《心流》讀書筆記
當(dāng)閱讀完一本名著后，你有什么體會(huì)呢？何不靜下心來寫寫讀書筆記呢？那么我們?cè)撛趺慈懽x書筆記呢？下面是小編整理的《心流》讀書筆記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《心流》讀書筆記1
20xx年夏天，隔著屏幕，王院讓我遇見了《心流》。那時(shí)高考剛剛落下帷幕，如釋重負(fù)的我對(duì)有關(guān)學(xué)習(xí)的一切都本能的抗拒，不想看書，不想學(xué)英語，不想學(xué)技能，成天只想著怎么吃喝玩樂，怎么放松兜風(fēng)，一邊渾渾噩噩，一邊擔(dān)心著去了大學(xué)會(huì)不會(huì)被碾壓。王院推薦的《心流》，正是我所需要的，是我擺脫這種焦慮情緒的契機(jī)。
感悟：
�。ㄒ唬┱嬲目鞓肥窍硎苊恳粋�(gè)全力以赴的過程
上初中的時(shí)候，父母告訴我努力點(diǎn)，上了重點(diǎn)高中就輕松了；上了重點(diǎn)高中，他們又說不能放松，要加倍努力上重點(diǎn)大學(xué)，以后才能生活得輕松快樂一些。在他們眼里，上好初中才能上好高中，上好高中才能上好大學(xué)，上好大學(xué)才能找好工作，找好工作才能有高薪水，有高薪水生活才會(huì)輕松快樂。而在我眼里，努力考好成績(jī)是為了放假的時(shí)候可以多玩會(huì)兒手機(jī)，多約朋友出去玩，得到身邊的人的肯定�？戳恕缎牧鳌泛螅也裴θ恍盐颍瑹o論是好成績(jī)還是高薪水亦或是吃喝玩樂，都是浮在快樂之上的表象；真正的快樂，是為心之所向而竭盡全力，是克服萬難后得償所愿的喜悅。
（二）放縱帶來的是空虛，而自律卻能帶來發(fā)自內(nèi)心的滿足
高考完后，我自以為苦盡甘來，過上了報(bào)復(fù)性玩手機(jī)的生活。往往低頭的時(shí)候是紅日當(dāng)頭，再抬頭時(shí)已是夕陽西下，甚至明月當(dāng)空。這本應(yīng)該是我夢(mèng)寐以求的生活，可每次抬起頭，看著窗外無盡的漆黑，莫名的空虛與焦慮卻席卷而來。有時(shí)我甚至?xí)涯钇饌鋺?zhàn)高考的那段時(shí)光，很累卻很充實(shí)。因?yàn)槲仪宄约貉矍暗哪繕?biāo)并在為之付出努力，我有明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃并保有極高的執(zhí)行力，我可以控制自己的意識(shí)，專注于學(xué)業(yè)，抵制手機(jī)的誘惑，這一切都帶給我心流的體驗(yàn)，這是比沒日沒夜玩手機(jī)更持久更高級(jí)的快樂。
�。ㄈ┯肋h(yuǎn)心懷目標(biāo)，永遠(yuǎn)在路上
就像開頭提到的那樣，我常�；孟胫�，是不是我現(xiàn)在拼命努力了，以后就可以輕松快樂了�！缎牧鳌犯嬖V我，這世上沒有什么一勞永逸，人生就是一個(gè)又一個(gè)任務(wù)接踵而來。一個(gè)困難解決了，另一個(gè)困難又來了。有時(shí)甚至屋漏偏逢連夜雨，一個(gè)困難還沒解決，另一個(gè)又出現(xiàn)了。不是因?yàn)槭裁幢娚钥啵且驗(yàn)樯目鞓放c挫折從來是相伴相生，而非相斥相離，在戰(zhàn)勝一個(gè)又一個(gè)的困難的過程中，我感受到心流在涌動(dòng)，涓涓不息。
困惑：
�。ㄒ唬缎牧鳌芬恢痹趶�(qiáng)調(diào)要關(guān)注內(nèi)在，只靠改變意識(shí)的內(nèi)涵，是自己快樂或悲傷。這讓我想到了魯迅筆下的阿Q。我有時(shí)會(huì)想，如果像阿Q一樣，不論外界如何殘酷，都自我安慰的`傻樂呵，倒有顯得有些可憐可笑。所以對(duì)于《心流》的這一觀點(diǎn)，我認(rèn)為還是要辯證看待。
（二）《心流》總是強(qiáng)調(diào)要關(guān)注自我，可是在生活中我終究不能只顧及自己一人的感受。比如說，我看完這本書以后認(rèn)真考慮了自己的興趣愛好，發(fā)現(xiàn)我理想的生活只是當(dāng)一個(gè)普普通通的廚師，開一個(gè)小餐館，不需要太多的財(cái)富，只要能做好吃的，衣食無憂就好。可是一路過來，父母在我的教育上投資了太多，送我來港中深更是一大手筆。當(dāng)廚師的夢(mèng)想我已經(jīng)放棄了，畢竟讓耗費(fèi)了他們這么多人力物力培養(yǎng)一個(gè)小廚師我也于心不忍�，F(xiàn)在，他們希望我以后學(xué)金融，可是金融對(duì)數(shù)學(xué)的要求比對(duì)經(jīng)管其他專業(yè)要高一些，而數(shù)學(xué)又恰巧是我的弱項(xiàng)。在生活中，我對(duì)自己的期許和周圍的人對(duì)我的要求總是會(huì)有落差，一想到父母花了這么多錢供我上學(xué)，我要是學(xué)不到他們想象中的那個(gè)高度，泯然眾人，就會(huì)覺得很愧疚，很焦慮。我知道我的父母當(dāng)然想讓我過得好，但也不可否認(rèn)他們同樣想擁有一個(gè)爭(zhēng)氣的拿得出手的女兒。
這個(gè)夏天，《心流》帶我重新定義了成敗，重新定義了快樂，重新審視了自身，重新領(lǐng)悟了人生。我將帶著《心流》烙印，擺脫內(nèi)卷，擺脫焦慮，享受每一個(gè)努力的過程，擁抱每一個(gè)幸福的當(dāng)下，驅(qū)散空虛與焦慮，讓心流永駐。
院長(zhǎng)回信
俊羽，你好！非常感謝你對(duì)《心流》一書讀后感悟的分享。從你的字里行間我能感受到你在暑假期間從迷茫到堅(jiān)定、從松懈到充實(shí)的喜悅。“真正的快樂是享受每一個(gè)全力以赴的過程”，我非常同意你的這一感想。當(dāng)我們有了目標(biāo)，全力以赴地享受每一個(gè)當(dāng)下的時(shí)候，好的結(jié)果一定會(huì)水到渠成。因?yàn)楫?dāng)我們沉浸在全力以赴的狀態(tài)，享受心流的體驗(yàn)的時(shí)候，我們學(xué)習(xí)與工作通常是高效的、有效的。這一點(diǎn)我的體會(huì)也特別深刻。每當(dāng)我閱讀一本對(duì)我啟發(fā)甚多的好書的時(shí)候，我的閱讀速度會(huì)在一種自然的狀態(tài)下迅速提升，有時(shí)在不知不覺當(dāng)中一個(gè)白天就完成了一本300頁書的閱讀。而且往往讀完之后一方面可以提綱挈領(lǐng)、融會(huì)貫通，另一方面又能以一種發(fā)散性的思維產(chǎn)生很多有意思的想法，收獲甚多。
關(guān)于你的兩點(diǎn)困惑，我有以下的想法。
（1）魯迅筆下的阿Q其實(shí)還是十分在意外界對(duì)他的看法和評(píng)價(jià)，他無法正視自己的缺點(diǎn)與不足，內(nèi)心卑微而懦弱，所以只能以精神勝利法的自我安慰和妄想來撫平他人對(duì)自己的傷害和諷刺。這與讓心流去關(guān)注內(nèi)在感受，由內(nèi)向外的正向溢出是完全不一樣的。
�。�2）父母對(duì)孩子總是希望生活上過得富足，對(duì)孩子將來的工作和社會(huì)地位也通常有著向往和期望。我想外界的期望是一個(gè)正向激勵(lì)，它會(huì)讓我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和挖掘自己內(nèi)在的潛力。如果沒有外在的這種激勵(lì)，也許我們會(huì)是一個(gè)普通的廚師，可能在生活的慵懶當(dāng)中又稍有無聊。有了這種激勵(lì)，我們或許會(huì)是一個(gè)出色的金融家，在快樂地為客戶創(chuàng)造價(jià)值的過程中實(shí)現(xiàn)了自己的價(jià)值；但同時(shí)我們也燒得一手的好菜，在工作閑暇時(shí)，與好友一起下廚，三五成群在小聚中享受當(dāng)下。當(dāng)然在挑戰(zhàn)自己的潛力的過程中，肯定會(huì)遇到困難與遲疑，但是我們?nèi)σ愿叭ヌ剿髋c尋找的過程何嘗不是一種享受呢？
《心流》讀書筆記2
第一次聽到“心流”這個(gè)概念，就被這個(gè)詞吸引了�！靶牧鞯碾[含意義，就是許多人形容自己最杰出時(shí)那份水到渠成、不費(fèi)吹灰之力的感覺（《生命的心流》米哈里·契克森米哈賴）”。回想你的一生中，有沒有這樣的時(shí)刻。看書的時(shí)候突然豁然有解的感覺？有沒有在演講的時(shí)候突然如觸電般得流暢？在工作的時(shí)候突然覺得行云如水，隨心所欲而不逾矩？事后回憶，仍能回憶那種酣暢淋漓的感覺，并且覺察到那一絲絲難以言說的自信與甜蜜？
對(duì)于這種狀態(tài)，作者使用了“心流（Mental flow）”這個(gè)詞匯，想象生命是一條歡暢的河流，那么此刻此刻的內(nèi)心流動(dòng)最澄澈、最豐盈。內(nèi)心秩序，精神熵。處于心流狀態(tài)的時(shí)候，內(nèi)在秩序最穩(wěn)定，此刻的精神熵最低，全部的生命能量被調(diào)用，注意力全部集中于手頭這一件事中。熵是一個(gè)熱力學(xué)概念，物理上一個(gè)隔離系統(tǒng)的混亂程度會(huì)自然而朝著混亂度高的方向發(fā)展的趨勢(shì)。引用于精神世界的話，精神熵就是一個(gè)獨(dú)自的自我意識(shí)在外界各種冗雜的信息包圍下，內(nèi)在秩序會(huì)自發(fā)地向混亂、混沌發(fā)展，最終導(dǎo)致個(gè)體自我意識(shí)的解體（內(nèi)在失序，河道淤塞），無法集中注意力做任何事，于是，就進(jìn)入無聊、麻木、冷漠等宕機(jī)狀態(tài)。
人為了維持自我的意識(shí)及專注度，會(huì)從事諸多活動(dòng)，如工作、社交、閱讀、學(xué)習(xí)、寫作、戀愛、發(fā)展各種興趣，來建構(gòu)內(nèi)心秩序。令人意想不到的是，根據(jù)作者的研究，對(duì)于許多人來說，許多人的出現(xiàn)心流活動(dòng)的時(shí)機(jī)并不是在閑暇時(shí)候，而是在工作時(shí)候，比起閑暇時(shí)候，工作時(shí)間更多的給我提供了心流的出現(xiàn)的必要條件：1.適度的挑戰(zhàn)；2.持續(xù)不斷得投入。可見工作并不僅僅是為了賺錢、糊口，更重要的是為了維持和創(chuàng)造內(nèi)心秩序，讓我們覺得生活是充實(shí)圓滿的。而對(duì)作者來說，做浪費(fèi)能量、痛心疾首、無所事事的事情，莫過于看電視了，看電視既不需要挑戰(zhàn)，也不需要投入，當(dāng)然沒有心流可言。而讀書又是一個(gè)成本較低又能快速達(dá)到心流的方法之一。“書看得越多，人的心流體驗(yàn)越多；看電視反之；�？措娨暽僮x書的人，心流頻率最低。”
隨著科技的進(jìn)步，閑暇時(shí)候也越來越多，但外界的信息冗余卻也越來越多，許多不能自得其樂的人也越來越需要面對(duì)一個(gè)問題：大量的閑暇并不能都轉(zhuǎn)換為樂趣。如上幾種活動(dòng)，如工作、社交、閱讀、學(xué)習(xí)、寫作、戀愛、發(fā)展各種興趣，這些需要投入精神能力并且需要不斷成長(zhǎng)的活動(dòng)，可以不斷創(chuàng)造建構(gòu)內(nèi)心秩序來抵銷精神熵的干擾，并且達(dá)到一定的經(jīng)驗(yàn)值，必然可以體會(huì)到那種水到渠成的心流狀態(tài)。而沉溺于感官之樂、看電視、上癮、刷微博、刷抖音、玩游戲，諸如此類輕而易舉，純粹消磨注意力、不需要投入能量就能體驗(yàn)快感的活動(dòng)，這些活動(dòng)固然帶來了短暫的振奮感，有助于防止即刻的自我解體，但卻不能創(chuàng)造新的內(nèi)心秩序，一定累積量以后，必然帶來的是空虛-悵惘的惡性循環(huán)。
所謂的存在焦慮的問題，多少也存在內(nèi)心秩序紊亂的問題。在這個(gè)科技昌明時(shí)代，人們有越來越多的時(shí)間需要直面自己的內(nèi)心。在這個(gè)無所事事的世代，培養(yǎng)一種愛好并且堅(jiān)持一種愛好，是一件很重要的事情。“學(xué)習(xí)把精神專注于優(yōu)美的節(jié)奏和和諧之中，意識(shí)的秩序才能建立”。
凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人。
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