早起的奇跡第七章讀后感（精選10篇）

　　當細細地品讀完一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收獲，為此需要認真地寫一寫讀后感了。那么讀后感到底應該怎么寫呢？以下是小編收集整理的早起的奇跡第七章讀后感，歡迎大家分享。

　　早起的奇跡第七章讀后感 1

　　我很喜歡這本書籍《早起的奇跡》，這是一個朋友推薦給我的書籍，因為有時候會熬夜的，她就推薦了這本書籍給我看的。《早起的奇跡》是一本實操性很強的工具書。主要內容包括：早起的意義及收獲、如何做到早起、早起以后做什么、定制自己專屬的早起計劃、如何培養并堅持早起的習慣。

　　作者通過自身的案例，將每一步驟細致詳盡的拆解，把讀者心里所顧忌到的每一個點用大量事實和數據解析，“神奇的早起”簡單高效，只要跟著作者講解的每一步執行，都可以毫不費力的做到！

　　我們能夠認同早起帶來的益處，也能夠意識到在每個清晨懷揣美好醒來，能夠將我們的人生改變，但是到底如何才能做到早起呢？

　　01. 每晚睡前進行積極的心理暗示（期待醒來執行“神奇的早起”）

　　02. 將鬧鐘放到遠一點的地方（最好是夠不到的地方）

　　03. 立即起身，直接洗漱（第一時間離開床）

　　04. 喝下滿滿一杯水（補充水分）

　　05. 換下睡衣，投入運動（激活身體、喚醒活力）

　　《早起的奇跡》中最為核心的內容就是——“人生拯救計劃”。早起后到底應該做些什么？6個內容讓你開啟“人生拯救計劃”

　　1. 目的性靜心

　　為什么要在第一步設定靜心呢？

　　因為心靜的時候學習的知識比苦讀一年的書籍學到的東西更多，它可以有效的提高我們的學習效率，增加專注度。

　　書中通過冥想達到一種平和的靜心狀態，這里的冥想并不是讓大腦的單純放空，而是強調“目的性”，這以為著要帶著更加強烈的愿望讓自己的內心平靜下來。

　　在“目的性冥想”時，雖然我們是暫時的將自己從壓力、煩惱中解脫出來，但是冥想結束后，卻擁有了更加強大的能量去解決它。

　　2. 自我肯定

　　自我肯定是一種有效地提高自信的訓練，不斷對自己進行正面心態強化、避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時、一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。學會微笑，微笑會增加幸福感、進而也能增強自信心。缺乏自信的人、你不妨試試看。一笑、自信從中而來、幾乎立竿見影。

　　3.感恩

　　感恩的`確能帶來正能量，能讓自己看到自己擁有的東西。寫過一段時間的感恩，看到了感恩的力量，所以，還是要堅持做一做。

　　4. 鍛煉身體

　　晨練的各種好處眾所周知，它不僅喚醒幫助你的身體復蘇，同時激活你的大腦，幫助我們在一天都具有充沛的精力。長期堅持鍛煉更可以保持身材，使我們更加自信。

　　5. 閱讀

　　實現夢想最快的方式就是模仿前輩的做法。世界上有各種各樣的書，通過每天的閱讀，我們能夠獲得各種各樣的知識。

　　6.日記

　　計劃中的日記是讓我們“書寫”，可以提高我們的表達能力，實現自我的交流，梳理自己的思想，記錄自己的故事，教會我們更加懂得生活，回顧自己的經歷，捕獲某一刻的靈感…..

　　早起的奇跡第七章讀后感 2

　　《早起的奇跡》是一本具有實操指南的心靈雞湯書籍，最開始接觸這本書受到極大感染和鼓舞，慢慢的又恢復正常的日常生活。書中提到的方法論有理論支持，確保了方法的真實有效性。讀書需要應用，書中的方法要在現實生活中根據自己的情況進行調整應用。關于早起，外在的手段和心理暗示確實有作用，但是要基于不同人所需要的睡眠時間不同，建立在對自己清楚認知的基礎上，應用書中的方法。

　　時間難得可貴，我能利用的時間分成上午，下午和晚上，上班的時間占據了上午和下午，晚上是屬于工作之外的時間。實踐早起的方法之后一天可支配時間多出來早上，這段時間很奇妙，不管是運動或者做其他事情都讓人產生一種贏在每一天起跑線的感覺。早起確實存在一定程度的困難，首先保證早睡，晚睡對于身體的傷害不小，并且造成的`傷害不可逆。其次確保早起有五個小技巧，鬧鐘放遠一些，起床喝杯水，刷牙，冥想，運動；鬧鐘放遠一些是一直在用的早起技巧，早起刷牙瞬間整個人都清醒了，所以不能小看這五個小技巧。

　　書中總結了幾個常見的思維誤區，一是后視鏡綜合癥，人們總是以過去的想法限制現在和未來，過去不等于未來，相信一切皆有可能。過去我所不擅長的事情，成為現在每天自主做的事情。二是“孤立事件”謬誤，忽視當下決策的重要性，“當下的選擇乃至想法，都會對未來產生不可逆轉的影響。”經歷重大抉擇時，決策前后看不出來有明顯變化，但這個決策決定了未來長期走向的一部分。三是明日復明日的“拖延癥”，“拖延癥”其實是一種心理保護機制，應對拖延癥最重要的是不要自責，簡單的開始行動就好。“現在比任何時刻都重要”，過去無法改變，未來是從現在決定的，唯一能把握的只有當下。

　　本書解決我的另一個疑問在于《秘密》這本書所渲染的不斷強化心中所想一定會實現，是否是真的？首先這個想法十分吸引人，人人都想心想事成，但我總是懷疑其中的真實性，憑借自己的信念，事情就會按自己的期望發展嗎？這個邏輯根本經不起推敲，但如果想法都沒有，事情肯定連發生的概率都沒有。有夢想有想法是好事，但是要為此付出努力，也要尊重事物發展的客觀規律，大概率上努力會讓人向目標靠近，能不能實現是另外一件事情。

　　自我鼓勵式的宣言是否有效，答案是肯定的，而這種重復洗腦可以用在正面，也可以用在反面；最明智的做法是保持理智，對于任何強行灌輸的觀點保持清醒和覺察。書中提到好書值得反復讀，并且指出喜新厭舊是人之天性，結束學校的學習之后才意識到重復是學習的捷徑。對于讀書來說，“有人讀一遍就能徹底吸收一本書的精華，如果你想精通任何領域，就需要不斷的重復，一遍又一遍地熟悉其中的觀點、策略和技巧，直到它們融入你的潛意識。”有提升的重復才是學習之道。

　　早起的奇跡第七章讀后感 3

　　我重新看這本書，是因為在兩年前的時候，認識了一位早起的領導，并且有幸和他一起工作了一年有余。這樣一段共事的經歷和從他身上學到的東西，就和這本書的要義一樣，早起的奇跡。

　　大概所有人都知道，早起的鳥兒有蟲吃。

　　簡要說一下榜樣的情況，清華學霸、健身達人、年紀輕輕的一把手；我總覺得用人中龍鳳和個中翹楚來形容絕不為過。

　　最可怕的還有，這樣的人還在拼命、還在努力、還在早起。

　　《早起的奇跡》這本書，就是我在觀察他很久之后，偶然在書單上看到的一本書，覺得當即決定買來看一看。兩年后，我也更有時間和精力能夠開始模仿他、學習他。

　　早起這件事，可能是我們人生中為數不多，只要你肯學，馬上就能從別人身上學來的東西之一。這件事本身最大的好處，就是你比別人多了整整一個早晨，是的，整整一個早晨。在接觸這個榜樣和早起之前的幾年里，我是個典型的夜貓子，之后我看到了這個大牛！

　　其實這本書是典型的時間管理的書，和我之前在喜馬拉雅聽到的“時間管理易效能”、“卓越領導力”的公司培訓是非常相像的。同樣有時間計劃表、同樣有重要且緊急的事件排序、同樣有“自我肯定宣言”這些非常必要且重要的工具。

　　這些，我都在榜樣的本子上見到過。

　　就怕夢想照進現實，而這個時刻，你我是個看客，隔壁家的他是楷模。受了這樣的刺激，因為之前可能混的層級Level不夠，導致見不到這樣的大牛，誤以為自己還行。但是真正遇到了這本書和這個人，仔細想了想，自己還是需要改變點什么。

　　后來，我變成了一個早起型，有時候覺得自己學到了一些精髓，但有時候覺得是歲數大了，趕緊把這本書再拿出來看看！

　　圍繞SAVERS的人生，大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing來把生活搞成自己想要的樣子；心靜、肯定、具象化、運動、閱讀、書寫這六個步驟的反復強化，能夠形成習慣，如果在早晨做完和強化這些，那么就能比別人早邁一步。

　　全書的.序言前，用巨大的字體寫著：

　　我要學會掌控自己的工作和生活，無論我經歷了怎樣的`過去，都應該擁有更好的未來。

　　這大概是所有看這本書人的初衷吧；這本書再讀一遍的感覺，它特別像一個勵志的故事，又像是一個特別雞湯的報告文學，還特別像一個培訓課程。

　　濃濃的雞湯味那是肯定的了，卻也有很多指導實踐的培訓內容，關于習慣養成的方法，簡單的到復雜的，簡易的到深刻的，這些都能夠潛移默化的影響我們的思維方式，進而改變我們的行為方式，最終找到那個想成為的自己。

　　突然又想到那句話，白日做夢、行我所夢、以夢為馬、馬到功成。

　　叫醒你的不是鬧鐘，是理想，加油啊！

　　早起的奇跡第七章讀后感 4

　　今天無意看到一個新聞標題：“近六成青年入睡時間晚于23點”，然后就點進去看了一下，概要是這么寫的：3月21日是世界睡眠日。“如何能好好睡個覺”是困擾不少年輕人的問題，入睡難、多夢易醒等都是年輕人中常見的睡眠問題。

　　上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對2002名18-35歲青年進行的一項調查顯示，59.5%的受訪青年夜里習慣了晚睡，入睡時間都在23點以后。夢多、睡眠淺、夜間易醒或凌晨早醒是年輕人中常見的睡眠問題。

　　我之所以會被這個新聞吸引，是最近剛好看了一本書，叫《早起的奇跡》，跟這個新聞關聯度蠻大的。這本書自己花了大概不到兩小時，大致翻了翻。今天看到這個新聞，突然想著對這本書寫寫讀后感吧。這本書放在自己書架上快一年了，當初也不知道這本書怎么就進入了自己的視野，因為這幾年自己一直踐行著早起的作息習慣，所以看到這本書名的時候，就毫不猶豫的買了，很想看看早起到底能有什么奇跡。當真正翻看這本書的時候，并沒有給自己帶來如期望般的什么奇跡觀點，原因也許是書里的很多觀點與自己這幾年早起的感悟差不多，所以沒有得到那種跳躍式的刺激感受。如果放在幾年前，與自己晚睡晚起習慣形成的鮮明反差，可能會有醍醐灌頂的感覺。《早期的奇跡》這本書，不同的人看，可能會有不同的觀點，有的人可能會覺得這是一本勵志書，有的人可能會當著休閑讀物，有的人可能會覺得是心靈雞湯等等。對于我來說，我覺得這是一本管理書籍，即如何管理好自己每天的24小時。自己以前跟朋友說過一句話，一個人一生過得好不好，主要看時間和財富管理得好不好。以前覺得，時間和財富兩個維度重要性比較相當，而現在覺得時間管理遠遠優于財富管理。因為一個人生命是有限的，財富是無限的，而物以稀為貴，所以時間的重要性遠遠大于財富的重要性，有時間就可以做任何想做的，得到任何想得到的。之前看到一個馬云的演講，演講中，一個網友提問：“我想用我的青春換取您的全部財富，你換嗎？我99年的”。馬云回答的很果斷：“當然”！這個回答可能讓一些人覺得馬云在裝，但我能實實在在的感受到馬云的'回答是發自內心的。因為時間一去不復返，財富沒了，可慢慢掙。所以時間的管理極其重要，而早起，則體現了一個人時間管理的能力。這個世界唯有一件事是絕對公平的，那就是上天給了每個人一天24小時，當然這樣說也比較勉強，畢竟每個人環境背景不一樣，24小時如何分配也是很有差異的。但對于我們大部分人來說，一天24小時，一定是有很多時間可由我們自由支配管理的。記得幾年前，自己很想把英語拾起來，買過很多英語書，報過培訓班，也訂了很多學習計劃，但一直都是斷斷續續，很難執行下去。后面自己分析了一下原因，其根源并非自己主觀堅持不住，而是因為在晚上8點到10點這個時間段，受外界的干擾太多，比如你咬牙努力堅持了７天，但因為一些無可避免的事情導致中斷學習一兩天，再想續接著之前的計劃和狀態繼續學習，是極其困難的。因為惰性，是人的天性，時常反人性，太難了。但也有科學研究表明，只要一件事努力堅持上21天，將這種堅持變為一種習慣，就能內化掉對某件事的惰性。所以自己在分析了這個原因后，為了避免外界的干擾，唯有0點到８點這段時間是沒有任何干擾的，自然而然的只有早起，才能擁有一段真正零干擾的自由時間。基于此，自己就把睡眠作息時間改為了10:30－5:30，每天7小時的睡眠，跟以前12:00-7:00同樣的7小時，睡眠并沒有減少。但就這小小的作息改變，卻給自己帶來了非常大的變化，一是心態上的，二是身體上的，當然這種變化不是立變式的，而是漸進式的。早起，是有魔力的，它能讓很多事情進入良性循環當中，逐步逐步讓人變得更好，當然這種好也是有策略的，如果早起干一些無益于身心的事，那還不如多睡會兒。那什么是有益于身心的事呢？《早起的奇跡》這本書里提及的“S.A.V.E.R.S. 人生拯救計劃”就挺好的。自己之前沒看過這本書，但做的很多事情，卻跟這本書里講的，極其類似，只是自己并不在早上一次性干這么多事，而是把這些事分散在一天當中。比如早上做slince、affirmation、study，這樣能保證一天有個好的狀態，晚上做exercise、reading，這兩項是保證晚上睡眠質量的極好手段，好睡眠，才能保證早起，而空余時間，如果有感想，就寫寫文章。但是自己會把需要長期積累要做的事，一定放在早上，比如英語學習，自己從18年早上學習英語開始，持續快1000天了，這種狀態應該還會繼續持續下去，因為早上沒人打擾你，沒人打擾你，就能持續不斷的做下去。這種持續性的時間，可以應用在任何事情上，如果以后自己英語水平達到了既定目標，就會換另一件需要長期積累的事來做，自己希望把這種早起持續學習的狀態，持續一生！總之呢，自己覺得早起非常舒服，現在想晚睡一會兒就睡不著，頂多到７點，這就是習慣的力量，一旦身體適應了這種狀態，早起就簡單了，早起簡單了，做你想做的事就簡單了，做你想做的事持續時間長了，結果自然而然也就來了。最后呢，再寫一段雞湯話吧，話說哈佛有一個著名的理論：“人的差別在于業余時間，而一個人的命運決定于晚上8點到10點之間”。而我想說的是，如果想命運中再出現點兒奇跡什么的，那它一定發生在早上6點到8點！

　　早起的奇跡第七章讀后感 5

　　放假后的我，跳出了時間管理的思維禁錮，轉向了自由散漫的假期生活。然而讀完這本書讓我對假期中自己這種散漫的生活方式進行了反省。我們的人生才剛開始，如果堅持做到準時早起，是否也會迎來自己想要的生活呢。

　　早起，是人生最高級的修行。無論我們想要擁有哪一種生活，請謹記：自律使你自由，夢想使你偉大。《早起的奇跡》這本書給我最大的啟發就是，無論你現有的人生階段，是否處于迷茫，亦或者是否陷入某種焦慮；請即刻行動，改變現狀，為自己的早起制定一份自律的生活計劃，開始你想要的人生。正如書中寫到“我要學會掌控自己的工作和生活，無論我經歷了怎樣的過去，都應該擁有更好的未來。”

　　一年前認識一位學姐，她當時正在自己創業，做得風生水起。和她聊天時，她提到了自己現在每天都在堅持早起。這個習慣不僅改變了她的生活，而且讓她的學習與事業都有了更好的發展。

　　她提到了《早起的奇跡》這本書。當時聽了也沒有刻意去翻看。

　　只到前幾天在電子版書籍中看到了，就隨手點開閱讀。

　　不過才看了幾十頁，就已經被作者的經歷所震撼。他曾經在20歲的時候遭遇過一場極其嚴重的車禍，甚至經歷了臨床死亡6分鐘后，奇跡般的復蘇了。但同時他也面對了大腦的損傷，以及下半生可能不能走路的`處境。正是在這樣讓人絕望的情況下，作者居然通過自己的堅持努力，慢慢地恢復到了正常人的生活，不僅可以重新走路、鍛煉，還娶妻生女，事業有成。

　　這本書是在他第二次遇到人生的困境，就是經濟危機的情況下，他通過早起，發現了人生可以被自己改變并且創造。不僅他自己在堅持，同時也影響了越來越多的人通起早起改變了原有的迷茫的生活。

　　書里提到了作者從最起不愿早起，到后來思考早起做什么，列定了一項項小計劃后，早起成了他最為開心活躍積極的時刻。

　　我們每個人都有面對困境，想到改變的時刻，翻翻這本書，也許就能找到你想的一些答案。

　　早起的奇跡第七章讀后感 6

　　《早起的奇跡》作者哈爾·埃爾羅德這本書中通過自己的親身經歷，總結出一套行之有效的創造早起奇跡的方法。

　　有些人一聽到早起這個詞語，眉頭就緊鎖起來，早起像是要了他的命一樣難受。總是床上做著百萬富翁的夢，而早起這一簡單行為都不能克服。百萬富翁千萬富翁的樣子也許今生只能在夢中實現了。

　　如果你是一個想改變自己的人生，讓自己變成自己想像中的樣子。那么，請從早起開始。

　　你可能會有疑惑，我早起也沒有改變自己的人生啊？我相信有很多五點起的，或是三四點鐘睡的人，但是他們的人生還是一樣，可能還會越來越糟糕。

　　早起不能給你帶來奇跡。

　　早起這后你做了什么才是可以給你帶來奇跡的關鍵點。如果你早起只是為了打游戲和刷手機，哪怕你四點起來依然是創造不了奇跡。

　　科比四點起床，他去做了什么？他是去練習投籃，所以他取得了成功。

　　本書的作者很理解人，他的設定是早起一小時。我變為他覺得很多人早起一小時做不到，而提出了六分鐘的鍛煉方法。

　　我們來了解一下作者的經歷，看看早起給他創造了什么奇跡。作者（當時只有20歲）在發生了一起車禍事故，當場心跳停止了跳動，幾科沒有了呼吸，這種現象就是臨床死亡。然而在搶救6分鐘后，他竟然從死神手中逃了出來。就在車禍當年，他在6萬名銷售人員中業績位列第6；28歲經歷金融危機，負債287萬，一度患上抑郁癥。29歲開發“神奇的早起”計劃，轉行成為人生教練，赴全球演講；33歲出版《早起的奇跡》，連續8年占據英文亞馬遜暢銷書榜首。他創造了奇跡，他就是奇跡本身。

　　早起之后的行動，首先要設定自己要做什么，你可以把他規劃成幾個時間塊。可是冥想、閱讀、寫字、運動等等。只要是你想改變的'都可以寫下來，一年兩年三年，日子如流水般過去。你每天早起的行動也為你在不知不覺中改變了自己。你此時早起的行動，正在打開屬于你的奇跡之門，一扇只屬于你的奇跡之門。

　　這本書都能教會你什么？教你如何早睡、如何早起、如何制定計劃、如何鞏固習慣等等。如果你有幸讀到這本書，相信你是個最幸運的人，因為你撿到了一把創造奇跡的鑰匙。

　　早起的奇跡第七章讀后感 7

　　很多人都不喜歡早起，早起需要克服自身的懶惰，需要很強的自律。《早起的奇跡》可以說是匯聚了哈爾埃爾羅德得以成功的所有秘密所在。其基本思路是從培養早起習慣，到激發個人潛能，最后再到成就自己想要的人生。在這個過程中，早起應當是所有動作的前提與關鍵。

　　哈爾埃爾羅德在年僅20歲的時候便成為所屬領域的頂尖銷售員，那個時候的他可謂是志得意滿，春風得意了，然而好景不長，一次意外的車禍，將他原本平靜的日子徹底打破，經歷了臨床死亡六分鐘、大腦的永久性損傷，相愛的女友也在車禍后變成前女友，自己更被醫生斷言下半輩子只能在輪椅上度過。然而就是在這樣一種狀況下，哈爾埃爾羅德竟然在隔年就擺脫了輪椅的束縛，重新回到公司后更是重返銷售巔峰。

　　早起空氣新鮮，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的氧氣進行補充。大自然中存在著取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來，久而久之對身體自然有益。

　　清晨對于城市更顯得寶貴，此時此刻汽車還沒有開始大量行駛，空氣污染程度輕，基本上是潔凈的；各種煩亂嘈雜的聲音還處于低潮時期，噪聲小，這些對于聽覺、神經系統的'健康都是有益的。

　　如果起得晚，想呼吸新鮮空氣就十分困難了。由于各種車輛的大批開動，一些致癌物質，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氫、鉛的化合物、烯烴類化合物等有害物質進入你的呼吸道，慢慢地在人的機體內積蓄，到一定程度時就會引起許多疾病的發生。

　　唐代醫家孫思邈在他的《千金翼方》中已明確提出了"晏臥而早起"的養生思想。按照我國人民的傳統習慣，早上的起床時間以5—6點為宜，當然還可以根據季節的。變化適當提前或推遲一些。

　　總之，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動、促進食物消化、調節視力、增加肺活量、促進大腦皮質抑制過程的發展、有利于神經細胞的充分休息等多種作用。更重要的，早起能夠獲得更好的心情，有時間精力去做自己喜歡的事情。

　　早起的奇跡第七章讀后感 8

　　書中所說的早起，并不指一定要早晨起床，而是比自己的每次起床都早30～60分鐘。

　　讀完本書，我明白了以下幾個問題：

　　（1）為什么你總是覺得自己做不到，明明我們還未曾開始行動？

　　書中用一個名詞：后視鏡綜合征來解釋了這個問題——我們的潛意識里都裝配了限制自我的后視鏡。我們會通過后視鏡不斷地回憶過去的經歷，錯誤地相信自己曾經是什么樣子，將來就是什么樣子。這就會限制我們當下潛能的發揮，因為我們總以為自己過去的能力就已經走到了極限。因此，我們在進行選擇時會變得猶豫不決。無論是早晨的起床時間，還是設置人生目標，我們都將自己禁錮在過去。雖然我們想要創造一個更美好的人生，但是總會不由自主地用陳舊的眼光去看待未來。

　　（2）為什么自己明明很有上進心，生活卻依舊很痛苦？

　　我想這是因為我們個人的發展水平跟不上現我們想要的生活的水平，如果把個人能力和生活水平都劃分為10個階層。2級的發展水平如何創造我們想要的10級生活。

　　你的成功水平很少能超過自己的個人發展水平，因為你是什么水平，就會創造什么水平的'成功。”現實的外部世界總是反映我們的內在。我們所能達到的世俗意義上的成功等級，總是與個人發展水平密切相關。除非我們每天都投入到個人發展中，努力變成自己想要成為的人，創造自己想要的成功，否則上進心只會變成一種折磨。

　　（3）我們不應該貶低自己，我們可以做到我們想要的任何事，成為我們想要成為的任何人。

　　我們必須堅信：別人能夠做到的事情，我們也能做到。這一切始于我們開始自主承擔人生各個方面的責任。你能承擔多大的責任，就能擁有多大的力量改變或創造自己的人生。

　　除了個別的天才，我們大多數人就是普通人，既然別人可以做到，為什么我不可以？你愿意承擔，你自己就是比不上別人，就是比別人差嗎？我不愿意，所以選擇努力，選擇去提升自己的能力。

　　為什么當一個嬰兒呱呱墜地時，我們會驚呼那是“生命的奇跡”，與此同時，卻甘認自己是平庸之才？我們究竟是在生命的哪一段旅程中丟失了奇跡？

　　早起的奇跡第七章讀后感 9

　　讀了此書，我認識到了現代生活中早起的益處，但也不能絕對地說，早起有益而晚起有害。

　　首先，談一談此書給我的幫助。最近，我跳出時間管理的思維禁錮，轉向精力管理的研究。在《精力管理》一書中有句話寫道："人生是階段性短跑沖刺的累加，而并不是一場馬拉松。"如果要保持短跑沖刺的良好狀態，一定要在休息階段調整好身體、放松好心情。在保持良好狀態時，我們對專注力要求較高，"沉浸"一詞用在此處非常恰當：沉浸于工作學習、沉浸于休息放松都是指專注于某件事情。這本《早起的奇跡》教會我的新技能有兩項：一是張弛有度、勞逸結合；二是保持"目的性心靜".這第一項技能知易而行難，不過貼心的作者給出了行動指南。第二項技能實踐難度大一些，但只要堅持也不是太難。

　　對于保持"目的.性心靜",這本書的作者與《晨間日記的奇跡》的作者思路一致，那就是早上起床后寫一篇晨間日記。自2018年1月1日開始我已在堅持做這件事，每天早晨跟隨意識想到哪兒就寫到哪兒。我實踐后的發現與兩位作者所說的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意識或者說是想法，理順大腦里面雜亂無序的想法已是向"目的性心靜"邁出了一大步。看了這本書，我覺得自己做得還不夠，書中建議通過冥想或練瑜伽來達到心靜，這些建議很好，我決定在我的健身課程里加入瑜伽課。

　　另外，這本書中推薦了大量書單，針對睡眠問題、個人發展等焦點話題，讀者可以自行拓展閱讀。我在閱讀本書時，覺得書中有條建議特別適用于青年人，書中建議：想要取得良好個人發展的讀者可以把個人發展類經典書籍都讀一遍，類比歸納出自己的方法。書中反復提到的拿破侖·希爾的《思考致富》值得一讀，我已在當當上下了單。在此，插一句：年輕時千萬不要吝嗇買書的錢，很多道理早知道早受益。

　　最后，我想為此書附上使用說明，我覺得早起的奇跡是在當前朝九晚五或晚六的工作節奏前提下適用，我們不能忽視夜貓型人的感受，因為生物鐘的緣故，有一部分人早晨是起不了早的。開個玩笑的說法就是，晨型人有"早起的奇跡",那么夜貓型人有著"熬夜的奇跡",尤其是夜貓型人從事自由職業時，晚睡晚起更有效率。個人認為，此書更適用的是非夜貓型生物鐘的人。

　　以上就是本人的一些拙見，歡迎拍磚與探討。

　　早起的奇跡第七章讀后感 10

　　《早起的奇跡》是美國作家哈爾·埃爾羅德的一部著作，他曾因為一次車禍，身心受到重創，然而，這并沒有摧毀他的意志，反而激發了他的斗志，他選擇肩負起讓人生重回正軌的責任，重新開始，創造自己的未來。本書就是成書于這樣一個背景下的勵志讀物。但之所以選中這本書來寫讀后感，是因為我覺得這本書并不僅僅是一本普通的勵志書，書中的內容具有非常強的實踐性，并且事實上通過實踐我也的確獲益匪淺。所以在此分享讀后感給大家，希望能給予更多人正能量。

　　“人生最大的奇跡，就是成為夢想中的自己”。這是一句魔咒。朋友告訴我他最近在閱讀一本名字叫做《早起的奇跡》的書籍，并說出了書中這樣一句經典的語句，問我想不想嘗試著改變自己，掌控自己的生活。如果想，可以和他一起從“早起”開始。就這樣，我在未讀這本書籍之前就開始接觸到了真傳，開始了我的“早起”計劃。

　　書中提到的“早起”并沒有規定必須要幾點前起床，而是說要比自己平時起床的時間早一些。所以，我把鬧鈴從平時的7:20調到了6:30。然而，習慣這個東西當你嘗試去改變的時候，才發現還是挺有挑戰性的。前三天“早起”計劃的實施會比較痛苦，早上被鬧鐘叫醒，第一反應是把鬧鐘關掉繼續睡覺。不過，意志力告誡我既然制定了計劃，就要開始實施。所以，躺在床上調整5分鐘后，我逼迫著自己睡眼惺忪的從床上爬起來。

　　完成了“早起”計劃的第一步，接下來就是考慮做些什么了。這在最初定下“早起”的`計劃時就需要確立的。書中給出的建議是，分別花一些時間冥想、閱讀、自我激勵、制作愿景卡、寫日記、晨練。但是，考慮到時間有限，減掉磨蹭的10分鐘，我只有大約40分鐘的時間可以被安排。所以，我決定挑選一些重要的事情來做，分別是減肥運動、閱讀、寫一天的計劃。

　　堅持了大概十天左右，我發現自己“早起”已經不再那么痛苦了，并且生活開始有了些許改變。改變體現在方方面面。比如上班再也沒有遲到過，比如體重控制了下來，比如每一天生活都更有自信更充實等等。在這個過程中，我也開始了親自閱讀這本書籍。書讀深處，我發現這本書對我的影響已經漸漸的深入到了我的生活。它的奇跡不僅在于養成“早起”的習慣，更在于可以改變我們面對生活的心態。

　　以前，因為抗拒的心理，總會有種被迫早起，去工作，去社交，去學習的心態。現在，從“早起”開始，都是我們主動的選擇，因為早起，我們有更多的時間去晨練，可以保持身材，增強體魄，掌控自己的身體。因為早起，我們有更多的時間去閱讀，積累精神財富，拓展視野，掌控自己的精神。因為早起，我們有更多的時間去思考，清楚自己要什么，專注付出，獲得回報，掌控自己的生活。一切的主動權似乎都在自己手里，生活的會很踏實。

　　作者通過《早起的奇跡》給我們提供了一個幫助我們掌控自己人生的方法。它教會我們主動去編程影響我們人生的習慣。首先，思考真正想要什么；其次，思考為什么想要；然后，思考你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的；最后，思考你必須做什么，才能得到你想要的。沿著這一思路，我們可以盡情編程我們的習慣，掌控我們自己的人生。

　　授人以魚，不如授人以漁。希望你也能通過這本書獲知到更多的感想，根據需要，編程自己的習慣。奇跡，從早起開始，愿你有一天能成為夢想中的自己。

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