生命的重建讀后感

時間：2022-12-09 17:42:47 讀后感我要投稿

生命的重建讀后感（通用13篇）

　　當閱讀完一本名著后，你有什么領悟呢？這時就有必須要寫一篇讀后感了！那么你會寫讀后感嗎？下面是小編精心整理的生命的重建讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

生命的重建讀后感（通用13篇）

　　生命的重建讀后感篇1

　　受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認定了這將成為我人生最重要的書。

　　書中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。

　　書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認同自己，時時與自己發生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關聯，當我們還是孩子的時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。

　　書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

　　這本書是問題性格最好的指導書，相信她能指導我完善自己的性格系統。

　　愛自己，并相信自己的世界一切都好！

　　生命的重建讀后感篇2

　　生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認為一個人有喜樂的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經經歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經罹患癌癥。在他堅定的信念下，他通過冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過藥物而是通過自己強大的精神力量。

　　今天科學已經證明，良好的心態，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因為我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態，改變我們的認知，看待事物積極的一面都會讓我們的心情愉悅，會減少很多疾病的發生。尤其是癌癥。癌癥的發生絕大多數與情緒有關。與惡劣的心境有關。惡劣的情緒往往會產生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會出現焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內分泌的失調。結果就產生各種各樣的疾病。

　　因此生命的重建，這本書盡管寫出來很早，那個時候也沒有這些科學證明。但他確實在當時很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂。因為人在付出當中，能夠感受到自己的價值所在，自然就會產生愉快的心情。因此樂于助人，也是自我治療的一種良方。

　　生命的重建讀后感篇3

　　最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關于咽喉疾病的，作者認為，咽喉代表我們為自己“大聲說話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當我們咽喉出現問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權力做這些事情，我們認為站起來為自己說話是不恰當的。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內的創造力，當創造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。

　　我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對啊！我們的家族，長輩都非常專制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創造力的。

　　所以，當家里小孩咽喉有問題時，我們家長不妨反思一下：孩子是否不敢說出自己的心聲呢？

　　生命的重建讀后感篇4

　　一個非常老套的問題：什么是幸福？不管別人，就說我，答案還真難回答。一直以來，我都感覺自已對幸福的理解是模糊的，是虛無漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。

　　生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價值感的重建。

　　有時候，在面對壓力和挫折時，我會有很強的失落感，甚至很自責，有時候，當幸福來敲門，我又茫然無措，不知所已，因為在很多時候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細致入微的心理活動完整承現給我，讓我看到了一個身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰人生逆境。一個真正的強者形象！

　　我驚呀的發現露易絲。海在本書中所表露的觀點，使用的方法竟和在我國廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開始——萬事萬物皆由心造！

　　我不由得又想起我們在剛剛結束的三階段課程當中，不斷的強調，向內看，自我覺察！我才能找到我自已。當我不再自責，我發現我具有了新的力量，愛的力量！當愛象陽光雨露一樣時刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實和深刻！愛自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛自已，才會創造真正的幸福！

　　當我沉浸在我自已創造的幸福中時，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會心的笑了。世界正張開懷抱向我微笑！

　　生命的重建讀后感篇5

　　這是一部外國的作品，但我平時很少讀外國的書，外國很多的書也不了解，我今天讀了《生命的重建》，這部書是我舅媽給我推薦的，我認真去讀了，它帶給我的震撼很的，和于丹的《論語心得》差不多……

　　《生命的重建》主要在于從人們的心理入手，給了我們克服自身心理問題的方法，讓我們重新來認識你自己。這部書我今天我讀完了，我體會到的就是“愛自己”，這點很重要。很多問題很難處理，關鍵還是我們的心理問題，只要我們克服了自己的不良心理，解決問題就容易多了。

　　這本書對我啟發很多，它讓我明白了如何去鼓勵自己，如何愛自己，原來自己也是很棒的。其實我們最大的敵人就是自己，這個觀點最早就有人提出了，我也明白了這句話的含義，往往我們對自己的能力都不敢肯定，因而在很多的事情上我們心里很矛盾。我們在生活中需要不斷去鼓勵自己，生活中難免有人去評論我們的所作所為，不管我們是否成功或者是失敗，我們必須認識到這一點，很多事情需要我們克服我們自身的心理矛盾，只有這樣我們才會成功。

　　人不能活在過去，這是我讀完這本書以后對我啟發最大的一句話，生活就是需要這樣的生活態度，每當出現問題的時候，不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生的道路上一又多了一條經驗。要把經驗融入自己的生命，慢慢的去體會……

　　生命的重建讀后感篇6

　　讀書是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養、有高尚品德的人，長大后像他們一樣，能做一名工程師，一名畫家或醫生等，鼓勵自己好好學習，就能實現夢想。然而有些事是不以人的意志為轉移，沒想到做了一名教師，在講臺上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開這一工作。教書育人成了我生活的習慣，無論走到哪兒，都處處嚴格要求自己，有時忽略了自己的健康。真沒想到能遇見史老師，組建讀書會，引領我們拜讀美作者露易絲、海《生命的重建》一書，感恩史老師，感恩作者！

　　此書讓我感覺到是我讀過的書里最重要的一本書，它是我精神的家園，靈魂的指南，生活的鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗，嘗到了生命的可貴，看到了生活的曙光。不管曾經經歷過多大的苦難、悲傷，都要學會放下，那是過去，是一段人生歷程，從現在開始，改變自己，認同自己，欣賞自己，珍惜未來。

　　此書還讓我知道身體的很多信息，身體的每個器官，每一個細胞都與自己的思維模式和情緒變化有關，怨恨持久易生癌癥，憤怒喉嚨痛，能量集中于咽喉，所有的疾病來源于思維模式和情緒。所以學會傾聽身體的聲音，讓身體的每一個細胞保護著自己，做一個健康和自由的人。

　　再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書會的家人們，感恩生命中一切！

　　生命的重建讀后感篇7

　　書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領悟的道理。

　　讀過這本書我真的發現，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發了一張卷，同學Ａ想：我是最棒的，我一定會考好！同學Ｂ想：我一定考不好！結果會是什么樣？不用說心態好的同學Ａ一定會考出好成績，Ｂ同學由于沒有良好的心態所以分數很低。由此，我們可以看出心態的主要性，每天都樂呵呵的去上學，懷著一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂的事呀！所以，今后的學習生活中，我希望我和同學們無論遇到多么難過不開心的事，我都一定會調整好心態，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。

　　在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規矩經常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性后，便要實行。在以后的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。

　　俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的。無論自己或他人出了什么問題。問題的根本必然來源于思想，自己永遠要有一種自信、樂觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負面情感就會離我們而去。

　　所以今后我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂的童年！

　　生命的重建讀后感篇8

　　《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認識自己。讀完這本書自信滿滿，原來自己也是如此優秀，其實我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會蕩起雙槳，所謂萬事萬物皆由心造！

　　書中每一句話都值得深入挖掘，都是對人生哲理的深刻理解，對我影響最大的一句話是“人不能活在過去”，之前的我總是想著過去的美好，幸福，不愿意接受現實的殘酷無情。但是最后的結果往往是得不償失，既得不到過去的美好，也把現在的時間給流逝了。

　　的確，仔細思考，生活需要這句話，需要這種態度，當問題出現時，我們應換一種態度，換一種思考方式，問題面前我們不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的經驗。誰都不能只活在過去的巔峰，那樣永遠不可能有下一個巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過去的規則去完成新的挑戰。

　　光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠消逝了，再不可能回頭，存在的還依然存在，只有存在的才是真實的。生命的力量無窮無盡，只要我們愿意“相信”，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命，綻放萬物之靈的光彩！

　　生命的重建讀后感篇9

　　這章開始的部分作者強調：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個跟我在《原則》一書里看到的是一樣的：必須區分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時，這部分還在強調一點：我們自己在創造自己的經驗。這個也是我最近感受比較深的。每個人都是根據自己的經驗和認知，在建構內心的世界和外部的世界，這兩個世界合起來就是我們自己以為的、真實的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書前面一些章節的時候，一直在留意這樣一個問題，如何來幫助自己，更好地去拓展自己的經驗，提升自己的認知，從而將自己建構的世界能夠越來越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來提升自己，創造新的環境，構建新的世界。

　　本章另外一個主題是——控制你的頭腦，這部分內容主要是強調人的主體感。我是在接受了心理咨詢大概三年左右的時候才深刻意識到，我的大腦是按照我想要的方式，隨意加工我的生活。最后設想變成了事實，我選擇思考的思想造就了我的經歷。書中有一句話，我特別喜歡：如果你學會通過有意識地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結成了聯盟。是的，我的確在學著控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務。我愿意拋棄那些舊思維，現在我覺著改變正在變得越來越容易。

　　生命的重建讀后感篇10

　　“想重建生命，先改變下自己的'信念吧！”

　　這是我讀完《生命的重建》后最大的感觸。有什么樣的信念，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。我們經常抱怨某些事物，那是因為我們總希望這個世界應該是平等的，那些傷心事，悲傷事不只應該發生在我們身上。其實我們完全可以改變自己的信念，世界是不平等的，也不可能平等。但世界是公平的，這些不好的事是不是在向我們暗示我們離成功很近。因為往往最困難的時候就是離成功最近的時候。

　　怎樣改變自己的信念？我從書中總結出3點：

　　1、控制頭腦，做自己頭腦的主人

　　你的內心具有難以置信的力量和天賦，它們經常會對你所想的做出反應。通過有意識的尋找思想控制頭腦，才能和身體的力量結成聯盟。

　　當舊思想對你說：我做不好，我做不到，我不夠好。試著告訴自己，不，你行的。你一定可以的。重復多次的鼓勵自己，并且嘗試張開嘴巴，動起手來。改變，進行下去的。是的，我可以做好的。我一定可以的。

　　2、從過去的事情里解放出來

　　我覺得不夠好，那是我以前不夠好，不是現在，現在我很好。把所有的精神集中到當下，現在我我很好，而且，我將創造更加美好的未來。這樣想就對了。

　　3、寬恕自己，寬恕他人

　　對過去的悔恨、悲痛、傷害、恐懼、責怪、憤怒、怨恨，有時甚至對復仇的期待。走出來吧，愛是任何疾病康復的良藥。不要去恨，要相信，要期待，他有一天也同你一樣懷著寬恕的心對待別人。如果，不能，就相信因果報應。自己不要忘記了，寬恕你所犯過的一切錯誤，寬恕他人對造成的一切傷害。就活在現在，活在當下。

　　《生命的重建》給了我莫大的鼓舞，令我更有勇氣去改變自己！

　　生命的重建讀后感篇11

　　在本人生命的誕生1972年到今天，38年之中生活在往復循環，不管是無憂無慮的童年，還是激情快樂的少年，再或是，創業艱難的青年，就好像是播放了一首平淡的三步曲，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里，這是因為什么呢？看了《生命的重建》這本書一切疑憾，皆抽絲釋懷，原來是，我并沒有在有生之初學會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻活在當天，體驗每一天的美好時刻，美麗的經歷，讓自己充滿光明喜悅和安全，鄭重聲明，從現在到永遠，我將衷心的幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學會愛自己，珍惜父母上帝的恩賜，善待無比珍貴的生命。我只有學會了愛自己，才會創造更好的價值。

　　不遠的將來，我已學會了愛自己，我的身體回饋給我了健康和活力。我愛我自己，所以我擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母；愛人；孩子；朋友；親人我都好好的對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我為了他在努力地奮斗，在努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美；身體越來越棒。吃什么都慢慢香。在我廣闊的人生中，一切都是那么完美；完整。每一天，我都選擇在過去的經驗中開拓學習新思想。過去的雖然過去，而美好的東西已經不經意的留在了我的記憶里。每一天，我都在品味著生活的富足和充實，愛充斥在我全身的每一顆細胞里，每一根纖維里。寫到此，讀此書帶給我感想也就如此了。做個總結；

　　生命的力量無窮無盡，那么讓我們開放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩！

　　生命的重建讀后感篇12

　　本章的練習放松，我自己試著做了一次，結合了前面的照鏡子的練習。我坐在鏡子前，找到一個舒適的體位，對自己說了“放松”練習里的話。當時我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內疚、所有的悲哀，都隨著這個過程，流淌了出來……我覺得自己有力量平靜地面對生活，而且深切感覺到自己的確是安全的。當天做完這個練習之后，遇到了別人對我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會立刻起來，做了“放松”這個練習之后，我的情緒只波動了一點點，然后就平靜了下來。我平靜地面對生活，告訴自己說：我是安全的。

　　書中在提到寬恕的練習時，說實話，我對這一部分的練習有抵觸。比如第一個“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的那個人，想象這個人身上發生了好事——對他意味深長的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個練習。第二個“復仇”練習，我覺得自己沒有力量去復仇，好像也沒有必要，于是放棄了去做這個練習。第三個練習是寬恕，因為前面的化解怨恨的練習沒有做，所以這一部分寬恕練習，我也非常抵觸地沒有做下去。我沒有因為抵觸責備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。

　　最后一個練習是視覺化，我把這段話錄在了手機里，將它放出來，自己平靜地做了這個練習。在做的過程中非常的享受，感覺到了擁抱、溫暖和愛：有別人給我的愛，我給自己的愛，還有我給別人的愛。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛。這個練習很滋養我，打算在以后的生活里經常來做。

　　生命的重建讀后感篇13

　　就在剛剛坐公交車來高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會在不停地刷手機，快速地東看西看來抵抗這份疲勞。現在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛自己，并且在這個過程中，又想到了前面的放松練習和視覺化練習，利用這個間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周圍的環境比較嘈雜，但是在我的內心還是收獲了平靜和愛。也試著做了“化解怨恨”的練習，自己愿意進入了，有進步。

　　這幾天我又在聽付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書，這本書里提到了一部分內容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書里，作者也在帶領我們進行整合的工作。在第七章這部分練習的過程中，我感覺自己重新整合了以前的認知和體驗，重新建構了新的體驗和認知，在這個過程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強烈的主體感。

　　以前我有很深的羞恥感和內疚感，有時候走路都不敢抬頭看前面的來人，有時候甚至會避著人走。在開始讀這本書的這些天里，我意識到自己是一個獨立的人，前面的認識是一些限制性的思維，是因為別人覺得我不好，我也覺得自己不好。在做了前面各章的練習之后，我覺得自己很好，我愛現在的自己，我喜歡現在的自己。在這個過程中，我慢慢地選擇了打開自己，和迎面走來的人打招呼，對他們微笑。我在主動和這個世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個世界里，害怕和真實世界的人發生聯系。

　　現在改變正在我的生活里發生著，我相信——改變正在變得越來越容易。

　　我愛你。

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