué)生管理等方面工作的融合滲透，創(chuàng)新活動(dòng)形式和內(nèi)容，努力建立有自身特色的高質(zhì)量活動(dòng)。

　　認(rèn)真總結(jié)，注重實(shí)效：各學(xué)院應(yīng)及時(shí)總結(jié)心理健康月的工作，做好宣傳活動(dòng)報(bào)道和信息、資料的收集整理工作。推動(dòng)心理健康教育工作日�；�，鞏固心理健康月的活動(dòng)成果。

　　心理行為訓(xùn)練方案 11

　　一、訓(xùn)練主題

　　增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的協(xié)作能力與信任關(guān)系，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和溝通效果。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　1. 幫助參與者理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

　　2. 建立和強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)成員之間的信任，克服人際交往中的心理障礙。

　　3. 通過訓(xùn)練活動(dòng)，提高參與者的溝通能力、問題解決能力和應(yīng)對壓力的能力。

　　三、訓(xùn)練對象

　　企業(yè)員工、學(xué)生團(tuán)體或其他需要增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的群體。

　　四、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)

　　1. 時(shí)間：一整天（上午 9:00 - 下午 5:00），中間包含適當(dāng)?shù)男菹�時(shí)間。

　　2. 地點(diǎn)：戶外拓展訓(xùn)練基地或?qū)挸ǖ氖覂?nèi)場地（如體育館），場地需配備相應(yīng)的訓(xùn)練道具和安全設(shè)施。

　　五、訓(xùn)練內(nèi)容與流程

　　1. 開場與團(tuán)隊(duì)組建（9:00 - 9:30）

　　教練介紹訓(xùn)練目的、流程和安全注意事項(xiàng)。

　　通過簡單的小游戲（如“名字接龍”）讓參與者相互熟悉，然后隨機(jī)分成若干小組，每組 10 - 15 人。每個(gè)小組推選一名組長，負(fù)責(zé)組織小組活動(dòng)和與教練溝通。

　　2. 盲人方陣（9:30 - 10:45）

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：給每個(gè)小組準(zhǔn)備足夠數(shù)量的眼罩。

　　活動(dòng)規(guī)則：所有小組成員蒙上眼睛，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)（如 30 分鐘），將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有成員均勻分布在正方形的四條邊上。過程中任何人不能說話，只能通過肢體動(dòng)作進(jìn)行溝通。

　　引導(dǎo)討論：活動(dòng)結(jié)束后，小組內(nèi)先進(jìn)行討論，分享在蒙眼狀態(tài)下的感受、遇到的困難以及如何通過非語言溝通來解決問題。然后各小組派代表向全體人員分享心得，教練總結(jié)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通在活動(dòng)中的重要性。

　　3. 信任背摔（10:45 - 12:00）

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：搭建一個(gè) 1.5 - 1.8 米高的背摔臺，下方鋪上厚海綿墊，準(zhǔn)備好安全帶和繩索等保護(hù)裝備。

　　活動(dòng)規(guī)則：一名成員站在背摔臺上，雙手被綁住，背向隊(duì)友筆直倒下。其他隊(duì)友在臺下兩兩一組，面對面、手拉手形成保護(hù)網(wǎng)接住背摔者。每個(gè)成員都要體驗(yàn)一次背摔。

　　引導(dǎo)討論：完成一輪后，組織成員分享站在臺上和臺下時(shí)的.心理感受，如背摔者對隊(duì)友的信任程度以及臺下隊(duì)友承擔(dān)責(zé)任時(shí)的壓力和責(zé)任感。強(qiáng)調(diào)信任在團(tuán)隊(duì)中的價(jià)值以及如何給予和獲得信任。

　　4. 午餐與休息（12:00 - 13:30）

　　5. 齊眉棍（13:30 - 14:45）

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：為每個(gè)小組準(zhǔn)備一根輕質(zhì)塑料棍（長度約 3 - 4 米）。

　　活動(dòng)規(guī)則：小組成員面對面站成兩排，所有人伸出雙手，食指平放至胸前高度，共同托起一根齊眉高的棍子。在保證每個(gè)人的手指都不離開棍子的前提下，將棍子緩慢下降至地面。過程中所有人的手指必須一直保持與棍子接觸，且只能通過語言溝通。如果有人的手指離開棍子或違反規(guī)則，需要重新開始。

　　引導(dǎo)討論：活動(dòng)結(jié)束后，討論在活動(dòng)中如何協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)成員的行動(dòng)，達(dá)成統(tǒng)一目標(biāo)。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)成員之間相互配合、保持耐心和專注的重要性。

　　6. 無敵風(fēng)火輪（14:45 - 16:00）

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：為每個(gè)小組準(zhǔn)備足夠數(shù)量的報(bào)紙、膠帶和剪刀。

　　活動(dòng)規(guī)則：小組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體成員的封閉式大圓環(huán)（風(fēng)火輪）。所有成員站在風(fēng)火輪內(nèi)，從指定起點(diǎn)出發(fā)，沿著規(guī)定路線行進(jìn)，到達(dá)終點(diǎn)。行進(jìn)過程中，風(fēng)火輪不能斷裂，如果斷裂需要在原地修復(fù)后繼續(xù)前進(jìn)。哪個(gè)小組最先到達(dá)終點(diǎn)為勝。

　　引導(dǎo)討論：比賽結(jié)束后，各小組分享制作風(fēng)火輪和行進(jìn)過程中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，如如何合理分工、提高效率以及在遇到困難時(shí)如何保持團(tuán)隊(duì)的士氣。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、創(chuàng)新思維和執(zhí)行力在完成任務(wù)中的關(guān)鍵作用。

　　7. 總結(jié)與結(jié)束（16:00 - 17:00）

　　教練引導(dǎo)全體參與者回顧一整天的訓(xùn)練活動(dòng)，總結(jié)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和信任在各個(gè)活動(dòng)中的體現(xiàn)和重要性。

　　邀請參與者分享訓(xùn)練對自己在團(tuán)隊(duì)合作和人際交往方面的啟發(fā)和收獲。

　　教練對訓(xùn)練進(jìn)行整體總結(jié)，頒發(fā)小獎(jiǎng)品（如優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)、最佳表現(xiàn)個(gè)人獎(jiǎng)等），為訓(xùn)練畫上圓滿句號。

　　六、注意事項(xiàng)

　　1. 安全第一，在每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目開始前，教練必須仔細(xì)檢查場地和設(shè)備，確保沒有安全隱患。對參與者進(jìn)行安全教育，特別是在涉及到一定高度或可能有身體接觸的項(xiàng)目中，要嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程。

　　2. 教練要密切關(guān)注參與者的身體和心理狀態(tài)，對于出現(xiàn)身體不適或心理壓力過大的情況，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整或暫停訓(xùn)練。

　　3. 訓(xùn)練過程中，鼓勵(lì)參與者積極參與，但不要強(qiáng)迫。尊重每個(gè)人的個(gè)性和能力差異，營造一個(gè)積極、包容的訓(xùn)練氛圍。

　　心理行為訓(xùn)練方案 12

　　一、訓(xùn)練主題

　　提高參與者對自身情緒的覺察和管理能力，促進(jìn)自我認(rèn)知和個(gè)人成長。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　1. 幫助參與者識別不同的情緒狀態(tài)，理解情緒產(chǎn)生的原因和影響。

　　2. 學(xué)習(xí)有效的情緒調(diào)節(jié)策略，提升情緒管理能力，避免情緒失控。

　　3. 通過自我探索和反思，增強(qiáng)自我認(rèn)知，明確個(gè)人的情緒特點(diǎn)和行為模式。

　　三、訓(xùn)練對象

　　青少年學(xué)生、職場人士或有情緒管理需求的人群。

　　四、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)

　　1. 時(shí)間：半天（下午 14:00 - 17:30）

　　2. 地點(diǎn)：安靜舒適的室內(nèi)會(huì)議室或教室，配備投影儀、音響設(shè)備和足夠的桌椅，方便進(jìn)行小組討論和活動(dòng)。

　　五、訓(xùn)練內(nèi)容與流程

　　1. 導(dǎo)入與情緒知識講解（14:00 - 14:30）

　　培訓(xùn)師通過輕松的開場白引導(dǎo)參與者進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，介紹本次訓(xùn)練的主題和目標(biāo)。

　　使用投影儀展示一些常見的情緒圖片或播放相關(guān)視頻片段，引出情緒的話題。然后簡單講解情緒的基本概念、種類（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝等）以及情緒對人們生活、學(xué)習(xí)和工作的影響。

　　2. 情緒覺察訓(xùn)練（14:30 - 15:30）

　　情緒日記分享：提前要求參與者記錄一周內(nèi)自己的情緒變化情況，包括情緒產(chǎn)生的情境、身體反應(yīng)和當(dāng)時(shí)的想法。在訓(xùn)練現(xiàn)場，邀請幾位參與者分享自己的情緒日記，其他參與者可以提問和討論。

　　情緒角色扮演：將參與者分成小組，每組 5 - 6 人。每個(gè)小組抽取一個(gè)情緒情境卡片（如在公共場合被人誤解而生氣、在重要考試中失利后的沮喪等），小組成員通過角色扮演的方式將情境展現(xiàn)出來。表演結(jié)束后，扮演者分享在表演過程中的情緒體驗(yàn)，其他小組成員嘗試識別和描述他們所表現(xiàn)出的情緒。

　　3. 情緒產(chǎn)生原因探究（15:30 - 16:30）

　　頭腦風(fēng)暴：以小組為單位，針對剛剛角色扮演中的情緒情境，討論可能導(dǎo)致這些情緒產(chǎn)生的原因。每個(gè)小組將討論結(jié)果寫在白板紙上，然后派代表向全體人員匯報(bào)。培訓(xùn)師引導(dǎo)大家分析不同原因背后的思維模式和個(gè)人信念。

　　案例分析：培訓(xùn)師分享一些情緒問題案例（可以是真實(shí)案例或虛構(gòu)案例），案例中包含具體的`情緒表現(xiàn)和相關(guān)情境。參與者分組討論案例中情緒產(chǎn)生的原因，分析其中的認(rèn)知偏差和不合理信念，并提出可能的調(diào)整方法。

　　4. 情緒調(diào)節(jié)策略學(xué)習(xí)與實(shí)踐（16:30 - 17:15）

　　培訓(xùn)師講解：介紹幾種常見的情緒調(diào)節(jié)策略，如深呼吸、積極的自我暗示、情緒表達(dá)、注意力轉(zhuǎn)移、問題解決等。詳細(xì)講解每種策略的原理、操作方法和適用情境，并通過實(shí)際演示讓參與者更好地理解。

　　實(shí)踐練習(xí)：參與者選擇一種自己感興趣的情緒調(diào)節(jié)策略，結(jié)合之前分享的情緒情境或自己生活中的實(shí)際情況，進(jìn)行模擬練習(xí)。練習(xí)過程中，鼓勵(lì)參與者互相交流和分享自己的感受和體驗(yàn)。

　　5. 自我認(rèn)知總結(jié)與結(jié)束（17:15 - 17:30）

　　培訓(xùn)師引導(dǎo)參與者回顧整個(gè)訓(xùn)練過程，思考通過情緒覺察、原因探究和調(diào)節(jié)策略學(xué)習(xí)對自己有哪些新的認(rèn)識。

　　邀請幾位參與者分享自己在本次訓(xùn)練中的最大收獲和對未來情緒管理的計(jì)劃。培訓(xùn)師對訓(xùn)練進(jìn)行總結(jié)，鼓勵(lì)參與者在日常生活中持續(xù)關(guān)注和實(shí)踐情緒管理，提升自我認(rèn)知水平。

　　六、注意事項(xiàng)

　　1. 在訓(xùn)練過程中，營造一個(gè)安全、信任的氛圍，讓參與者能夠真實(shí)地表達(dá)自己的情緒和想法。強(qiáng)調(diào)保密原則，確保參與者分享的內(nèi)容不會(huì)被泄露。

　　2. 培訓(xùn)師要根據(jù)參與者的反饋和表現(xiàn)，靈活調(diào)整訓(xùn)練進(jìn)度和內(nèi)容。對于一些情緒較為敏感或有特殊情況的參與者，要給予更多的關(guān)注和支持。

　　3. 鼓勵(lì)參與者積極參與討論和活動(dòng)，但不要給他們太大的壓力。避免在訓(xùn)練過程中對參與者的情緒反應(yīng)或行為進(jìn)行批評或指責(zé)，而是以引導(dǎo)和鼓勵(lì)為主。

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